Un baño relajante es la mejor manera de relajarse después de un día agitado, pero lo que es aún mejor es que mejora la experiencia con aceites esenciales recogidos a mano para su estado de ánimo y necesidades.

Los aceites esenciales se concentran las esencias de plantas que tienen el poder de influir en nuestro cuerpo y mente. Ellos son una mezcla compleja de sustancias volátiles altamente potentes, algunos de ellos actúan como relajantes musculares o calmantes para el dolor , mientras que otros pueden ser estimulantes o potenciadores del estado de ánimo. Encontrará todos los aceites esenciales sencilla que tiene múltiples efectos y varios aceites que tienen propiedades similares o complementarios. Eso es porque cada uno de ellos tiene algunos ingredientes activos únicos a ellos, así como varios otros que son comunes a muchos otros aceites.

Cuando se utiliza en difusores o velas, aceites esenciales impregnan el aire y entran en nuestro sistema, principalmente a través del canal olfativo. Mientras que sumergirse en un baño infundido con ellos, la piel se vuelve otro canal para absorber su bondad, lo que hace aún más eficaz. Se pueden añadir algunas sales minerales para el efecto de desintoxicación y la iluminación adecuada y la música de fondo para crear la atmósfera adecuada.

Hacer el mejor de los treinta o cuarenta minutos le dedicas a ti mismo, disfrutando de los beneficios de estas recetas esenciales en baño de aceite tienen que ofrecer.

Para un sueño reparador

El insomnio es un problema común en el mundo de hoy. La mitad de la población adulta en los Estados Unidos se queja de algún tipo de trastorno del sueño u otro, con alrededor del 30% de calificar como insomnio. Incapacidad para tener un sueño largo y reparador durante la noche resultados en somnolencia diurna y disminución de la eficiencia en el trabajo. La depresión y los bipolares enfermedades se asocian generalmente con insomnio.

Otros efectos adversos para la salud de la falta de sueño incluyen presión arterial alta, la obesidad, la diabetes y problemas cardiovasculares. Alrededor de 10 millones de personas recurren a los medicamentos recetados para el alivio temporal, a pesar del riesgo de desarrollar dependencia. Un baño caliente antes de acostarse con algunos aceites esenciales calmantes puede relajar el cuerpo y la mente e inducir suavemente sueño reparador. Pueden ser tan efectivo como cualquier medicamento, si no mejor.

Necesitará:

  • Aceite esencial de lavanda – 10 gotas
  • Manzanilla romana aceite esencial – 5-6 gotas
  • La sal del mar – un puñado
  • Capullos de lavanda – un puñado (opcional)
  • El aceite de jojoba – 1 cucharada

Mezclar ambos los aceites esenciales y aceite de jojoba en la sal de mar y remover bien. Añadir la mezcla a un baño caliente. Añadir en los capullos de lavanda. Relax en el baño durante al menos 30-40 minutos.

aceite de lavanda es analgésico y antidepresivo. Se elimina el dolor y las molestias y malestar general que se interponen en el camino de completa relajación y el sueño. manzanilla romana alivia la tensión y la frustración, calmar la mente. Incluso es eficaz en calmar a niños hiperactivos. La sal del mar ayuda a eliminar la fatiga.

Cuando la ansiedad hace que sea difícil para relajarse

La ansiedad por las cosas grandes y pequeñas puede hacer que nos inquieta, incapaz de concentrarse en tareas o relajarse. Resultados de ansiedad crónica en el aumento de la presión arterial, dificultad para dormir, e incluso la depresión mental. Un baño de aceite esencial para aliviar la ansiedad no sólo puede ayudarle a relajarse, pero tienen un mejor enfoque para abordar los problemas a la mano.

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Necesitará:

  • El incienso –  10 gotas
  • Lavanda –  5 gotas
  • Bergamota  – 5 gotas
  • La leche entera –  1 taza

Mezclar los aceites esenciales en la leche, revolviendo bien para formar una emulsión uniforme. Añadirlo a la bañera de hidromasaje. Relax en el baño durante media hora a una hora.

El incienso ayuda a aliviar la ansiedad y provocar un estado de ánimo contemplativo o espiritual. Se sabe para reducir el trauma mental y depresión en pacientes con enfermedades terminales y reducir su ansiedad. Bergamota ha demostrado efectos contra la ansiedad; se sabe para reducir la producción de la hormona del estrés cortisol en ratas de laboratorio. Lavender actúa como relajante y antidepresivo.

destructor de estrés después de un día agitado en el trabajo

Un día ocupado en el trabajo puede zap su energía y dejará fatigado física y mentalmente. De vuelta a casa en este estado de ánimo puede conducir a problemas en el frente interno, ya que puede sentirse muy cansado como para prestar atención a los que realmente cuentan.

Si no puede salir de su estrés en el trabajo al que pertenecen, lo deje en la bañera, y salir renovado y listo para un tiempo de calidad en familia.

Necesitará:

  • Aceite esencial de rosa –  10 gotas
  • El aceite esencial de incienso – 10 gotas
  • El aceite de coco –  2 cucharadas
  • La sal del mar –  un puñado

Mezclar todos los ingredientes a fondo y añadir al agua del baño. Sentarse en este vigorizante baño durante media hora, escuchando una serie llena de vida, si es posible.

Esto va a animarlo para la noche.

El aroma floral de rosa es encantador y edificante. El incienso cálido y reconfortante puede ayudar a superar las ansiedades relacionadas con el trabajo. El aceite de coco no sólo actúa como aceite portador para ayudar a difundir los aceites esenciales de manera uniforme, pero los mantiene en la piel por más tiempo. Además, la acción antiinflamatoria de aceite de coco y la sal del mar sería trabajar juntos para aliviar la fatiga física.

Cuando se siente dolor por todas partes

Hacer un trabajo físico desacostumbrado, ya sea una nueva sesión de ejercicios o maratón, o palear la primera nevada del año, se puede sentir un dolor corporal generalizado. No intente sacar el exceso de analgésicos de venta libre cuando tiene estos aceites esenciales para el dolor en los músculos de la mano.

Necesitará:

  • El aceite de lavanda –  10 gotas
  • El aceite de menta –  5 gotas
  • Aceite de cítricos –  5 gotas
  • El aceite de clavo –  2 gotas
  • El aceite de jojoba  – 1 cucharada

Aceite de lavanda es analgésica y anti-inflamatoria, calmante cuerpo y mente. El efecto de enfriamiento del aceite de menta en la piel va acompañada de un aumento de la circulación de la sangre que ayuda a la reparación de tejidos y la regeneración. El aceite de clavo proporciona un entumecimiento temporal, mientras que el aceite de cítricos tiene un efecto rejuvenecedor.

Al dolor de cabeza no parece que se vaya

No hay nada como un dolor de cabeza prolongado para que se irritable y incapacitado. La causa de su dolor de cabeza podría ser cualquier cosa de las alergias estacionales y congestión de los senos a una migraña de la ansiedad y el estrés. Las fluctuaciones hormonales asociados con ciclos menstruales y la falta de sueño debido a cualquier razón pueden precipitar un dolor de cabeza.

Los aceites esenciales de menta y lavanda son excelentes para aliviar el dolor, pero en muchos casos, los analgésicos pueden no funcionar plenamente a menos que se identifica y se remedia la causa de la cefalea

Para un dolor de cabeza debido a la congestión de los senos

Necesitará:

  • El aceite de menta –  10 gotas
  • El aceite de eucalipto –  5 gotas
  • Aceite de semilla de sésamo –  1 cucharada

Mezclar todos los aceites juntos y agregarlos al agua de baño caliente. Remojar en el baño durante 30 a 40 minutos para derretir la congestión de los senos, así como el dolor de cabeza. El aceite de eucalipto ayuda a descongestionar las vías respiratorias y en los senos, mientras que el aceite de menta proporciona alivio del dolor. Tenga cuidado de no salpicar agua en sus ojos. El aceite de eucalipto es un aceite esencial muy fuerte; que puede causar irritación de los ojos.

Para el dolor de cabeza de tensión / migraña debido a la falta de sueño y los problemas hormonales

Necesitará:

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Mezclar los aceites esenciales con el aceite de jojoba y el bicarbonato de sodio y añadir al agua del baño. Relajarse en el baño hasta que el agua se convierte en frío. Es probable que su dolor de cabeza se ha ido por este tiempo.

Ayuda a dar unos toques un poco de aceite de menta en la frente. El efecto de enfriamiento de la hierbabuena y su capacidad de estimular el flujo de sangre a la frente son las razones principales para el dolor efecto de alivio. También puede detener las contracciones musculares que causan dolor punzante.

Para el síndrome premenstrual

No es inusual que las mujeres responden de manera diferente a los cambios hormonales que tienen lugar durante todo el ciclo menstrual, pero las cosas a menudo se vuelven bastante malo en la semana anterior a los períodos. Hinchazón, antojos, irritabilidad y calambres musculares son algunos de los síntomas comunes del síndrome premenstrual (SPM). repentino aumento de peso por retención de agua hace que algunas mujeres con la cara hinchada y lento.

El uso de aceites esenciales para regular los desequilibrios hormonales ayuda a mantener bajo control el síndrome premenstrual. Un baño relajante con ellos sólo puede llegar a ser “lo que recetó el doctor.

Necesitará:

  • Aceite de salvia romana   – 5 gotas
  • Aceite de manzanilla   – 2-3 gotas
  • El aceite de lavanda   – 2-3 gotas
  • Aceite de geranio –   2 gotas
  • El aceite de jojoba – 1 cucharada
  • La sal de Epsom  –  un puñado

Mezclar los aceites con la sal y añadir al baño caliente. Pasa en al menos 45 minutos en el baño para obtener buenos resultados.

salvia romana puede regular la producción de estrógenos durante el ciclo menstrual. También tiene la capacidad de aliviar los calambres musculares y el dolor debido a las contracciones uterinas asociadas con el síndrome premenstrual, así como períodos y mano de obra.

Para la estimulación mental

Trabajar en exceso el cerebro puede resultar en fatiga mental que se traduce al desinterés, falta de motivación y la incapacidad para pensar con claridad y de manera productiva. Cuando usted tiene un montón de trabajo que hacer, sobre todo de naturaleza intelectual, pero no parecen tener la energía y la inclinación, los aceites esenciales pueden ser de ayuda. Algunos de ellos pueden aumentar la capacidad de concentrarse mientras que otros mejoran la función cognitiva y la memoria.

Necesitará:

  • Aceite esencial de romero –  10 gotas
  • Albahaca aceite esencial –  5 gotas
  • Aceite esencial de limón –  5 gotas
  • El aceite de oliva –  2 cucharadas

Mezclar todos los aceites juntos y añadir al baño caliente. Relajarse en el baño, lo que permite el olor a cítrico que flotan sobre usted y despejar su mente.

El aceite de limón tiene un efecto estimulante sobre el cuerpo y la mente. Se puede traer claridad de pensamiento y propósito. La energía de la memoria de mejora de romero es bien conocida. El aceite esencial de albahaca puede agudizar la mente y actuar como un estimulante mental.

Para obtener un control sobre su mente

De vez en cuando puede sentir inquieto sin razón aparente y encontrar su mente errante. La pérdida de control sobre las emociones, especialmente la falta de control ira, puede tener consecuencias indeseables. Cada vez que sienta la necesidad de tener una buena puesta a tierra o un mejor control de sus emociones, puede convertir a los aceites esenciales de ayuda.

Necesitará:

  • Vetiver aceite esencial –  10 gotas
  • Aceite de madera de cedro –  5 gotas
  • El aceite de sándalo –  5 gotas
  • El aceite de jojoba –  2 cucharadas

Mezclar todos los aceites juntos. Añadir la mezcla a un baño caliente y sumergirse en ella.

Vetiver extraído de las raíces fibrosas de una hierba se conoce como el aceite de tranquilidad para nada. Este aceite de enfriamiento puede calmar la mente y relajar el cuerpo. Aceites de sándalo y cedro son extremadamente tierra y relajante. Ellos ayudan a traer un sentido de control sobre sus emociones, así como la acción.

Cuando se sienta un resfriado está en camino

temporada de resfriados y gripe puede encontrar que haya venido abajo con un combate de la enfermedad, sino que depende de su sistema inmunológico para defenderse contra estas enfermedades contagiosas causadas por virus. La prevención es mejor que la curación en estos casos porque una vez que se apoderan de ti, todo lo que puede hacer es esperar a cabo hasta que su mecanismo inmunológico se las arregla para tomar el relevo. Por otro lado, si se toman las medidas de precaución inmediatamente después de la exposición al frío o la gripe o cuando se siente un poco indispuesto, se puede ahorrar un montón de problemas.

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Para un baño de estimulación inmunológica que se necesita:

  • Aceite de eucalipto de limón –  5 gotas
  • Aceite esencial de limón –  5 gotas
  • Aceite de aguja de pino –  2 gotas
  • Aceite de árbol de té –  2 gotas
  • Aceite de coco virgen –  2 cucharadas

Mezclar todos los aceites esenciales con el aceite de coco y añadirlo a una bañera llena de agua caliente. Póngase en forma inmediata porque el agua caliente puede provocar que los aceites volátiles que se evapore más rápido.

Limón eucalipto aceite extraído de Eucalyptus citriodora tiene antiviral, antifúngico, y propiedades antibacterianas. Es particularmente eficaz en la prevención de las infecciones respiratorias. El aceite esencial de limón estimula el sistema inmune mediante la promoción de la producción de glóbulos blancos.

aceite de aguja de pino es un seguro contra los dolores y molestias asociadas con resfriados y gripe, mientras que la acción antimicrobiana de aceite de árbol de té es legendaria.

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Para alivio de la alergia

Temporada de la fiebre del heno puede ser una pesadilla para las personas alérgicas. Por alguna extraña razón el sistema inmunológico va a toda marcha, la reacción al polen, el polvo y otros alergenos. A menudo, las personas con alergias graves y asma requieren corticosteroides para controlar sus síntomas, pero los aceites esenciales pueden ser una opción efectiva .

Necesitará:

  • Aceite esencial de lavanda –  10 gotas
  • Albahaca aceite esencial –  5 gotas
  • Aceite de semilla de sésamo –  1 cucharada
  • Sal del Himalaya –  un puñado

Mezclar todos los aceites con la sal y añadir al baño. Quedarse allí durante 30 minutos o más para cosechar todos los grandes beneficios de esta mezcla de aceite curativo.

El aceite de lavanda contiene antihistamínicos naturales que pueden amortiguar las respuestas inmunes del cuerpo. Se puede aliviar no sólo alergias respiratorias, pero alergias en la piel, así. Albahaca también tiene un efecto calmante en el cuerpo. La sal de color rosa pálido / color gris del Himalaya está llena de minerales beneficiosos que ayudan a la desintoxicación.

Para aumentar el deseo sexual

Los aceites esenciales pueden ser útiles cuando hay una necesidad de reavivar el romance y la pasión. Mientras que algunos actúan como un afrodisíaco aumentar el deseo, otros ayudan con el rendimiento.

Necesitará:

  • Ylang Ylang –  5 gotas
  • El aceite de canela   –  5 gotas
  • El aceite de sándalo –  5 gotas
  • Aceite esencial del jazmín – 2 gotas
  • Aceite portador – 1 cucharada

Sándalo con su olor terroso, arbolado va bien con el fuerte olor floral de jazmín al deseo Kindle y la atracción sexual. Ylang -ylang aumenta la libido y la canela proporciona energía física y mental.

Los aceites esenciales son poderosas herramientas en las manos, pero deben usarse con precaución y discreción. Siempre probarlos para las reacciones alérgicas mediante la aplicación de una gota a la piel 12 horas antes de usar para el baño. Siempre utilice la cantidad mínima requerida para el efecto beneficioso; más no es mejor. Siempre diluido sus aceites esenciales en un aceite portador antes de añadir al baño. Obtener los aceites esenciales más puros que puedas; Pueden ser caro, pero vale la pena cada centavo.

Dónde comprar los aceites esenciales

Todos los aceites esenciales mencionados en este artículo están disponibles para comprar en Amazon. Los proveedores más confiables de aceites esenciales incluyen Terapéutica Vegetal y Edens jardín . Visitar a sus respectivos mercados aquí y aquí y añadir todos los aceites que necesita a su cesta.

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