Cuando el flujo normal de sangre a ciertas partes del cuerpo se ve obstaculizada resultados de mala circulación. Esta condición es incómodo y puede conducir a problemas médicos graves. Es una buena idea para mantenerse en contacto con su cuerpo y tratar con los problemas de circulación tan pronto como usted note ningún síntoma.

Los síntomas de mala circulación

Hay algunas maneras que el cuerpo nos permite saber que nuestra circulación puede verse afectada. Es esencial para mantenerse en contacto con estos síntomas y no ignorarlos. ¿Usted sufre de cualquiera de los siguientes?

    • pies y los dedos fríos – incluso en la temporada de verano
    • Frío en las manos y los dedos
    • Entumecimiento en ciertas partes de su cuerpo – extremidades, generalmente
    • mareos frecuentes
    • Los dolores de cabeza
    • La piel seca a pesar de un consumo regular de agua
    • Perdida de cabello
    • Falta de energía
    • La retención de agua en los pies
    • Venas varicosas
    • Manchas o manchas en la piel
    • Pérdida de memoria
    • Dificultad para respirar
    • Los sentimientos de alfileres y agujas en las extremidades

Si experimenta varios o más de estas condiciones de forma regular, su cuerpo puede estar luchando con la mala circulación.

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¿Qué causa problemas de circulación?

Hay varias opciones de estilo de vida que pueden, de hecho, causar mala circulación. Estos incluyen el tabaquismo, la falta de ejercicio y mala alimentación (comer un montón de alimentos procesados ​​y basura) problemas de circulación, Si usted tiene un trabajo en el que se sienta durante un largo tiempo en un ordenador, se pueden desarrollar – especialmente si no se levanta frecuencia o participar en el ejercicio regular.

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¿Qué se puede hacer?

Si bien existen numerosos medicamentos utilizados para tratar problemas de circulación, no abordan la raíz del problema y vienen con una serie de efectos secundarios incómodos.

Dieta:

Afortunadamente, hay una serie de cambios de estilo de vida que pueden mejorar drásticamente la circulación. Algo tan simple como un cambio en la dieta puede lograr una mejora notable.

Disfrutar de un montón de frutas frescas  y vegetales de hoja ya que contienen altos niveles de bioflavonoides que facilitará el flujo sanguíneo adecuado y fortalecer el revestimiento de los vasos capilares.

Sandía, naranjas y tomates contienen licopeno que ayuda a prevenir la formación de placa en los vasos. notas primas son una fuente natural de B3, que se ha encontrado para aumentar el flujo sanguíneo. No se olvide de cortar toda la comida rápida y procesada incluyendo refrescos.

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Movimiento:

El movimiento regular es una de las mejores maneras de promover la circulación sanguínea saludable. No se preocupe, usted no tiene que entrenar durante horas sin fin de beneficiarse. Sólo treinta minutos cada día de caminar, nadar, andar en bicicleta o senderismo y hacer maravillas para su salud y bienestar general.

Tome el tiempo diario para estirar y si usted tiene un trabajo de escritorio, asegúrese de que está recibiendo levantarse y moverse al menos una vez por hora.

Hierbas que mejorar la circulación sanguínea

Hay muchas hierbas que son beneficiosos para la circulación. Incorporándolos a un estilo de vida saludable es una gran manera de obtener su valor terapéutico. Aquí hay nueve grandes para elegir.

Té verde

El té verde tiene un gran valor medicinal y se sabe que mejorar la función de las células que recubren los vasos capilares. La investigación muestra que el consumo de té verde puede reducir el riesgo de algunas enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón.

Beber té verde sobre una base diaria también puede proteger a las personas con estrechamiento de la arteria coronaria y los que están en un riesgo de un derrame cerebral, ya que mejora el flujo sanguíneo. El mejor té para beber es 100% orgánico.

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Ginkgo biloba

Desde una de las especies más antiguas de vida de los árboles de la Tierra viene Ginkgo biloba es un poderoso antioxidante utilizado tradicionalmente para tratar enfermedades de la sangre y mejorar la memoria.

Los suplementos que contienen Ginkgo biloba se encuentran entre los más populares en nuestra cultura de hoy. La hierba es muy popular por algunas razones, incluyendo su capacidad para mejorar la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos y hacer que las plaquetas menos pegajosas.

La función cognitiva puede mejorar en los pacientes con enfermedad de Alzheimer, porque esta hierba ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.

Arándano

Esta hierba se utiliza comúnmente para tratar la diarrea. Sin embargo, también puede mejorar coruscation sangre debido a su capacidad para diluir la sangre. En Europa, el arándano se usa en pacientes que sufren de insuficiencia venosa crónica cuando las venas de las piernas están dañados y no puede transportar suficiente sangre al corazón. La investigación en animales muestra que el arándano mejora la circulación en pacientes con aterosclerosis – pero ¿será llevado a cabo estudios en humanos.

Perejil

Perejil, una hierba culinaria popular, también se encuentra en muchos suplementos debido a su capacidad para actuar como un vasodilatador natural y abrir vías de paso de la sangre a través del cuerpo. Otras propiedades útiles que se encuentran en el perejil, incluyendo vitaminas B12 y C, que también ayudan a mejorar la circulación.

Corteza de sauce

La corteza de sauce contiene una sustancia química, salicina, similar a la aspirina y se ha utilizado desde 400 BC para tratar el dolor y la inflamación. Trabajando como la aspirina, corteza de sauce diluye la sangre y favorece la circulación sanguínea saludable. Más investigación todavía hay que hacer en la seguridad y la eficacia de esta hierba, aunque sí son prometedores.

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Pimienta de cayena

Cayena se ha utilizado con fines medicinales desde hace miles de años. Las propiedades medicinales primarios de cayena provienen de una sustancia química llamada capsaicina. Este ingrediente es lo que da pimientos su calor de gran alcance.

Cayenne sigue siendo popular hoy en día y se utiliza para remediar algunas condiciones que incluyen dolor crónico, dolor de garganta, dolores de cabeza, dolores de muelas y la mala circulación.

Castaño de Indias

De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos , el castaño de indias puede ser mortal que se come cruda. Sin embargo, cuando se procesa de forma segura, es útil en el tratamiento de la insuficiencia de circulación.

Espino

Hawthorne es un ingrediente popular en muchos número de suplementos y se ha encontrado para ayudar al sistema de distribución por la regulación del ritmo cardíaco y mejorar el flujo de sangre desde el corazón. Además, esta hierba también mejora la condición de los músculos del corazón, para que puedan realizar contracciones regulares.

Raíz de jengibre

Conocido como un vasodilatador, jengibre abre los vasos sanguíneos y permite que más sangre pase a través. Además de ser un vasodilatador, raíz de jengibre también se utiliza para la digestión y náuseas. El jengibre también es anti-viral y se carga con propiedades anti-inflamatorias que lo convierten en una buena elección para resfriado y la gripe, así como problemas en las articulaciones . Disfrutar de una taza de té de jengibre al día para ayudar a estimular su sistema inmune y promover la circulación sana.

Nota de precaución

Al igual que con cualquier terapia, convencional o no, siempre es mejor buscar la orientación de un profesional de la salud antes de hierbas como remedio para la mala circulación. La naturaleza proporciona algunas plantas muy potentes que, cuando se utiliza de manera incorrecta, puede conducir a problemas graves.

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