No es raro ganar unos cuantos kilos después de las temporadas festivas, ya que la mayoría de las personas son menos activas cuando no están trabajando y tienden a comer en exceso. Sin embargo, el aumento de peso significativo no es repentino, como en la noche. Si ocurre una ganancia repentina, como en un período de 24 a 48 horas, podría ser un signo de varias enfermedades. Puede requerir investigación médica, especialmente si se acompaña de síntomas como hinchazón de las piernas, distensión abdominal excesiva o dificultad para respirar.

Razones para un mayor peso corporal

La mayoría de nosotros asociamos un mayor peso corporal con un contenido de grasa corporal superior al normal. El porcentaje de grasa corporal aumenta en casos de sobrepeso u obesidad. Sin embargo, no es solo la grasa lo que puede ser responsable. Los alimentos, las heces y los líquidos son otros factores que pueden contribuir al aumento de peso. Además, los otros órganos y estructuras corporales también contribuyen al peso corporal. Lo más notable es que los huesos y en algunas enfermedades un aumento de la densidad ósea aumenta el peso corporal.

Grasa, alimentos, fluidos o heces

La obesidad es un problema global. Tener sobrepeso u obesidad significa que hay una acumulación de FAT . Sin embargo, el peso corporal también puede cambiar repentinamente cuando:

  • COMIDA : Grandes cantidades de comida se consumen y aún se mantienen dentro del intestino.
  • FLUIDO : Grandes cantidades de líquido se consumen y retienen dentro del cuerpo con algunas enfermedades.
  • FECES : Grandes cantidades de heces retenidas dentro de los intestinos.

Causas del aumento de peso repentino

La acumulación de grasa no explica el aumento de peso durante la noche. El aumento de peso corporal debido a la acumulación de hechos ocurre gradualmente, durante semanas, meses e incluso años. Por lo tanto, son principalmente los alimentos, los líquidos y las heces los que causan un aumento de peso repentino y excesivo en unos pocos días. Esto puede deberse a cambios en la dieta o el estilo de vida, o también puede deberse a ciertas enfermedades que pueden afectar el apetito, obstaculizar los movimientos intestinales o la producción de orina.

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Comer en exceso

Comer en exceso es una de las causas más comunes del aumento repentino de peso. No es un hábito poco común para la mayoría de las personas de vez en cuando. El aumento de peso que se producirá instantáneamente se correlacionará con el peso de los alimentos que se consumieron en las comidas grandes. Por ejemplo, una persona pesará aproximadamente 2 libras más después de consumir 2 libras de alimentos y bebidas.

La descomposición de este alimento para producir energía o la pérdida de líquido a través de la transpiración o en el aire exhalado no es suficiente para contrarrestar repentinamente el aumento de peso asociado con el consumo de alimentos. Ciertas enfermedades pueden llevar a un aumento anormal del apetito y el atracón con ciertos trastornos de la alimentación también puede ser un factor en el aumento repentino de peso debido a la sobrealimentación.

Estreñimiento

El estreñimiento es otra causa común de aumento repentino de peso. Con las heces que se acumulan en los intestinos, una persona puede encontrar que el peso corporal aumenta. La cantidad de heces dentro de los intestinos puede variar de 1 libra a 4 libras. Por lo tanto, las personas que están estreñidas pueden encontrar una pérdida repentina de peso después de un gran movimiento intestinal.

El estreñimiento suele estar relacionado con factores dietéticos y de estilo de vida, como una ingesta insuficiente de líquidos, un bajo contenido de fibra dietética y ser sedentario. Sin embargo, el estreñimiento también puede ser un síntoma de varias enfermedades y trastornos. Muchos casos de estreñimiento ocurren sin una razón claramente identificable.

Heces impactadas

Las heces pueden convertirse en una masa dura y comprimida. En este caso, las heces no se pueden pasar y permanecen ‘atrapadas’ en el colon y el recto. Esto se conoce como impactación fecal . Puede bloquear el paso de las heces más arriba en las entrañas que no se ven afectadas. Sin embargo, una persona puede no darse cuenta de que la retención fecal está presente ya que pueden expulsarse pequeñas cantidades de heces acuosas que pueden moverse alrededor de la retención.

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Edema

Edema es el término médico para la hinchazón. Ocurre cuando el líquido se acumula en cualquier parte del cuerpo como en las extremidades (edema periférico) o incluso en la cavidad abdominal (ascitis). También puede haber líquido en los pulmones (edema pulmonar) o alrededor de los pulmones (derrame pleural) o alrededor del corazón (derrame pericárdico). A veces la acumulación de líquidos puede ser generalizada. Esto significa que ocurre en todo el cuerpo que se conoce como anasarca.

La retención de líquidos en el cuerpo puede ocurrir por varias razones:

  • Enfermedades renales.
  • Enfermedades del HIGADO.
  • Insuficiencia cardiaca
  • Desnutrición.
  • Iatrogénico: efectos secundarios de ciertos medicamentos o la administración excesiva de líquidos por vía intravenosa.

¿Cómo prevenir el aumento de peso repentino?

Siempre consulte con un médico sobre el tratamiento del aumento repentino de peso que puede estar relacionado con trastornos o enfermedades. Sin embargo, como ciertos factores de la dieta y el estilo de vida pueden ser responsables, los siguientes remedios pueden ser útiles para prevenir el aumento repentino de peso.

  • No comer en exceso . Practica la moderación con la comida, particularmente con la cantidad. Si hay una amplia variedad de alimentos, más bien tenga pequeñas cantidades de varios alimentos. Detente antes de que haya una sensación de peluche. Trate de espaciar las comidas pequeñas cada pocas horas en lugar de tener algunas comidas muy grandes.
  • Consumir líquidos con moderación si hay enfermedades subyacentes del riñón u otras que puedan causar retención de líquidos. Siempre siga las recomendaciones de un médico sobre el consumo de agua y otras bebidas.
  • Tenga cuidado al rehidratarse después de un episodio de deshidratación. Al consumir líquidos sin el balance correcto de agua y electrolitos, se puede retener el líquido, lo que puede causar un aumento repentino de peso. Esto suele ser temporal, pero puede ser un problema para las personas con enfermedades renales subyacentes.
  • Mantenga los movimientos intestinales regulares , preferiblemente una o dos veces al día. Medidas simples pueden ayudar a regular el hábito intestinal. Esto incluye beber mucha agua, comer alimentos ricos en fibra, evitar grandes cantidades de diuréticos como el alcohol y la cafeína y mantenerse físicamente activo.
  • Use laxantes para el estreñimiento si así lo prescribe un profesional de la salud. Siempre opte por los cambios en la dieta y el estilo de vida, pero a veces se pueden necesitar laxantes por períodos cortos para contrarrestar el estreñimiento.
  • Siempre informe a un médico cuando se produce retención de líquidos después de comenzar un nuevo medicamento. Esto puede ser un efecto secundario de la droga. Nunca deje de tomar el medicamento para evitar la acumulación de líquido a menos que un médico lo indique.
  • No ignore los síntomas de retención de líquidos . Consulte con un médico inmediatamente y siga el tratamiento prescrito para minimizar o prevenir la retención de líquidos que puede ocurrir con ciertas enfermedades.