Con más de dos tercios de la población estadounidense siendo obesos, la demanda de métodos de pérdida de peso es cada vez mayor. Hay muchas maneras de perder peso y, aunque algunas pueden ser seguras, otras pueden ser peligrosas o incluso mortales. El principal problema con algunos de los métodos más peligrosos es que la pérdida de peso es demasiado rápida. Si bien esto puede parecer deseable, la pérdida rápida de peso puede ser peligrosa, incluso mortal, y por lo general no dura.

¿Qué es la pérdida de peso rápida?

Perder peso a una velocidad de 1 a 2 libras (alrededor de 0,5 kg a 1 kg ) por semana se considera seguro. Por lo tanto, perder peso a un ritmo más rápido se considera rápido. Esto puede ser relativo ya que las personas con obesidad mórbida pueden encontrar pérdida de peso a un ritmo mucho más rápido y esto aún puede ser seguro. La cirugía bariátrica (pérdida de peso) puede ser una excepción donde la pérdida de peso puede ser mucho más alta pero aún se considera segura.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que en algunos métodos de pérdida de peso relativamente seguros puede haber una tasa inicial de peso pérdida que puede exceder 2 libras por semana. Esto generalmente es de corta duración, dura solo una semana o dos. Luego, la tasa de pérdida de peso vuelve a un nivel seguro de 1 a 2 libras por semana. Este aumento temporal de la tasa no se considera un problema siempre que se estabilice poco tiempo después.

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Métodos de pérdida de peso rápida

Los métodos seguros para perder peso implican reducir la ingesta de alimentos en 500 calorías por día o hacer ejercicio para quemar el equivalente de 500 calorías por día. Dentro de una semana, esta reducción de 3.500 calorías dará lugar a una pérdida de peso de alrededor de 1 libra. Puede que se aconseje una reducción de calorías ligeramente mayor para algunas personas.

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Aunque muchos métodos, incluidos los suplementos y las dietas, pueden pretender que pueden para lograr una pérdida de peso rápida, son muy pocos los que realmente pueden hacerlo. Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso rápida nunca es deseable desde una perspectiva médica debido a los peligros.

Sin embargo, hay casos en que la pérdida de peso rápida puede considerarse necesaria, como en los casos en que se necesita cirugía pero el peso corporal tiene que reducirse rápidamente. En estos casos, la pérdida rápida de peso debe ser monitoreada por un profesional médico y solo debe incluir un enfoque dietético.

Dietas de inanición

Estas dietas implican vivir del agua con jugo de limón o ciertas especias añadidas al agua. No hay ingesta de alimentos mientras está en la dieta. Contrariamente a la creencia popular, estas dietas no son efectivas a largo plazo. Puede causar pérdida de peso a corto plazo, pero generalmente no es sostenible y, a menudo, una persona que persiste en este tipo de dieta necesitará atención médica dentro de unos días a una o dos semanas, y terminará rápidamente la dieta.

Muy bajo Dietas con calorías

Estas dietas implican consumir un máximo de 800 calorías por día. En este nivel de calorías existe un alto riesgo de deficiencias nutricionales, efectos secundarios y complicaciones. Por lo tanto, las dietas muy bajas en calorías (VLCD) solo están reservadas para ciertos casos y deben ser supervisadas por un profesional médico. Para mantener la restricción calórica, la nutrición generalmente se administra en forma de batidos líquidos cuidadosamente medidos.

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Fármacos y suplementos

Hay una serie de medicamentos y suplementos nutricionales / herbales que se usan para perder peso. Algunos de estos medicamentos se han investigado minuciosamente y están indicados para perder peso. Con los suplementos, la investigación es a menudo escasa y, en ocasiones, los reclamos se hacen con evidencia anecdótica. Ni las drogas ni los suplementos pueden causar una pérdida de peso rápida. Las dosis nunca deben excederse. Siempre consulte con un profesional médico.

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Actividad física excesiva

Mientras que la mayoría de los métodos se enfocan en reducir la ingesta de calorías, la pérdida de peso puede también ocurren quemando el exceso de calorías de lo que se necesita de la dieta diaria. Largos períodos de actividad muy extenuante a diario también pueden conducir a la pérdida de peso, pero rara vez se utiliza como un método para la pérdida de peso rápida. Este tipo de actividad no se recomienda para una base diaria. Puede llevar a la tensión del corazón e incluso a la descomposición de los músculos que pueden ser potencialmente mortales.

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Efectos secundarios de la pérdida de peso rápida [19659003] Los efectos secundarios comunes de la pérdida rápida de peso incluyen fatiga, dolores de cabeza, náuseas, irritabilidad, dificultad para concentrarse, debilidad y mareos. Estos efectos secundarios surgen en días. Estreñimiento, trastornos menstruales, pérdida de cabello y pérdida de masa muscular surgen en cuestión de semanas.

Existe un mayor riesgo de lo siguiente:

  • Cálculos biliares
  • Deshidratación
  • Deficiencias nutricionales y sus complicaciones.
  • Desnutrición [19659024] Hipoglucemia

Peligros de pérdida de peso rápida

Tensión y falla de órganos

Uno de los principales peligros de la pérdida de peso rápida es la tensión en el corazón. Esto puede ocurrir por varias razones. Puede provocar ataques cardíacos (infarto de miocardio), latidos cardíacos irregulares (arritmia) y también puede contribuir a la insuficiencia cardíaca. La pérdida rápida de peso puede afectar cualquier órgano aparte del corazón. Cuando la deshidratación es grave, también puede afectar los riñones, el cerebro y los nervios.

Lesiones

Otro peligro con la pérdida de peso rápida es que los efectos secundarios comunes como mareos y debilidad pueden afectar la capacidad de una persona para operar un vehículo de motor o trabajar con equipos peligrosos. Esto puede conducir a accidentes que pueden ser mortales e incluso poner en riesgo a otros. También existe un riesgo de pérdida de equilibrio y caídas que a su vez puede provocar lesiones graves y, a veces, incluso fatales.

Fluctuaciones de peso

La pérdida de peso rápida no es sostenible. A menudo va seguido de un aumento de peso e incluso un aumento de peso más allá del peso corporal original. La pérdida repentina de peso y el aumento de peso posterior pueden tener efectos adversos en el cuerpo. Puede perjudicar el metabolismo, debilitar el corazón y los vasos sanguíneos, afectar los huesos y alterar el hábito intestinal. A largo plazo, la pérdida de peso rápida puede afectar negativamente la vida.

ADVERTENCIA :
Siempre consulte con un profesional médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. La pérdida de peso rápida nunca es recomendable, excepto en casos seleccionados en los que la pérdida de peso está bajo supervisión médica. Elija un programa de pérdida de peso que sea sensato y la pérdida de peso sea moderada.

Referencias :

  1. www.webmd.com/diet/guide/rapid-weight-loss [19659024] www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/fast-weight-loss/faq-20058289