¿Está constantemente bajo la sensación de tiempo, sin saber exactamente por qué? Tienen condiciones de salud aparentemente menores de causa desconocida?

Usted también puede tener una sensibilidad a los alimentos sin ser detectados. A diferencia de las verdaderas alergias, este tipo de intolerancia a los alimentos no son potencialmente mortales, y los síntomas generalmente aparecen de manera gradual. De hecho, los síntomas no se pueden mostrar a sí mismos cada vez que come la comida, especialmente si sólo comen una pequeña cantidad, o lo consume poca frecuencia!

A pesar de que uno de cada cinco adultos reportan una intolerancia a un alimento o alimentos en particular, muchos expertos creen que la cifra real podría ser mucho mayor, ya que los síntomas de intolerancia a los alimentos son tan variados y no específicos.

Si cualquiera de los siguientes síntomas se aplican a usted, puede ser vale la pena investigar si el alimento está en la raíz del problema.

1. malestar digestivo

Uno de los signos más evidentes de intolerancia a los alimentos es trastornos digestivos , aunque, sorprendentemente, no todo el mundo con una sensibilidad a los alimentos perdura esto!

Los que lo hacen pueden experimentar náuseas, dolor de estómago, acidez, gases, calambres, hinchazón o que comienzan inmediatamente o hasta varias horas después de una comida.

Estos síntomas se producen debido a que el cuerpo es incapaz de digerir completamente o absorber la comida, así partículas que son demasiado grandes para pasar a través de los espasmos causa pared intestinal y el dolor. Las bacterias en el intestino también se alimentan de estos desechos, la generación de gas que conduce a la hinchazón.

2. Síndrome del Intestino Irritable

síndrome del intestino irritable (IBS) es un trastorno por el cual el paciente experimenta dolor abdominal y una gama de síntomas digestivos tales como los enumerados anteriormente.

De acuerdo con la Red de IBS , mientras que muy pocas personas con SII tienen una alergia a los alimentos, la mayoría tienen al menos una intolerancia a los alimentos. Estos alimentos provocan espasmos y distender el intestino con gas o líquidos.

Las personas con síndrome de intestino irritable debe trabajar para descubrir sus intolerancias a los alimentos y bebidas individuales, por lo que puede ser reducido o eliminado de la dieta, con el fin de mejorar la función digestiva y el bienestar general.

3. Los dolores de cabeza o migrañas

Casi todo el mundo sufre con dolores de cabeza en un momento u otro, y se estima que 26 millones de estadounidenses sufren dolores de cabeza de migraña , que se caracteriza como un intenso dolor punzante comúnmente acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad extrema a la luz y el sonido.

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Una variedad de factores desencadenan dolores de cabeza y migrañas, la sensibilidad a los alimentos es una de las causas a menudo ignorada.

La investigación ha demostrado que las migrañas pueden ser desencadenados por varios alimentos, incluyendo trigo, productos lácteos, granos, azúcar, levadura, maíz, cítricos, y los huevos. Los alimentos procesados ​​son también factores desencadenantes conocidos gracias a la gran cantidad de aditivos en ellos, incluyendo edulcorantes artificiales, colorantes, aromatizantes, estabilizantes y conservantes.

Los estudios clínicos han encontrado que la identificación y eliminación de los alimentos del disparador puede reducir la gravedad y / o frecuencia de los dolores de cabeza, e incluso puede evitar que ocurran!

4. depresión o ansiedad

Sabemos que el cerebro y el sistema gastrointestinal comparten una conexión íntima , conocido como el eje intestino-cerebro. Lo que es más, el intestino produce hasta el 90% del cuerpo de la serotonina – una sensación buena química que regula nuestro estado de ánimo, y está conectado a nuestra capacidad de apetito, el sueño, el aprendizaje y la memoria.

Si el intestino no está en buen estado de salud, lo más probable es que el cerebro no será tampoco! De hecho, existe alguna evidencia para mostrar que la depresión está frecuentemente asociada con la inflamación gastrointestinal – un síntoma común que se observa en el sistema digestivo de las personas con intolerancia a los alimentos.

En una encuesta , el 73% de aquellos con bajo estado de ánimo mostró signos de mejoría después de cambiar sus hábitos alimenticios con base en los resultados de una prueba de intolerancia. A pesar de sus espíritus elevados pueden ser en respuesta a la adopción de medidas positivas para ayudar a sí mismos, y una sensación de mayor control sobre su salud, la poderosa conexión entre el intestino y el cerebro no puede ser ignorada.

5. Problema de la piel

Conexión de acné persistente o eczema de intolerancia a los alimentos puede parecer un gran salto, pero el intestino tiene una enorme influencia sobre la salud de la piel.

Ya en 1930, los científicos trataron de conectar el intestino con la salud de la piel, algo que la investigación moderna ha confirmado como una relación importante y muy real. Hoy en día, muchos profesionales de la medicina funcionales ahora ver condiciones de la piel como trastornos inflamatorios del espectro autoinmune.

Si ciertos alimentos que consume regularmente están causando inflamación intestinal, esto fácilmente podría manifestarse como enfermedades de la piel aparentemente inconexos como la psoriasis, el eczema , la rosácea o acné .

En una intolerancia a los alimentos de prueba , de 89 personas que reportaron haber experimentado picazón en la piel, el 87% dijeron que notaron una mejoría después de la eliminación de ciertos alimentos del disparador. Se observaron resultados similares para los que informó el acné y eczema.

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6. Pre-Menstrual Syndrome (PMS)

PMS – la cual afecta a tres de cada cuatro mujeres -, junto con los cambios de humor, y los períodos irregulares o dolorosas puede ser causada o agravada por alimentos específicos que no están de acuerdo con usted.

Lo que es más, el síndrome premenstrual Comfort establece que la sensibilidad de alimentos (que interfieren con el proceso de curación del cuerpo) puede ser una razón por tratamientos naturales o de medicina para el SPM no funcionan tan bien como deberían.

Conexión de un alimento específico con el síndrome premenstrual puede ser aún más difícil que lo conecta con otros síntomas de la intolerancia, ya que los síntomas del síndrome premenstrual sólo se producen en el momento anterior a aquel, en lugar de cada vez que se consume el alimento desencadenante.

7. cansancio y la fatiga

Una sensación de cansancio constante, dificultad para levantarse de la cama por la mañana, o una completa falta de energía a partir de mediados de la tarde en adelante, pueden indicar un gran número de problemas de salud.

Pero si ha sido ver a su médico, y se han descartado las condiciones médicas subyacentes tales como deficiencias nutricionales, anemia, diabetes, apnea del sueño, hipotiroidismo , etc., entonces vale la pena investigar su dieta.

Sensibilidad a los alimentos colocan una constante y la tensión oculta en las glándulas suprarrenales, que pueden conducir a agotamiento adrenal como las glándulas deben secretar hormonas continuamente en respuesta a la inflamación causada por este tipo de alimentos.

Naturalmente, el cuerpo es incapaz de curarse a sí mismo y mantener los niveles de energía cuando este está ocurriendo.

8. Nutrientes Las deficiencias

Debido a la intolerancia alimentaria pone tensión adicional en el cuerpo, se necesita utilizar su tienda de nutrientes para combatir esta presión adicional que puede conducir a niveles de agotamiento de vitaminas y minerales.

Si usted está mostrando cualquiera de las señales de advertencia de la deficiencia de vitamina C ; la deficiencia de vitamina D ; o niveles subóptimos de cualquier otra vitamina o mineral, a pesar de comer una dieta sana y equilibrada, sensibilidad a los alimentos pueden ser los culpables.

9. El dolor articular

Articulaciones inflamadas o dolorosas son causadas generalmente por la inflamación, lo que por supuesto que ahora sabemos es provocada por los efectos en el intestino de los alimentos que son sensibles a.

Varios estudios han sido publicados sobre los efectos beneficiosos de cortar alimentos problemáticos de la dieta con el fin de disminuir los síntomas de la artritis reumatoide – una enfermedad autoinmune que causa inflamación dolorosa de las articulaciones.

Y encuestas ‘de la vida real atrás estos estudios científicos para arriba! Cuando 177 personas con dolores y molestias generales, incluyendo dolor en las articulaciones, fueron encuestados , el 88% informó de una mejora en los síntomas después de la eliminación de los alimentos que eran intolerantes a.

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10. El insomnio

Caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido, el insomnio puede tener un enorme impacto en la vida cotidiana y la salud de los pacientes.

Si bien hay muchas causas aceptadas de insomnio, alergia alimentaria oculta es rara vez considerada. Sin embargo, algunas investigaciones han señalado sensibilidad a los alimentos como fuente común de insomnio, especialmente en lo que puede afectar a muchas otras áreas de la salud, que, a su vez, contribuyen a la falta de sueño.

Las respuestas inflamatorias para desencadenar alimentos juegan un papel también, como la investigación muestra la inflamación crónica y citocinas elevadas (mensajeros inflamatorios), por cualquier causa, pueden conducir a insomnio.

Para colmo de males, menos se duerme, más probabilidades hay de desear alimentos inflamatorios a los cuales usted es sensible – como el pan, el azúcar y el alcohol!

11. Aumento de Peso

El aumento de peso, o mantener a pesar de la privación de calorías, puede indicar sensibilidad a los alimentos, dice el Dr. John Mansfield, autor de los Seis Secretos de pérdida de peso exitosa .

Mansfield afirma que las intolerancias alimentarias eran la causa principal del aumento de peso en más del 70% de los pacientes que trató en su carrera de 31 años.

Una reacción causada por la sensibilidad a los alimentos interfiere con las señales del intestino envía al cerebro después de comer. En una persona sana, las señales funcionan bien y el peso corporal se mantiene constante. Pero en las personas con intolerancias, la inflamación puede causar un mal funcionamiento de este mecanismo y el nivel ‘constante’ de peso se fija en un nivel, más alto incorrecta de lo que debería ser.

Para remediar esto, y soltar esas libras de más, descubrir y eliminar los factores desencadenantes de alimentos.

12. Los problemas respiratorios

Los síntomas asociados con los oídos, nariz y garganta – como la sinusitis, la obstrucción nasal o congestión nasal, tos, infecciones recurrentes del oído, zumbido en los oídos, alergias estacionales , o carraspeo frecuente – pueden estar todos unidos a lo que comes!

La inflamación causada por la sensibilidad a los alimentos puede afectar a estas áreas del cuerpo, tal como lo hacen muchos otros.

Cuando 104 personas que estaban experimentando la sinusitis fueron encuestados , el 89% informó de una mejoría después de la eliminación de alimentos a los que descubrieron que eran sensibles.

El descubrimiento de sensibilidad a los alimentos

Después de leer a través de la lista anterior de los síntomas (que es de ninguna manera exhaustiva) puede empezar a sospechar que tiene una intolerancia a los alimentos.

Si este es el caso, asegúrese de descartar otras condiciones, y luego considerar la realización de una dieta de eliminación para identificar sus alimentos del disparador.

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