¿Qué son los sofocos?

Los sofocos (sofocos) son episodios de intensa sensación de calor en la cara y el tronco que duran desde algunos segundos a algunos minutos . No son lo mismo que la fiebre leve, que por lo general dura al menos varias horas, y puede detectarse con el termómetro, mientras que los sofocos no pueden ser.

Los sofocos pueden aparecer en mujeres menopáusicas y en personas sanas de mediana edad hombres por diferentes razones. También puede afectar a cualquier persona o cualquier edad durante periodos de estrés psicológico y con algunas enfermedades.

Causas no hormonales y sin enfermedad de los sofocos

Una teoría sugiere que los sofocos son una forma de termorregulación: el camino cómo el cuerpo elimina el calor excesivo ( 1 ). Cuando el centro de termorregulación en el cerebro detecta un aumento del calor interno, o incluso un aumento del flujo sanguíneo a través de él, desencadena la liberación de sustancias (prostaglandinas, serotonina) en circulación que causarán la dilatación de los vasos de la piel. De esta forma, la sangre se acerca a la superficie del cuerpo y libera el calor al ambiente.

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Un flash caliente durará o seguirá repitiéndose hasta que la temperatura corporal central baje al nivel determinado con el centro de termorregulación que actúa como un termostato. La otra teoría dice que las hormonas u otras sustancias causan inestabilidad en los vasos sanguíneos de la piel. Se cree que este ensanchamiento repentino de los vasos sanguíneos con un mayor flujo de sangre a la superficie del cuerpo se percibe como un bochorno.

Lo que puede desencadenar un destello caliente:

  • Estrés emocional u otro donde se libera adrenalina (epinefrina), y se estimulan los nervios simpáticos
  • Inestabilidad psicológica ataque de pánico
  • Calor de la ducha caliente, clima cálido, habitación caliente, caliente, calórica o grande comida etc.
  • Pesadilla
  • Fumar y marihuana agrava los sofocos ( 2 )
  • Usando manta eléctrica en la cama [19659009] Especias, como ají picante (que contiene capsaicina) y diversos aditivos alimentarios que estimulan el flujo sanguíneo a través del cerebro
  • Cualquier estimulante
  • Alcohol, cafeína, bebidas energéticas
  • Ciertos medicamentos : antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad, diur etics, nitratos, píldoras de alta presión, raloxifeno, antiandrógenos (p. ciproterona en el tratamiento del cáncer de próstata), retirada de morfina, dilaudida o tamoxifeno (en el tratamiento del cáncer de mama)
  • Ciertos remedios (consultar un folleto informativo para conocer los efectos secundarios)
  • Las mujeres que menstrúan pueden experimentar flashes calientes o fríos en el período premenstrual

Sofocos en la menopausia femenina y masculina

Parece que los niveles normales de estrógeno y testosterona en la sangre permiten un aumento de la temperatura corporal central de aproximadamente 1.8 ° C sin causar sofocos . Cuando el estrógeno (en la menopausia femenina) o la testosterona (en la menopausia masculina) cae por debajo de cierto nivel, el aumento de la temperatura corporal central de 0.8 ° C puede desencadenar un bochorno ( 1 ). Fumar puede agravar los sofocos en mujeres menopáusicas ( 1 ).

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Los sofocos pueden aparecer unos años antes o después de la menopausia, y el nivel de estrógeno o niveles de testosterona puede no ser necesario disminuir en el momento. Los sofocos que aparecen esporádicamente, como una vez al mes, probablemente no estén relacionados con la menopausia y no requieren un tratamiento especial.

No todas las mujeres tienen bochornos durante la menopausia.

Bochornos en ciertas enfermedades

Sustancias que desencadenan bochornos (serotonina, prostaglandinas) en algunas enfermedades ( 1,2 ):

  • Hipertiroidismo
  • Insuficiencia ovárica hipergonadotrópica, familiar o esporádica
  • Panhipopituitarismo
  • Cánceres: carcinoide, carcinoma medular de tiroides, carcinoma pancreático, feocromocitoma (cáncer de la médula suprarrenal), tumores cerebrales
  • Enfermedad sistólica sistémica
  • Lesión de la médula espinal

Síntomas de los sofocos

Características principales de los sofocos: [19659026] Los sofocos pueden aparecer cada hora o solo algunas veces a la semana. Pueden durar de unos segundos a varios minutos y pueden variar en intensidad. Son comunes en la mañana y en la noche ( 2 ).

  • Los sofocos menopáusicos pueden durar de algunos meses a varios años, los síntomas tienden a disminuir con el tiempo, pero en algunas mujeres pueden durar toda la vida. 19659013] Puede estar precedido por una sensación incómoda, un " aura ".
  • Pueden estar acompañados de latidos cardíacos rápidos, náuseas, mareos, cambios de humor, ansiedad, depresión, dolor de cabeza [19659039]debilidad o sensación de sofocación.
  • Enrojecimiento o sudoración (enrojecimiento) pueden ser apenas notables o prominentes. El enrojecimiento aparece en la parte superior del cuerpo: cara, pecho, parte posterior del cuello y, finalmente, se extiende por todo el cuerpo.
  • Escalofríos pueden aparecer al final de un flash
  • Si ocurren durante el por la noche, se llaman sudores nocturnos – pueden perturbar el sueño.
  • No hay síntomas entre episodios intermitentes.
  • El parpadeo prolongado puede provocar acné rosácea.
  • Prevención de los bochornos [19659002] Los sofocos se pueden prevenir al:

    • Evitar el estrés innecesario, la ducha caliente, comidas calientes o grandes durante tres horas antes de acostarse
    • Tener una ducha fría antes de acostarse
    • Practicar la respiración profunda y lenta del abdomen (6-8 veces en un minuto durante 15 minutos) en la mañana, o cuando se esperan flashes pueden ayudar ( 1 )
    • Aprender a lidiar con el estrés
    • Evitar las comidas altas en calorías o grandes, y sospechoso especias y aditivos
    • Reducción de la temperatura ambiente nocturna sin agregar mantas adicionales [19659013] Uso de ropa de algodón y pijamas, evitando la lana y los productos sintéticos

    Tratamiento de los sofocos

    Los sofocos son un síntoma y no siempre requieren tratamiento. La decisión de tratar los sofocos depende de la gravedad y la causa subyacente.

    La terapia de reemplazo hormonal (TRH) se receta comúnmente para la menopausia, pero no solo para reducir los sofocos. La TRH también es efectiva para controlar los otros síntomas de la menopausia y las complicaciones asociadas, como el aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y la reducción de la densidad de la masa ósea. Los medicamentos contra la ansiedad y los antidepresivos pueden usarse para los sofocos asociados con el estrés psicológico o la depresión.

    Debido a los efectos secundarios asociados con los medicamentos, muchas personas buscan un enfoque alternativo. Hay una serie de suplementos nutricionales supuestamente para ayudar a aliviar los sofocos. Esto no siempre ha demostrado ser efectivo. En ocasiones, se pueden considerar enfoques no farmacológicos para controlar los sofocos, especialmente cuando están asociados con el estrés psicológico. Los programas de control del estrés pueden ser útiles a este respecto.

    Siempre consulte con un médico antes de iniciar cualquier terapia.

    Trastornos con síntomas parecidos a los sofocos

    Enfermedades con fiebre baja que pueden confundirse con los sofocos menopáusicos: [19659003] Referencias:

    1. Sofocos y tabaquismo, ejercicios de respiración (wdxcyber.com)
    2. Prevención y tratamiento de los sofocos (breastcancer.org)