Por lo tanto, su vida es una locura es? ¿Se siente como si estuviera en una montaña rusa que no se detiene, corriendo de aquí para allá, olvidando las cosas y quedarse atrás? Si es así, usted no está solo. Parece que somos una cultura adicta a la vida de ritmo rápido, a veces complicada vida.
Cuando se compara la forma en que vivimos a algunas otras culturas en el mundo, no es de extrañar que sufren de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades del corazón y cáncer. la vida loca puede hacer que se enferme – si no está enfermo, simplemente cansado y de mal humor,
Si usted está en un punto de ruptura, puede ser el momento para simplificar su vida. Para poner en marcha algunos límites prácticos, lidiar con el exceso y tomar algún tiempo para oler las rosas. La buena noticia es que hay algunas cosas muy simples que usted puede hacer ahora mismo para traer alivio al caos.
Simplificando está de moda ahora, sin embargo, también es increíblemente práctico y una manera de limpiar el desorden para que pueda disfrutar más la vida, usted no tiene que ser una extrema minimalista ya sea para disfrutar de todo lo que la simplificación tiene que ofrecer.
Éstos son sólo quince maneras de simplificar su vida. Incluso la aplicación de algunos de estos cada semana puede hacer una gran diferencia en su vida, la salud física y el bienestar mental.
Comprender lo que significa la simplificación
Lo que quiere decir que para simplificar? Antes de comenzar a tomar medidas para simplificar su vida, es importante tener un plan bien establecido en mente. Comprender lo que significa que para simplificar y cómo le gustaría que sea su vida es de suma importancia para este plan. Tenga en cuenta que su idea de simplificación puede ser diferente de los demás y esto está bien. Entender también que la simplificación no sucede durante la noche – es un proceso que lleva tiempo, energía y concentración. Anotar todas las ideas que tiene sobre la simplificación y empezar aquí para formular una visión más amplia. Esto puede servir como su marco a medida que avanza.
Dormir más
Millones de personas están privadas del sueño, las víctimas de la mente, en la sobrecarga de información. Suena como usted? ¿Usted vueltas en la cama por la noche, mirando el techo pensamiento de todas las cosas que tiene que hacer? Si es así, es hora de darle a su cuerpo lo que necesita para hacer frente, más la calidad del sueño. Adoptar algunas soluciones de sueño saludables, como dejar su teléfono o tableta de alrededor de una hora antes de acostarse, disfrutar de un baño caliente con sales de Epsom , beber una taza de té de hierbas antes de acostarse y tratar de ir a la cama y levantarse a la misma hora todas las noches . Una vez que está recibiendo un poco de sueño regular, usted será capaz de hacer frente a su proyecto de simplificación y claridad de celo.
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Aprender a lidiar con el estrés
Aceptar el estrés es inevitable y muy difícil escapar, sin embargo, hay maneras de mitigar este monstruo en su vida. Simples técnicas de reducción de estrés que le harán mucho más capaz de hacer frente a la vida en general. La meditación es una maravillosa manera de relajarse y reorientar. Al hacer esto, usted dejar de lado su carga de estrés. La adopción de una dieta saludable y participar en el ejercicio regular también ayuda enormemente con el estrés y la liberación de hormonas del bienestar que le ayudan a sobrellevar la situación. Cuando se sienta la ansiedad que se acerca, aprender a difundir la situación sobre el terreno por la respiración profunda, afirmaciones u otras técnicas como la visualización. No importa qué herramienta que elija, conseguir un control sobre el estrés es esencial para el proceso de simplificación.
Comprender el significado de la necesidad
Esto es muy difícil para muchas personas, A menudo sentimos que tenemos todo lo que tenemos y más. La parte triste de esto es que cuanto más tenemos, más ensombrecido nuestro juicio a menudo se convierte. Si usted es serio sobre la simplificación, es el momento de salir de una almohadilla y papel y se centran en lo que necesita. En última instancia, estos pueden llegar a ser las cosas que usted valora más – tenga cuidado que ellos están valorando por las razones correctas. Con su lista en la mano, será más fácil para empezar a reducir el tamaño. Tenga en cuenta, no hay nada inherentemente malo en mantener algunos artículos que tienen valor sentimental – Sólo asegúrese de que se puede dibujar la línea en algún momento.
Abordar proyectos declutter uno a la vez
Deshacerse de desorden es esencial para el proceso de simplificación. Siempre es mejor para hacer frente a un pequeño proyecto en primer lugar. Tal vez un armario del pasillo o incluso un cuarto de baño. Al acercarse a la tarea de sus candidatos entre sus pertenencias, tener en cuenta el significado de necesidad y su meta para una vida más sencilla. Estar dispuesto a desprenderse de todo aquello que no se ha utilizado en el último año, ya sea ropa o de otra manera. A medida que suprimir elementos, hacer un inventario de lo que usted está guardando. Puede volver más tarde y realizar un seguimiento de si necesita o no el tema en una fecha posterior. Una vez que haya decluttered un área pequeña, pasar a un proyecto más grande, como la cocina, el ático o en el garaje. No olvidar el hecho de que siempre se puede vender o regalar cosas que ya no necesita. Iniciar una caja de usar y tirar, una caja de donación y una caja de venta para facilitar su clasificación. También, siempre tienen un lugar para todo – no dejar nada fuera de lugar una vez que suprimir elementos. Es esencial que todo lo que se coloca de nuevo en su casa después de su uso.
El valor de su tiempo
¿A menudo se dice a sí mismo oa otros, “no tengo suficiente tiempo?’ O tal vez decir:”Si tan sólo tuviera una o dos horas en el día.” A decir verdad, todos conseguimos la misma cantidad de tiempo en un día – 24 horas y no hay una sola manera de sentir como si tiene más tiempo, convertirse en un mejor administrador de tiempo. Para ello será necesario programar, priorizar y evaluar dónde va su tiempo. Un ejercicio valioso que puede hacer es dibujar un círculo y la primera sombra en lo esencial con respecto a su tiempo. Por ejemplo, si usted trabaja o va a la escuela, la cantidad de tiempo que un día no tomar. A continuación, cuánto tiempo necesita dormir – tener en cuenta de 7-9 horas es lo mejor. Una vez que haya terminado con el trabajo y la escuela, rellenar el resto por lo que su va ideales.
Por ejemplo, ¿cuánto tiempo desea pasar en un hobby, con los seres queridos, etc …. Ahora, para la comparación, dibujar un gráfico circular realista de cómo actualmente pasa su tiempo. ¿Qué se necesita para dejar de hacer? ¿Dónde vas a gastar cantidades innecesarias de tiempo? Haciéndose estas preguntas le ayudará a hacer algunos cambios en la forma en que gasta su tiempo. Trate de hacer un pequeño cambio menos una semana para reclamar su tiempo.
Establecer límites con su tiempo
Al comenzar a recuperar su tiempo, es fundamental que se establece unos nuevos límites. Muchas personas, tal vez incluso usted, tienen un tiempo muy difícil decir “no” Si no está siempre para que la posición de voluntario o juego para cada ocasión social que se le invita a, se le puede dar un tiempo valioso. Una vez más, no se preocupe acerca de decir que no, usted tiene que fijar esos límites para que no sólo la gente sabe qué esperar, pero también que se puede aprovechar al máximo el tiempo que tiene.
Calendario “nada” por sí mismo
La simplificación de su vida significa ralentización, respirando profundamente y tomar el tiempo de existir simplemente. Programar al menos una hora a la semana por sí mismo para no hacer nada. Usted no tiene que tener una agenda, simplemente ser. Alejarse en la naturaleza es una buena idea, lejos de la carrera de ratas. Muchas personas encuentran que pueden relajarse y despejar su mente cuando están solos en la naturaleza.
Considere una casa más pequeña
Tener una casa grande es a menudo una invitación para recoger más cosas de lo que necesita. Si se encuentra en una buena posición para vender su casa y encontrar algo más pequeño, que le ayudará con su viaje simplicidad. La mayoría de nosotros tenemos mucho más espacio en nuestra casa de la que necesitamos. Tome un paseo por su casa y evaluar en qué gasta el tiempo. Lo más probable es que haya una o dos habitaciones que rara vez, o nunca utiliza. Determinar la cantidad de metros cuadrados que necesita y encontrar algo que se adapte a sus necesidades. Cuando usted encuentra algo, es probable que usted tendrá que reducir su carga de muebles y “cosas” aún más. Mantener lo que necesita y dejar que el resto vaya. Recuerde que puede estar en su mejor interés para limpiar un poco de desorden antes de poner su casa en el mercado para que los compradores potenciales pueden ver la casa.
No tenga miedo de pedir ayuda
Como se tiene en cuenta la simplificación de su vida, no tenga miedo de buscar ayuda de un familiar o amigo. A veces estamos tan cerca de nuestras cosas que no podemos ver claramente lo que hay que desprenderse de. A menudo, lo mejor para nosotros es un asesoramiento sólido y considerado de un amigo cariñoso y honesto. Sólo tener la mente abierta y dispuesto a escuchar.
Evaluar sus hábitos de compra
Qué se necesita para poner fin a la innecesaria el gasto? Si se sienten atraídos por ofertas, si necesita algo o no, o tal vez usted es un ávido saler garaje, puede ser el momento para evaluar sus hábitos de compra. Usted puede deshacerse de todo lo que puede, pero si usted todavía tiene hábitos de consumo que están fuera de control, nunca llegar a ese punto de la simplificación así lo desea. Establecer un presupuesto para usted mismo y sólo compra lo que necesita. Si tiene que comprar un artículo no esencial, como nuevo jersey o un par de zapatos, que sea un hábito para deshacerse de una cosa a cambio de que el nuevo elemento. El método de “uno en uno” es una gran manera de asegurarse de que no se le acumulan las cosas y siempre mantener un equilibrio.
Pagar su deuda
estorba nada más que su vida debido a otros dinero. Al aceptar una existencia más simple considerar el pago de tantas deudas como sea posible. Algunas de las cosas que se va a deshacer de se puede vender para ayudar a pagar su deuda. Una vez que esté libre de deuda, adoptar un presupuesto sólo en efectivo. Si no tiene el dinero para pagar por ello – no lo compre.
Mantén un diario
Si no está acostumbrado a llevar un diario, ahora es un buen momento. Como a simplificar su vida, que será útil para registrar sus pensamientos y percepciones. La escritura es catártica y permite a reflexionar. Es importante que celebrar incluso los pasos más pequeños que se han tomado hacia la simplificación de su vida. Mantenga sus sueños y deseos en la revista junto con sus luchas.
Hacer una desintoxicación digitales
¿Cuánto tiempo pasas en un ordenador, tableta o teléfono? Cosas como las redes sociales, correo electrónico, mensajes de texto y pueden tardar hasta grandes cantidades de tiempo y energía. Una buena manera de estar seguro de que sus equipos electrónicos no están gobernando su vida es darse un tiempo fijo cada día para comprobar su correo electrónico, redes sociales, etc … Trate de abstenerse de utilizar sus dispositivos aparte de este tiempo. Usted puede incluso encontrar útil tener un día cada semana que son completamente libres de sus dispositivos electrónicos.
Planificar sus comidas
Corriendo a la tienda de comestibles de última hora o comer fuera todo el tiempo que puede dejar desigual. Crear una lista de plan de comidas y las compras le ayudará a organizarse, ahorrar dinero y mejorar su salud. Comience con un plan de siete días, mantenga sus comidas simples, pero sano y añadir a medida que más en una rutina. Tómese el tiempo para preparar algunas comidas saludables y disfrutar del proceso. Muchas personas encuentran una gran satisfacción en las comidas de cocina gasto de tiempo. Si es posible, tenga en cuenta el crecimiento de un vegetal y jardín de hierbas para complementar su factura de la comida.
No importa cómo muchos de estos pasos hacia la simplificación decide implementar, lo importante para recordar es que la simplificación es tanto una forma de pensar, ya que es una acción. Si usted no tiene su mente en torno a lo que significa para simplificar, que nunca se llega a un lugar donde su vida tiene la libertad que desea.
simplificando feliz!
