Hay muchas formas de artritis, un trastorno caracterizado por la inflamación de una o más articulaciones. El dolor resultante de esta condición puede afectar seriamente la capacidad de una persona para participar en cualquier tipo de actividad física, ya sea por trabajo o placer.

Como cualquier persona con dolor crónico le dirá, una persona puede aprender a lidiar con su dolor o eligió para tratar los síntomas con medicamentos que pueden tener efectos secundarios dañinos. De cualquier manera, el impacto negativo de la artritis en la calidad de vida de una persona es imposible de ignorar.

Sin el conocimiento de muchas personas que sufren de osteoartritis, hay varios remedios caseros naturales que pueden aliviar los síntomas de esta enfermedad debilitante.

1. Ejercicio

Aunque muchas personas creen que el ejercicio es malo para la artritis, este sentimiento es en realidad un mito. Hay un montón de actividades de bajo impacto como la natación, correr en caminos de tierra, o incluso simplemente caminar alrededor de su casa para los que están fuera de forma severa. Estas actividades pueden ir un largo camino para ayudar a rehabilitar su cuerpo y mejorar su salud en general. Además, levantamiento de pesas para construir la fuerza puede conducir a un mejor soporte muscular y menos tensión en las articulaciones.

2. Perder peso

Uno de los mayores factores que contribuyen al dolor de la artritis es el peso. Las articulaciones de apoyo demasiadas libras van a doler mucho más de los que llevan una carga más ligera. Mejorar su dieta y la adición de un poco de ejercicio cardiovascular suave a una rutina de lo contrario estancada puede tener resultados positivos dramáticos sobre el alivio del dolor de la artritis.

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3. Sulfato de Glucosamina

Si bien existe una gran cantidad de investigación cuestionables por ahí con respecto a los beneficios (o falta de ella) a tomar suplementos de glucosamina, se han realizado estudios que muestran un promedio de 1.500 mg de sulfato de glucosamina se toma una vez al día puede ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis. En una nota similar, evitar tomar el HCl de glucosamina más común, ya que se ha demostrado ser en gran medida ineficaces para el tratamiento de síntomas de artritis.

4. La capsaicina crema “Hot Pepper”

Nadie es 100% seguro de por qué funciona la crema de capsaicina. Una conjetura es que el extracto de pimienta caliente penetra en la piel y desensibiliza temporalmente las terminaciones nerviosas donde se aplica. Independientemente de por qué funciona, crema de capsaicina se utiliza comúnmente como un tratamiento tópico para el alivio del dolor en las articulaciones. Estas cremas están disponibles para su compra en las farmacias y supermercados, o puede hacer su propia si se quiere tener el control sobre los ingredientes que entran en la crema de pimiento picante.

*** Siempre use guantes para manipular pimientos picantes. Evitar el contacto con áreas sensibles y las membranas mucosas como capcaisin causará irritación extrema y es difícil de neutralizar una vez que los bonos molécula a su piel. ***

5. La acupuntura / electroacupuntura

Esta antigua forma de la medicina oriental implica la inserción de agujas de pelo fino (de 0,12 – 0,35 mm de grosor) a través de la piel con el fin de activar los puntos de presión y promover el flujo de energía positiva en todo el cuerpo.  La acupuntura se practica en la mayoría de las partes del mundo y se utiliza con frecuencia para aliviar el dolor debido a la osteoartritis, así como para corregir cientos de otros problemas de salud.

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Electroacupuntura implica la ejecución de una corriente eléctrica de luz a través de la aguja de acupuntura y en el cuerpo con el fin de estimular los puntos de presión. Esta práctica se puede utilizar para ofrecer alivio a corto plazo del dolor y la hinchazón en las articulaciones artríticas.

6. Caliente / Frío Terapia

Una larga ducha o baño caliente a primera hora de la mañana se puede recorrer un largo camino hacia la flexibilización rigidez de las articulaciones, por lo que es posible empezar el día con menos dolor. Añadir eucalipto a un baño caliente para el beneficio añadido de la relajación muscular. Además, el uso de pastillas de calefacción y mantas eléctricas puede ayudarle a dormir más fácil, ya que pueden evitar que las juntas de refuerzo durante la noche. Durante el día, compresas frías pueden ofrecer un alivio inmediato del dolor a corto plazo cuando los síntomas de la artritis estallar.

7. Omega-3 y gamma-linolénico (GLA)

Obtener suficiente de estos ácidos grasos votos en su dieta puede reducir la rigidez de las articulaciones, además de una larga lista de otros beneficios para la salud. Omega-3 se puede tomar en forma de suplemento o obtener de alimentos tales como semillas de lino, semillas de chía, y salmón. GLA se encuentra principalmente en aceites a base de plantas tales como onagra, semillas de borraja, y aceites de semillas de grosella negra.

8. La cúrcuma

La cúrcuma es una especia de oro fragante derivado de los rizomas de Curcuma longa , una hierba de la familia del jengibre. A menudo se utiliza en platos de la India y en algunos cocina de Oriente Medio, la cúrcuma no sólo añade maravilloso color y sabor a los alimentos, sino que también contiene curcumina – un fenol natural con propiedades anti-inflamatorias.

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9. El masaje regular

Si se lo puede permitir o conoce a alguien que esté dispuesto a hacerlo por usted, recibir un buen masaje cada semana a dos semanas puede conducir a una mejora notable en la forma en que su cuerpo se siente. Liberación de la tensión alrededor de las articulaciones artríticas aliviará la presión que se ejerce sobre los huesos y ayudar a que se relaje.

La artritis puede ser una condición muy difícil de vivir, pero no tiene por qué significar dolor por el resto de su vida o el fin de toda actividad física. Muchos de estos remedios, cuando se combina con una buena dieta y la cantidad adecuada de ejercicio o terapia física puede reducir los síntomas de la artritis, ayudarle a volver a sus pies, y de vuelta a su estilo de vida feliz y saludable.

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