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7 Recetas de bricolaje para un sueño perfecto noches

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
7 recetas de sueño

El sueño es esencial para mantener la mente y el cuerpo funcionando como debiera – pero a veces necesitamos un poco de ayuda a la deriva a la tierra soñar.

Es por eso que hemos creado este fantástico recurso compartir siete de las mejores recetas para ayudarle a obtener una perfecta noche de sueño. Estas recetas son totalmente natural, fácil de hacer, y que no te dejará la sensación de aturdimiento cuando se despierta – a diferencia de las ayudas sobre contador de sueño.

Echar un vistazo a nuestros siete mejores remedios para dormir debajo …

Haga su propio sueño bálsamo para ‘Dulces sueños ‘ – Creación de una mezcla de canela, jengibre, menta, limón y aceites esenciales de pomelo, esta receta se relajará y calmar su cuerpo en un sueño reparador. La ventaja de este DIY es que va a dar a sus pies un verdadero lujo que puedan competir con cualquier tratamiento de spa.

Haga su propia base de plantas sublingual Ayuda para el Sueño Spra y – Este spray es un ornamento de la mesita de noche perfecto, listo y esperando para cuando usted tiene problemas para dormir. Se trata de hierbas secas y aceites esenciales para asegurarse de que obtiene el mejor sueño posible nunca. Una vez hecho, puede durar hasta un sorprendente 2-3 años!

Lullaby sueño Mezclas para niños y adultos  – No es sólo nosotros, los adultos que tienen problemas para dormir, los más pequeños a veces resulta difícil también, por lo que es difícil para nosotros para dormir, entonces … esto puede causar estragos para toda la familia. Por lo que este gran post esperamos que pueda aliviar las madres cansadas por ahí, lo que permite a toda la casa para conseguir un buen sueño reparador.

Haga su propia ayuda del sueño totalmente natural –  Este post muy perspicaz incluye algunos durante todo grandes consejos para las personas que tienen dificultades para dormir. Explora las sorprendentes cualidades de Valeriana que tiene el poder para relajarse e inducir un sueño profundo y reparador.

Cómo hacer 3 bebidas naturales para ayudar a conseguir un mejor sueño – Estas tres recetas sabrosas se relajarán, calmar y ayudará a entrar en modo de suspensión. Cualquiera de estas bebidas será un placer para beber, y están hechos de ingredientes naturales que son grandes para nosotros. La manzanilla y lavanda fresca de té es una de las preferidas de los nuestros. Probarlo ustedes mismos …

 – Estos pueden ser complicados de hacer, sin embargo una vez completado un salvador real para muchas personas que tienen problemas para dormir. Este post tiene como objetivo aportar soluciones a todos los diferentes tipos de problemas de sueño – de los casos leves a los casos crónicos. Estas pastillas para dormir hechas en casa no van a dejar sentir aturdido por la mañana, a diferencia de los medicamentos sin receta.

Haga su propia base de plantas hora de dormir Bebida  – Esta particular mezcla de hierbas no sólo es grande para usted, pero sabe precioso también. Una taza de la bondad que se espera establecer que para una buena noche de sueño.

¡Dulces sueños!

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