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Estreñimiento estacional (verano, invierno) Causas, tratamiento

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

El hábito intestinal varía de una persona a otra. Algunas personas pueden ir una o más veces al día, otras solo pueden ir cada dos o tres días. Sin embargo, se acepta que su hábito intestinal es normal si defeca al menos tres veces a la semana, pero no más de tres veces al día. No se trata solo de la frecuencia de las deposiciones. La cantidad de heces, la consistencia de las heces y la facilidad para evacuar las heces son otros factores que pueden determinar anomalías como la diarrea y el estreñimiento de lo que se puede considerar un hábito intestinal normal.

Cambios estacionales en el hábito intestinal

Un cambio en el hábito intestinal puede ocurrir levemente durante el transcurso del año. Incluso puede cambiar durante días, semanas y meses. El problema no siempre es que el cuerpo regule el hábito intestinal. La mayoría de las veces, el estreñimiento que surge repentinamente en una persona que de otro modo no está estreñido es un problema de dieta y / o estilo de vida. La fibra dietética inadecuada y la ingesta insuficiente de líquidos son los dos factores principales que contribuyen al estreñimiento en muchas personas.

El estreñimiento estacional significaría que el hábito intestinal se ha vuelto anormal durante ciertos períodos del año. Cumpliría uno o más de estos criterios:

  • Evacuar las heces menos de tres veces en una semana.
  • Experimentar dificultad (esfuerzo) para defecar.
  • Evacuación de heces de consistencia dura.

El estreñimiento estacional no es un diagnóstico médico como tal. Es solo estreñimiento relacionado con la época del año, que es en gran medida una cuestión de dieta y estilo de vida. Sin embargo, a veces incluso puede estar asociado con factores ambientales como el frío y el calor.

Causas del estreñimiento estacional

Hay una serie de causas de estreñimiento que pueden estar relacionadas o pueden estar relacionadas con variaciones estacionales. Es importante determinar si el estreñimiento fue causado o agravado por un factor estacional o simplemente se correlaciona con una temporada específica, pero se debe a algún otro factor.

Alergias

Algunas afecciones alérgicas son estacionales, como la rinitis alérgica. Si bien esta afección no afecta directamente el hábito intestinal, los medicamentos utilizados para esta afección pueden causar estreñimiento como efecto secundario. Los antihistamínicos de generaciones anteriores se han asociado con el estreñimiento, sin embargo, esto es menos común con los medicamentos más nuevos. Ciertos corticosteroides inhalados que se usan para afecciones como el asma alérgica a veces pueden causar estreñimiento, aunque es un efecto secundario relativamente poco común.

Fluidos

La ingesta de líquidos es otro factor importante en el hábito intestinal normal. La ingesta adecuada de líquidos es importante para garantizar que las heces se mantengan blandas, lo que les permite moverse más rápido a través de los intestinos y desmayarse fácilmente durante la evacuación intestinal. Por lo tanto, la ingesta inadecuada de líquidos o la pérdida excesiva de líquidos sin un reemplazo suficiente, como durante el verano y las olas de calor, pueden provocar estreñimiento en ciertos momentos. Además, reemplazar el agua con otras bebidas como cola, café o alcohol puede acelerar la pérdida de agua.

Alimentos

Muchos alimentos desempeñan diferentes funciones para garantizar una evacuación intestinal regular. La fibra dietética es uno de los principales componentes de este tipo y se obtiene principalmente de frutas, verduras, cereales y ciertos granos. Los cambios en la dieta que no incluyen suficiente fibra contribuirán en última instancia al estreñimiento. En ocasiones, el cambio en la dieta puede estar relacionado con la disponibilidad estacional de ciertos alimentos. En ocasiones, las fiestas asociadas a determinadas épocas del año llevan a las personas a abandonar una dieta saludable.

Actividad

La motilidad intestinal está estrechamente relacionada con el grado de actividad física en un día. Por tanto, las personas sedentarias corren un mayor riesgo de estreñimiento. Los niveles de actividad física también cambian con las estaciones. Muchas personas son más activas durante el verano, con horas de luz más largas y un ambiente cálido, que durante el invierno. Por lo tanto, el hábito intestinal puede cambiar durante ciertos períodos del año como resultado de los niveles alterados de actividad física.

Diuréticos

Los diuréticos son principalmente medicamentos que causan pérdida de agua y se usan para afecciones como la hipertensión (presión arterial alta) y la insuficiencia cardíaca. Sin embargo, también puede incluir ciertos alimentos y bebidas. Se sabe que la cafeína y el alcohol son dos de esas sustancias. La cafeína está ampliamente disponible en café, té, cola y chocolates. El consumo de estas sustancias sin una rehidratación adecuada puede contribuir al estreñimiento. Algunas de estas bebidas pueden consumirse en grandes cantidades durante ciertas temporadas.

Medicamento

Además de los antihistamínicos, los corticosteroides y los diuréticos de la vieja generación mencionados anteriormente, otros medicamentos también pueden contribuir al estreñimiento. Entre ellos, los más notables son los analgésicos narcóticos. El uso estacional de estos medicamentos puede estar relacionado con el agravamiento estacional de las condiciones para las que se está usando. Por ejemplo, el uso de analgésicos para la artritis que empeora durante el invierno o medicamentos hipertensivos adicionales para la presión arterial alta durante el invierno.

Estreñimiento de invierno

El estreñimiento que tiende a ocurrir en invierno puede surgir por varias razones. Además de las causas iatrogénicas (inducidas por medicamentos) discutidas anteriormente, también hay otros factores dietéticos, de estilo de vida y ambientales que también influyen.

  • Mayor consumo de bebidas con cafeína como el café.
  • Estreñimiento asociado con el trastorno afectivo estacional (SAD)
  • Niveles más bajos de actividad física durante los meses de invierno.
  • Consumo de alcohol durante las vacaciones de invierno (fiestas de fin de año en el hemisferio norte).
  • Restringir las deposiciones para evitar las visitas al baño debido al frío.
  • La disponibilidad estacional de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras frescas puede ser un factor en ciertas partes del mundo.

Estreñimiento de verano

El estreñimiento durante los meses de verano suele ser el resultado de factores dietéticos, de estilo de vida y ambientales específicos asociados con esta época del año. Además de las causas iatrogénicas, estos factores pueden incluir:

  • Mayor consumo de cola y ciertas bebidas alcohólicas en climas cálidos.
  • Exceso de pérdida de líquidos por aumento de la transpiración y aumento de la actividad física.
  • Estar lejos de un baño familiar ya que la gente viaja más durante el verano.
  • Sustitución de la ingesta de agua por cola, alcohol y otros diuréticos.
  • Reducción de la ingesta de alimentos a medida que las personas intentan ponerse en forma para la moda de verano que puede ser más reveladora.

Tratamiento y remedios

El estreñimiento leve a moderado se puede tratar con bastante facilidad sin medicación. Las medidas simples incluyen:

  • Aumentar la ingesta de agua: de 2 a 2,5 litros por día o beber al menos ocho vasos de agua de 8 oz al día.
  • Rehidratación con soluciones rehidratantes orales, especialmente cuando se transpira excesivamente o se hace ejercicio vigoroso.
  • Mantenerse activo durante todo el año con tiempo dedicado al ejercicio independientemente del clima. Las actividades en interiores pueden ser preferibles en invierno.
  • Reducir la ingesta de bebidas con cafeína y alcohol, especialmente el consumo excesivo de alcohol repetidamente durante las festividades estacionales.
  • Mantener una ingesta constante de fibra durante todo el año incluso con variaciones estacionales de alimentos disponibles. Use un suplemento de fibra si es necesario.

El estreñimiento severo o cuando surgen complicaciones como la impactación fecal deben ser tratadas médicamente por un médico.

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