Cuando la mayoría de la gente oye hablar de derribo de disparos que piensan de esas noches locas en el bar o en la playa durante las vacaciones de primavera. Pero los disparos los que estamos hablando son buenos para usted! En lugar de adormecer la mente con tequila, ron, vodka o lo que sea, estas vacunas están cargados de nutrientes que mejorarán su salud de muchas maneras diferentes.

Si usted ha llegado abajo con un resfriado o la gripe , se siente fatigado, que sufren de problemas digestivos o quieren aumentar su rendimiento deportivo, hay una oportunidad saludable para usted. Cualquiera que sea la razón, es probable que usted podría utilizar un impulso de la bondad rica en nutrientes en este momento.

disparos de salud aumentan la han convertido en la última moda en los bares de jugos. Son básicamente los jugos que incluyen una variedad de frutas, verduras, especias y ocasionalmente otros ingredientes que se unen para crear una bebida densa muy nutriente que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Ellos no están destinados a sustituir a una comida, más bien algo que debe hacer cuando se quiere inundar su cuerpo con una rápida ráfaga de nutrición.

Pero usted no tiene que ir a un bar de zumos para disfrutar de todos sus beneficios – tiros de salud impulsar como estos son fáciles de hacer en casa.

1. El tiro de bienestar: Limón y jengibre

Este tiro de dos ingredientes combina  el jengibre  y limón para crear una potencia rica en nutrientes que puede detener la gripe o un resfriado en sus pistas. El jengibre contiene propiedades antibacterianas y antivirales para ayudar a combatir un virus, mientras que sus propiedades analgésicas y anti-inflamatorias pueden aliviar el dolor, irritación y la incomodidad causadas por la gripe. Compuestos gingerol y shagol encuentran en ayuda de jengibre para desencadenar la transpiración, reducción de la temperatura corporal y lavado de las toxinas a través del sudor para ayudar a prevenir la infección. Propiedades expectorantes de jengibre calmar los tejidos pulmonares, así como el moco aflojar de los senos nasales y pulmones.

El jugo de limón  también ofrece ventajas de gran alcance, que es rico en vitamina C, que apoya el funcionamiento inmunológico saludable y mejora la digestión para combatir problemas de estómago también. Aunque se podría pensar que sería limones ácidos, en realidad están alcalinizante en el cuerpo, y ayudar a crear un ambiente alcalino-formación que altera ligeramente el pH. Cuando limón y jengibre vienen a ellas en conjunto, hace que uno de los tratamientos finales de la naturaleza para mejorar el sistema inmunológico y combatir un resfriado o la gripe.

Para hacerlo, necesitará:

  • 1/2 limón
  • 1 gran raíz de jengibre mando

Pelar el jengibre y luego ponerlo en una licuadora y jugo. Exprimir el limón a mano o con un exprimidor de cítricos y luego combinar el jugo del jengibre con el zumo de limón y la bebida. No beber, bebe como si fuera un tiro ya que el sabor no es el mejor, pero las recompensas son bien vale la pena la leve incomodidad.

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2. La resaca cura: agua de coco, jengibre, miel y cúrcuma

Si usted está sufriendo de los efectos de una demasiadas bebidas, no gire a la “pelo del perro”, como se dice, en cambio, beber un tiro saludable. Éste es justo lo que necesita como el jengibre ayuda con un malestar estomacal, el agua de coco ofrece potasio y electrolitos para rehidratar y recuperar energías, mientras que la vitamina C y antioxidantes en la obra de limón para desintoxicar, limpiar y mejorar el sistema inmunológico. La miel cruda no sólo añade un toque de dulzura, que es rica en minerales y azúcares que señalan que el cuerpo de fácil digestión regular a la baja la producción de las hormonas del estrés como el cortisol. Por último, la cúrcuma es una especia indio hígado-protección con efectos antiinflamatorios potentes y una multitud de otros beneficios para la salud.

Para esta receta, usted ni siquiera tiene que tener un exprimidor, que va a trabajar en una licuadora de alta velocidad también.

Para hacerlo, necesitará:

  • 2 tazas de agua de coco
  • A “mando 2 de la cúrcuma fresca o medio para la cúrcuma 1 cucharadita de secado
  • 1 “raíz de jengibre fresco
  • 1 limón, jugo
  • 1 a 2 cucharadas de  miel cruda
  • 1/4 cucharadita de pimienta negro, recién molida, opcional

Coloque los tres primeros ingredientes, el agua de coco, cúrcuma y jengibre de la raíz, en la licuadora y mezcle hasta que la cúrcuma / jengibre finamente desmenuzado. Colar el líquido a través de un tamiz de malla fina en un frasco. Añadir el zumo de limón y miel. Añadir el pimiento negro para la absorción mejorada, si se desea.

3. alcalinizante mañana una foto: limón, vinagre de manzana y pimienta de Cayena

En esas mañanas en que simplemente no quiere salir de la cama, su cuerpo está rígido, cansado, y todo lo que quiere hacer es permanecer escondido en las cubiertas, es probable que llegue para el café inmediatamente para conseguir que la sacudida de la cafeína a ponerse en marcha, pero eso no es realmente la forma más sana de hacerlo. En su lugar, dar vuelta a este tiro saludable que alcalinizar su cuerpo y le proporcionará la energía natural que hará que su mañana libre para un gran comienzo.

Para hacerlo, necesitará:

  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
  • Una pizca de pimienta de cayena
  • agua 2 oz

El jugo de limón y el vinagre de sidra de manzana ayuda a obtener su sangre a un nivel de pH más alcalino, mientras que la cayena ofrece una gran patada de atención que también recibe su metabolismo va en su máximo, que puede apoyar la pérdida de peso también. El agua es importante para éste como derribo jugo de limón y el vinagre de sidra recta podría quemar el esófago.

4. Energía picante Impulsar Disparo de bienestar: apio, manzana, limón, jengibre y pimienta de Cayena

Que no tiene suficiente energía, o se siente como si estuviera a punto de caer en algo? La pizca de cayena en esta foto se puede estimular su cuerpo de adentro hacia afuera, mientras que el limón, como hemos mencionado, ofrece un alto nivel de vitamina C y antioxidantes para estimular su sistema inmunológico y el jengibre contiene propiedades antibacterianas y antivirales que puede ayudar en luchando contra un virus.

Ginger también aumenta los niveles cerebrales de neurotransmisores importantes, que son productos químicos utilizados por las células del cerebro para comunicarse entre sí. Controlan su capacidad de concentrarse, concentrarse, recordar, regular su estado de ánimo, la ansiedad, el sueño y más. Las manzanas se cargan con vitaminas, incluyendo la vitamina A, C y B6, mientras que el apio contiene tanto B y C, y también ayuda a equilibrar los niveles de potasio y sodio, mientras que la reducción de la inflamación en el cuerpo.

Para hacerlo, necesitará:

  • 3 tallos de apio
  • 1 manzana Granny Smith
  • 1 limón, pelado
  • 2 “raíz de jengibre fresco
  • pimienta de cayena

Añadir todos los ingredientes excepto la pimienta de cayena a su extractor de jugos y zumos. Verter en vasos de chupito y luego cubra cada uno con un par de toques de pimienta de cayena.

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5. panza calmante inyectable: zanahoria, jengibre, limón y ajo

Si eres el estómago no se siente tan grande, probar este panza calmante tiro. El jugo de zanahoria forma su base, así como la adición de dulzor natural y una potente dosis de beta caroteno para ayudar a proteger y apoyar el sistema inmunológico. Mientras que el jengibre alivia las náuseas de distancia, y el limón aumenta aún más la inmunidad y equilibra el nivel de pH del cuerpo, el ajo es la verdadera estrella aquí, con sus propiedades antisépticas, fungicidas e incluso a los antibióticos similares. Los ingredientes todos se unen para ayudar a restaurar el cuerpo y eliminan los problemas de estómago también.

Para hacerlo, necesitará:

  • 4 zanahorias
  • Sobre una pieza tamaño del dedo pulgar del fresco de raíz de jengibre
  • 2 limones, peladas
  • 2 a 4 dientes de ajo

Añadir cada ingrediente uno a la vez a su extractor de jugos, y luego dividir la mezcla en seis disparos; beber, según sea necesario. Si no va a beber a todos ellos en un par de días, sólo la mitad de la receta.

6. El tiro último gripe: menta, pepino, manzana, lima, y ​​la col rizada

Esta es verdaderamente la gripe último disparo en que puede luchar casi todos los síntomas de la gripe imaginable, incluyendo malestar estomacal, gracias a la menta, que no sólo le da un sabor refrescante, pero se sabe para aliviar todo tipo de dolencias digestivas. La col rizada es un súper poderosa que está cargado de antioxidantes y otros nutrientes que estimulan la inmunidad también. Pepino ayuda a equilibrar la acidez en la sangre, rehidrata el cuerpo y proporciona la nutrición que es fácil de digerir. ¿El resultado? Una vacuna contra la gripe con un sabor a menta que es seguro para ayudarle a volver a la pista en ningún momento.

Este es también un gran tiro a tomar cuando estás rodeado de personas que tienen la gripe para evitar que golpee usted.

Para hacerlo, necesitará:

  • 6 hojas de col rizada
  • 2 limas, peladas
  • 2 manzanas
  • 2 pepinos
  • 5 ramitas de menta

Añadir cada ingrediente uno a la vez a su exprimidor y luego verter en tiros.

Disparo 7. Conjunto para aliviar el dolor: La cúrcuma y cereza

Este pares tiro tarta de cerezas con la cúrcuma, que cuando se combinan juntos, ofrece algunas de las propiedades que combaten la inflamación más potentes y poder impulsar la recuperación que puede obtener. El zumo de cereza se ha encontrado que en los estudios para reducir el daño muscular inmediatamente después de un entrenamiento intenso o una sesión de resistencia de larga como un maratón, menores niveles de inflamación y ayudar a uno recuperar la fuerza muscular significativamente más rápido. La cúrcuma es famoso como un compuesto altamente anti-inflamatoria que puede ayudar a manejar dolor en las articulaciones y el dolor de la artritis.

Un estudio de 2012 que fue publicado en Investigación de Fitoterapia mostró que los pacientes con artritis reumatoide que fueron tratados con curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma, exhibieron el mayor porcentaje de mejora general, en comparación con los que recibieron los tratamientos convencionales. De hecho, los investigadores descubrieron que en realidad era más eficaz en el alivio de problemas como inflamación de las articulaciones que los AINE, sin ningún tipo de efectos secundarios.

Para el máximo beneficio, asegúrese de elegir la tarta en lugar de cerezas dulces.

Para hacer este dolor en las articulaciones para aliviar el tiro, se necesita:

  • 1/2 “raíz de cúrcuma fresca, o medio cúrcuma en polvo cucharadita de secado
  • 1 taza de cerezas Tarta fresca, sin hueso y en jugo
  • Dash pimienta negro fresco (para aumentar la absorción cúrcuma)

Combinar todos los ingredientes (si tiene un agitador, que funciona bien para esto), y disfrutar.

Disparo 8. Energía Spirulina: Spirulina y Orange

Mientras que probablemente no quiera, se ha dicho que en realidad podría prosperar simplemente por comer espirulina y beber agua pura. La espirulina es uno de los alimentos más ricos en nutrientes en el planeta. Se carga con vitaminas, minerales, clorofila desintoxicante, grasas ácidos omega-3 grasos saludables, y más. De hecho, la espirulina es denso en nutrientes por lo que los científicos han comenzado a trabajar en maneras de utilizar la espirulina para curar el hambre del mundo. Es 60% de proteína (carne contiene, en promedio, 27%), y es una fuente completa, con todos los aminoácidos esenciales necesarios para la vida. Su impresionante gama de nutrientes proporciona el cuerpo con una serie de beneficios para la salud, como suprimir el crecimiento de bacterias saludables, promover una mejor digestión y aliviar los síntomas relacionados con la fatiga crónica, así como el equilibrio de azúcar en la sangre.

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Para hacer este tiro energizante, necesitará

  • 2 naranjas, jugo
  • polvo de espirulina 1 cucharadita

Añadir el zumo de naranja a una jarra o taza grande y luego bata hasta que el polvo se disuelva completamente. Verter en vasos de chupito 3 de una onza y combustible para arriba!

9. mañana Smoothie verde inyectable: espinacas, arándanos y jengibre

Esta es otra gran tiro para aquellos que no tienen un extractor de jugos, como se puede hacer que sea igual que lo haría un batido, en su licuadora. Además, se puede preparar un gran lote y guardar en el refrigerador durante un tiro despertador por la mañana fácil que ayudar a que su cuerpo alcaliniza.

Esta es una potencia de nutrientes verde – la espinaca contiene aminoácidos, carotenoides, potasio, yodo, magnesio, hierro, vitamina C, A, E, K. y vitaminas del complejo B que todo ayudar a mantener el balance de nivel de pH en el cuerpo. Los arándanos son una de las frutas más saludables que hay, rico en vitamina C, vitamina K, manganeso y otros antioxidantes que llevan a sus numerosos beneficios para la salud como impulsar la salud del cerebro, retrasando el proceso de envejecimiento, lucha contra el cáncer y el embellecimiento de la piel.

Se dará cuenta de que el jengibre es un ingrediente favorito en muchas de estas recetas de salud tiro – después de todo, se ha dicho que “un tiro de jengibre al día mantiene alejado al médico”, o algo por el estilo de todos modos! El jengibre es muy beneficioso para la salud del intestino y puede inflamación significativamente menor, además de una larga lista de otros beneficios.

Para hacer este tiro batido, se necesita:

  • 2 tazas de espinaca fresca
  • 2/3 taza congelado arándanos
  • 1 rebanada gruesa fresca de jengibre de la raíz

Añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezcle bien. Si es demasiado espesa, se puede añadir un poco de agua para que disipe – mezclar de nuevo después.

10. Sweet Tooth Satisface inyectable: zanahoria, jengibre, limón y Romaine

Esta es una de las mejores tomas de salud que puede tomar cuando golpea a los golosos. Vas a satisfacerla de una buena manera para que no será tan tentado a recurrir a la basura. No sólo contiene una cantidad significativa de magnesio, tanto de la romana y la zanahoria, que ofrece un montón de dulzura natural. El magnesio ayuda mediante la reducción de azúcar en la sangre y frenar ese diente dulce, así como ofrecer múltiples otros beneficios como el aumento de la energía, de los nervios calmantes, ayudando a la digestión, aliviar dolores musculares y más. Además, el jengibre y limón, como hemos mencionado en numerosas ocasiones, no sólo añade una gran cantidad de nutrientes saludables de su cuenta, pero sólo el derecho zing al jugo de modo que no tienen un sabor como un jugo de vegetales aburrido, soso.

Para hacerlo, necesitará

  • 1/2 cabeza de lechuga romana
  • 2 zanahorias
  • 1/2 “a 1” raíz trozo de jengibre fresco
  • 1/2 limón, pelado

Agregar los ingredientes a su exprimidor, uno a la vez. Verter la mezcla en disparos.

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