Tal vez usted ha oído que una bebida de limón y miel en la mañana hace maravillas para la salud. Tanto la miel y el limón contienen poderosas propiedades terapéuticas que cuando se combinan, forman un excelente tónico para la salud.

La bebida es muy sencillo de hacer, y no se necesita mucho esfuerzo para beber de un trago. De hecho, la mayoría de la gente comienza con ganas de esta bebida energética dentro de unos pocos días de comenzar en él. Darle una oportunidad, y que sólo podría convertirse en un defensor.

Para hacer la bebida de limón miel:

  1.   Hervir una taza de agua y dejar que se enfríe hasta que esté tibia al tacto.
  2.   Añadir una cucharadita de miel orgánica, sin procesar (nuestro favorito es Eco Granjas abeja cruda, sin filtrar, sin pasteurizar la miel ) y se agita bien para disolver.
  3.   Exprimir el jugo de medio limón en el agua miel, darle un gran revuelo y beber.

Es importante que beba la mezcla inmediatamente después de su preparación, preferentemente con el estómago vacío, para derivar todos los beneficios. No recaliente la mezcla. De acuerdo con los principios ayurvédicos, miel de calentamiento hace que sea tóxico. Si eso no tiene sentido, por lo menos podemos reconocer que el calentamiento de este néctar medio digerido puede destruir las enzimas de abejas y otras sustancias beneficiosas en ella. Ellos son los que hacen la miel un edulcorante natural único.

Veamos algunas muy buenas razones para empezar el día con esta bebida.

1. Es una bebida saludable, baja en calorías

Casi todo el mundo necesita una bebida por la mañana para ponerse en marcha. Es el café para algunos; puede ser té o jugo de naranja para los demás. Después de largas horas de morir de hambre durante la noche, nuestro cuerpo, el cerebro, en particular, requiere un impulso de energía para ponerse en marcha.

La cafeína es un estimulante que actúa sobre los centros de placer del cerebro, dando temporalmente el cerebro un alto. Esto es generalmente seguido por una media mañana, ya que muchos bebedores habituales de café bajas admiten. El café aumenta la acidez y causa trastornos digestivos. Aumenta el ritmo cardíaco y eleva la presión sanguínea y los niveles de glucosa en sangre.

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El té también contiene cafeína, aunque en menor cantidad. Teofilina, teobromina y L-teanina son otros tres estimulantes psicoactivas en el té. La cafeína y otras sustancias estos tienen algunos efectos beneficiosos, tales como la mejora de la atención y concentración. Además, estas dos bebidas contienen antioxidantes que protegen nuestro cuerpo contra los radicales libres. Sin embargo, el consumo de café y té a primera hora de la mañana puede hacer más daño que bien.

Los zumos de fruta, especialmente el zumo de naranja, pueden ofrecer muchos beneficios para la salud, pero sólo si están recién exprimido y se consume con la pulpa. Pero tienen demasiada azúcar, aun cuando sin azúcar. Es por eso que los jugos de frutas se consideran ahora no tan saludables como se pensaban que ser. Vamos ni siquiera hablar de refresco que contiene altas cantidades de cafeína y una gran cantidad de azúcar, tanto como 7-10 cucharaditas por 200 ml.

Limón y agua miel es una fácil de preparar bebida que proporciona la cantidad correcta de calorías de los azúcares naturales de la miel, junto con una serie de enzimas, aminoácidos, vitaminas, y minerales. Se encuentran en cantidades relativamente pequeñas, pero realmente cuenta con el estómago vacío.

La bebida tiene no más de 20-25 calorías, la mayoría de ellos procedentes de la miel, 1 cucharadita (= 7 gramos de azúcar) y sólo 1 de calorías a partir del jugo de limón. No es ni demasiado amargo, no demasiado dulce. Simplemente da un toque agradable de agua tibia claro que la mayoría de nosotros encontrar aún más difícil de tragar.

2. Ayuda a la digestión

Uno de los primeros beneficios notables de beber agua de limón y miel es mejor digestión. La bebida aumenta la producción de ácido del estómago y la secreción de bilis. Facilitan la descomposición de los alimentos y materiales de absorción de nutrientes.

Materiales no digeridos permanecen en el tracto digestivo a menudo causan la hinchazón debido a la acción de la tripa bacterias que tratan de digerir. Su eliminación más rápida del cuerpo también es importante para mantener la salud digestiva.

3. Actúa como un diurético

Los diuréticos son sustancias que aumentan la producción de orina. Los médicos a menudo prescriben diuréticos para tratar la hipertensión y el edema causado por el exceso de cantidad de agua en el cuerpo.

La respuesta inflamatoria del cuerpo a los resultados de las lesiones en la acumulación de líquido en los tejidos. Hinchazón de los pies y edema facial son los síntomas típicos de esta retención de agua. El exceso de agua pone una carga sobre el corazón y aumenta la presión arterial. agua Limón-miel puede ayudar a eliminar el exceso de líquido y reducir el edema y la hipertensión

4. Se desintoxica el cuerpo

Numerosas sustancias tóxicas entran en nuestro cuerpo a través de alimentos contaminados con pesticidas y fertilizantes químicos. Los contaminantes ambientales también son absorbidos a través de la piel y el tracto respiratorio. Se acumulan en los tejidos, especialmente en el hígado y los riñones, e interfieren con su correcto funcionamiento.

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jugos de frutas cítricas son muy populares en la desintoxicación de las dietas líquidas. agua de limón mezclado con miel es un agente de desintoxicación suave, pero potente. Es un tónico para el hígado, mejorando su función de neutralizar las toxinas. Su efecto diurético ayuda en el lavado de las toxinas a través de la orina.

5. Agua con limón y miel se derrite la grasa

los efectos de pérdida de peso de limón y agua de miel han sido explotados por muchos con buenos resultados. El jugo de limón aumenta las secreciones del cuerpo, mejorando la circulación sanguínea y linfática. Esto, así como el efecto diurético, elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo. En caso de que no lo sabe ya, la acumulación de toxinas es una de las principales razones para la obesidad. Nuestro cuerpo necesita estas sustancias fuera de la circulación atrapándolos en el tejido graso.

bebida caliente limón y miel aumenta el metabolismo también. Beber un vaso con el estómago vacío le consigue en el modo de quema de grasa desde el principio.

6. Se despeja la piel de acné

Tomando limón y miel agua temprano en la mañana es una de las mejores cosas que puede hacer para controlar el acné. Es posible conseguir la piel más clara dentro de 2 a 3 semanas de haber iniciado en esta bebida. Algunas personas encuentran que la aplicación de jugo de limón en la cara ayuda a controlar su acné, pero este tratamiento no es para todos.

El jugo de limón tiene un efecto de corte de aceite que puede ayudar a eliminar el exceso de aceite de la piel. ácido actúa cítrico como un agente exfoliante químico, eliminando las células muertas de la piel y los residuos acumulados que obstruyen glándulas de la piel, permitiendo que sus secreciones fluyan libremente. A pesar de estos beneficios, la aplicación directa de jugo de limón en la cara puede irritar o quemar la piel sensible.

Pero tomar el jugo de limón indirectamente ayuda a aclarar la piel sin causar irritación local. El mecanismo exacto de acción puede ser demasiado complejo de analizar, pero el efecto desintoxicante de esta bebida sea detrás de este efecto beneficioso. Los antioxidantes en la miel y el limón y sus propiedades antibacterianas también contribuyen a aclarar la piel.

7. Se aumenta la inmunidad

El efecto inmunomodulador de la bebida de limón y miel puede proteger de infecciones estacionales, así como las alergias. Encontrará una marcada reducción de los resfriados y la gripe, si usted toma esta bebida cada día.

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Usted probablemente sabe que el tratamiento con miel se aconseja a menudo cuando las personas tienen alergias graves al polen y otras contaminaciones ambientales. La miel contiene por lo general estas sustancias en cantidades muy pequeñas, por lo que la ingestión de ellos con la bebida ayuda a desensibilizar el cuerpo.

8. Es un remedio para las infecciones de garganta

Cuando se tiene dolor de garganta , una bebida caliente de agua con miel de limón proporciona un alivio inmediato. Pero el efecto no es superficial o temporal. Los peróxidos en acto miel como desinfectantes. Esa es una de las razones por las que la miel se aplican a las heridas y quemaduras ayudar a su curación. Beber el agua de limón, la miel puede ayudar a reducir la carga bacteriana en la zona infectada. También puede reducir la inflamación y el dolor asociado.

9. Alivia la tos y la congestión del pecho

Pastillas limón y miel y bebidas confeccionadas a menudo se recomiendan para la tos, pero no son rivales para el agua de miel-limón recién preparado. La miel se ha utilizado siempre en Ayurveda para tratar todos los problemas relacionados con el exceso de flema en el cuerpo. Tiene la propiedad de reducir la producción de moco y secando el tracto respiratorio.

Limón ayuda en el moco de adelgazamiento, por lo que es fácil la expulsión. Trabajando juntos, estos dos ingredientes pueden reducir eficazmente la congestión en las vías respiratorias y traer alivio.

10. alivia el estreñimiento

El consumo regular de agua caliente de limón y miel en la mañana promueve la regularidad. El efecto beneficioso no sólo proviene el agua caliente que ayuda a mover el contenido del estómago a lo largo, pero de la propiedad de jugo de limón de aligerar las secreciones del cuerpo, incluyendo la secreción de mucosidad de las paredes intestinales. Esto hace que las cosas moviéndose sin esfuerzo. vaciamiento regular ayuda a reducir la hinchazón y flatulencia que acompañan el estreñimiento.

11. Alivia infecciones del tracto urinario y los cálculos renales

El efecto diurético de jugo de limón y efecto antimicrobiano de miel  trabajan juntos para eliminar las sustancias no deseadas y bacterias causantes de enfermedades de los riñones, la vejiga urinaria y el tracto urogenital.
Excesivamente ácido y orina concentrada es una de las causas comunes de cálculos renales y la quema durante la micción. El citrato de sodio y citrato de potasio se prescriben a menudo como una primera línea de tratamiento para estas condiciones. El jugo de limón es ácida debido a su contenido de ácido cítrico, pero que se convierte al citrato de sodio en el cuerpo. Es por ello que el agua potable de limón se dice que es alcalinizante