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Síndrome de visión por computadora (enfermedad): causas, síntomas, tratamiento

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

Los avances tecnológicos también han dado lugar a nuevas afecciones médicas, y el síndrome de visión por computadora es una de ellas. Está asociado con la mirada prolongada a la pantalla de una computadora. Si bien no es una enfermedad como tal, resalta la importancia de educar a las personas sobre el uso adecuado de una computadora en términos de fatiga visual, horas de uso y buena postura mientras mira una pantalla. Desafortunadamente, esto no se incluye como parte de los programas de aprendizaje informático. El síndrome de visión por computadora se está convirtiendo gradualmente en una condición más conocida. A pesar de su nombre, el síndrome de visión por computadora no solo causa síntomas visuales.

¿Qué es el síndrome de visión por computadora?

El síndrome de visión por computadora (CVS) es la fatiga visual, el dolor muscular, los dolores de cabeza y otros síntomas asociados que surgen con el uso prolongado de la computadora. Debido a otros síntomas como dolores de cabeza y, a veces, incluso náuseas en casos graves, el síndrome de visión por computadora también se conoce a veces en términos comunes como enfermedad de la computadora. No debe confundirse con migrañas, epilepsia y mareos que pueden desencadenarse al jugar a ciertos tipos de videojuegos.

Con el uso generalizado de computadoras en el hogar, en las escuelas y en el lugar de trabajo, el síndrome de visión por computadora se ha convertido en un problema común. Afecta a niños y adultos. Se cree que la afección afecta a 9 de cada 10 personas que pasan tres horas o más al día frente a la computadora. Aunque el síndrome de visión por computadora no está relacionado con ninguna complicación a largo plazo, puede causar una incomodidad significativa que afecte el trabajo y otras actividades de la vida diaria.

Causas del síndrome de visión por computadora

La causa del síndrome de visión por computadora parece estar relacionada con la distensión muscular. Es principalmente el resultado del exceso de trabajo de los músculos oculares, pero los músculos de la cabeza, el cuello y la cara a menudo también se tensan con el uso prolongado de la computadora. Los problemas de visión subyacentes pueden aumentar el riesgo de CVS y empeorar la afección. Sin embargo, el síndrome de visión por computadora no es causado completamente por problemas de visión como miopía o astigmatismo . El síndrome de visión por computadora puede afectar incluso a una persona con una visión de 20/20.

El ojo

El ojo tiene músculos que controlan el movimiento del globo ocular. Estos músculos se encuentran fuera del globo ocular. Puede mover el globo ocular de un lado a otro, así como de arriba a abajo. También hay pequeños músculos internos que controlan la cantidad de luz que entra, así como músculos que alteran la forma del cristalino.

Estos músculos internos permiten que los ojos se adapten a diferentes intensidades de luz y garantizan la agudeza visual. Con el uso prolongado de la computadora, estos músculos se tensan. Se debe a una combinación de tener que mover los ojos hacia adelante y hacia atrás dentro de un área pequeña, mirar a una distancia fija durante períodos prolongados y el brillo de las pantallas de las computadoras a una distancia tan cercana del ojo.

Cabeza, cuello y espalda

A esto se suma la tensión de los músculos de la cabeza, la cara, el cuello y la parte superior de la espalda con el uso de la computadora. Fruncir el ceño, entrecerrar los ojos, apretar los puños, inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo, agacharse y sentarse inmóvil con una mala postura tensiona estos músculos. Es particularmente importante en los tiempos modernos, ya que la computadora se ha convertido en una herramienta importante en la vida cotidiana y, a menudo, se usa durante largos períodos de tiempo.

Pantalla de computadora

La razón por la que las pantallas de ordenador fatigan tanto la vista tiene que ver con la forma en que se forman las imágenes. La pantalla tiene su propia iluminación. Las imágenes parpadean entre 50 y 60 veces por segundo, aunque el cerebro las percibe como una imagen constante. Por último, las imágenes están formadas por pequeños puntos que no siempre pueden formar una imagen claramente definida. En conjunto, estas características se suman a la fatiga visual.

Signos y síntomas

Algunas personas pueden experimentar síntomas muy leves después de varias horas de comenzar con la pantalla. Otros pueden sufrir síntomas intensos en pocos minutos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la gravedad de los síntomas está directamente relacionada con la cantidad de tiempo que se pasa en la computadora. Los signos y síntomas del síndrome de visión por computadora incluyen:

¿Por qué me siento mal o tengo náuseas?

Las náuseas son uno de los síntomas poco comunes que tienden a surgir con el síndrome de visión por computadora severo. Incluso puede afectar los hábitos alimenticios. Las náuseas no deben confundirse con las náuseas relacionadas con las migrañas y el mareo por movimiento . Estas condiciones también pueden desencadenarse al usar la computadora durante un período de tiempo prolongado. También es más probable que ocurra al jugar a videojuegos de movimiento rápido, especialmente cuando hay imágenes parpadeantes. Las náuseas, como otros síntomas del síndrome de visión por computadora, no son psicógenas, es decir, son imaginarias o de origen psicológico.

Tratamiento y Prevención

Afortunadamente, no existen complicaciones a largo plazo asociadas con el síndrome de visión por computadora, o al menos ninguna se ha identificado hasta ahora. La clave para controlar el síndrome de visión por computadora es prevenirlo. El tratamiento con anteojos tiene un valor limitado si no se implementan otras medidas conservadoras. Recuerde que el síndrome de visión por computadora puede afectar a una persona que usa la computadora incluso solo una vez a la semana, aunque es probable que el uso diario aumente el riesgo de padecer la afección.

No existe un período de tiempo específico durante el cual el uso de la computadora no pueda desencadenar la afección. Algunas personas experimentan síntomas a los pocos minutos de mirar la pantalla, mientras que otras solo tendrán un problema después de horas de usar la computadora. No todos los usuarios de computadoras sufrirán el síndrome de visión por computadora. Sin embargo, es importante tomar medidas preventivas ya que la afección puede afectar negativamente la vida y la carrera de una persona.

Como parte de las medidas de tratamiento, los problemas de visión existentes deben corregirse con anteojos, lentes de contacto o cirugía ocular refractiva como LASIK si es necesario. Los anteojos especialmente diseñados que eliminan el resplandor pueden ser útiles, incluso para las personas que no tienen problemas de visión. Una opción de tratamiento menos conocida es la terapia de la vista. Ayuda a entrenar el ojo y el cerebro para que funcionen de manera más eficaz. Puede ser útil para problemas con el movimiento y el enfoque de los ojos.

Consejos de prevención

Los mismos consejos para evitar la fatiga visual pueden ser efectivos para prevenir el síndrome de visión por computadora.

  • Dé a sus ojos un descanso cada 20 minutos aproximadamente durante el uso prolongado de la computadora. Intente enfocar un objeto a unos 20 pies de distancia durante unos 20 segundos antes de volver a la computadora. Esto se conoce como la regla 20-20-20.
  • Parpadear con más frecuencia puede ayudar a reducir la sequedad ocular. Puede ser difícil recordar parpadear con frecuencia cuando está ocupado con una computadora. Pegue una nota cerca de la pantalla de la computadora con la palabra ‘parpadear’ como recordatorio constante.
  • Coloque la pantalla de la computadora entre 15 ° y 20 ° por debajo del nivel de los ojos. La pantalla también debe estar a unas 25 pulgadas del ojo.
  • El deslumbramiento es un problema, no solo de la pantalla de la computadora, sino también de otras fuentes de iluminación en el ambiente. Reduzca las luces brillantes como la luz del sol que entra a través de las ventanas circundantes con cortinas y persianas y opte por luces artificiales más tenues en la habitación.
  • No aumente al máximo el brillo de la pantalla de la computadora. También intente utilizar una pantalla antirreflejos siempre que sea posible.
  • La posición del asiento es igualmente importante. Siéntese siempre erguido cuando use una computadora y asegúrese de que la silla tenga el respaldo adecuado.

Referencias :

www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome

www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome

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