Los avances tecnológicos también han dado lugar a nuevas condiciones médicas, y el síndrome de visión por computadora es uno de estos. Se asocia con la mirada prolongada en la pantalla de una computadora. Si bien no es una enfermedad como tal, sí resalta la importancia de educar a las personas sobre el uso apropiado de una computadora en términos de vista cansada, horas de uso y buena postura mientras miran una pantalla. Lamentablemente, esto no se incluye como parte de los programas de aprendizaje informático. El síndrome de visión por computadora se está convirtiendo gradualmente en una condición más ampliamente conocida. A pesar de su nombre, el síndrome de visión por computadora no solo causa síntomas visuales.

¿Qué es el síndrome de visión artificial?

El síndrome de visión artificial (CVS) es la fatiga visual asociada, dolor muscular, dolores de cabeza y otros síntomas que surgen con el uso prolongado de la computadora . Debido a otros síntomas, como dolores de cabeza y, a veces, incluso náuseas en casos graves, el síndrome de la visión por computadora a veces también se conoce como enfermedad de la computadora. No se debe confundir con migrañas, epilepsia y cinetosis que pueden desencadenarse con la reproducción de ciertos tipos de videojuegos.

Con el uso generalizado de computadoras en el hogar, en las escuelas y en el lugar de trabajo, el síndrome de visión por computadora se ha vuelto común problema. Afecta a niños y adultos. Se cree que la afección afecta a hasta 9 de cada 10 personas que pasan tres horas o más por día en la computadora. Aunque el síndrome de visión por computadora no está relacionado con complicaciones a largo plazo, puede causar incomodidades significativas para afectar el trabajo y otras actividades de la vida diaria.

Causas del Síndrome de la Visión Computarizada

La causa del síndrome de visión por computadora parece estar relacionada con la tensión muscular. Es principalmente el resultado de la sobrecarga de los músculos del ojo, pero los músculos de la cabeza, el cuello y la cara a menudo también se tensan con el uso prolongado de la computadora. Los problemas de visión subyacentes pueden aumentar el riesgo de CVS y empeorar la afección. Sin embargo, el síndrome de visión artificial no es causado completamente por problemas de visión como miopía o astigmatismo . El síndrome de visión por computadora incluso puede afectar a una persona con visión 20/20.

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El ojo

El ojo tiene músculos que controlan el movimiento del globo ocular. Estos músculos se encuentran fuera del globo ocular. Puede mover el globo ocular de lado a lado, así como arriba y abajo. También hay pequeños músculos internos que controlan la cantidad de luz que ingresa, así como los músculos que alteran la forma de la lente.

Estos músculos internos permiten que los ojos se adapten a diferentes intensidades de luz y aseguran la agudeza visual. Con el uso prolongado de la computadora, estos músculos se vuelven tensas. Se debe a una combinación de tener que mover los ojos hacia adelante y hacia atrás dentro de un área pequeña, mirando a una distancia fija durante períodos prolongados y el brillo de las pantallas de las computadoras a una distancia tan cercana al ojo.

Cabeza, cuello y espalda

A esto se agrega la tensión de los músculos de la cabeza, la cara, el cuello y la parte superior de la espalda con el uso de la computadora. Fruncir el ceño, entrecerrar los ojos, apretar la cabeza, inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo, inclinarse y sentarse parado con una mala postura irrita estos músculos. Es particularmente significativo en los tiempos modernos ya que la computadora se ha convertido en una herramienta importante en la vida cotidiana y se usa a menudo durante largos períodos de tiempo.

Pantalla de la computadora

La razón por la cual las pantallas de computadora presionan los ojos hasta tal punto tiene que ver con la forma en que se forman las imágenes. La pantalla tiene su propia iluminación. Las imágenes parpadean de 50 a 60 veces por segundo, aunque el cerebro lo percibe como una imagen constante. Por último, las imágenes están formadas por pequeños puntos que pueden no siempre formar una imagen claramente definida. En conjunto, estas características se suman a la fatiga visual.

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Signos y síntomas

Algunas personas pueden experimentar síntomas muy leves después de varias horas de comenzar en la pantalla. Otros pueden sufrir con síntomas intensos en pocos minutos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la gravedad de los síntomas está directamente relacionada con la cantidad de tiempo que se pasa en la computadora. Los signos y síntomas del síndrome de visión artificial incluyen:

¿Por qué me siento enfermo o sufro náuseas?

Las náuseas son uno de los síntomas poco comunes que suelen surgir con el síndrome de visión grave de la computadora. Incluso puede afectar los hábitos alimenticios. Las náuseas no deben confundirse con náuseas relacionadas con migrañas y cinetosis . Estas condiciones también pueden desencadenarse al usar la computadora durante un período de tiempo prolongado. También es más probable que ocurra cuando se reproducen videojuegos de movimiento rápido, especialmente donde hay imágenes parpadeantes. Las náuseas como otros síntomas del síndrome de visión artificial no son psicógenas, lo que significa que es imaginario o de origen psicológico.

Tratamiento y prevención

Afortunadamente, no hay complicaciones a largo plazo asociadas con el síndrome de visión artificial, o al menos ninguna tiene sido identificado como aún. La clave para manejar el síndrome de visión por computadora es prevenirlo. El tratamiento con gafas es de valor limitado si no se implementan otras medidas conservadoras. Recuerde que el síndrome de visión por computadora puede afectar a una persona que usa la computadora incluso una vez a la semana, aunque es probable que el uso diario aumente el riesgo de la afección.

No hay un período específico para el cual el uso de la computadora no desencadene la afección . Algunas personas experimentan síntomas a los pocos minutos de mirar la pantalla, mientras que otras solo tienen un problema después de horas de uso de la computadora. No todos los usuarios de computadoras sufrirán con el síndrome de visión por computadora. Sin embargo, es importante tomar medidas preventivas ya que la afección puede afectar negativamente la vida y la carrera de una persona.

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Como parte de las medidas de tratamiento, los problemas de visión existentes deben corregirse con anteojos, lentes de contacto o cirugía ocular refractiva. como LASIK si es necesario. El uso de lentes especialmente diseñados que eliminan el deslumbramiento puede ser útil, incluso para las personas que no tienen problemas de visión. Una opción de tratamiento menos conocida es la terapia de la visión. Ayuda a entrenar el ojo y el cerebro para funcionar de manera más efectiva. Puede ser útil para problemas con el movimiento ocular y el enfoque.

Consejos de prevención

Los mismos consejos para evitar la fatiga visual pueden ser efectivos para prevenir el síndrome de visión por computadora.

  • Dele un descanso a sus ojos 20 minutos más o menos durante el uso prolongado de la computadora. Intenta enfocarte en un objeto a unos 20 pies de distancia durante unos 20 segundos antes de regresar a la computadora. Esto se conoce como la regla 20-20-20.
  • Parpadear con más frecuencia puede ayudar a reducir la sequedad ocular. Puede ser difícil recordar parpadear a menudo cuando está ocupado en una computadora. Coloque una nota cerca de la pantalla de la computadora con la palabra 'parpadear' como recordatorio constante.
  • Coloque la pantalla de la computadora entre 15 ° y 20 ° por debajo del nivel de los ojos. La pantalla también debe estar a unas 25 pulgadas del ojo.
  • El resplandor es un problema, no solo desde la pantalla de la computadora, sino también desde otras fuentes de iluminación del entorno. Reduzca las luces brillantes como la luz del sol entrando a través de las ventanas circundantes con cortinas y persianas y opte por luces artificiales más tenues en la habitación.
  • No aumente el brillo de la pantalla de la computadora al máximo. También intente usar una pantalla antideslumbrante cuando sea posible.
  • La posición del asiento es igual de importante. Siempre siéntese derecho cuando use una computadora y asegúrese de que la silla tenga el respaldo adecuado.

Referencias :

www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision /protecting-your-vision/computer-vision-syndrome

www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome