Durante una reciente visita de un viejo amigo, uno de mis comportamientos habituales me valió una mirada extraña y una pregunta. “¿Usted acaba de comer una cucharada de aceite de coco? Prima !?”Bueno, sí. Luego que sí. Pero para mí, comer aceite de coco directamente del frasco ni siquiera es algo que pienso más. Sólo lo hago.
Si nunca lo has probado, debería hacerlo. Comer una o dos cucharadas de aceite de coco directamente todos los días es en realidad más agradable de lo que podría parecer. De hecho, los beneficios para su salud general y el bienestar son muchos. Y, en su mayor parte, tienen una sólida investigación científica que los respalde.
En cuanto a las cantidades van, 2 – 4 cucharadas es la cantidad diaria recomendada. Sin embargo, es posible que desee comenzar con sólo 1 cucharada de ver cómo te gusta.
(Por supuesto, la idea de comer aceite de coco crudo puede ser demasiado desagradable para que usted pueda siquiera considerarlo. Si ese es el caso, siempre se puede intentar usar coco Mantequilla lugar. He aquí por qué usted debe tratar de hacer eso. )
Como se mencionó anteriormente, la lista de beneficios para la salud que obtendrá por el consumo de aceite de coco es muy larga. Así que agarra un frasco o dos , recoger una cuchara y estar listo para cavar en. Porque estoy a punto de darle 23 de las maneras más grandes, más audaces y más impresionantes que esta simple práctica diaria puede (y probablemente) cambiarán su vida .
1. Comer aceite de coco ayuda a perder peso
Cuando usted está tratando de deshacerse de esas libras no deseadas, el aceite de coco puede ayudar a acelerar el proceso. Hay algunas razones por las que esto funciona.
Comer aceite de coco aumenta su metabolismo , que le da más energía durante todo el día. Además, dado que el aceite de coco proporciona al cuerpo la energía limpia y fácilmente obtenible, se sentirá menos hambre después de comer ella. También puede mejorar la digestión y aumentar su capacidad de absorber los nutrientes de los alimentos que consume. Como resultado, también experimentará un menor número de ‘basura’ antojos de alimentos poco saludables.
Por otra parte, comer aceite de coco ayuda a equilibrar las hormonas. Esto significa menos estrés y, en consecuencia, menos de las hormonas de estrés que causan retención de grasas – especialmente alrededor de la cintura!
Echa un vistazo a estos 6 Genius maneras aceite de coco ayuda a perder peso para obtener todos los detalles.
2. Se aumenta su capacidad para construir el músculo
Además de facilitar la pérdida de peso, el aceite de coco proporciona energía de larga duración. Como tal, comer una cucharada de aceite de coco antes de ir al gimnasio puede ayudar a conseguir a través de ese difícil entrenamiento. No sólo va a experimentar un aumento de la resistencia, pero también obtendrá un mejor flujo sanguíneo a los músculos. Es una combinación ganadora!
3. Naturalmente bordillos poco saludables antojos
El recorte de ‘basura’ de alimentos no sólo ayuda a perder peso. También mejora muchos otros aspectos de su salud. Sólo unos pocos de estos incluyen los niveles de azúcar en la sangre, la presión sanguínea y de colesterol equilibradas; la producción de hormonas más saludable; hígado más eficiente y la función renal; la mejora de las capacidades mentales; y una tez más limpia.
Como se mencionó anteriormente, comer aceite de coco ayuda a reducir los antojos poco saludables de forma natural. Esto se logra mediante la mejora de la digestión y absorción de nutrientes, así como al aumentar los niveles de energía y el metabolismo.
Por supuesto, comer aceite de coco es sólo una manera de hacer esto. Lea sobre estos 12 trucos genio para reducir los antojos Naturalmente para aprender más!
4. Comer aceite de coco mejora la digestión
Ya hemos mencionado que el consumo de aceite de coco es una gran manera de mejorar su digestión. Este efecto ocurre por varias razones.
En primer lugar, el aceite de coco ayuda a eliminar el crecimiento excesivo de bacterias dañinas y otros microbios que pueden estar presentes en su tracto digestivo. Estos microorganismos parásitos son la principal causa de la mala digestión – una condición que puede dañar gravemente a muchos otros aspectos de su salud.
Además, el aceite de coco facilita una mejor absorción de las vitaminas y minerales en otros alimentos que consume. Algunos ejemplos notables son el calcio y magnesio, así como vitaminas solubles en grasa A y E.
Comer aceite de coco también reduce la inflamación en el intestino que puede ser causada por la sensibilidad a los alimentos u otros problemas dietéticos. Si no se trata, esta inflamación puede conducir a trastornos digestivos más graves, como las deficiencias de nutrientes o síndrome de intestino permeable .
5. Comer aceite de coco ayuda a regular el apetito
Ya que mejora los niveles de azúcar en la sangre y equilibra la digestión, el aceite de coco comer también ayuda a regular el apetito. Proporciona energía concentrada que es fácil para el cuerpo para digerir y usar. De este modo se sentirá lleno por más tiempo después de comer ella; y no será necesario aperitivos o comidas con tanta frecuencia.
6. El aceite de coco mejora la memoria y la concentración
Comer una cucharada de aceite de coco directamente del frasco a primera hora de la mañana, no sólo inicia poner en su metabolismo. Es también una gran manera de despertar su mente. Por otra parte, el uso regular de aceite de coco en su dieta realmente mejora la memoria. Esto se cree que es debido a los triglicéridos de cadena media (MCT) que constituyen más de la mitad del contenido de ácido graso esencial de aceite de coco. MCT proporcionan la energía de fácil acceso al cerebro tal como lo hacen con el resto del cuerpo. El resultado es en general mejor capacidad cognitiva – tanto a corto como a largo plazo.
7. Se puede ayudar a mantener a raya los trastornos neurodegenerativos
Debido a sus efectos positivos en el cerebro, el aceite de coco también puede ayudar a prevenir los trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer . Lo hace proporcionando el cerebro con una fuente alternativa de combustible – químicos conocidos como cetonas que son producidos por nuestro cuerpo cuando comemos aceite de coco. Estas cetonas son de fácil acceso incluso para las células del cerebro que han perdido la capacidad de procesar la glucosa, una de las principales causas de la enfermedad de Alzheimer.
Muchos trastornos neurodegenerativos se desarrollan lentamente con el tiempo y sólo se ponen de manifiesto más adelante en la vida. Por lo tanto entrar en el hábito de comer todos los días el aceite de coco ahora sólo podría salvar su mente más abajo en la línea!
8. Se puede prevenir y tratar infecciones del tracto urinario
La mayoría de la gente no bebe suficiente agua. Esto resulta en un constante estado de deshidratación que puede conducir fácilmente a la infección bacteriana en el tracto urinario (también conocido como un UTI). Por supuesto, nuestra primera y mejor consejo sería simplemente beber más agua . Sin embargo, comer aceite de coco directamente del frasco es también un remedio natural eficaz para prevenir o tratar una infección urinaria.
El aceite de coco es un potente antibiótico natural. Los MCT que componen la mayor parte del aceite realmente penetrar y disolver la pared celular de las bacterias dañinas. En efecto, esto hace que se desintegren y mueren.
El aceite de coco es sólo uno de muchos alimentos naturales a los antibióticos. Más información sobre este y otros 11 en este artículo .
9. Las bacterias aceite de coco Muertes que causan mal aliento
El mal aliento es más frecuentemente causada por bacterias que existen naturalmente en la boca. Debido a sus propiedades antimicrobianas potentes, esto también hace que el aceite de coco ideal para refrescar el aliento.
Maximizar el contacto de su aceite de coco con las bacterias bucales por silbante el aceite alrededor de la boca durante unos 30 segundos. Entonces usted puede escupir el aceite o tragarlo, en función de sus preferencias personales.
10. Comer aceite de coco blanquea los dientes naturalmente
Esas mismas bacterias que causan el mal aliento, secretan una sustancia palo (que llamamos placa) con el fin de aferrarse a cualquier superficie sobre la que están creciendo. La placa bacteriana no sólo mantiene las bacterias en su lugar, sino que también se adhiere a las partículas de comida de los dientes. Este alimento persistente es la principal causa de la tinción.
Cuando se utiliza el aceite de coco para eliminar el exceso de bacterias, también se reduce la acumulación de placa y evitar gran parte de esta coloración. Por lo tanto comer aceite de coco puede recorrer un largo camino hacia el mantenimiento de sus nacarados blancos brillante y saludable!
Además de recoger un poco más consejos para blanquear los dientes de forma natural sus en este gran artículo !
11. El aceite de coco hidrata y nutre la Labios
Cuando se come una cucharada de aceite de coco directamente del frasco, que se encontrará automáticamente sus labios sobre la superficie del utensilio mientras desliza fuera de su boca. Esta acción se duplica como una forma natural para hidratar y nutrir sus labios. Incluso si no se seca, los labios se beneficiarán de esta dosis extra de la perfección de lípidos pura!
12. Comer aceite de coco ayuda a aliviar la boca seca
Beber mucha, mucha agua todos a la vez en realidad no se re-hidratar usted o curar la boca seca tan rápido como se podría pensar. Al menos no de inmediato. Alrededor de 3 – 4 oz (o 90 – 120 ml) es aproximadamente tanto como su cuerpo puede manejar a la vez. Algo más que eso y su sistema será probablemente sólo lo utilizan para limpiar las vías urinarias. ( No es que esto es una mala cosa .)
Dicho esto, si usted consigue un mal caso de la boca seca, trate de tomar alrededor de 4 onzas de agua para iniciar el proceso de re-hidratación. Entonces perseguirlo con una cucharada de aceite de coco. A medida que el aceite se mueve a través de la boca y la garganta, que le ayudará a sellar la humedad en lo que está ahí y aliviar los incómodos síntomas de la boca seca.
Continúe bebiendo 3 – 4 onzas de agua cada 30 minutos aproximadamente hasta que se convierte en re-hidrata su cuerpo. En este punto, los síntomas de boca seca deben desaparecer por completo.
13. ¿Puede aliviar una garganta seca, Scratchy
Esto parece funcionar de la misma manera que el uso de aceite de coco para la boca seca. Para refrescar la garganta seca, áspera, beber un vaso pequeño de agua. A continuación, siga que con una cucharada de aceite de coco para sellar la humedad. Las propiedades anti-inflamatorias del aceite también ayudará a aliviar cualquier inflamación o irritación en la garganta.
Recuerde, cuando usted está tratando de re-hidratar su cuerpo, que necesita para beber un poco de agua a la vez. En promedio, tratar de consumir entre 3 – 4 onzas (o 90 – 120 ml) de agua por hora. Se puede beber más agua y hacerlo con más frecuencia, si así lo desea. Sólo recuerde no beber demasiado rápido, ya que en realidad podría causar malestar estomacal, en algunos casos.
14. El aceite de coco protege su hígado y páncreas
Como se mencionó anteriormente, los triglicéridos de cadena media (MCT) en el aceite de coco se comportan de manera diferente que otras grasas saturadas (de cadena larga). Mientras que las grasas saturadas más deben desglosarse en los intestinos antes de ser transportados en el torrente sanguíneo para su uso como combustible; los MCT en aceite de coco son absorbidos como está y directamente en el hígado. El hígado transforma a continuación, estos ácidos grasos intactos directamente en energía, reduciendo así su ya considerable carga de trabajo.
Además, debido a que el hígado convierte directamente en energía MCTs, comer aceite de coco también resulta en menos acumulación de grasa (energía almacenada de otras fuentes) en y alrededor del hígado.
de lado a lado el trabajo con el hígado, el páncreas también se beneficia cuando comemos aceite de coco. Una de las funciones del páncreas es producir las enzimas necesarias para transformar los ácidos grasos en energía utilizable. Debido a sus MCT no tienen que ser desglosado esta manera, comer aceite de coco también reduce la tensión en el páncreas por un rayo su carga de trabajo.
15. Puede ayudar a prevenir resistencia a la insulina
Resistencia a la insulina (el precursor de la diabetes tipo 2) se produce cuando el torrente sanguíneo se inunda constantemente con altas concentraciones de glucosa (también conocidas como de alta de azúcar en sangre). Esta-abundancia excesiva de glucosa señala el páncreas para aumentar la producción de insulina, la hormona responsable de regular los niveles de azúcar en la sangre. Finalmente, el exceso de producción de insulina en la corriente sanguínea hace que las células de todo el cuerpo a se vuelven insensibles a la presencia de esta hormona vital.
Entonces, ¿cómo ayuda el aceite de coco a prevenir la resistencia a la insulina? Una vez más, es la alta concentración de los MCT – o, más específicamente, las cetonas que se producen como resultado de comer aceite de coco. Piense en cetonas como anti-glucosa. Ellos proporcionan la misma energía a nuestras células; sin embargo, ellos no necesitan insulina para hacerlo. El menos insulina que necesitamos, menos probable es que se vuelven resistentes a ella.
16. El aceite de coco mejora la salud cardiovascular
El ácido láurico – el MCT principal en el aceite de coco – es conocida por su capacidad para aumentar de forma natural el colesterol HDL “bueno”. También tiene el efecto de transformar el colesterol LDL “malo” en el colesterol aún más “buena”. Como la relación de HDL a LDL aumenta, la salud cardiovascular mejora, disminuyendo el riesgo de todas las formas de enfermedades del corazón.
Además, el aceite de coco virgen (que es la única clase que usted debe comer) está lleno de antioxidantesque pueden ayudar a prevenir el daño oxidativo a las arterias. Esto aún más la salud cardiovascular mediante la reducción de la formación de placas arteriales – los bloqueos calcificadas que conducen a la aterosclerosis (endurecimiento arterial) y eventualmente causan ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Más información sobre el aceite de coco, así como otros 20 alimentos que naturalmente DESATASCAR arterias en este artículo .
17. El aceite de coco puede ayudar a tratar y curar la artritis
Comer aceite de coco directamente del frasco realmente puede ayudar a tratar y curar la artritis. Esto es debido en parte a la naturaleza anti-inflamatorio potente de los ácidos grasos y antioxidantes que se encuentran en el aceite.
Además, el aceite de coco aumenta la absorción de vitaminas liposolubles A y E, así como minerales como calcio y magnesio; todos los cuales son beneficiosos para mantener los huesos fuertes y tejido conectivo.
18. Puede dificultar crecimiento de células cancerosas
Cuando comemos el aceite de coco, nuestros cuerpos producen químicos llamados cetonas. Estas cetonas proporcionan energía a las células sanas en todo el cuerpo, descuidando las células cancerosas. Sin energía adecuada para alimentar sus tasas de crecimiento mutadas, las células cancerosas son incapaces de replicarse tan rápido.
No sólo eso, sino que el aceite de coco también es capaz de matar a Helicobacter pylori , una cepa de bacterias que se encuentran comúnmente en el tracto digestivo superior, que se piensa que es una causa de cáncer de estómago.
19. El aceite de coco puede reducir frecuencia de las convulsiones
Las cetonas aumento producidas por nuestro cuerpo cuando comemos el aceite de coco tienen otro efecto bastante increíble. Ellos son conocidos por reducir significativamente la frecuencia de las convulsiones causadas por la epilepsia resistente a los medicamentos en los niños .
Este efecto se consigue a través de comer aceite de coco como parte de una dieta cetogénica. Puede leer más sobre esto en el sitio web de la Fundación de Epilepsia aquí .
20. El aceite de coco promueve la sana producción de hormonas
Con el fin de sintetizar hormonas saludables , nuestros cuerpos requieren una variedad de ácidos grasos – muchos de los cuales el aceite de coco proporciona! Comer sólo una o dos cucharadas cada día puede afectar significativamente su producción de hormonas. Se sentirá los resultados en las formas de reducir el estrés, dormir mejor, más energía y un-todo mayor sensación de bienestar, sólo para nombrar unos pocos.
Leer más sobre el aceite de coco y otros 29 alimentos que naturalmente equilibrar las hormonas en este artículo .
21. Comer aceite de coco hace que su olor mejor cuerpo entero
El olor corporal es causada por una combinación de factores. Algunos de estos incluyen la mala alimentación, el estrés y otros desequilibrios hormonales, el crecimiento excesivo de microbios, y la acumulación de toxinas residuales debido a la mala función hepática y renal. Debido a que el aceite de coco tiene un enorme impacto positivo en estos aspectos de su salud, comiendo sobre una base diaria puede realmente hacer que todo su cuerpo huele mejor!
A primera mención, esto puede no parecer como un beneficio para la salud digno de mención. Sin embargo, el olor natural de su cuerpo realmente juega un papel muy importante en su vida. Si está interesado, hay cientos de estudios científicos sobre el tema , que se puede encontrar aquí .
22. Se pueden ayudarle a crecer una piel más sana, cabello y uñas
El aceite de coco posee varias propiedades que lo hacen ideal para el mantenimiento óptimo con la piel, el cabello y la salud de las uñas.
Los ácidos grasos presentes de forma natural en el aceite de coco nutrir e hidratar de adentro hacia afuera. No sólo eso, sino que estas mismas grasas aumentan la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas A y E, que son esenciales para la piel, el cabello y el crecimiento de la salud de las uñas.
23. Se le hará la capa suave y brillante!
De acuerdo, entonces, obviamente, éste no es acerca de usted o yo. Sin embargo, después de detallar todas las cosas buenas que suceden a su cuerpo cuando se come directamente el aceite de coco de la jarra; parecía prudente señalar que lo mismo ocurre con sus mascotas.
Al frotar en su piel, que puede ayudar a aclarar los problemas como dermatitis, prurito general, y alergias de la pulga al tiempo que mejora la salud de la piel del animal. el pelaje de su mascota será lisa y lustrosa, y olerá mejor también. Promueve la curación de heridas, piel seca, mordeduras, picaduras y, así como prevenir o tratar infecciones por levaduras y hongos. El aceite de coco puede incluso proteger Fido contra las garrapatas y las pulgas.
Los estudios han demostrado que el aceite de coco es bien tolerado, incluso en estudios de toxicidad donde los investigadores alimentaron grandes cantidades de aceite de coco para animales. Lo peor que podría suceder si su mascota de alguna manera se comió un frasco entero de las cosas es que acabaría con un ataque de diarrea – y, que tendría un lío en sus manos.
Cabeza en más de 10 maneras de utilizar aceite de coco para mejorar sus perros (y otras mascotas) Saludpara aprender más.
Y no se preocupe por tratar de convencer a comerlo. La mayoría de las mascotas (incluso los comedores muy mal estado y meticuloso …) necesitan muy poco convincentes o ninguna en absoluto!
Dónde comprar aceite de coco (O Dónde reclamar un tarro gratis!)
Al comprar el aceite de coco, es importante optar por el aceite prensado en frío, sin refinar, de coco virgen que ha sido éticamente.
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