el balance del estrógeno es esencial para que el cuerpo funcione como debería. Cuando las hormonas están en equilibrio, todo lo que por lo general funciona como debería, pero cuando están desequilibrada, puede causar una serie de problemas. El estrógeno es conocida como la hormona “femenina”, mientras que la testosterona se considera la hormona “masculina”. Aunque ambos están identificados con géneros específicos, ambos se encuentran en hombres y mujeres, pero las mujeres tienen más estrógeno, y los hombres tienen más testosterona.
En las mujeres, el estrógeno se produce principalmente en los ovarios, aunque también es producida por las células de grasa y la glándula suprarrenal. En el inicio de la pubertad, que desempeña un papel en el desarrollo de lo que se conoce como características sexuales secundarias: mamas, del vello púbico y el vello axilar. ayudas de estrógeno en la regulación del ciclo menstrual por controlar el crecimiento de la mucosa uterina durante la primera parte del ciclo. Si el óvulo de la mujer no es fertilizado, los niveles de estrógeno disminuyen bruscamente y comienza la menstruación. Si el óvulo es fertilizado, el estrógeno trabaja con la progesterona, otra hormona, para detener la ovulación durante el embarazo.
El estrógeno también tiene un papel en otros procesos corporales, incluyendo la formación de hueso. Funciona con calcio, vitamina D y otras hormonas para descomponer y reconstruir los huesos, por lo que a los niveles de estrógeno comienzan a disminuir en la edad media, el proceso de reconstrucción de los huesos también se ralentiza. Una vez que una mujer pasa por la menopausia, más se rompe un hueso que produce. La hormona también juega un papel en el mantenimiento del espesor y la resistencia de la pared vaginal y el revestimiento uretral, la lubricación vaginal, así como la coagulación de la sangre y muchas otras funciones corporales, con efectos sobre los músculos de la pelvis, membranas mucosas, el cabello y la piel.
Hay muchas veces a lo largo de la vida de una mujer cuando los niveles de estrógeno pueden cambiar, desde la pubertad y el embarazo a la menopausia. La reducción en la producción de estrógenos que se produce con la menopausia puede conducir a síntomas como los sofocos, sequedad vaginal y pérdida del deseo sexual. La mayoría de nosotros estamos muy conscientes de esto, incluso si no hemos llegado a la menopausia todavía, pero lo que sucede cuando se produce un exceso de estrógeno, y cuál es su causa?
Posibles causas del exceso de producción de estrógeno:
Los niveles de estrógeno aumentan con la pubertad y el embarazo, pero pueden ocurrir fuera de esos tiempos también. Sólo hay dos maneras de que el estrógeno se puede acumular en el cuerpo, ya sea que el cuerpo produce demasiado de él por su cuenta, o no lo tenga adquiridos del medio ambiente o nuestra dieta.
Si sus niveles de estrógeno son altos en comparación con sus otras hormonas, a menudo se refiere como la dominación del estrógeno, debido a que una hormona en particular está dominando las otras hormonas. En particular, es alta en relación a la progesterona, la otra hormona que ayuda en orquestar el ciclo menstrual.
Sorprendentemente, la acumulación de exceso de estrógenos no es tan difícil, ya que estamos constantemente expuestos a compuestos similares al estrógeno en los alimentos que contienen pesticidas tóxicos, herbicidas y hormonas de crecimiento. Muchos de los productos de uso cotidiano que usamos, incluyendo plásticos como BPA, detergentes, cosméticos, muebles y alfombras, contienen disruptores endocrinos, que son sustancias químicas que imitan el estrógeno. Muchas de estas toxinas son conocidas por provocar aumento de peso – y, que sirve para desencadenar la producción de estrógeno más de nuestros propios células de grasa. hormonas farmacéuticas, como los utilizados en la terapia de reemplazo hormonal o terapia de reemplazo hormonal, también pueden elevar los niveles de estrógeno, si las tomamos nosotros mismos, o que ellas absorben a través de nuestra agua potable.
Hay otras causas de exceso de estrógenos también, incluyendo:
- El exceso de alcohol consumo
- Estrés
- medicamentos
- Diabetes
- Alta presion sanguinea
- Obesidad
- Enfermedad del corazón
- Los alimentos altos en algunos tipos de fitoestrógenos como la soja
Teniendo en cuenta todo esto, es realmente una sorpresa que hay tasas alarmantes de la dominación del estrógeno – de hecho, las estadísticas recientes muestran que más del 50% de las mujeres de 35 años o más afectados por este problema.
Así que, ¿cómo saber si usted debe preguntar a su proveedor de atención médica sobre el control de sus niveles de estrógeno? Estas son algunas de las señales que dicen que puede tener un exceso de estrógeno.
1. Usted está ganando peso y no ha realizado ningún cambio de estilo de vida
Suponiendo que usted no ha sido comer en exceso y / o por ahí en el sofá todo el día si usted está ganando peso sin razón se puede señalar, en particular en el área de la cadera, este es uno de los principales síntomas de exceso de estrógenos. También puede sufrir de hinchazón frecuencia y luchar para bajar de peso, incluso si usted es la reducción de calorías de manera significativa, comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. Eso es porque el cuerpo necesita estar equilibrada con el fin de que se pierda esas libras, y mantener un peso ideal.
2. Sus períodos son irregulares o anormales
Si bien hay muchas razones su período puede llegar temprano o llegan tarde, alta de estrógeno es una de ellas. Si su período es siempre a tiempo y de repente se vuelve errática, suponiendo que no está embarazada, podría ser debido a los niveles elevados de estrógeno. Su período menstrual es orquestado cuidadosamente por varias hormonas, y si hay más de uno que los otros, todo el proceso puede obtener echados fuera de control.
3. Sus pechos son sensibles o hinchados
Muchas mujeres experimentan cambios en sus senos durante su ciclo mensual, así como durante el embarazo debido a que los senos son muy sensibles a los cambios hormonales. Si usted experimenta dolor en los senos, especialmente alrededor de los pezones y el frente de sus pechos, o si se dio cuenta de que están hinchados más de lo habitual, que pueden, porque sus niveles de estrógeno son demasiado altos.
4. Los tumores del seno
Si usted tiene niveles altos de estrógeno y los niveles bajos de progesterona, también conocida como la dominación del estrógeno, las mamas pueden estar bultos, en una condición referida como fibroquística. También pueden estar sensible o incluso doloroso, por lo general en la parte superior o lateral de su pecho. Siempre consulte a un médico inmediatamente si encuentra un bulto o cambio en sus senos.
5. Sus emociones están por todo el lugar
impactos de estrógeno tantos sistemas en su cuerpo, y es aún muy importante para su estado mental y las emociones. Usted probablemente ha experimentado su impacto en algún momento, algo que a menudo referido como el síndrome premenstrual. Eso puede provocar un gran montaña rusa estado de ánimo, y es todo debido a sus niveles hormonales. Cuando los niveles de estrógeno son altos, es posible que experimente otros problemas del estado de ánimo depresión, ataques de pánico, ansiedad, ira inexplicable y. Algunos médicos incluso tienen un nombre para las personas que experimentan síntomas de depresión y ansiedad elevada con estrógenos: “depresión agitada.”
6. Si sufre de dolores de cabeza frecuentes
Las mujeres, en general, son más propensos a dolores de cabeza y migrañas, simplemente por su aparato reproductor, gracias a las fluctuaciones en los niveles de estrógeno. Y, cuando hay más de estrógeno que la progesterona en su sistema, es muy común que los dolores de cabeza que se desarrollan. Los dolores de cabeza pueden ser causados por muchos factores, incluyendo la genética y los factores desencadenantes de la dieta, pero en las mujeres, el exceso de estrógenos es un factor importante que contribuye en dolores de cabeza crónicos y las migrañas menstruales. De acuerdo con Susan Hutchinson , MD Director de Irvine, Condado de Orange, en California migraña y dolor de cabeza Centro, alrededor del 13 por ciento de los adultos estadounidenses, o 35 millones, sufren de migrañas – y 27 millones de ellos son mujeres. Antes de la pubertad, las migrañas son más o menos igual en niños y niñas, pero después, la ocurrencia es de 3: 1.
7. Estás empezando a perder su cabello
La mayoría de la gente equipara la pérdida del cabello a los hombres, pero si bien puede parecer injusto, las mujeres también puedan, especialmente cuando tienen un exceso de estrógeno y progesterona demasiado poco. Cuando estás estrógeno es el dominante, es posible iniciar la caída del cabello más de lo normal, lo cual puede resultar en la pérdida perceptible de pelo. La cantidad de pérdida de cabello experimenta y cuánto tiempo dura la pérdida depende de un número de factores, incluyendo si o no se toman medidas para remediar ese problema, la propensión genética, estilo de vida, la dieta y la salud en general.
8. Su memoria parece estar desvaneciéndose
Si ha notado que su memoria ha estado fallando mucho más de lo que solía, como perder con frecuencia las llaves del coche o teléfono, o no cumplir los plazos en el trabajo, que podría ser debido a sus niveles de estrógeno. Mientras que los niveles bajos de estrógeno se han relacionado con la enfermedad de Alzheimer y otras condiciones de pérdida de la memoria, los expertos también han encontrado que el estrógeno alto también puede conducir a dificultades para recordar cosas, a pesar de que aún no saben la razón detrás de esto.
9. Usted está sufriendo de insomnio u otros trastornos del sueño
El estrógeno es un estimulante para el cerebro, de hecho, la hormona podría ser considerado un excitotoxinas porque es muy estimulante. Es por eso que las mujeres que toman un exceso de estrógeno puede tener la retirada horrible y depresión cuando de repente dejan de tomarla. Y, olvidarse de dormir. Una de las características de exceso de estrógenos es mujeres que empiezan a hablar y simplemente parece que no puede parar, por lo que es fácil imaginar lo difícil que es dormir si no se puede dejar de tomar 100 millas por hora.
Incluso bastante suave dominación del estrógeno puede causar problemas para dormir. La dominación del estrógeno también interfiere con la producción de melatonina, que es la hormona cerebral que induce el sueño cuando está oscuro. Así que si usted tiene una gran cantidad de estrógenos y no hay suficiente progesterona, la hormona que ayuda a “relajarse” El insomnio es probable.
10. Usted siente agotado todo el tiempo
La falta de sueño puede conducir fácilmente a sentirse agotado todo el tiempo. Por supuesto, en este mundo tan ocupado, con tantos de nosotros frente a una larga lista de responsabilidades cada día, muchos de nosotros estamos cansados, por lo que no siempre significa la dominación del estrógeno. Pero si usted ha notado que estás cansado mucho más a menudo de lo que normalmente es, y que está experimentando algunos de los otros síntomas que hemos mencionado, que pueden ser un indicio de que usted tiene un exceso de estrógeno.
Si usted está experimentando algunos, o muchos, de estos síntomas, es probable que no disfruta de la vida como la que podría ser. Y, lo que es peor, la dominación del estrógeno también trae consigo un mayor riesgo de sufrir algunos problemas médicos graves, incluyendo la presión arterial alta, la depresión, de útero, de mama y de endometrio, y la endometriosis. Esta es otra razón importante, si cree que sus niveles de estrógeno son demasiado altos, que realmente necesita para preguntar a su proveedor de atención médica para que la prueba de esto. Lo más probable es que van a necesitar para controlar sus niveles de estrógeno en el tiempo, como la cantidad en su cuerpo es fluctuante de forma continua.
Lo que puede hacer para solucionarlo:
Afortunadamente, no todo son malas noticias – hay muchas cosas que puede hacer para obtener sus niveles de estrógeno bajo control.
Limitar o evitar el consumo de alcohol .
A medida que el hígado es responsable de metabolizar el estrógeno, es importante tener cuidado de este órgano. El alcohol afecta el funcionamiento del hígado, y cuando no está funcionando como debería exceso de estrógenos puede acumular. Beber más de una bebida alcohólica al día, en las mujeres, también se asocia con un mayor riesgo de cáncer de mama. He aquí 14 cosas sorprendentes que suceden a su cuerpo cuando usted dejar el alcohol.
Coma orgánica .
A medida que los no orgánicos pueden contener una gran cantidad de pesticidas y productos químicos, incluidos los que actúan como estrógenos en el cuerpo, o disruptores endocrinos como se mencionó anteriormente, es importante elegir alimentos orgánicos tan a menudo como sea posible para asegurarse de que su cuerpo no absorbe hormonas, antibióticos, o productos químicos.
Aumentar la ingesta de fibra.
La fibra insoluble se une al exceso de estrógeno en el tracto digestivo, que luego se excreta por el cuerpo. Un suplemento de fibra también puede afectar a la composición de las bacterias intestinales y reducir la acumulación y re-absorción de estrógenos de libre flotación. Buenas fuentes son las frutas y verduras, frutos secos, semillas y granos secos.
Coma más probióticos .
Un desequilibrio de bacterias saludables conocidos como probióticos , contra “malos” o insalubres bacterias, no sólo pueden poner en peligro la digestión, pero pueden interferir con la eliminación adecuada de estrógeno del cuerpo a través del tracto digestivo. Coma más alimentos ricos en probióticos , como el kimchi, col fermentada, yogur y Kombucha , o considere tomar un suplemento probiótico .
Consumir alimentos phytoestrogenic más débiles.
Estos alimentos contrarrestan los efectos del exceso de estrógenos, incluyen linaza , avena, cebada, peras, fresas y manzanas.
Seguir una dieta equilibrada.
Conseguir las vitaminas y minerales necesarios que necesita también es útil para mantener los niveles de hormonas equilibrada. El cuerpo necesita una ingesta suficiente de vitamina B6, magnesio , zinc y otros nutrientes esenciales para apoyar la descomposición y eliminación de los estrógenos, así como para ayudar al funcionamiento de las enzimas que tienen la tarea de la conversión de testosterona a los estrógenos.
Utilice el aceite esencial de romero .
Romero aceite esencial se dice que ayuda en la gestión de los niveles de estrógeno, estimulando el flujo sanguíneo al cerebro, favoreciendo el buen funcionamiento de la tiroides y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Este potente antioxidante también puede estimular el crecimiento del cabello, así como mejorar la memoria y aliviar el dolor muscular, lo que significa que también puede combatir algunos de los síntomas de la dominación del estrógeno que está experimentando también. La investigación ha encontrado que el 100% pura esencial de romero aceite puede hormonas estrógeno incluso inactivos. Expertos de la Universidad de Rutgersevaluaron los efectos de un extracto de romero en ratones de laboratorio y descubrió que una dieta romero 2% “aumento de la oxidación microsomal de hígado y glucuronidación,” un proceso implicado en el metabolismo de xenobióticos. Afectaba sobre todo a estrona y estradiol en el útero. El estradiol se considera una forma agresiva de estrógeno que se imitado por los xenoestrógenos que causan cáncer en el cuerpo.
Evitar la exposición a xenoestrógenos s .
Xenoestrógenos, que imitan los efectos del estrógeno, como se ha mencionado, se encuentran en los cosméticos, plásticos, las píldoras anticonceptivas y otros productos. Limitar su exposición a éstos tanto como sea posible para disminuir el estrógeno en su cuerpo.
Controlar los niveles de estrés.
El exceso de estrés también puede conducir a una mayor producción de estrógeno en el cuerpo. De hecho el cuerpo reacciona ante un nivel alto de estrés por “robar” la progesterona para hacer la hormona del estrés cortisol, que a menudo deja un exceso de estrógeno. Mientras que puede ser más fácil decirlo que hacerlo, conseguir el ejercicio regular y la incorporación de prácticas como la respiración profunda o la meditación, puede hacer una gran diferencia.
