Para cualquiera que haya experimentado el dolor crónico – especialmente en las articulaciones – conoce el valor de un recurso efectivo del dolor. La siguiente lista con todos los analgésicos naturales incluye varias hierbas que ofrecen resultados inmediatos, así como una colección completa de (aunque más lento de acción prolongada) soluciones más permanentes para la curación de las articulaciones y aliviar el dolor de distancia.

1. La cúrcuma y jengibre

La cúrcuma contiene el compuesto orgánico curcumina – un potente anti-inflamatorio. Ginger se sabe que posee numerosas propiedades terapéuticas, incluyendo la capacidad de inhibir la respuesta inmune inflamatoria del cuerpo. ( Whfoods.com )

La combinación de estos dos hierbas curativas increíbles y preparar ellos en un té. Simplemente moler alrededor de la mitad de una cucharadita de jengibre fresco y la raíz de cúrcuma, añadir 2 tazas de agua hirviendo, reducir a fuego lento lento durante unos 10 – 15 minutos. Una vez que el té ha alcanzado la fuerza deseada, colar las hierbas, endulzar con miel o stevia y disfrutar. Esta receta es suficiente para dos porciones de té – la ingesta diaria recomendada.

2. La sal de Epsom

El magnesio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo humano para llevar a cabo una larga lista de funciones importantes, incluyendo la regeneración y la curación de tejidos y huesos de la articulación. Mientras deficiencias de magnesio son algo fuera de lo común, es casi imposible conseguir demasiado de él. ( Overdosesymptoms.com )

Mientras que usted podría tomar suplementos de magnesio para ayudar a curar las articulaciones dolorosas, hay una manera mucho mejor y más relajante para hasta niveles de magnesio de su cuerpo. Trate de tomar un baño de sal de Epsom. El magnesio absorbe mucho más rápido a través de la piel que lo hace en el intestino. Al mismo tiempo, el agua caliente se debe ofrecer un alivio temporal de dolores y molestias como las articulaciones y los músculos se calientan y se vuelven más flexibles.

Puede encontrar más sales de Epsom en las tiendas de alimentos comestibles y u orden en línea. Recomendamos esta montaña blanca sal de Epsom , disponible a través de Amazon.com.

(Obtener la primicia sobre los beneficios para la salud y usos de las sales de Epsom en nuestro artículo reciente aquí. )

3. Aceite de Oliva

Virgen Extra “prensado en frío” Aceite de Oliva tiene el título indiscutido como uno de los aceites más saludables del mundo. ( Organicauthority )

Para el alivio del dolor en las articulaciones, trate de consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva como parte de su dieta diaria. El compuesto orgánico oleocanthal encuentra en el aceite de oliva es conocida para inhibir la actividad de dos principales enzimas inflamatorias en el cuerpo humano (COX-1 y COX-2) de la misma manera como aspirina o ibuprofeno.

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Si bien la ingestión graso esencial aceite de oliva rico en ácido puede ayudar a lubricar las articulaciones desde el interior, también puede utilizar este remedio por vía tópica.  Everydayroots sugiere: “frotar un poco de aceite de oliva en sus articulaciones doloridas dos veces al día, masajeando en a cada uno suavemente.”

4. Hoja de diente de león

Diente de león de la hoja es una excelente fuente de hierbas de vitaminas A y C, dos nutrientes importantes para la regeneración de los tejidos conectivos del cuerpo. Beber una taza diaria de té de hojas de diente de león para ayudar a acelerar la curación de las articulaciones dañadas. Simplemente empinadas un pequeño puñado de hojas de diente de león frescos en una taza de agua hirviendo para hacer este té. (También puede utilizar hojas secas . Sólo una pizca va a hacer.) Usted también muy probable que desee agregar miel o stevia a su té antes de beberla.

Si usted encuentra que usted no es un fan de té de hojas de diente de león, también puede agregar las hojas frescas para una ensalada. Sólo ten en cuenta que esta hierba es también un poderoso laxante (madurar las plantas más que los más jóvenes), así que no comer más que unas pocas hojas a la vez! Además, se puede cocinar ligeramente las hojas de diente de león antes de consumirlos para disminuir este efecto.

5. Blackstrap Melaza

Sólo una cucharada al día de Blackstrap Melaza puede recorrer un largo camino hacia la curación permanente dolor en las articulaciones. Completa de minerales esenciales como el calcio, potasio y magnesio; una dosis diaria de Blackstrap Melaza puede ayudar al cuerpo en la regulación de las funciones nerviosas, el fortalecimiento de los huesos, y la reparación de tejidos conectivos.

Para preparar Blackstrap melaza, Everydayroots sugiere: “Heat 1 taza de agua fresca hasta que se caliente, pero no caliente. Agitar en una cucharada de melaza y beber una vez al día. Ten en cuenta que a veces puede tener un efecto laxante “.

6. corteza de sauce (salicina)

Uno de los más antiguos conocidos remedios a base de hierbas para el dolor, las referencias históricas a la fecha de la corteza de sauce todo el camino de vuelta a los tiempos de Hipócrates. Hipócrates, el padre de la medicina moderna utiliza corteza de la tierra y las hojas del árbol de sauce para aliviar dolores de cabeza y otros dolores. Los científicos aislaron mucho más tarde que el compuesto orgánico, salicina como el químico responsable de increíbles habilidades de corteza de sauce. (Salicina finalmente se convirtió en la inspiración natural para la creación de ácido acetil salicílico, el ingrediente activo de la aspirina.)

Si bien se puede tomar en forma de cápsula, corteza de sauce es mucho más eficaz cuando se prepara como té. Añadir una cucharada de corteza de sauce seca a 1 taza de agua hirviendo y dejar cocer durante 10 – 15 minutos para hacer este té. Al igual que con muchos tés de hierbas, corteza de sauce es amargo por lo que puede tener un poco de miel o stevia en polvo listo para endulzar. Beber té de corteza de sauce hasta dos veces al día para aliviar el dolor y la inflamación.

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7. La capsaicina crema “Hot Pepper”

Uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizado para el alivio temporal del dolor en las articulaciones, crema de capsaicina sobrecargas transmisores de dolor del cuerpo conocidos como la sustancia P. Se puede comprar pre-hechos crema de capsaicina en línea o en la mayoría de supermercados y farmacias.

O bien, si desea tener más control sobre los ingredientes, probar esta receta de hecho en casa Hot Pepper Crema para la artritis y el dolor de las articulaciones de Roots todos los días.

Recuerde: Siempre use guantes para manipular pimientos picantes. Evitar el contacto con áreas sensibles y las membranas mucosas como capcaisin causará irritación extrema y es difícil de neutralizar una vez que los bonos molécula a su piel.

8. Aceite de eucalipto

La esencia de eucalipto es otro analgésico herbario popular que se utiliza en muchos productos comerciales modernos. Usted puede comprar pomadas eucalipto natural pre-hechos , o la mezcla de un lote de fabricación casera usando estos grandes guías:

Aprende a hacer un masaje en el calentamiento de bricolaje para el dolor en los músculos utilizando aceite de eucalipto y algunos otros ingredientes naturales de Mommypotamus.

O echa un vistazo a esta receta por onegoodthingbyjillee.com y hacer su propia crema casera dolor alivio usando aceite de coco , cera de abejas, alcanfor, cristales de mentol, eucalipto y aceite esencial.

(Más información sobre las maravillas de la esencia de eucalipto – Top 10 beneficios para la salud y usos !)

9. bayas de enebro

Un ensayo de investigación de 2009 publicado en el “Journal of Etnofarmacología” reveló que el compuesto orgánico terpinen-4-ol contenida en las bayas de enebro variedades espinosas y comunes a reducir el dolor de la artritis y la inflamación. ( PMID: 19505566 )

Para preparar el té de bayas de enebro, Everydayroots sugiere: “Llevar 1 taza de agua fresca a ebullición y colocar 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza. Verter el agua hirviendo sobre las bayas y dejarlos reposar durante 20 minutos antes de colar. Beber 1 taza dos veces al día, y añadir miel al gusto, si quieres.”

Tenga en cuenta : bayas de enebro debe ser evitado por mujeres embarazadas y lactantes.

10. Bosweilla

Extracto de Bosweilla (también conocido como incienso) es otro excelente anti-inflamatorio y analgésico que funciona mediante la inhibición de la respuesta inmune del organismo que causa la inflamación y reduciendo la inflamación existente en tejidos de las articulaciones.

Puede comprar suplementos Bosweilla en línea o encontrar la hierba en su tienda de alimentos naturales local.

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El jugo de uva y 11. La pectina

La investigación médica ha planteado la hipótesis de que la pectina ayuda a restaurar la elasticidad y lubricación del dañadas membranas sinoviales – el tejido suave acolchado dentro de nuestras articulaciones que les permite moverse sin dolor. Aunque todavía hay mucha investigación por hacer en este tema, las personas que beben pectina líquida encontrar este remedio natural para ser muy eficaz, especialmente cuando se toma con jugo de uva, otro antiinflamatorio natural.

Everydayroots sugiere: “mezcla de 1 cucharada de pectina líquida con 8 oz. de jugo de uva y beber 1-2 veces al día.”Mientras que puede tomar hasta dos semanas para sentir los resultados, que serán más permanentes que los ofrecidos por los analgésicos de acción rápida.

12. raíz de bardana

Raíz de bardana es otra hierba con una reputación de larga data como un anti-inflamatorio. Bardana está lleno de ácidos grasos, esteroles, y taninos; todo lo cual contribuye a la inflamación de su poder reductor.

Para utilizar bardana para el dolor articular, añadir una cucharada de Secado raíz de bardana a una taza de agua hirviendo. Steep durante 10 – 15 minutos luego colar. Disfrutar de este remedio, mientras todavía está caliente, hasta 4 veces al día. ( Mindbodygreen – Amy Jirsa )

Como alternativa, puede tomar la hierba en forma de cápsulas (siga las instrucciones de la dosis, pero recuerde, estos son para un adulto de 150 libras-calcular la dosis apropiada usando su propio peso).”

13. Ortiga

Ortiga contiene una larga lista de nutrientes (incluyendo la proteína, calcio, fósforo, hierro, magnesio, beta-caroteno, vitaminas A, C, D, y complejo B) que contribuyen al alivio del dolor, el fortalecimiento de los huesos, y la reducción de la inflamación en las articulaciones .

Beba una taza de té de hoja de ortiga orgánica 1 – 2 veces por día para la curación y alivio gradual de dolor articular.

Para el alivio más inmediato, Amy Jirsa de mindbodygreen  sugiere “que golpear la articulación inflamada con un corte fresco de una planta de ortiga ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones (la parte de picadura de las ortigas extrae sangre a la articulación, aliviar el dolor y la inflamación).”

14. regaliz (glicirricina)

La glicirricina , el compuesto orgánico primario en la raíz de regaliz que da la hierba su sabor dulce es también un potente anti-inflamatorio que actúa inhibiendo la actividad de enzimas inflamatorias en el cuerpo humano.

Puede tomar glicirricina en forma de suplemento o elaborar cerveza seca de raíz de regaliz como un té.

Tenga en cuenta : El uso de glicirricina tiene varios efectos secundarios conocidos cuando se utiliza en cantidad lo suficientemente grande o durante largos períodos de tiempo. Por otra parte, la glicirricina y debe ser evitado por mujeres embarazadas o en lactancia.

Recuerde, siempre es recomendable consultar con su médico antes de comenzar cualquier remedio herbal.

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