No pierda su dinero en lociones y pociones caros con ingredientes tóxicos . La naturaleza proporciona todo lo que necesitamos para disfrutar de una piel perfecta! Aquí hay 55 consejos saludables y trucos para ayudarle a alcanzar la mejor piel de su vida.
De la despensa
Aplicar estos alimentos de su cocina tópica para libre de imperfecciones y la piel brillante.
Bicarbonato de sodio – esto puede ser utilizado para aclarar las espinillas, puntos negros y desterrar a exfoliar la piel – la restauración de su juventud, cutis radiante. Formar una pasta de bicarbonato de sodio y agua, masaje en la piel, y permitir que repose durante unos minutos antes de enjuagar.
Harina de avena – cuando se utiliza por vía tópica, la avena ayuda a eliminar las células muertas y reducir la inflamación. Ellos también contienen polisacáridos, que dejan una película protectora sobre la piel y ayuda sequedad combate.
La cúrcuma – conocido en Ayurveda y la medicina china como un anti-envejecimiento y la especia de curación, la cúrcuma posee propiedades antiinflamatorias, propiedades antioxidantes y anti-microbianas. Aplique una pasta de cúrcuma y agua para obtener estos beneficios, al tiempo que reduce los signos del envejecimiento por los rayos UV. Si tiene la piel clara que tener cuidado – puede manchar! Encontrar más información sobre el uso de la cúrcuma para la piel aquí .
Azafrán – conocido como el ‘ Santo Grial’ de cuidado de la piel natural, el azafrán es una fantástica toner de la piel, especialmente cuando se mezcla con agua de rosas.
Vinagre de manzana (ACV) – con antibacterianos, antifúngicos y antivirales, ACV también se dice queequilibrar el pH de la piel. Mezcle una parte de vinagre con dos partes de agua y su uso como tónico facial.
Posos de café – granos de café usados tienen muchos usos , incluyendo la salud y la belleza. Mezclar el recinto con un poco de aceite de oliva y utilizar como una cara o el cuerpo exfoliante rico en antioxidantes.
Aguacate – esta fruta cremosa se utiliza en una gran cantidad de productos de belleza con buena razón – que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina E, que es vital para nutrir y reparar la piel.
Frutas para la cara
Junto con el consumo de estos frutos para su salud, que puede poner en su piel por beneficios adicionales.
Jugo de Limón – cuando se utiliza tópicamente se puede hidratar y tono de la piel grasa, mientras que la vitamina C actúa como un antioxidante y exfoliante. También se conoce a blanquear la piel de forma natural y cerrar los poros. Beber agua de limón cada mañana demasiado para una piel radiante!
Pepino – esto funciona para estimular la piel y cerrar los poros, mientras se enfriaba cualquier inflamación. Es perfecta para colocar sobre los ojos cansados también!
Papaya – contiene una enzima llamada papaína que tiene propiedades anti-envejecimiento, la reparación de la piel, exfoliación y se enrolla beneficios curativos para la piel. La papaya puré y se aplica directamente sobre la piel, o utilizarlo como parte de una máscara facial rejuvenecedor.
Plátano – lo que suena mejor que una sola sustancia, natural máscara facial que hidrata la piel, dejándola más suave? Ahí es donde el plátano humilde viene en – puré, se aplica a la cara y el cuello, dejar actuar por 15 minutos, luego enjuague con agua fría.
Natural ‘IMPRESCINDIBLES’
Todos los entusiastas de la salud natural necesita los siguientes productos en su casa para el aturdimiento de la piel y más:
Aloe Vera – con refrigeración y propiedades curativas, una planta de aloe vera debe ser en todos los hogares. Utilice el gel como una crema hidratante natural, un tratamiento anti-envejecimiento, o aplicarlo a las espinillas y quemaduras para el alivio inmediato.
Carbón activado – mezclar carbón activado con gel de aloe vera, el agua y los aceites esenciales para formar una máscara de limpieza para la cara o el cuerpo. Funciona de maravillas para aclarar la piel de impurezas orgánicas! Más información aquí .
Agua de Rosas – esta suave tónico puede traer beneficios a todos los tipos de piel. Lo utilizan para enfriar la piel irritada, limpiar la piel grasa, o rejuvenecer la piel madura. También trabaja para reducir la hinchazón de los ojos, quitar el maquillaje, maquillaje conjunto o calmar la piel después del afeitado.
Bentonita – también conocido como el caolín, esta arcilla es una necesidad para las personas con piel grasa, ya que es una de las mejores formas de absorber el aceite y cerrar los poros. Formar una pasta, aplicar sobre la piel y dejar secar antes de enjuagar.
Witch Hazel – este tratamiento a base de hierbas puede desaparecer magulladuras y manchas, iluminar alrededor de los ojos, reducir las venas hinchadas, calmar las quemaduras solares, dermatitis de contacto y neutralizar más. Echa un vistazo a todas las formas de hamamelis puede funcionar para usted .
Aceites y mantequillas
Invertir en algunos de estos aceites milagro para la piel nutrida y sedoso:
Aceite de coco – crema de la celulitis y crema de afeitar a loción para los ojos y exfoliante corporal, el aceite de coco se puede utilizar en una gran variedad de formas de mejorar la salud de la piel. Descubre a todos aquí .
Aceite de argán – gracias a su perfil de ácidos grasos, aceite de argán mejora la apariencia de la piel por la lucha contra el envejecimiento, las verrugas y cicatrices de curación, protección contra el daño ambiental y la prevención de las estrías.
Aceite de Jojoba – esta cera líquida hidrata la piel, controla la grasa, combate el acné, y hace maravillas en la piel seca y agrietada. Eso no es todo lo que hace – para más beneficios para la piel y belleza, tiene una lectura de este post .
Aceite de almendras dulces – cargado con vitamina E, ácidos grasos monoinsaturados, proteínas, potasio y zinc, aceite de almendras dulces promueve la limpieza profunda, se desvanece ojeras y las líneas de bronceado, trata erupciones en la piel y mucho más , además!
Aceite de aguacate – rica en grasas saludables, el aceite de aguacate es una gran fuente de vitamina E – vital para la salud de la piel y luchar contra los signos del envejecimiento. El aceite de aguacate también trabaja para reducir la inflamación y la picazón y promover la cicatrización de heridas.
Aceite de oliva y Sales Marinas – calmar y suavizar, aceite de oliva masajes en la piel y se retira con una toallita es una fantástica removedor de maquillaje natural y la crema hidratante en uno. Mezclar el aceite con sal de mar para una cara y el cuerpo exfoliante suave pero eficaz.
Manteca de Karité – suave como la seda manteca de karité protege la piel se reseque, protege contra la exposición al sol, suaviza las arrugas, previene las estrías y reduce la inflamación de la piel.
Aceites esenciales
Curativas aceites esenciales cuentan con una gran variedad de beneficios para la piel – de curación eczemaa la reducción de líneas finas .
Árbol del Té – un árbol de té antiséptico natural y potente se puede utilizar en el acné, espinillas y las infecciones por hongos. Más información acerca de este aceite de sanación aquí .
Rose – no sólo es antimicrobiano, pero los investigadores alemanes descubrió que el aceite de rosa aumenta la permeabilidad de la piel, lo que le permite absorber más nutrientes. Por supuesto, esto es sólo una buena noticia si usted hace sus propios productos de belleza llenas de ingredientes naturales como las mencionadas aquí!
Romero – con tantos usos mágicos , aceite de romero es que uno tenga siempre a mano. Cuando se trata de la salud de la piel, que es conocido para desterrar la celulitis, estrías y acné.
Limón – para un toner natural, mezclar una media taza de agua, media taza de hamamelis y 40 gotas de aceite de limón juntos. También se puede utilizar para el tratamiento de pequeñas heridas en la piel o infecciones por hongos.
El incienso – No sólo la sequedad incienso tratamiento , pero puede ayudar a revertir los signos del envejecimiento y reducir la apariencia de las estrías y cicatrices.
Hábitos saludables
Añadir estas acciones simples a su rutina diaria para asegurar que sus pieles se ve mejor.
El cepillado en seco – con ayuda de un cepillo natural, antes de su ducha cepillo de su cuerpo con movimientos circulares, que va en la dirección del corazón. Comience en los pies y las manos y el cepillo hacia el pecho. Esto funcionará para mejorar la circulación, eliminar las células de la piel seca, reducir la celulitis y darle un brillo natural y libre de mancha.
Mascarillas regulares – tratar su piel a una máscara facial curativo sobre una base regular y que en breve observará la diferencia. Si usted quiere tratar líneas finas o manchas de la edad, enrojecimiento o sequedad, estas recetas de máscara de cara 18 tienen todo cubierto.
Tirando de aceite – sorprendentemente, aceite tirando no solo beneficiar a su salud oral – se aumenta la inmunidad y mejora la piel. Debido a que la mayoría de las enfermedades de la piel pueden ser vinculados a la salud del intestino, mejorando la inmunidad natural conduce a una mejor piel. He aquí cómo usted puede comenzar a retirar el aceite .
Trabajar el cuerpo – ir a correr, nadar o incluso hacer algunas sentadillas en su almuerzo puede ver su piel como mejorar el flujo de sangre alrededor del cuerpo aumenta, transportando oxígeno y nutrientes adicionales a las células de la piel.
Ejercicios faciales – no sólo funcionan las piernas y el núcleo, su cara tiene que ejercer también! Esto ayuda a mantener los 57 músculos de la cara y el cuello tonificado y líder ajustado a un menor número de líneas y arrugas, y mejora el tono de piel. Hecho dos veces por semana, ejercicios faciales ayudarán con la desintoxicación y la circulación.
La calidad del sueño – Obtención de entre 7 y 9 horas de sueño de una noche de calidad significa que tendrá un cutis radiante, menos arrugas y los ojos brillantes. Estas plantas en su habitación deben mejorar su patrón de sueño.
Detener Destacando – psicodermatología , el campo de investigación que estudia la relación entre la mente y la piel se basa en la premisa de que, cuando nos sentimos estresados o ansiosos, se nota en la piel. Para combatir el estrés, participar en el yoga, técnicas de respiración tratar o incluso añadir algunos de estos aceites calmantes para el difusor.
Una capa de protección
No se limite a tratar su piel – protegerlo también!
Protector solar – el blindaje de los rayos nocivos del sol es importante no sólo para la piel, sino también para la salud en general. Invertir en un protector solar natural de buena calidad, o probar esta receta de bricolajecon óxido de zinc y aceites naturales. Sólo asegúrese de que está recibiendo suficiente vitamina D del sol – aquí está la manera de saber si usted es deficiente.
Evitar Los Elementos – duro clima invernal puede ser tan perjudicial para la piel como el sol es. Prueba estas correcciones genio para evitar la piel agrietada doloroso y quemaduras por el viento en los meses más fríos.
Limpiar su Ley
Ahora que ya sabe acerca de todos los productos naturales y estilo de vida sencilla los cambios que puede agregar a su repertorio para la piel sin defectos, aprender lo que necesita para deshacerse de los de su rutina cuidado de la piel.
Limpiar su bolsa de cosméticos – no sólo es el uso excesivo de productos de los mayores error que la gente hace en su régimen de cuidado de la piel, pero muchos de los productos que se utilizan contienen cientos de sustancias químicas tóxicas que están haciendo daño a la piel y la salud del cuerpo. Pasa de estos productos convencionales, optando por natural o hecha en casa en su lugar.
Lavar pinceles de maquillaje – 72% de las mujeres nunca se lave sus cepillos cosméticos o esponjas, lo que lleva a una acumulación de suciedad y las bacterias que causan brotes faciales. Para evitar esto, lávelos semanalmente en una solución de agua y jabón de Castilla .
Limpie su teléfono inteligente – ¿sabía que el teléfono promedio tiene 10 veces la cantidad de bacterias que se encuentra en un inodoro? Limpiarlo abajo con regularidad antes de dejar que ésta toque su cara!
Comience fregado – nos despojamos de alrededor de 40 libras de piel muerta en la vida. A medida que estas células muertas dan a la piel un aspecto mate, que es una buena idea para fregar regularmente el cuerpo para eliminar el exceso de células muertas, dejando al descubierto la piel brillante por debajo. Aquí hay 23 recetas fantásticas matorrales a hacer el trabajo.
Limpiar los poros – cuando los poros se obstruyen con la piel muerta y aceite, forman puntos negros. Una limpieza profunda es con el fin de eliminar estas manchas antiestéticas. Una buena limpieza facial va a funcionar, como harina de avena, jugo de limón, bicarbonato de sodio, o el ajo . Aquí es cómo deshacerse de las espinillas de forma natural .
La salud general del cuerpo
Si su cuerpo no es saludable, su piel sin duda no será. Además de tratar cualquier enfermedad o condición que pueda tener, asegúrese de que:
Equilibrar las hormonas – ciertos tipos de desequilibrio hormonal puede provocar acné o dolorosos quistes, especialmente en la barbilla o alrededor de la boca. Se pregunta si se equilibran las hormonas? A ver si alguno de estos signos de advertencia se aplica a usted y luego aprender cómo equilibrar ellos .
Controlar las deficiencias – una deficiencia nutricional puede conducir a una variedad de problemas de la piel no deseados. Por ejemplo, niveles bajos de magnesio pueden causar infecciones de levadura recurrentes de la piel, mientras que una deficiencia de vitamina B12 provoca hiperpigmentación (una condición en la que los parches de la piel se vuelven más oscuras que el resto).
Dé a su hígado un Detox – un hígado con exceso de trabajo puede dar a la piel un tono amarillo, hacer que se sienta picazón o seco o causar manchas oscuras que se desarrollan. Aprender a darle a su hígado una desintoxicación suave .
El resplandor de adentro hacia afuera
Lo que se pone en su cuerpo posible que sólo importa más que lo que se pone en su piel. Siga estos consejos y pronto tendrá la mejor piel posible.
Manténgase hidratado – el agua juega un papel vital en la condición de órgano más grande de nuestro cuerpo, sobre todo desde la capa más externa de la piel contiene una gran cantidad de H2O. Como resultado, la piel pierde elasticidad, y verse y sentirse áspera si no contiene suficiente cantidad de líquido.
Cortar el azúcar y carbohidratos refinados – todos sabemos que el azúcar es terrible para nuestra salud , incluida la salud de nuestra piel. Y un estudio de 2014 encontró que los carbohidratos refinados están detrás del aumento de los casos de acné adulto. Evitar estas fuentes de azúcar oculta y cambiar de carbohidratos blancos con sus homólogos de grano entero. También, aprender a dejar de azúcar para el bien .
Sin Lácteos – lechera es llena de hormonas naturales, el azúcar, una hormona de crecimiento GM , y es naturalmente inflamatoria – todos los cuales señal de problema para la salud de la piel. Cambiar a leches a base de nueces o semillas.
Hierbas y Especias – increíblemente ricas en antioxidantes, hierbas y especias agregan sabor fantástico para cualquier comida. Cada uno de ellos aportan diferentes propiedades curativas y combatir la inflamación – beneficiar la salud de la piel.
Los tés de hierbas – varios tés de hierbas son conocidos por salvar su piel propiedades – incluyendo hierba de limón, ortiga, oolong y rooibos, junto con el potente té verde Matcha .
Sandía – rico en licopeno , sandía ayuda a reducir los daños causados por la exposición al sol y previene las arrugas. Los tomates son otra gran fuente de licopeno.
Kiwi – con una fruta de kiwi medio que contiene más de la dosis diaria de vitamina C, están bien vale la pena comiendo. La vitamina C ilumina la piel, daño reparaciones y reduce las arrugas. Melón cantaloupe, bayas, papaya y pimientos también contienen un montón de este importante nutriente.
Zanahorias – un estudio ha demostrado que el consumo de una dieta rica en las zanahorias le da un brillo saludable y más dorado que el sol! Las zanahorias también son una buena fuente de vitamina A, junto con las patatas dulces y verduras de hoja verde.
Frutos secos y semillas – Bar de semillas de girasol y almendras para una abundante dosis de vitamina E para reparar daños en la piel; o picar las nueces y las semillas de lino para un montón de ácidos grasos omega, que desempeñan un papel muy importante en la salud de la piel.
Los alimentos fermentados – vitales para la salud del intestino (que tiene un gran impacto en la salud de la piel), alimentos fermentados deben ser parte de cualquier dieta bien redondeado. Aquí hay cinco sencillas recetas de comida fermentada a probar en casa.
