Uno de los usos más eficaces para los aceites esenciales es para tratar la ansiedad. Es tan sencillo como disfrutar el olor del aceite o recibir un masaje con una mezcla de aceite esencial favorito. Un estudio del Reino Unido de los pacientes psiquiátricos diagnosticados con la ansiedad y los trastornos depresivos se encontró que la aromaterapia, combinado con el masaje, la reducción de la ansiedad y el mejor estado de ánimo durante un período de seis meses de uso.

Pero además de aumentar la calma y el bienestar, el uso de aceites esenciales para tratar la ansiedad también reduce las posibilidades de desarrollar la enfermedad y el estrés relacionado con la ansiedad y las complicaciones como problemas de sueño, alergias, diabetes, artritis, enfermedades del corazón y el cáncer.

Cómo los aceites esenciales funcionan de Tratamiento de la ansiedad

Los aceites esenciales contienen esencias de plantas activos y altamente concentradas. Y el tratamiento de la ansiedad con aceites esenciales ofrece resultados rápidos. De acuerdo con un  estudio realizado por científicos del Instituto de Química Farmacéutica de la Universidad de Viena, Alemania, los compuestos curativos de los aceites esenciales se pueden encontrar en el torrente sanguíneo tan rápidamente como cinco minutos después de la aplicación de la piel.

Mientras que los aceites esenciales pueden ser usados ​​de forma tópica, aromaterapia, o la inhalación de aceites esenciales, es la forma más poderosa para tratar la ansiedad.

[Aromaterapia] busca unificar los procesos fisiológicos, psicológicos y espirituales para mejorar proceso de curación innata de un individuo. – Asociación Nacional de Aromaterapia Holística

Cuando se huele un aceite esencial, las células en la nariz reciben las moléculas de aroma y envían señales al sistema límbico del cerebro. El sistema límbico gobierna las emociones, por lo que huelen de ciertos aceites esenciales suele provocar emociones incluyendo una sensación de paz, la alegría, la alegría o la excitación.

Además de la activación emociones, el sistema límbico está conectado directamente a las partes del cerebro que controlan la presión arterial, frecuencia cardíaca, respiración, la memoria, los niveles de estrés, y el equilibrio hormonal. Alimentar el sistema límbico con aceites esenciales curativos equilibra las emociones y las funciones que los controles del sistema límbico.

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Métodos de aromaterapia

Hay muchas formas creativas para disfrutar de aceites esenciales aromatherapeutically. Mientras que las velas de alta calidad son una forma popular, aquí hay algunas otras maneras de utilizar los aceites esenciales para tratar la ansiedad a través de la aromaterapia:

  • Utilizar un difusor de aromaterapia para difundir el aroma del aceite en la habitación. ( Lectura adicional: 50 Recetas esenciales aromáticos del petróleo para probar en su difusor )
  • Inhale directamente por el roce de unas gotas en sus manos, frotándolas para calentar el aceite y ahuecando las manos a la cara. Otro método es tan simple como colocar una gota sobre una bola de algodón para su uso o frotar una gota de aceite justo debajo de la nariz.
  • Mezclar los aceites esenciales con un aceite portador sin perfume, como el aceite de almendras o una loción favorita cuerpo sin perfume para llevar en el cuerpo.
  • Un baño caliente mezclada con unas gotas de aceite esencial es una gran manera de fomentar la relajación mientras disfruta del aroma y los poderes de su aceite esencial favorito curación.
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Cuando uso de aceites esenciales para la ansiedad, menos es más

De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Europea de Cardiología , un centenar de jóvenes trabajadores, para no fumadores se colocaron en una habitación y se expone a una difusión de aromaterapia de aceite esencial de bergamota durante una hora antes de ser medido por los indicadores de ansiedad tales como frecuencia cardiaca y la presión arterial .

Resultados demostraron una reducción de la presión arterial y el ritmo cardíaco durante entre 15 y 60 minutos después del inicio de la exposición. “ Nuestros resultados sugieren que la exposición a aceite esencial durante 1 hora sería eficaz en la reducción de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, ” dijo el Dr. Chuang.

No se exceda, ya que la exposición más de una hora, no mejora los resultados y puede que estimulan el exceso de realidad, creando el efecto contrario.

¿Qué aceite esencial debe usted utilizar para la ansiedad?

A menudo es una cuestión de preferencia, ya que los aceites esenciales provocan reacciones emocionales únicas para cada persona. Si un aceite esencial eleva su estado de ánimo, lo más probable es que es útil en el tratamiento de la ansiedad. Cinco de los aceites esenciales que se utilizan con mayor frecuencia para la ansiedad incluyen:

1. salvia Clary

Un 2010 estudio de investigación llevado a cabo por el Departamento de Ciencias de la Enfermería Básica, Corea documentado que el aceite esencial de salvia romana tiene efectos de tipo antidepresivo útil después de situaciones altamente estresantes. El mismo departamento también encontró que salvia puede ser incluso más potente que la lavanda para el tratamiento de la ansiedad en las mujeres.

2. bergamota

La bergamota es parte de la familia de los cítricos y es fresco y estimulante. Un estudio llevado a cabo utilizando aceite de bergamota concluyó que incluso diez minutos de inhalación semanal de aceite de bergamota resultaron en una reducción significativa de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, mientras que el equilibrio de los nervios y la reducción de la ansiedad. Los maestros de escuelas primarias autores del estudio seleccionados conocidos para trabajar bajo estrés significativo como sus temas.

3. Angelica

El nombre de esta planta proviene de la palabra ángel. Folclore afirma que un ángel reveló propiedades curativas de la planta a un monje durante una época de terrible plaga.

Un estudio que implica tres pruebas de laboratorio diferentes con ratones comparando los efectos de aceite esencial angelica frente al diazepam medicamento contra la ansiedad llegó a la conclusión de que tanto el aceite de angélica y diazepam crean un efecto anti-ansiedad. La conclusión importante de este estudio es que el aceite de angélica es tan eficaz en el tratamiento de la ansiedad como su homólogo de drogas, pero más natural y libre de efectos-lado.

4. naranja dulce

Mientras que todos los aceites esenciales de cítricos son edificantes y grande para combatir la ansiedad y la depresión, Yale Científico citó un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Mie que encontró que los pacientes con depresión necesitan dosis más pequeñas de medicamentos antidepresivos después de los tratamientos de aromaterapia cítricos como el aceite esencial de naranja dulce .

5. lavanda

Tal vez el más versátil y popular de todos los aceites esenciales, lavanda es ideal para la relajación, la salud del corazón y el bienestar en general. Hay muchos estudios que demuestran la eficacia de la lavanda sobre el estrés, la depresión y la ansiedad.

Un estudio mostró que el aceite esencial de lavanda aromaterapia reduce el cortisol sérico, que desempeña un papel principal en un sistema cardiovascular sano y cómo el cuerpo responde al estrés. Los investigadores concluyeron que, “ Estos hallazgos sugieren que la aromaterapia de lavanda tiene efectos relajantes y puede tener efectos agudos beneficiosos sobre la circulación coronaria. 

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Aceite esencial de lavanda es un sustituto eficaz de medicamentos para la ansiedad. Los investigadoresinvestigaron el uso de lavanda para trastorno de ansiedad generalizada Una preparación de cápsula de aceite de lavanda oral que se toma más de seis semanas se demostró su eficacia para aliviar la ansiedad generalizada comparable a lorazepam, un potente fármaco anti-ansiedad.

Consejos aceite esencial para la ansiedad De los expertos

Con todas las opciones disponibles para el tratamiento de la ansiedad con aceites esenciales, es el momento de poner los estudios a la práctica. Hemos pedido a 12 expertos acerca de sus formas más eficaces de utilizar los aceites esenciales en el tratamiento de la ansiedad. Aquí está su consejo:

1. Mitra Shirmohammadi 
registrada holística nutricionista y fundador de Nutriholist.com

Los aceites esenciales pueden tener un efecto muy poderoso en nuestro estado de ánimo, las emociones y la conducta. Para la ansiedad, aceites esenciales, tales como la bergamota, albahaca, salvia, incienso, lavanda, mejorana, palmarosa y Ylang Ylang se han mostrado muy útiles.

2. Audrey “Christie” McLaughlin, RN 
enfermera registrada y certificado de asistente médico clínico, wholebeingRN.com

Christie trabaja con cada rango de edad desde niños hasta personas mayores para reducir la ansiedad incluyendo el miedo a volar. Si bien cada enfoque es diferente, Christie sugiere, “ Dependiendo del cliente, varias modalidades diferentes se pueden usar de tópica a puntos aromáticos o incluso de reflexología, ” cuando el uso de aceites esenciales.

3. Val Plata 
holístico de bienestar Educador y el entrenador, holistic-mindbody-healing.com

Val ama el uso de aceites esenciales para tratar la ansiedad leve a moderada:

Mi EO favorito cuando se siente estresado o ansioso es la lavanda. Rose también es hermoso. El solo hecho de reducir la velocidad y tomar una respiración profunda lenta del aceite de mis palmas ahuecadas calentado me calma. Me encanta tomar un descanso aliento EO cuando está estresado, cansado o ansiedad en el trabajo.

4. Illman Nancy 
base de plantas curador de la energía, about.me/nancyillman

Nancy es un abogado graduado de Harvard y ex que ahora trabaja con los clientes para lograr una mejor salud y felicidad en sus vidas. Ella lleva una clase de gestión del estado de ánimo en Takoma Park, MD, el miércoles por la noche en la que ella ayuda a la gente a aprender a encontrar los aceites esenciales adecuados para sus necesidades.

Ella es particularmente aficionado a vetiver, una hierba que se encuentra en Haití que se utiliza a menudo en fragancias masculinas. Vetiver ha sido particularmente útil para ella y para sus clientes en la lucha contra los pensamientos negativos.

5. Marie Y. Lemelle, MBA 
Publicista, Productor y Director about.me/marie_lemelle/

Marie es una mujer de negocios de gran éxito la gestión de clientes y un estilo de vida con gracia. Su anti-ansiedad aceite esencial de elección es la hierbabuena .

Nunca salgo de casa sin aceite esencial de menta. Soy adicto a su remedio rápido a una variedad de temas. Me froto el aceite solamente en la palma de las manos, la taza de las manos sobre la boca y la nariz y respirar hasta que la sensación de ansiedad, se ha ido. Si estoy conduciendo, llevo a cabo la botella abierta hasta la nariz y respirar profundamente. Esto ayuda con la ansiedad, ataques de pánico, desmayos, náuseas, alergias a la caspa de mascotas, el mareo, el miedo o malestar volar.

6. Sharon Dickey 
Certificado salud y bienestar entrenador, myreasony.net

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Sharon utiliza aceites esenciales para la ansiedad diaria de dos maneras: “ Lo froto directamente sobre mi piel y difundirla mediante la mezcla con agua en una botella de spray de nebulización. 

7. Lewis Harrison 
Sanador y Spa Propietario, www.TheCatskillsbedandBreakfast.com

Lewis ha trabajado con aceites esenciales durante más de 30 años y utiliza una combinación de aceites esenciales firma lo largo de su spa y la práctica privada: “ Una mezcla de jazmín y aceite de lavanda funciona de maravilla para los ataques de ansiedad. La usamos en la bañera de hidromasaje, reflexología en el pie y en atomizadores. 

9. Teniendo en cuenta Madeline, CNC 
Certificada Holística nutricionista madelinenutrition.com

Madeline es un especialista en nutrición holística certificado y aceites esenciales de usuario, educador y distribuidor. “ Mi interés en los aceites esenciales vino primero y más importante de mi deseo de combatir la ansiedad general .”

Su aceite esencial calmante favorito es madera de cedro:

Madera de cedro es amaderado, cálido y el aroma balsámico es poderosa cuando se aplica a los pies antes de acostarse – que incluye compuestos naturales llamados sesquiterpenos que crean un ambiente muy reconfortante cuando difusa.

10. Valerie Bennis 
Certificado Aromatherapist, Esencia de Vali, http://www.essenceofvali.com

Valerie crea mezclas de aceites esenciales a medida para sus clientes. Ella mantiene un libro de recetas cada vez mayor de fórmulas personalizadas con los nombres y perfiles de los clientes que los creó.

Tres de mis aceites preferidos para la ansiedad son: madera de cedro, palo de rosa y abeto. Están poniendo a tierra aceites cuando uno se siente frágil, descentrado y plagado de ansiedad. El masaje de los pies después de la mezcla de estos aceites en un vehículo es muy beneficioso. El baño con aceites esenciales y el uso de una niebla de aromaterapia también tendrá la ventaja frente a la ansiedad.

Valerie también sugiere una gota de un aceite esencial favorito en la esquina de una funda de almohada para dormir bien por la noche.

11. Denise Baron 
bienestar Educador y Maestro Reikki, Ayurvedaformodernliving.com

Denise es un experto en el estilo de vida, coche de la salud y autor del libro de próxima publicación, Nutrir, Heal y Discover . Ella se interesó en los aceites esenciales con el fin de ayudar a su hermana a través de la ansiedad y la depresión.

Denise utiliza una gama de aceites para sus clientes y amigos, pero informa que, “ Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. También tener en cuenta en qué estación estamos “.

12. DeYoung, Tony 
Marketing Digital y Consultor Crecimiento Hacking, Hola Aplicación del corazón

Tony combina el arte de la prueba del tiempo de aceites esenciales con lo último en innovación de alta tecnología como la aplicación Hola corazón para el iPhone y Apple reloj. “ En Hola corazón, investigamos muchas opciones no farmacológicas para las personas con presión arterial alta a tratar realidad. Nos fijamos en los alimentos, ejercicio y aceites esenciales, incluso, ”afirma.

Tony sugiere el uso de las propiedades de ansiedad reducción de aceites esenciales para mejorar la función del corazón:

Aplicar [aceites esenciales] utilizando un ungüento a base de aceite de coco y se aplican a puntos reflejos para el corazón como la planta del pie izquierdo, y por debajo del dedo anular de la mano izquierda.

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