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Deshidratación y dolor de cabeza: síntomas y prevención

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

¿Puede la deshidratación causar dolor de cabeza?

La deshidratación puede causar dolores de cabeza tanto repentinos como crónicos.

Causas de un dolor de cabeza por deshidratación  repentina :

  • Dolor de cabeza ocasional  similar a la presión debido a no beber suficiente agua, especialmente después de un esfuerzo físico y en un clima caluroso
  • Migraña , un dolor de cabeza pulsátil en un lado o en ambos lados con náuseas y sensibilidad a la luz, que aparece poco después de una comida omitida o de un esfuerzo en un clima caluroso.
  • Resaca,  un dolor de cabeza intenso y palpitante , generalmente de ambos lados, que aparece varias horas después del consumo excesivo de alcohol, agravado al agacharse o moverse, acompañado de sed, náuseas, fatiga, sensibilidad a la luz y diarrea.
  • Dolor de cabeza debido a la pérdida de agua causada por vómitos, diarrea, sangrado menstrual abundante, quemaduras, insolación

 

Causas de un dolor de cabeza por deshidratación crónica :

  • Dolor de cabeza crónico por ingesta insuficiente de agua. Si no bebe lo suficiente, puede deshidratarse fácilmente incluso en invierno y cuando no hace actividad física.
  • Pérdida de agua causada por una ingesta excesiva de cafeína o alcohol.
  • Pérdida de agua causada por  medicamentos, como diuréticos, antihistamínicos o bloqueadores de los canales de calcio.
  • Dolor de cabeza crónico con sed y micción excesiva en enfermedades no tratadas, como diabetes mellitus, diabetes insípida (debida a un tumor pituitario), trastornos renales o de las glándulas suprarrenales.

Dolores de cabeza y otros síntomas de deshidratación

El dolor de cabeza no suele ser el único síntoma ni el principal de la deshidratación. Los síntomas de deshidratación leve a moderada pueden incluir:

  • Boca y labios secos y pegajosos
  • Sed (¡no siempre!)
  • Fatiga y debilidad
  • Mareo
  • Nieve visual al levantarse de una posición sentada
  • Piel seca y arrugada que se aplana lentamente cuando se pellizca y suelta
  • Cantidad baja de orina de color oscuro
  • Dolor de cabeza
  • Estreñimiento

Síntomas adicionales en la deshidratación severa:

  • Irritabilidad o confusión.
  • Latidos rápidos
  • Desmayo
  • Hormigueo en las extremidades
  • Calambres musculares
  • Presión arterial baja
  • Poca o nada de orina
  • Convulsiones
  • Lengua hinchada
  • En casos extremos, puede seguir la inconsciencia y la muerte.

¿Cómo prevenir los dolores de cabeza por deshidratación?

  • Bebe suficiente agua . La cantidad de agua que necesita depende de lo que coma, la temperatura ambiental, el esfuerzo físico, las posibles enfermedades que tenga o los medicamentos que tome. Una recomendación común son 2 litros (8 tazas) de agua al día, pero si consume muchas frutas, verduras y caldos, es posible que no necesite tanta. Sin embargo, en un día caluroso y si está físicamente activo, es posible que necesite más.
  • Si sufre de un dolor de cabeza crónico, intente mantener un horario regular de alimentación.
  • Si es posible, evite el trabajo físico pesado en un clima caluroso.
  • Evite cantidades excesivas de alcohol o cafeína.

Tratamiento del dolor de cabeza por deshidratación

El tratamiento del dolor de cabeza causado por la deshidratación depende de su causa exacta. Si por lo demás está sano, beba varias tazas de agua, una taza cada 30 minutos aproximadamente. No beba café, té negro, bebidas con cafeína o alcohol.

Si tiene un dolor de cabeza severo y repentino, tiene una enfermedad cardíaca o renal, o cree que su dolor de cabeza es causado por medicamentos, llame o visite a su médico antes de beber cantidades excesivas de líquido.

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