Hogar Salud 10 advertencias de que su corazón puede no ser saludable

10 advertencias de que su corazón puede no ser saludable

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

Se dice que la mayoría de las afecciones cardíacas son silenciosas. Esto significa que una persona experimentará pocos o ningún síntoma al principio. Pueden pasar años o incluso décadas antes de que se desarrollen los síntomas, e incluso cuando ocurre, muchas personas lo ignoran inicialmente. A menudo, no existe una forma segura de saber si tiene un problema cardíaco sin exámenes de detección de rutina e investigaciones de diagnóstico que pueden ser costosas. Pero puede haber ciertos indicadores de si tiene un corazón enfermo. Signos y síntomas menores que pueden ser las primeras señales de que no todo va bien con su ticker. O factores que podrían significar que tiene un alto riesgo de tener ciertos problemas cardíacos o que ya los tenga a pesar de que no presenta síntomas.

Resistencia decreciente

Nuestra resistencia para la actividad física está directamente relacionada con nuestro nivel de condición física. Pero a veces, incluso el más ávido entusiasta de los deportes y el gimnasio puede tener un corazón enfermo. Si el corazón no puede hacer circular suficiente sangre oxigenada a través de su sistema, se sentirá cansado. Si ha notado que se cansa más fácilmente, especialmente al caminar o al participar en otras actividades físicas, puede ser una advertencia de que no todo va bien con su corazón. Sin embargo, es importante ponerlo en perspectiva. Si no está en condiciones físicas para correr una milla, se cansará mucho antes de alcanzar su meta. La advertencia es más seria cuando las cosas que antes podía hacer con relativa comodidad ahora se vuelven agotadoras después de episodios cortos.

No hay suficiente aire

Tener dificultad para respirar no es del todo anormal si no está en buena forma física y realiza una actividad extenuante. Pero donde la dificultad para respirar debe considerarse como un síntoma es cuando no es característico para su nivel de condición física, como tener dificultad para respirar después de subir un tramo de escaleras que normalmente atraviesa todos los días sin ninguna dificultad. Aún más grave es cuando le falta el aire cuando está en reposo o después de charlas breves. A medida que su afección cardíaca empeora, la dificultad para respirar se vuelve más obvia. Inicialmente, la mayoría de las personas no querrán admitir que les falta el aire y más bien lo etiquetarán como “no recibir suficiente aire”. Pero en las primeras etapas, a menudo es difícil de detectar y la mayoría de las personas se dan cuenta de que estaban experimentando un problema después de que se diagnostica la afección cardíaca.

Tamaño de la cintura y la grasa del vientre

Su grasa abdominal está directamente relacionada con su riesgo de enfermedad cardiovascular. Pero no respire aliviado todavía si su peso corporal es normal y también lo es el tamaño de su cintura. El riesgo radica en lo que se llama grasa visceral. Estos son depósitos de grasa alrededor de los órganos y no pueden verse como grasa superficial. Si bien es cierto que la cantidad de grasa superficial (grasa subcutánea que se encuentra debajo de la piel y visible) se correlaciona con la grasa visceral, debe tener cuidado si es diabético, mayor de 40 años y / o lleva una vida sedentaria mientras come alto contenido calórico y alimentos ricos en grasas. La grasa visceral puede estar al acecho fuera de la vista y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca a pesar de que la obesidad abdominal no es evidente.

Mala dieta y hábitos

Todos sabemos lo que es bueno y malo en lo que respecta a la dieta. No es necesario ser un experto en nutrición para saber cuándo sus hábitos alimenticios no son saludables. Los medios de comunicación han desempeñado un papel importante en la educación del público en general sobre lo que se debe y no se debe hacer con la comida. A medida que envejece, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, y más si no sigue una dieta adecuada. Incluso si solo elige opciones bajas en grasas, el exceso de calorías en otros alimentos aún se puede convertir en grasa. Igual de malo es el tabaquismo y el consumo de alcohol. Todos los adultos conocen bien el vínculo entre el tabaquismo y las enfermedades cardíacas. Pero antes de pensar que el alcohol es bueno para el corazón, existe un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que lo que es más importante es la cantidad y el tipo de alcohol.

Couch Potato de mediana edad

Las enfermedades cardíacas comunes, como la enfermedad de las arterias coronarias, pueden afectar a todos los grupos de edad y a personas de diferentes niveles de aptitud física. Pero si tiene más de 40 años y es mayoritariamente sedentario, su riesgo es significativamente mayor. El hecho es que a medida que avanza la edad, el ejercicio se vuelve más necesario. Es importante incluso para los niños, pero en los adultos mayores, el ejercicio puede cambiar significativamente su perfil de riesgo. Puede reducir el riesgo de hipertensión, hipercolesterolemia, aterosclerosis y diabetes, entre otras afecciones, todas las cuales son factores importantes en el desarrollo y la gravedad de las enfermedades cardíacas. Solo 150 minutos de ejercicio a la semana, preferiblemente en 5 sesiones diarias de 30 minutos, pueden marcar la diferencia.

Dolor de pecho ocasional

Muchos dolores y molestias en el cuerpo ocurren en ocasiones sin una razón significativa, como dolor en las piernas, dolor abdominal y dolor de cabeza. De manera similar, el extraño ataque de dolor en el pecho puede ser nada más que una tensión muscular. Pero el dolor ocasional en el pecho no debe ignorarse, independientemente de lo leve que sea. Incluso si no es el típico dolor cardíaco en el pecho , debe investigarlo, especialmente si tiene más de 40 años, antecedentes familiares de enfermedad cardíaca y fuma. También se aplican otros factores de riesgo como la hipertensión y la hipercolesterolemia. Muchas personas que tienen un ataque cardíaco repentinamente recuerdan meses de dolor de pecho inespecífico que ignoraron en gran medida porque no parecía ser un problema cardíaco.

El reflujo persiste después de los antiácidos

El reflujo ácido es una de las molestias gastrointestinales más comunes. Todos lo hemos experimentado y conocemos la sensación típica de acidez de estómago. Pero a menudo enmascara los síntomas de una enfermedad cardíaca. Muchas personas que pensaban que padecían acidez estomacal debido al reflujo ácido en realidad estaban experimentando angina . Por el contrario, muchas personas que acuden a las salas de emergencia con dolor en el pecho, a menudo por temor a un ataque cardíaco, en realidad tienen reflujo. Uno de los rasgos característicos de la acidez estomacal por reflujo frente a la angina es que este tipo de dolor cardíaco no se alivia con antiácidos. Si cree que tiene reflujo ácido severo y los antiácidos no le ayudan, entonces puede valer la pena hacerse un chequeo cardiovascular.

Problemas familiares del corazón

El componente genético en muchas enfermedades con una fuerte tendencia familiar aún no ha sido identificado. Incluso cuando no son sus genes los que actúan, pueden ser factores ambientales que comparte con sus padres y hermanos. Si alguno de sus padres o hermanos tiene antecedentes de enfermedad cardíaca, debe tener cuidado. Las pruebas de detección periódicas son importantes para el diagnóstico temprano y la intervención rápida. E incluso si su médico le da todo claro por ahora, debe buscar formas en las que pueda alterar su perfil de riesgo. Más ejercicio, menos alimentos ricos en calorías y grasas. Baje de peso, deje de fumar y modere su consumo de alcohol.

‘Muerto’ cansado y soñoliento

Con demasiada frecuencia, las personas con enfermedades cardíacas no informan síntomas significativos y nunca saben que tienen un problema cardíaco. Un ataque cardíaco es una sorpresa al igual que el diagnóstico de algún otro tipo de enfermedad cardíaca. Incluso cuando el dolor en el pecho y la dificultad para respirar no son obvios, los signos y síntomas sutiles que estaban presentes se ignoraron en ese momento. Sentirse tan cansado que no puede hacer nada más que dormir y la somnolencia que persiste durante el día pueden ser signos de problemas cardíacos. También hay muchas otras causas, como trastornos relacionados con el sueño, problemas de tiroides, diabetes, etc. Pero no ignore la fatiga y el exceso de somnolencia diurna si están presentes. Estos pueden ser síntomas cardíacos.

Depresión y disfunción sexual

Se han informado cambios de humor mucho antes de que comiencen los síntomas físicos notables en las enfermedades cardíacas. Puede estar relacionado con la fatiga, la somnolencia y la resistencia reducida que se produce con las enfermedades cardíacas. Pero también puede ser un síntoma por sí solo y, en cierto modo, su cuerpo puede estar diciendo que “no todo está bien”. Igual de importantes son los problemas sexuales y su relación con las enfermedades cardiovasculares. Investigaciones recientes han establecido que este vínculo es significativo en los hombres. La disfunción eréctil puede ser un signo de enfermedad cardíaca y las razones comunes podrían ser arterias obstruidas de los órganos respectivos. Además, el estrés psicológico juega un papel importante tanto en la depresión como en la disfunción sexual y se sabe que también es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

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