En el mundo actual de alta tensión, las comidas procesadas, antibióticos y productos químicos en nuestro suministro de alimentos y el exceso de prescripción de medicamentos, muchas personas sufren de una mala digestión.

Con más de 100 millones de americanos experimentan problemas digestivos, la mayoría de la gente sabe que la hinchazón, estreñimiento, ardor de estómago y el gas son señales de que algo anda mal con su salud intestinal.

Pero hay un montón de otros síntomas que pueden indicar que su sistema digestivo no puede estar en plena forma! A partir de las uñas quebradizas a la artritis, aquí están algunos de los indicadores menos conocidos de la mala digestión que usted debe tener en cuenta.

Mal aliento

Si usted está experimentando el mal aliento que no va a desaparecer, no importa cuánto se cepilla los dientes, puede que tenga que mirar un poco más profundo – hasta que su sistema digestivo.

Refiriéndose a los problemas digestivos como una ‘causa poco conocida pero importante de mal aliento’, el Dr. Mercola afirma que un olor a pescado sugiere problemas en los riñones, mientras que un frutal-olor puede ser señal de la diabetes no controlada. Causado por un desequilibrio de las bacterias buenas y malas en su intestino, el olor puede incluso empeorar después de comer algo dulce, debido a que las bacterias más peligrosas se alimentan de azúcar.

Trastornos del sistema digestivo, tales como reflujo (enfermedad de reflujo gastroesofágico) son también una causa de mal aliento con olor.

Tome una alta dosis de probióticos ( aquí están algunos de los mejores suplementos probióticos ) y fermentado alimentos para ayudar a su cuerpo mejor digerir los alimentos y alimentar a las bacterias buenas. Estos alimentos también alteran la flora en la boca que conduce a un mejor aliento con olor en ningún momento.

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Olor corporal

Digestión deficiente provoca la producción de productos químicos malolientes en el intestino que luego se absorbe de nuevo en el cuerpo y se elimina a través de la piel en forma de sudor.

Dado que los alimentos ricos en proteínas (especialmente la carne roja) puede ser difícil para el cuerpo de digerir, que a menudo pueden causar olor corporal, ya que les toma más tiempo para pasar a través de nuestro sistema digestivo. Un estudio de 2006 publicado en la revista ‘Chemical Senses’ informó de que los participantes en una dieta de carne no tenían un olor mucho más atractivo, más agradable y menos intenso que los participantes de comer carne.

Si usted está experimentando un aumento en el olor corporal, especialmente después de comer, a continuación, sus niveles de enzimas digestivas pueden ser inferiores a lo ideal. Evitar las carnes rojas y los alimentos grasos que pueden ser más difícil para el cuerpo para procesar.

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El cansancio después de comer

Si necesita una siesta después de la cena, entonces usted puede estar sufriendo de un sistema digestivo lento. Cuando el sistema está bajo tensión que su cuerpo necesita para dirigir su energía a la digestión y asimilación de los alimentos, haciendo que se sienta cansado.

Si usted está comiendo de su cuerpo también tendrá que luchar para alimentar tanto usted como su sistema digestivo y se sentirá somnoliento. Pruebe comidas más pequeñas con aperitivos saludables entre ellas para dar a su sistema un descanso.

Tomando un paseo después de la comida se ha demostrado para mejorar la digestión – más el aire fresco debe ayudar a darle una explosión de energía. También se podría tratar de tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua antes de cada comida, lo cual es beneficioso para algunos en ayudar a problemas digestivos.

La anemia por deficiencia de hierro

¿Ha sido diagnosticado con deficiencia de hierro, o sospecha que está anémica? Echar un vistazo a su salud digestiva. La pérdida de sangre gastrointestinal es citada como la causa más común de deficiencia de hierro en los hombres y en las mujeres post-menopáusicas. El tracto gastrointestinal (que contiene el estómago y los intestinos) es la parte del cuerpo que es responsable de la digestión de los alimentos. A menudo no hay signos evidentes y síntomas de esta pérdida de sangre.

Además, el ácido del estómago insuficiente, lo que lleva a una mala digestión, es otra de las causas enumeradas por los trastornos del hierro Institute . Y un trastorno digestivo , como la enfermedad celíaca, puede conducir a la anemia debido a deterioro de la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos digeridos.

Uñas quebradizas

Las uñas quebradizas pueden ser un buen indicador de que no está produciendo suficiente ácido gástrico para digerir los alimentos correctamente. Esto significa que no se le cosechando nutrientes como proteínas, calcio y zinc de los alimentos – que son esenciales para grandes uñas y el cabello. En la medicina tradicional china , uñas y pelo saludables son considerados como una señal física común de mala digestión, ya que reflejan su capacidad para absorber y digerir los nutrientes.

La Academia Americana de Dermatología cita problemas digestivos como una de las principales causas de las uñas encarnadas – y usted pensó que era sólo porque sus zapatos eran demasiado apretado! Además, una deficiencia de hierro (como se mencionó anteriormente) puede causar el lecho de la uña sea crestas delgadas y cóncavas y han planteado o clavos en forma de cuchara.

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El acné y otras afecciones cutáneas

Muchas enfermedades de la piel (como el acné, eczema, dermatitis, psoriasis o rosácea) en realidad empiezan en el aparato digestivo. El Dr. Mark Hyman MD hace hincapié en la importancia de comprender que muchas enfermedades que parecen ser totalmente ajenos a la tripa, incluyendo eccema y la psoriasis, son en realidad causada por problemas digestivos.

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Si tienes la piel seca o escamosa, puede ser que su cuerpo está luchando para digerir la grasa, porque es baja en la enzima lipasa . Del mismo modo, si su cuerpo no está rompiendo los alimentos adecuadamente, no se le para absorber las vitaminas esenciales para una piel suave y como A, K y E. resplandeciente

La vitamina A es clave en la prevención del acné . No sólo ayuda a la propia reparación de la piel, sino que estimula el sistema inmunológico para que pueda luchar contra las bacterias que causan el acné. La vitamina K previene el enrojecimiento, espinillas y acelera la curación; y las propiedades antioxidantes de la vitamina E son esenciales para la piel clara y saludable.

Los bajos niveles de bacterias beneficiosas en el intestino también pueden causar la inflamación que conduce a la hinchada piel y el tono desigual de la piel.

Intolerancias alimentarias y alergias

Los problemas digestivos a veces se piensa que es un factor subyacente en el desarrollo de las alergias alimentarias en los niños. Si bien es importante identificar y evitar los alimentos que causan una reacción, también es importante tomar medidas para mejorar la salud digestiva en general.

Las intolerancias alimentarias a menudo pueden ser causados por la falta de ciertas enzimas digestivas, de acuerdo con la Clínica Mayo . Por ejemplo, si usted es deficiente en la enzima lactasa, entonces puede que no sea capaz de digerir la lactosa de los productos lácteos – hacer que se ‘intolerantes a la lactosa’.

Alergias e intolerancias no son la misma cosa, a pesar de que muchos utilizan indistintamente las palabras, y debe ser abordado de diferentes maneras. Es importante hablar con su médico en relación con cualquier reacción que pueda tener – en particular en el caso de una alergia, que puede ser más grave y peligroso que una intolerancia.

Artritis

La digestión pobre causa estragos en todo el cuerpo, con muchos ahora creyendo que podría ser un factor que contribuye en el desarrollo de la artritis .

Desde problemas digestivos conducen a la inflamación del sistema, y la inflamación provoca dolor en las articulaciones, muchos practicantes nutricionales y médicos están empezando a mirar a la artritis como un síntoma de una mala digestión. Un vínculo entre los dos mucho tiempo se ha reconocido en la medicina tradicional china.

La artritis reumatoide (RA), una condición autoinmune común, está siendo cada vez más vinculado a la salud intestinal y la permeabilidad del tracto intestinal. Si los productos alimenticios y las toxinas se pueden romper a través del tracto intestinal, entonces pueden provocar el cuerpo en la producción de una respuesta inmune, causando los síntomas de la RA y una serie de otras enfermedades como la enfermedad celíaca, la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple.

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La investigación también sugiere que otros estudios deben llevarse a cabo para descubrir si estos tipos de respuestas autoinmunes pueden invertirse.

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Dificultad para mantener el peso

La pérdida de peso puede ser un síntoma de un problema digestivo debido a la incapacidad para absorber los nutrientes de los alimentos completamente, según los expertos .

Sin embargo, algunos problemas digestivos, incluyendo los movimientos intestinales lentos, pueden causaraumento de peso. El Dr. Kenneth Brown detalles de cómo se ve a los pacientes, luchando con las úlceras de estómago o reflujo ácido, comer con frecuencia para disminuir temporalmente su dolor. Funciona porque la saliva y la comida neutralizar el ácido, pero una vez se digiere la comida allí es aún más dolor a partir de la producción de ácido rebote.

La hinchazón causada por la mala digestión, por intolerancia a los alimentos e incluso de medicamentos que se toman para aliviar los síntomas de mala digestión también puede ser confundido por el aumento de peso.

sobrecrecimiento de Candida

Candida es un tipo de levadura que es de origen natural en el tracto intestinal. Si bien es necesario un cierto nivel de esta levadura en nuestro tracto podemos tener problemas si comienza a tomar el relevo. Hay tantos síntomas de crecimiento excesivo de levadura – muchos de los cuales están relacionados con la función digestiva.

Además de ser un síntoma de crecimiento excesivo de Candida, mala digestión puede ser en realidad una causa de Candida. Puesto que el SIDA ácido del estómago en la esterilización del estómago y matar las bacterias y hongos que pueden ser ingeridos, es imperativo que los ácidos del estómago se mantienen en niveles óptimos. Sin embargo, la mala salud digestiva puede llevar los niveles de ácido del estómago a ser baja, permitiendo que las bacterias y levaduras para encontrar su camino en que los intestinos donde se multiplican y causan problemas.

En general, una dieta saludable rica en alimentos integrales, probióticos y alimentos fermentados va un largo camino para asegurar que su sistema digestivo se mantiene saludable y en pleno funcionamiento.

Mientras que todos estos síntomas de manera aislada no necesariamente apuntan a un problema digestivo, prestar atención a su cuerpo como varios juntos sin duda podría llamar a su salud digestiva en tela de juicio. Siempre es importante consultar a un médico para diagnosticar y tratar las condiciones médicas posibles.

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