Cerca de dos tercios de los adultos estadounidenses son dueños de un teléfono inteligente – frente al 58% a principios de 2014. De hecho, el 61% de los que están leyendo esta página ahora están probablemente haciendo así que en un teléfono inteligente.
Su popularidad no es de extrañar! Los teléfonos inteligentes son dispositivos pequeños increíbles – nos permiten estar conectados, organizados y entretenidos. Ellos pueden realizar un seguimiento de lo que comemos, nuestros objetivos de ejercicio y nuestros patrones de sueño. Que se conectan nuestras listas de compras, nuestros datos de viaje y nuestros hábitos de consumo.
Estos mini ordenadores han eliminado nuestra necesidad de relojes de alarma, agenda de direcciones, libretas y cámaras.
Pero sus beneficios vienen con una desventaja?
Parecería que vienen con varias desventajas. Sigue leyendo para saber exactamente lo que son.
Un grave adicción
A pesar de lo que algunos puedan pensar, la adicción al teléfono inteligente es un fenómeno muy real.
Se ha encontrado que los estudiantes universitarios de sexo femenino pasan un promedio de diez horas al día en sus teléfonos celulares, navegar por internet y enviar más de 100 mensajes. Eso es más tiempo que pasó con amigos.
Otra encuesta encontró que tres de cada cinco usuarios de teléfonos inteligentes de Estados Unidos no pueden ir más de 60 minutos sin comprobar sus teléfonos.
Entonces, ¿qué nos hace tan ansioso por jugar con nuestros teléfonos en lugar de participar en la vida real?
Los expertos dicen que nuestro cerebro consiguen un éxito de la dopamina y la serotonina – los químicos asociados con la felicidad – cuando nuestros teléfonos pitido o un anillo. Estas son las mismas sustancias químicas que dan a los usuarios de drogas de su ‘alto’!
No somos ajenos a nuestra problema muy real, ya sea – una reciente encuesta de opinión muestra que el 82% del público estadounidense cree que existe la adicción teléfono inteligente.
De hecho, nomophobia (el miedo a estar sin su dispositivo móvil) es ahora reconocido como un problema grave – con instalaciones de rehabilitación disponibles para ayudarle a lidiar con su problema!
La retirada es doloroso
Al igual que con otras sustancias adictivas, la retirada puede ser largo y doloroso y venir con complicaciones.
Un estudio de 2011 llamado ‘The Unplugged Mundial’ encuestó a casi 1.000 estudiantes universitarios de 10 países diferentes.
Se pidió a los estudiantes para evitar teléfonos celulares, computadoras portátiles y las redes sociales durante 24 horas.
A ‘clara mayoría’ sufrió un malestar significativo físico y mental, el pánico, la confusión y el aislamiento extremo durante el tiempo de espera, la mayoría de los estudiantes no ir todo el día sin su dosis.
Problemas de espalda
¿Está constantemente encorvado su teléfono, absorto en su Facebook alimentar? Usted podría estar poniendo su espalda bajo presión si usted es!
La Asociación Británica de Quiropráctica decir que el número de jóvenes con problemas de espalda ha aumentado dramáticamente en el último número de años, gracias al uso de teléfonos inteligentes.
De acuerdo a 2015 las estadísticas , el 45% de los jóvenes de 16 a 24 ahora sufren de dolor de espalda ya que sus discos espinales se ponen bajo presión. Eso es un aumento del 60% a partir de 2014!
Este dolor no es sólo de vez en cuando o bien, con un 25% de los jóvenes que sufren sobre una base diaria .
Pero es de extrañar que los mensajes de texto puede causar tanto dolor … un estudio de 2014 , publicado en quirúrgico Tecnología Internacional, encontró que los mensajes de texto se puede añadir hasta 50 libras de presión sobre la columna vertebral de una persona, dependiendo del ángulo en el que la persona está enviando mensajes de texto.
Eso es un peso similar a un niño de siete años!
Daño en el nervio
Los teléfonos inteligentes no sólo afectan a su salud en una base del día a día – que también puede provocar a largo plazo, efectos secundarios incurables.
Al igual que la neuralgia occipital – una condición neurológica donde los nervios que se extienden desde la parte superior de la médula espinal a través del cuero cabelludo se comprimen o se inflama.
Esta condición causa síntomas similares a los que experimentaría con un severo dolor de cabeza o migraña .
Un periodista diagnosticado con la condición describió como como ser ‘golpeado en la cabeza con una barra de acero’ enviar ‘pernos de dolor’ a través de su cráneo.
Desafortunadamente, no existe una cura para la neuralgia occipital – únicos tratamientos para controlar el dolor que incluyen inyecciones de esteroides y anestésicas, yoga, masajes y despidiendo el uso de teléfonos inteligentes!
Ansiedad y Depresión
Pasar tanto tiempo mirando a una pantalla puede conducir a la ansiedad e incluso depresión como la gente espera cambios y las interacciones constantes de sus amigos, y se preocupan cuando no se reciben.
Por cada minuto que está jugando Candy Crush, que se está perdiendo en un minuto de ejercicio, de cocinar comidas saludables, de caminar del perro y de la interacción humana en la vida real – todos los cuales son importantes para una buena salud mental.
Un estudio de la Universidad Northwestern reveló que cuanto más tiempo pase la gente en sus teléfonos, más probabilidades hay de estar deprimido.
El uso diario promedio para una persona deprimida fue de 68 minutos, en comparación con sólo 17 minutos para alguien que tiene una mejor salud mental.
Estrés
Tener un teléfono inteligente significa que estamos siempre ‘disponible’ – para recibir llamadas, mensajes de texto, mensajes instantáneos, las notificaciones de redes sociales y correos electrónicos. La jornada de trabajo ya no se termina a las 6 pm como correos electrónicos continúan empujando a través altas horas de la noche.
Pero la investigación a partir de 2012 ha encontrado que la necesidad de leer y responder a cada una de estas alertas entrantes está causando el aumento de los niveles de estrés de inmediato.
El estudio, que analizó 100 estudiantes universitarios, trabajadores al por menor y los empleados del sector público, se encontró que el estrés se vuelve tan malo para algunos, que en realidad comienzan a experimentar vibraciones fantasmas , pensando que su teléfono está repleta cuando no lo es!
Los niveles de gestión de peso y estado físico
¿Alguna vez se perdió en el escape virtual de su teléfono inteligente ofrece, sólo para volver a la realidad – minutos o incluso horas – más adelante?
Esta es precisamente la razón que estamos gastando menos y menos tiempo haciendo ejercicio – una vez que hemos ajuste en nuestra dosis diaria de uso del teléfono, no hay tiempo!
En un estudio , los investigadores encuestaron a más de 300 estudiantes universitarios sobre el uso del teléfono móvil, actividades de ocio y la actividad física.
49 de los estudiantes se les pidió entonces a utilizar una prueba de rutina para evaluar su aptitud corazón y pulmón.
Como era de esperar, los que pasaron hasta 14 horas al día en sus teléfonos eran menos aptos que los participantes que solamente un promedio de alrededor de 1,5 horas de uso.
El sueño interrumpido
63% de los usuarios de teléfonos inteligentes de edad de 18 a 29 se quede dormido con un teléfono celular, un teléfono inteligente o una tableta en su cama, según un estudio de 2013 .
Alrededor del 30% de los usuarios de edades comprendidas de 30 a 64 hacen lo mismo.
Lo que es realmente preocupante es que, de acuerdo con un estudio publicado en septiembre de 2015, la cantidad de cafeína en una doble espresso tiene menos de un efecto sobre el horario de sueño de exposición a la luz brillante durante la noche!
Mientras que la mayoría de nosotros no traer un espresso doble a la cama, estaremos encantados de traer a nuestros teléfonos.
La exposición a la luz en realidad puede hacer retroceder a la hora de dormir doble de tiempo que el café lo hace, gracias a su capacidad para suprimir la melatonina, la hormona que ayuda con el ritmo del sueño.
Cuando los investigadores de Harvard analizaron el efecto de 6,5 horas de exposición a la luz azul, y a la luz verde, se encontraron con que la luz azul suprime la melatonina para el doble de tiempo que lo hizo el green.
El azul también cambió los horarios de sueño por tres horas, en comparación con una hora y media para la luz verde.
Una fuente de bacterias
Perturbadora investigación de la Universidad de Arizona ha descubierto que el teléfono promedio tiene 10 veces la cantidad de bacterias que se encuentra en un asiento de inodoro!
Si bien es posible limpiar el inodoro con regularidad, es probable que el teléfono se le da un buen polvo hacia abajo con mucha menos frecuencia. Y no importa cómo limpiar el asiento del inodoro, es probable que no va a dejar que ésta toque su cara!
La próxima vez, tener cuidado donde se deja el teléfono, y limpie regularmente.
Capacidad de atención
Resulta que la mayoría de nosotros ahora tienen una capacidad de atención inferior a la de un pez de colores.
Nuestra adicción podría ser culpable teléfono inteligente?
Eso es exactamente lo que la investigación de las reclamaciones de Microsoft. No es realmente sorprendente, sobre todo si tenemos en cuenta que la mayoría de nuestras noticias ahora se condensa en 140 caracteres o menos.
Por el lado positivo, los investigadores afirman que los teléfonos móviles se han incrementado nuestra capacidad de multitarea.
Sin embargo, otros estudios concurso de esto, afirmando que simplemente hablar o enviar mensajes de texto puede ser una distracción y contribuye a la disminución del rendimiento en multitarea.
De hecho, sólo la presencia de un teléfono celular se dice que está distrayendo, sobre todo cuando en los entornos sociales.
Efectos sociales
En lugar de hacernos más conectados, nuestros teléfonos inteligentes podrían hacernos más aislado.
No sólo estamos más distraídos y menos ‘presente’ en los escenarios sociales gracias a nuestros teléfonos celulares, también estamos volviendo menos conectados con nuestros pares en un nivel más profundo.
Investigadores de la Universidad de Essex encontraron que las personas que tratan temas personalmente significativas cuando un teléfono celular estaba cerca (incluso si no estaban siendo usados) informó de baja calidad de la relación y menos confianza en su pareja.
También consideraron que su pareja era menos empático a sus preocupaciones.
El uso de teléfonos inteligentes también es probable que nos hacen más egoístas y menos propensos a involucrarse en comportamientos ‘prosocial’, dice la Universidad de Maryland investigación .
Conducta prosocial se define como una acción destinada a beneficiar a otra persona o la sociedad en su conjunto – como voluntario o simplemente ayudar a alguien en necesidad.
Garra de texto
Garra de texto no es un término médico (aún) pero sus síntomas son muy reales. Los afectados experimentan los dedos apretados, dolor en la muñeca y dolor muscular gracias a los mensajes de texto continuo y de desplazamiento en la pantalla táctil de un teléfono inteligente.
Esto ocurre debido a la inflamación de los tendones. También puede exacerbar la inflamación existente de una tendinitis.
Si le sucede a usted, tomar un descanso desde el teléfono móvil, hielo en la zona con regularidad, intentar algunos ejercicios de muñeca y sabor a la comida con estas hierbas y especias que eliminan el dolor , muchas de las cuales van a trabajar para reducir la inflamación.
Las lesiones indirectas
Aparte de las lesiones causadas directamente por el teléfono – como neuralgia occipital o el síndrome del túnel carpiano – una adicción teléfono móvil puede aumentar el riesgo de lesiones indirectas, como de una mala caída o un accidente de coche!
Mientras que el uso de celulares de mano mientras se conduce está prohibido en algunos estados , manos libres no lo es.
Sin embargo, investigadores de la Universidad Carnegie Mellon encontró que los conductores que están escuchando a alguien hablar en su teléfono tiene actividad cerebral reducida al 37%. Dicen que los dispositivos que hacen con manos libres o activado por voz no es suficiente para eliminar las distracciones mientras se conduce.
Incluso los peatones corren un mayor riesgo de causar accidentes.
Una Universidad de Washington estudio informa que los mensajes de texto peatones tomaron 1,87 segundos extra para cruzar una intersección media y eran cuatro veces más propensos a ignorar las luces o se olvide de buscar el tráfico antes de cruzar.
¡Cosas de miedo!
Vista
La exposición directa a la luz azul – como la que proviene de las pantallas de teléfonos móviles – puede causar daño a la retina del ojo.
La Fundación Americana de la degeneración macular advierte que el daño de la retina de esta naturaleza puede conducir a la degeneración macular, lo que provoca la pérdida de la visión central (la capacidad de ver lo que está delante de usted).
En Sin embargo la investigación, la luz azul se colocó directamente en la parte frontal del ojo – que no es exactamente cómo se utilizan los teléfonos celulares. Sin embargo, no se conocen los efectos a largo plazo de la exposición a la luz azul.
Una encuesta de 2.000 personas encontró que el 55% de los encuestados cree que la molestia ocular es el principal problema que se les inflige por sus teléfonos.
Para guardar sus ojos, limitar la cantidad de tiempo en el teléfono y seguir la regla 20-20-20 – cada 20 minutos tomar 20 segundos para dedicarse a otra de 20 pies de distancia. Echa un vistazo a estos alimentos de ahorro de visión también!
Audición
Simplemente hablando con alguien por teléfono no va a dañar su audición, pero si se utiliza el teléfono inteligente y auriculares para escuchar música entonces usted podría tener motivo de preocupación.
De acuerdo con el Instituto Nacional de la Sordera , alrededor de 26 millones de estadounidenses sufren de pérdida de la audición inducida por el ruido.
Una fuente de este ruido es de los auriculares, como los que vienen con el teléfono.
Si escuchamos la música que es demasiado alto, se puede dañar los diminutos pelos en el oído interno, que transmiten señales químicas a través de los nervios en el cerebro.
¿Qué nivel es demasiado alto?
Las peligrosas campaña de salud pública Decibelios estados que la exposición repetida a ruidos por encima de los 85 decibelios puede causar pérdida de la audición – aproximadamente el nivel de ruido de tráfico pesado.
El volumen máximo de un teléfono inteligente es de alrededor de 105 decibelios – o la de un concierto. Escuchar música a este volumen de más de cuatro minutos probablemente resultaría en daños en la audición.
Incluso si se baja a sólo 94 decibelios, puede causar daños si se escucha durante más de una hora.
Radiación
Aunque no está claro si la radiación de los teléfonos móviles y otros dispositivos conectados provoca problemas de salud, un grupo de 200 científicos biológicos y de salud de todo el mundo están tratando de aumentar la conciencia pública sobre este tema.
Están pidiendo a las Naciones Unidas, la Organización Mundial de la Salud y los gobiernos nacionales para desarrollar regulaciones estrictas en cuanto a teléfonos móviles que crean campos electromagnéticos.
La Organización Mundial de la Salud ya las clases de teléfonos móviles como ‘posiblemente carcinógeno para los seres humanos’ y la organización llevará a cabo una evaluación de riesgos formal de todas estudió los resultados de salud de la exposición a campos de radiofrecuencia para el año 2016.
