Los niveles bajos de energía son uno de los síntomas más comunes que todos experimentamos en la vida, a veces sin encontrar ninguna causa posible. A menudo comienza justo antes de una enfermedad, continúa durante el curso de una enfermedad e incluso persiste después de que la enfermedad se resuelve. Algunas veces, los bajos niveles de energía pueden continuar durante semanas, meses e incluso años y, en ciertos casos, la falta de energía es el único síntoma presente. Huelga decir que esto puede ser un síntoma confuso para diagnosticar ocasionalmente.

¿Qué es la baja energía?

La energía baja simplemente significa que nos sentimos cansados ​​o fatigados. Normalmente asociamos esto con un estado físico. El término a menudo se usa libremente para describir ciertos estados emocionales y psicológicos, desde sentirse desmotivado y poco entusiasta hasta la depresión. La falta de energía puede ser relativa y es difícil medir los niveles de energía o la falta de ella de una manera objetiva, como con los análisis de sangre.

Energía y Metabolismo

La energía se asocia con el metabolismo. Una parte importante del metabolismo es descomponer los nutrientes para producir la energía que se necesita para que cada célula mantenga la vida. Hay varios otros procesos igualmente necesarios que ocurren dentro de una célula para sostener la vida y por lo tanto caen dentro del término "metabolismo", incluso si la energía no se produce directamente. Sin embargo, en un nivel más amplio, nuestro metabolismo por sí solo no explica por completo nuestros niveles de energía.

Definimos los niveles de energía porque creemos que puede ser difícil. Decimos que nos sentimos energéticos cuando estamos funcionando en nuestro punto máximo sin ningún cansancio. También utilizamos el término energético para describir nuestro estado psicológico, especialmente cuando estamos emocionados. Por lo tanto, ser enérgico es un estado elevado de funcionamiento donde los niveles bajos de energía son un estado disminuido. Además de la tasa metabólica, una serie de otros factores pueden contribuir a este estado elevado.

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Causas de los niveles bajos de energía

Es importante comprender que cualquier condición física o psicológica puede conducir a niveles bajos de energía. La falta momentánea de energía no es un problema. De hecho, todos experimentamos bajos niveles de energía al final de un día, especialmente después de un día muy activo. Sin embargo, este cansancio se remedia fácilmente con una buena nutrición y sueño. Por lo tanto, los bajos niveles de energía son el estado disminuido que no se supera con estas simples medidas.

Estilo de vida

Los factores del estilo de vida se encuentran entre las causas más comunes de cansancio y fatiga inusuales. Si bien la hiperactividad puede llevar al cansancio, llevar un estilo de vida sedentario también puede contribuir a los bajos niveles de energía. Incluso una menor exposición al entorno exterior durante el día puede ser un factor, ya que la luz solar es necesaria para la síntesis de vitamina D. Las personas que tienen sobrepeso u obesidad y consumen grandes cantidades de alcohol y tabaco también tienen más probabilidades de experimentar niveles bajos de energía.

Nutrición

Casi cualquier deficiencia nutricional puede conducir a niveles bajos de energía según la gravedad y la duración de la deficiencia . La desnutrición no siempre se puede prolongar, lo que conduce a deficiencias. Incluso un día de no comer adecuadamente dará lugar a bajos niveles de energía. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta estricta, que ayunan o que faltan comidas con frecuencia experimentarán cansancio y fatiga. También es un síntoma principal en los trastornos de la alimentación.

Dormir

El sueño o la falta del mismo es otra causa importante de bajos niveles de energía. La falta de sueño o el sueño alterado evitan que el cuerpo se recupere. Naturalmente, una persona tenderá a sentirse menos enérgica al día siguiente, pero los niveles de energía se restablecerán con los ciclos de sueño adecuados. En la apnea del sueño, una persona deja de respirar durante cortos periodos de tiempo mientras está dormida. A pesar de lo que parece ser una noche de sueño completo, una persona tiende a sentirse muy cansada al día siguiente.

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Infecciones

La fatiga es un síntoma común de las infecciones. A menudo precede a la aparición de los síntomas, como es el caso de la gripe, donde una persona puede sentir una falta de energía a pesar de no tener ningún síntoma. Los bajos niveles de energía pueden persistir por un tiempo después de que la infección se resuelve a medida que el cuerpo se recupera de la enfermedad. Los síntomas como fatiga y fiebre pueden ocurrir por períodos cortos después de la exposición a las vacunas, pero esta reacción no es una infección real.

Cardiopulmonar

Cardiopulmonar simplemente se refiere al corazón (cardio) y las vías respiratorias y los pulmones (pulmonar). Juega un papel integral en el metabolismo. Las vías respiratorias y los pulmones facilitan la ingesta de oxígeno y la expulsión de dióxido de carbono. El corazón circula nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo. Por lo tanto, la fatiga puede ser importante en afecciones como:

  • Insuficiencia cardíaca donde el corazón se debilita y no puede circular la sangre adecuadamente.
  • Ataque cardíaco donde una parte de la pared del corazón muere y el corazón se debilita .
  • Enfermedad de la válvula cardíaca donde el flujo adecuado de sangre se ve afectado por enfermedades valvulares en el corazón.
  • Neumonía que es una infección del (de los) pulmón (es) y puede estar asociada con infecciones de las vías respiratorias como bronquitis.
  • Asma donde los bronquios se estrechan debido a espasmos e impiden el flujo de aire.
  • EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) donde el flujo de aire se ve afectado a menudo como resultado del tabaquismo prolongado. [19659025] La sangre es un componente importante para permitir que la actividad cardíaca y pulmonar tenga un efecto en todo el cuerpo. Por lo tanto, los niveles bajos de energía son comunes en afecciones como anemia donde la capacidad de la sangre para transportar oxígeno disminuye.

    Hormonas

    Las hormonas y las glándulas (sistema endocrino) tienen diferentes funciones en el cuerpo . Varias hormonas desempeñan un papel en el metabolismo, incluida la digestión, la absorción y la utilización de nutrientes y la producción de energía por parte de las células. Las principales condiciones hormonales donde los niveles bajos de energía son prominentes incluyen:

    • Hipotiroidismo donde las hormonas tiroideas que regulan la producción de energía son bajas.
    • Diabetes mellitus donde los niveles de glucosa en sangre son altos ya que las células no pueden tomar la glucosa de la sangre en las células para la producción de energía.
    • síndrome de Cushing y enfermedad de Addison donde hay anormalidades de las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales que se sientan en la parte superior de los riñones. [19659031] Otro

      Debido al gran número de causas posibles de bajos niveles de energía, es difícil mencionar todas las condiciones causales. Por lo tanto, algunas de las otras condiciones en las que los niveles de energía bajos son prominentes incluyen:

      • Condiciones autoinmunes
      • Cáncer
      • Síndrome de fatiga crónica
      • Deshidratación
      • Depresión
      • Hemorragia (sangrado)
      • Enfermedad renal [19659034] Efectos secundarios de la medicación
      • Anomalías menstruales
      • Envenenamiento
      • Abuso de sustancias
      • Trauma, incluida la cirugía