Los síntomas de la deficiencia de magnesio a menudo se confunden con otras condiciones. Usted puede sufrir de problemas neurológicos tales como letargo, convulsiones, problemas de memoria, irritabilidad y ansiedad . Los síntomas también pueden ser metabólica en la naturaleza incluyendo deficiencia de potasio, la deficiencia de calcio o hiperglucemia.

Si usted sufre de espasmos musculares, tics, calambres, debilidad, pérdida de la coordinación muscular, dificultad para tragar o temblores también puede carecer de magnesio. síntomas cardiovasculares de la deficiencia de magnesio incluyen espasmos coronarios o latidos cardíacos irregulares o rápidos.

La Academia Nacional de Ciencias nos dice que la deficiencia de magnesio juega un papel en el aumento de las tasas de infarto, enfermedades del corazón, artritis, dolor en las articulaciones, fatiga crónica y problemas digestivos. La deficiencia de magnesio también puede desempeñar un papel en el insomnio, el Parkinson, la depresión, el asma, migrañas, y la diabetes.

Por desgracia, la deficiencia de magnesio es a menudo pasado por alto y muchas personas sufren innecesariamente. ¿Tal vez tú eres uno de ellos? La realidad es que la mayoría de las personas tienen deficiencia de magnesio.

El magnesio es el segundo elemento más abundante en las células humanas

Usted puede estar familiarizado con la importancia del calcio, pero no sabe mucho acerca de este cuarto de iones con carga positiva más importante en el cuerpo. El magnesio juega un papel vital en la acción de más de 325 enzimas. Es necesario para un número de funciones corporales incluyendo el control muscular, los impulsos eléctricos, producción de energía y la desintoxicación.

Cómo puedo obtener suficiente magnesio?

Si su respuesta es sí a más de una de estas preguntas, hay una buena probabilidad de que usted es deficiente de magnesio:

  • ¿Experimenta una gran cantidad de estrés en su vida?
  • ¿Es usted consume bebidas con cafeína al día?
  • ¿Usted come alimentos que contienen azúcar refinada sobre una base regular?
  • ¿Usted Toma más de 7 bebidas alcohólicas por semana?
  • ¿Usted toma cualquiera de los siguientes medicamentos: medicamentos para el asma, las píldoras anticonceptivas, diuréticos o terapia de reemplazo de estrógeno?
  • ¿Toma suplementos de calcio sin magnesio?
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El problema con las fuentes de alimentos presentes

Incluso si usted consume una dieta rica en alimentos integrales y orgánicos, todavía podría ser deficiente de magnesio. Suelos de hoy no es lo que solía ser y se agota en muchos nutrientes esenciales como el magnesio. Métodos agrícolas modernos han despojado el suelo de estos nutrientes que salen de cada generación sucesiva con alimentos de peor calidad.

¿Qué pasa con sales de Epsom?

La sal de Epsom recibe su nombre de un manantial salino amargo en Epsom en Surrey, Inglaterra. sal de Epsom no es realmente una sal, sino más bien un compuesto de magnesio y sulfato. Investigación demostrar que el magnesio y sulfato se absorben fácilmente a través de la piel que hace que un baño de sal de Epsom una gran manera de reponer su cuerpo del magnesio que tanto necesita.

Los beneficios terapéuticos de la sal de Epsom se conocen desde hace mucho tiempo.

9 razones por las que debe probar un baño de sal de Epsom

Aliviar el estrés : Cuando estamos bajo estrés nuestro cuerpo se vacía de magnesio y aumenta nuestros niveles de adrenalina. Mientras que algunos estrés a corto plazo es realmente útil para nuestro cuerpo, la exposición a largo plazo puede conducir a una serie de condiciones nocivas, como la hipertensión arterial, obesidad, insomnio, problemas de regulación de azúcar en la sangre, etc. Cuando se añade la sal de Epsom a un baño caliente , el cuerpo está listo re-suministra con magnesio. Esto ayuda a la producción de serotonina, la sustancia química del estado de ánimo de elevación en el cerebro que promueve la calma y reduce la ansiedad. Bañarse en la sal de Epsom al menos tres veces a la semana ayudará a reducir la irritabilidad también.

Promover el sueño reparador: Si tiene dificultades para dormir, como millones de otras personas, un baño de sal de Epsom ayudará a promover una noche de descanso. Tome un baño de unos 30 minutos antes de la hora de acostarse y seguir con una taza de té de manzanilla para lograr la relajación. También puede agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda a su baño para una mayor tranquilidad.

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Aliviar la inflamación y el dolor:   Un baño de sal de Epsom puede ayudar no sólo a aliviar la tensión muscular, sino también a reducir la inflamación que causa dolor. Es una forma útil para reducir el dolor de las migrañas también.

Desintoxicar:   Estamos expuestos a más de 21.000 toxinas de forma regular incluyendo medicamentos, herbicidas, pesticidas y PCB. Más del 80% de nuestros alimentos tiene genéticamente Modifié d ingredientes y más de 80.000 toneladas métricas de sustancias cancerígenas se liberan en el aire cada año, sólo en Norteamérica.

De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental, el ciudadano medio de EE.UU. tiene residuos de más de 400 compuestos tóxicos en su sal body.Epsom contiene sulfatos que eliminar las toxinas y metales pesados ​​del cuerpo. Lo que es aún más sorprendente es que hay 82.000 productos químicos que se usan actualmente en los Estados Unidos, pero sólo una cuarta parte de ellos nunca han sido probados en cuanto a toxicidad.

Como se ha mencionado, la piel es una membrana altamente porosa y cuando se añade sal de Epsom a un baño caliente, la sal y las toxinas se sacó por un proceso conocido como ósmosis inversa. Esto también fortalece el sistema inmunológico, ya que no tiene la carga de todas las toxinas.

Más beneficios de tomar un baño de sal de Epsom incluyen:

  1. Mejora de la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina, reduciendo la posibilidad de la diabetes.
  2. Mejora la salud del corazón – prevenir el endurecimiento de las arterias y reducir la presión arterial.
  3. la función nerviosa mejorada debido a la regulación de electrolito.
  4. el uso de oxígeno mejorado.
  5. Una mejor absorción de los nutrientes.

La mejor manera de tomar un baño de sal de Epsom

Aunque es posible que les gusta tener un baño de vapor de agua caliente, un baño caliente es lo mejor. Agregar dos tazas de sal de Epsom (como este Westlab Pure Mineral de baño de sal de Epsom ) (bañera de tamaño estándar) a su baño y remojar durante unos quince minutos un par de veces a la semana para obtener mejores resultados. Si es mayor de hidromasaje, usar más sal.

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Si usted no tiene tiempo para un cuarto de baño completo, también se puede hacer una pasta ducha. Basta con añadir ¼ de taza de aceite de oliva orgánico y suficiente sal de Epsom para hacer una pasta. Utilizar el exfoliante en la ducha. Hacer una compresa caliente con sal de Epsom para poner en moretones o dolor en los músculos.

Más formas de utilizar la sal de Epsom

  • Baño de pies – 1 taza de sal de Epsom al agua caliente y remojar los pies durante veinte minutos.
  • Mascarilla para el pelo –   Mezcle partes iguales de su acondicionador de pelo de costumbre con la sal de Epsom y dejar en el cabello durante veinte minutos. Enjuague con agua tibia.
  • Las quemaduras de sol o alivio de picazón en la piel – Disolver 1 cucharada de sal de Epsom en ½ taza de agua y dejar enfriar. Verter en la pequeña botella de spray y utilizar cuando sea necesario. También puede utilizar esta misma mezcla sobre las picaduras de insectos o mordeduras. Esto ayudará a reducir el enrojecimiento y la inflamación.
  • Remover astillas – Mezcle partes iguales de agua tibia y sal de Epsom y en remojo durante quince minutos para eliminar la astilla.

Para explorar formas más maravillosas de utilizar la sal de Epsom, lea nuestro artículo de divulgación: 20 mente que sopla razones por las que la sal de Epsom debe estar en cada hogar

Si usted quiere verse y sentirse lo mejor posible, considerar la adición de una o dos bolsas de sal de Epsom a su botiquín.

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