Si usted ha sido un fan de Ideas de la vida natural desde hace un tiempo, que probablemente está acostumbrado a leer nuestra pieza favorita de los consejos de salud natural: “Beba más agua.” De hecho, si había una sustancia – una panacea definitiva – para curar todas las enfermedades, frente a cualquier preocupación de pérdida de peso y establecer cada contratiempo de salud derecho natural, el agua sería el elegido. Dicho esto, era sólo cuestión de tiempo antes de que el buen ol’ H2O hizo su camino hasta la cadena del regulares (aunque tranquilo) apariciones en el centro de atención el centro del escenario.
En una encuesta de más de 2.800 personas en 14 ciudades diferentes, los investigadores de la Universidad Rockefeller descubrieron que sólo alrededor del 34% de las personas beber suficiente agua diariamente. Eso significa que casi 2 de cada 3 personas es vivir en un constante estado de deshidratación. Aún más alarmante: el 10% de los individuos que tomaron la encuesta reportó no beber nada de agua en un día promedio!
Aunque las razones de no beber suficiente agua son muchos, hay una excusa que se destaca mucho más prominente que cualquier otro.
“El agua es aburrido.”
Por lo tanto, como parte de nuestra misión implacable para lograr una mejor salud y una vida más larga y feliz; hemos recorrido el Internet, así como nuestro propio cerebro y cocinas para compilar las mejores formas, más brillantes y más sabrosos para tomar el ‘aburrido’ de agua potable y sustituirla por ‘interesante, sabroso y divertido’ – en la verdadera vida natural ¡estilo!
1. Mezcle en algunas frutas frescas
Rebanada o cubo un poco de fruta fresca orgánica y soltarlo en el agua por un poco de sabor y color. Bayas, mango, sandía, piña, kiwi y naranja son sólo algunas de las frutas de colores que hacen grandes adiciones a un vaso de agua fría.
2. O sólo las cáscaras
Para una explosión de sabor cítrico sin la pulpa y las semillas, intercambiar sus limón, naranja o rodajas de limón para apenas la cáscara. Cítricos cáscaras de frutas contienen aceites potentes que añadir sabor y un aroma fresco a su agua potable.
3. Añadir las hierbas fragantes
Las hierbas frescas como albahaca (para un sabor regaliz), hierba de limón (para un retroceso de los cítricos), lavanda (aroma floral), la menta o canela pueden prestar rápidamente una gran cantidad de sabor a su agua. Sea creativo con sus hierbas y probar diferentes combinaciones para mantener las cosas interesantes.
Esta técnica es especialmente bueno para los que crecen las hierbas en macetas como que siempre tenga un suministro fresco cuando se necesita al jazz encima de un vaso de agua!
4. Infundir durante la noche
Obtener más sabor de sus frutas y hierbas mediante su inclusión en una jarra de agua y dejarlo en el refrigerador durante la noche. Al llegar la mañana, sus productos frescos se han infundido el agua tanto con su sabor y nutrientes.
5. Triture sus frutas y hierbas
Si desea que el sabor añadido de agua infundida sin tener que esperar, tratar confundiendo sus frutas y hierbas en el fondo de un vaso sin haber llenado con agua fría y refrescante.
Puede salir del paso con una cuchara, o recoger uno de estos elegantes botellas de agua infusor para simplificar el proceso.
6. Prueba con Rebanadas del pepino
Al igual que lo hacen en una gran cantidad de balnearios del día, se puede tirar unas rodajas de pepino en el agua para un sabor refrescante y estimulante y suave. También puede emparejar una rebanada fresca de limón o lima con los pepinos para una combinación interesante y sabroso.
Debido a que los pepinos son tan leves, que funcionan muy bien con el método de infusión durante la noche, también!
7. Añadir un chorrito de jugo
Añadir color, sabor y nutrientes al agua con un poco de su jugo añadido-no-azúcar favorito. Limón, lima, pomelo, arándano y granada son excelentes opciones.
También puede emparejarse con jugos de frutas en rodajas de cortesía para hacer su agua aún más interesante. (Trate de zumo de arándanos con una rodaja de limón fresco – uno de mis favoritos personales!)
8. Mezclar encima de una cierta “descarada del Agua”
Pruebe esta receta para “descarado Water” de prevention.com que combina el jengibre, pepino, limón y menta para el delicioso sabor además de algunos increíbles beneficios para la salud que pueden mejorar seriamente sus resultados de pérdida de peso – especialmente cuando se trata de la quema de grasa abdominal !
9. Trate de ciruelo japonés Vino
Lu Xin en wisebread.com recomienda dar sabor a su agua con umeshu , un vino japonés de ciruelas verdes. Una parte umeshu diez partes de agua se le sugirió proporción de mezcla.
10. tomar una taza de té
Beber té puede contar hacia el total de agua al día, también (con tal de que no Clávelo con el azúcar !) Mezclar un poco de té de hierbas como cualquiera de estas 17 variedades deliciosas y nutritivas . El té verde es otra gran opción que también hace una sustitución perfecta para las bebidas con cafeína .
11. bajas en sodio Caldo
Para un sabroso manjar caliente, que también hidratar es mejor que el agua sola, beber una taza de caldo bajo en sodio. Los nutrientes y proteínas en el caldo también hacen que sea uno de los mejores alimentos para combatir un resfriado o la gripe !
12. Mezcla En vinagre de manzana
Condimentar su agua de perforación y obtener una dosis diaria de de ultra sano vinagre de manzana al mismo tiempo. Una cucharada de ACV de añadirse a una taza de té de tamaño medio lleno de agua es una buena relación para empezar, aunque es posible que tenga que experimentar con mayor o menor para encontrar el sabor que más le convenga.
13. Mezcle en algunos escaramujos
Si crecer sus propias rosas o conoce a alguien que lo hace, considere la cosecha de algunos escaramujos y agregarlos a su agua potable. Los escaramujos se cargan con vitamina C – una de las fuentes naturales más ricas del planeta, de hecho! ( Puede leer más acerca de ellos aquí .)
14. Añadir una gota de colorante de alimentos naturales
Si desea dar a su agua de un toque de color, pero no puede soportar el sabor del zumo de fruta aguada, trate de añadir una o dos gotas de colorante de alimentos naturales en su lugar.
También puede endulzar el agua de colores con una pizca de polvo de stevia orgánica para crear un sustituto interesante y saludable para las bebidas azucaradas.
15. Hacer Cubos de color
Añadir una o dos gotas de colorante de alimentos naturales de agua en una taza medidora de vidrio o una jarra llena de agua. Se vierte en bandejas de cubitos de hielo y congelar para crear colores divertidos cubitos de hielo que no sólo se ven bastante la primera vez que les cae en el vaso, sino que también creará ingeniosas patrones de color en el agua a medida que comienzan a derretirse.
16. Comercio de hielo Para ‘Fruit helado’
Otra manera fresca (nunca mejor dicho) para adornar su agua de perforación consiste en intercambiar los aburridos cubitos de hielo para algunas frutas helado. Esto podría ser tan simple como romper las bayas congeladas y soltando unos pocos en el vidrio. O puede ser creativo mediante la adición de bayas o trozos de fruta a los compartimentos de una bandeja de cubitos de hielo antes de llenarlos con agua. Una vez congelado, llenar un vaso con cubos de fruta helados hechos en casa y la parte superior con agua para dar la ilusión de que los bits de colores de sus productos favoritos son suspendidos por todo el líquido (en lugar de sentarse suavemente en el fondo del vaso!)
17. Trate O heladas Hierbas
Al igual que las frutas, también se puede hacer cubitos de hierbas helado (que también es una gran manera de preservar sus hierbas frescas .) Trate de ellos con hojas de menta para dar una patada bebidas no carbonatadas verano fresco con un toque de color!
18. Los cubos de hielo con forma inteligentemente
Tome el hielo interesante un paso más mediante el uso de bandejas de cubitos de hielo no convencionales. Algunas ideas ingeniosas:
La máquina de hielo mundo le da grandes esferas de hielo que mantienen enfriador de bebidas ya fundiendo más lentamente. Estas bandejas inteligentes dan ‘congelación de cerebro’ un nuevo significado. Usted ha oído hablar de un barril de monos … Pero ¿qué pasa con un vaso de natación sasquatch ? Luego está mi favorito personal: animales polares en témpanos .
19. Carbonato Se
Recoger un fabricante de refrescos y añadir burbujas a su agua potable en su tiempo libre. El agua carbonatada se combina bien con muchas de las otras ideas en nuestra lista. Prueba con cortezas de cítricos (como se menciona en el # 2) para un convite fresco, afrutado. O añadir su diversión, cubos de hielo con sabor a fruta y de colores para agua con gas para una experiencia verdaderamente hidratación visualmente estimulante!
20. Pruebe con un proyecto de la diversión
La adición de una pequeña pizca de sal y un chorrito de jugo al agua potable ayuda a su cuerpo a absorber mejor lo que se sentirá rehidratado más rápido – al igual que la mezcla de su bebida propios deportes.
La agitación una pizca de sal en zumo de agua carbonatada también crea una reacción breve y estimulante (físico, no químico) donde las porciones de carbonatación se libera del líquido muy rápidamente. Esto puede ser divertido de ver, especialmente para los niños. Sólo asegúrese sólo para llenar el vaso parcialmente lleno (alrededor de una pulgada de la parte superior debería ser suficiente) antes de añadir la sal, para evitar que su experimento de la ciencia de la cocina se desborde!
