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10 maneras para sanar problemas de tiroides Naturalmente

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
sanar los problemas de tiroides naturalmente

La tiroides – una pequeña glándula en el cuello, que se encuentra justo debajo de la nuez de Adán – tiene dos funciones principales que son esenciales para la salud del cuerpo humano: mantener la concentración adecuada de iones de calcio en el torrente sanguíneo y para regular el metabolismo, incluyendo la digestión y el procesamiento de las proteínas. Sabiendo esto, es fácil ver cómo un mal funcionamiento de la glándula tiroides puede ser muy perjudicial para la salud de una persona. Por desgracia, la mayoría de las personas que tienen ya sea hipertiroidismo (exceso de actividad de la tiroides) o hipotiroidismo (insuficiencia tiroidea) o bien no se dan cuenta de que algo está mal o han sido mal diagnosticados debido a la similitud de los síntomas de estos trastornos con los de los demás enfermedades.

A pesar de que nunca es aconsejable un autodiagnóstico de algo tan serio como un mal funcionamiento de la glándula tiroides, conociendo las muestras de buscar sin duda podría ayudarle a usted ya su médico a descubrir una enfermedad de lo contrario se pasa por alto y conseguir que en el camino correcto hacia la recuperación. Estos son los principales síntomas de ambos trastornos de la tiroides:

Hipertiroidismo – hiperactividad, cambios de humor, insomnio, cansancio crónico, debilidad muscular, sensibilidad al calor, pérdida de peso inexplicable, pérdida de interés en el sexo

El hipotiroidismo – ganancia inesperada de peso, cansancio, depresión, sensibilidad a la piel frío, seco y cabello, dolores musculares.

Si marcó la mayoría de los síntomas en cualquiera de las listas, pensar en las posibles causas del mal funcionamiento de la tiroides para ver si alguna de ellas le afecta, entre ellas: la exposición a la radiación, tal como ocurre con los rayos X, la acumulación de metales pesados en el cuerpo, yodo o selenio deficiencia, alergias a los alimentos o intolerancia al gluten y caseína A1, el consumo excesivo de hidratos de carbono, y la insuficiencia de grasas saludables en la dieta. Además, alrededor del 90% de los casos de hipotiroidismo están relacionados con el trastorno autoinmune de la enfermedad de Hashimoto .

Como se dijo anteriormente, nunca se debe auto-diagnosticar un trastorno de la tiroides. Su médico puede realizar análisis de sangre para determinar si está o no realmente tiene hipo o hipertiroidismo. Sin embargo, su médico debe concluir que su tiroides está funcionando mal hecho, hay algunos pasos que puede discutir con él o ella para curar naturalmente su tiroides.

1. Evitar el gluten y caseína A1

El gluten, las proteínas similar al pegamento que se encuentran en muchos alimentos ricos en almidón como el pan, avena y pasta a menudo son responsables de alergias a los alimentos y la disminución de la salud del intestino. A1 caseína, una cadena de proteína mutada encontrado en la mayoría de leche y productos lácteos de vaca comercial es una bioquímica perjudicial conocido por causar trastornos autoinmunes, disfunción gastrointestinal, y daño de órgano. Ambas de estas proteínas puede provocar un mal funcionamiento de la tiroides, por lo que si usted cree que puede tener hipo o hipertiroidismo, evitar alimentos con alto contenido de gluten y se pega con productos lácteos como la crema y la mantequilla con pasto que contienen poco o nada de la caseína A1.

2. Comprobar el yodo

La deficiencia de yodo es otro problema que va en aumento, debido en gran parte a la mala reputación que nos hemos dado a la sal de mesa (que a menudo ha añadido yodo.) Lo que muchas personas no se dan cuenta es que el yodo es un elemento necesario para la regulación del metabolismo de las hormonas producidas por la glándula tiroides y la mayor parte de los alimentos que comemos no tienen lo suficiente para mantenernos sanos. Se puede realizar una prueba de yodo en el hogarpara ver si usted tiene una deficiencia. O que confirme la más definida, pregunte a su médico para comprobar su nivel de yodo. Si usted encuentra que su cuerpo carece de este nutriente vital, trate de añadir alimentos como algas y peces de agua fría (bacalao, atún, etc.) en su dieta. También hay suplementos de yodo disponibles que se pueden tomar para corregir el problema.

3. desintoxicación de metales pesados

La mayoría de las personas están expuestas a los metales más pesados sobre una base del día a día de lo que pensamos. Estos metales (mercurio, aluminio, arsénico, cadmio y plomo, sólo para nombrar unos pocos) se acumulan en nuestros huesos, tejidos blandos, como las células de grasa, e incluso en el sistema nervioso; y pueden ser altamente tóxicos si no se controla. Intoxicación por metales pesados tiene una larga lista de posibles síntomas, Incluyendo pero no limitado al desarrollo de alergias a los alimentos, trastornos neurológicos, mala circulación, fatiga, mal funcionamiento digestivo, insomnio, dolor muscular inexplicable o espasmos, enfermedades de la piel como el eczema, dolores de cabeza frecuentes, debilitamiento del sistema inmunológico, y los trastornos autoinmunes que pueden causar hipotiroidismo. Su médico puede hacer una prueba para determinar si tiene un exceso de metales pesados en su cuerpo. Mientras tanto, si usted cree que necesita para desintoxicar su cuerpo, incluyen las semillas de chía , huevos, nueces de Brasil, el cilantro, allium (cebolla, ajo, etc.) y Chlorellaen su dieta. Estos alimentos contienen compuestos bioquímicos que se unen a metales pesados ​​y permitir que su cuerpo para eliminar a cabo de forma natural a través de movimientos de la orina, el sudor y del intestino. Alternativamente, se puede usar carbón activado para purgar los metales pesados ​​tóxicos de su cuerpo.

4. Hasta Su Selenio

El selenio es un micronutriente y antioxidante contenida en alimentos como mariscos, peces de agua fría, nueces y semillas. Mientras que la ingesta diaria recomendada de este mineral esencial es sólo 70 microgramos de selenio y deficiencia extrema es rara, menor a moderada casos no son desconocidos. Con el tiempo, el selenio-deficiencia puede conducir a la enfermedad de Hashimoto, que hace que el sistema inmunológico para atacar la tiroides. Los signos a tener en cuenta incluyen muscular inexplicable y dolor en las articulaciones, el cabello muy seco o quebradizo, y una gran cantidad de manchas blancas en las uñas de las manos. Si cree que puede no estar recibiendo suficiente selenio en la dieta, pregunte a su médico para comprobar el mineral antes de intentar auto-corregir el problema como consumir demasiado selenio – especialmente de los suplementos – puede causar graves problemas de salud , también.

5. Tomar adaptógenos

Las hierbas como el Panax Ginseng , Ashwagandha , albahaca santa , y Rhodiola rosea – conocidos colectivamente como adaptógenos – apoyan las glándulas suprarrenales que trabajan mano a mano con la tiroides. Cuando sus glándulas suprarrenales no funcionan correctamente, el cuerpo pierde la capacidad de tratar de manera adecuada con el estrés. La resultante sobreabundancia de cortisol, a menudo referida como la “hormona del estrés” puede conducir a problemas de tiroides, así como la ganancia de peso inexplicable (especialmente alrededor de la mitad de la sección), incapacidad para bajar de peso y fatiga crónica.

Como siempre, se recomienda consultar primero con un profesional médico antes de iniciar cualquier suplemento herbario. Además, las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar generalmente toman hierbas, especialmente las que afectan el sistema endocrino.

6. Cortar los azúcares simples

Hay un montón de razones para dejar de comer azúcar y la salud de la tiroides es sin duda uno de ellos. Si usted tiene síntomas de trastorno de la tiroides, echar un vistazo a su ingesta diaria de azúcar. Cada día, la persona promedio en los EE.UU. consume más de 20 cucharaditas de azúcar añadido – los azúcares naturales como el jarabe de maíz alto en fructosa, que los fabricantes de alimentos han añadido a sus productos para hacerlos buen sabor. En el Reino Unido, la ingesta diaria es de más de 30 cucharaditas o alrededor de 125 gramos. Para los adultos, 6 cucharaditas / 25 gramos por día es la cantidad máxima de azúcar recomendada por la Asociación Americana del Corazón.

Por supuesto que no todos los azúcares son creados iguales; y aquellos presentes de forma natural en frutas y verduras son mucho menos perjudicial para su salud de la tiroides que la basura químicamente procesada que se esconde en la mayoría de los alimentos procesados. Más información sobre los diferentes tipos, así como lo que el azúcar está haciendo a su cuerpo en este artículo .

Mientras tanto, si usted cree que puede tener o saber a ciencia cierta que usted tiene un problema de tiroides, aquí hay 10 trucos para ayudar a dejar de azúcar que le ayudará a sanar.

7. Practicar buenos hábitos alimentarios

Evitar la montaña rusa o dieta de moda que pone la tensión en el metabolismo. Si usted es el tipo ocupada que le gusta comer en el camino, tratar de reducir la velocidad mientras se come. Los alimentos se digieren de manera más eficiente y su cuerpo no tendrá que trabajar tan duro para obtener los nutrientes de los alimentos que consume. También, preste atención a los tipos de alimentos que se consumen. Tomar buenas decisiones para mantener su nivel de azúcar en la sangre estable como la de incluir proteínas en cada comida. También, hacer lo mejor para comer una variedad de comidas nutritivas que cubren todo el espectro de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantener una salud óptima.

8. Reducir exposición a la radiación

Debido a que muchos tipos de radiación pueden causar y exasperar a trastornos de la tiroides, hacer todo lo posible para minimizar su exposición. Trate de reducir el uso de productos electrónicos tales como tabletas, dispositivos GPS, y teléfonos celulares. Si usted tiene que ir en una placa de rayos x, solicitar un collar para proteger la tiroides durante el procedimiento. También, sea consciente de su entorno. Evitar pasar demasiado tiempo en las proximidades de las principales líneas eléctricas y torres de telefonía celular. En lugar de dejarse caer delante de un televisor o una computadora después de un duro día de trabajo, considere algún otro comportamiento de relajación como el yoga, la meditación o la lectura de un buen libro.

9. Comer alimentos probióticos

Un intestino sano puede recorrer un largo camino hacia la curación de trastornos autoinmunes. Debido a que el hipotiroidismo es tan a menudo asociada con la enfermedad de Hashimoto, tendrá que hacer todo lo posible para mejorar el medio ambiente en su tracto gastrointestinal. Los alimentos probióticos como el yogur, el chucrut, el tempeh y el vinagre de sidra de manzana toda promueven las bacterias intestinales saludables y pueden ayudar a curar su tiroides. (Estos alimentos también son excelentes para mejorar el metabolismo , los niveles de energía, y sobre todo la buena salud!)

Lectura adicional: 12 probióticas alimentos para una mejor salud intestinal

10. consumir más grasas saludables

Las definiciones de “grasa buena” y “grasa mala” han cambiado radicalmente en los últimos años. Lo que antes se consideraban peores alimentos – mantequilla, crema, y casi todas las grasas saturadas – que ahora sabemos no son malos, sólo el mal entendido. Al mismo tiempo, las grasas insaturadas como el aceite vegetal y la margarina que una vez fueron reverenciados como “bueno para ti” y ascendido a “reducir el colesterol” ahora se sabe que es la causa de todo tipo de problemas graves e incluso fatales para la salud. ( Katie, el “bienestar Mama” profundiza en este tema con detalle apasionada! También puede obtener una aún más informe en profundidad de nuestros amigos de la Universidad de Harvard).

La versión corta y lo que realmente necesita saber es que nuestro cuerpo utiliza las grasas – idealmente los cuales se obtiene de fuentes naturales como carne, lácteos y frutos secos, así como frutas como el coco, aceitunas y aguacates – y las convierte en las hormonas . Al consumir las grasas malas, nuestros órganos se ven obligados a fabricar estas mismas hormonas con las herramientas inadecuadas – pensar agujero redondo, clavija cuadrada. Los resultados están mutados hormonas que envían nuestros cuerpos en una loca montaña rusa de los cambios de humor, trastornos metabólicos, mal funcionamiento del sistema inmune, problemas digestivos, y falla en el sistema reproductivo. Dicho esto, si usted cree que puede tener un trastorno de la tiroides o si simplemente quiere ser más saludable y más feliz en general, volcar esa jarra de gussied petróleo disfrazada de “aceite vegetal” y el interruptor de deliciosas grasas sanos y naturales .

(Incluso si usted ha pasado por todos los otros enlaces hasta este punto, asegúrese de leer mi cuenta detallada de por qué el aceite de coco es tan ridículamente bueno para usted y aprender por qué este particular “grasa buena” es una cocina que debe tener básico – y cómo se puede incluso ayudar a perder peso )!

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