La manera de empezar su mañana puede tener un efecto significativo sobre cómo se siente durante el resto del día, como usted probablemente ha experimentado al menos un momento u otro. Algunos días, simplemente no quieren salir de la cama – que atontado hace su camino a la cafetera, con la esperanza de que una dosis de cafeína que se ajustará a partir de que la niebla para que pueda pasar a hacer todo lo que tiene que hacer , de dejar salir a los perros para llevar a los niños para la escuela y dirigirse al trabajo.
Si bien es probable que piense que el café es el mejor que puede ponerse en marcha, en realidad hay una manera mucho mejor, más sana para obtener su día con un gran comienzo.
A medida que el cuerpo es especialmente ácido en la mañana, la tarea de la limpieza durante la noche, la última cosa que necesita es algo más ácida como el café. Lo que necesita es un refuerzo de energía, ya que los tejidos se deshidratan y una urgente necesidad de líquidos saludables para expulsar las toxinas.
Alcalinizantes de su cuerpo en el inicio de la jornada será ayudar a neutralizar el ácido y trae beneficios para la salud, incluyendo:
5 razones para empezar el día con una bebida alcalinizante
Aumentar los niveles de energía. Un cuerpo deshidratado es un cuerpo fatigado, y porque nos despertamos deshidratado, proporcionando a su cuerpo con una bebida refrescante, alcalinizada no sólo ayuda a rehidratar, sino que también proporciona nutrientes importantes para liberar la mente y el cuerpo va, y proporcionar más energía durante el día .
Fortalecimiento de su sistema inmunológico . Una bebida antioxidante llena ayuda a fortalecer su sistema inmunológico para que pueda luchar contra cosas como el resfriado o la gripe, así como la enfermedad. Esos potentes antioxidantes también trabajan para neutralizar los radicales libres dañinos, convirtiéndolos en oxígeno para ser utilizado para la oxigenación del tejido y la producción de energía.
Mejorar la digestión. Como acidez interfiere con el proceso digestivo normal, ayudando a alcalinizar el cuerpo mejora la digestión a lo largo del día mediante la neutralización de los efectos del ácido.
Que ayuda a perder peso. Cuando las toxinas se acumulan en el cuerpo, se almacenan en el tejido graso. El exceso de ácido en los tejidos del cuerpo puede conducir a problemas graves de salud, además de la ganancia de peso. Esto se debe a un exceso de ácido no puede ser fácilmente procesado y excreta, lo que resulta en el cuerpo se sostiene sobre la grasa como un mecanismo de adaptación. Mediante la reducción de ácido en el cuerpo, ayuda a prevenir el almacenamiento de grasa.
Prevenir el envejecimiento prematuro. Una bebida alcalina, antioxidante-envasados ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento, incluyendo señales como las arrugas y flacidez de la piel. En realidad, puede mejorar la salud de la piel, ayudando a mantener el parecer más jóvenes.
Es fácil ver la importancia de asegurarse de que el cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita a primera hora de la mañana, después de reparar y curarse a sí mismo mientras dormimos, manteniéndolo tan alcalino como sea posible.
Leer más: 10 razones que usted debe Alkalize su cuerpo y cómo hacerlo
Una de las mejores maneras de hacerlo es comenzar un nuevo ritual de la mañana de beber una bebida saludable, se alcalinizó que le dará el mejor comienzo posible en su día, como estas cuatro opciones en circulación.
4 recetas de bebidas alcalinizantes para reactivar su día
Piña Metabolismo Booster
Esta sencilla receta de tres ingredientes contiene filtrar el vinagre orgánico, sidra de manzana, que es bien conocida por ser un quemador de grasa increíble que puede ayudar a perder peso. No sólo actúa como un supresor del apetito , lo que puede evitar comer en exceso, aumenta la tasa metabólica del cuerpo que le permite quemar calorías más eficientemente. Por supuesto, también ayuda a alcalinizar el cuerpo, más el apoyo a la pérdida de peso.
El vinagre de manzana tiene propiedades antibacterianas, propiedades antifúngicas y anti-virales, y se dice que es beneficioso para una amplia gama de temas , de alergias, acné, y el colesterol alto a dolor en las articulaciones, fatiga crónica y ácido reflejo.
La piña contiene bromelina, que tiene el poder para disminuir la inflamación y eliminar las toxinas del cuerpo – que también puede ayudar a aumentar el metabolismo, ayudando a los esfuerzos de pérdida de peso. Miel cruda, orgánica, añade un toque de dulzura y tiene sus propias ventajas también. El, tipo sin procesar orgánico no sólo ofrece propiedades anti-inflamatorias, proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden fortalecer el sistema inmunológico, así como las bifidobacterias, un grupo de bacterias vinculadas a la salud digestiva e inmune.
Para hacerlo, necesitará:
- 4 onzas de jugo de piña orgánica (si usted tiene un exprimidor y puede hacer que sea fresca, mejor que mejor)
- 2 cucharaditas orgánico sin filtrar el vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharadita de miel cruda orgánica (Usted puede obtener un tarro de miel cruda libre de aquí )
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora con hielo, o simplemente mezclar juntos y disfrutar. Opcionalmente, se puede añadir un chorrito de jugo de limón para colmo, que trabaja más para alcalinizar el cuerpo, así como añadir un sabor delicioso.
Sweet Greens Mood Enhancer
Si usted tiende a despertar gruñón, el dulce Verdes Mood Enhancer podría ser su salida al ideales mañana disparo. Contiene las espinacas, que está lleno de todo tipo de nutrientes del estado de ánimo de impulsar, a partir de magnesio para aliviar la ansiedad de los folatos-depresión de lucha. El folato ayuda al cuerpo a producir transmisores de estado de ánimo de regulación como la serotonina y la dopamina. Un estudio de 2012 descubrió que aquellos que consumieron más folato tenían un menor riesgo de depresión en comparación con aquellos que comían menos.
Las bayas son los que hacen esta bebida dulce verde, y también ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud de gran alcance. Bayas como moras y arándanos contienen antocianinas , que son los pigmentos que les dan su tono profundo. Esos antioxidantes también ayudan al cerebro en la producción de dopamina, esencial para su estado de ánimo, así como la función de memoria.
Por último, la rodaja de jengibre mejora aún muchos de estos beneficios al tiempo que añade un gran sabor también. También aumenta los niveles de estos neurotransmisores importantes, dopamina y serotonina, que le ayuda a conseguir centrado y productivo, mejorar su memoria y su estado de ánimo.
Mezcle los tres ingredientes en la licuadora y disfrutar.
- 2 tazas de crudo, espinaca orgánica
- ½ taza congelado moras orgánicos o arándanos
- 1 rebanada de raíz de jengibre orgánico
Opcionalmente, se puede añadir una cucharadita de orgánica, miel cruda para los beneficios de dulzura y de salud adicionales.
Dulce de la fruta cítrica de la mañana Energizer
Si usted tiene un exprimidor, es difícil de superar el sabor y los beneficios del dulce de la fruta cítrica de la mañana Energizer ofrece.
Los limones son famosos por ayudar a uno para conseguir la mañana comenzó derecha. Este cítrico puede mejorar la digestión y la respiración de la mañana la batalla ya que combate las bacterias en la boca. A medida que se carga con la vitamina C, también bombea el sistema inmunológico e incluso ayuda a limpiar el hígado. De hecho, el Dr. Alexander F. Beddoe escribe en Ionización Biológica en Nutrición Humana que el hígado puede producir más enzimas de jugo de limón que cualquier otro alimento, lo que naturalmente da el órgano de un impulso.
Una investigación reciente de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que el consumo de zanahorias no sólo es bueno para los ojos – que puede influir positivamente en la función cerebral e incluso mejorar su estado de ánimo. Las zanahorias están llenas de antioxidantes conocidos como carotenoides, y los niveles de carotenoides están vinculadas a la salud del estado de ánimo. También ofrecen beneficios de amplio alcance como la lucha contra los radicales libres, el fortalecimiento del sistema inmunológico y ayuda a proteger contra la enfermedad.
Todo lo que necesita para esta bebida saludable son las zanahorias y los limones – hacen fresco para los beneficios óptimos.
- 4 a 5 zanahorias orgánicos con los extremos recortados
- 1 limón pelado
Simplemente tirar los ingredientes en su extractor de jugos, jugo y bebida!
Super-Powered alcalina Detoxer
Ya hemos mencionado el poderoso desintoxicación, anti-inflamatorios, inmunes impulsar beneficios de jengibre, limón y vinagre de sidra de manzana – ahora, que se combinan con la cúrcuma y tendrás un verdadero detoxer alcalina súper poderoso.
La cúrcuma ofrece propiedades antiinflamatorias potentes, además de ser antiviral y anti-bacteriana. Puede matar a los parásitos intestinales, el tratamiento de las infecciones por hongos, a prevenir la propagación del cáncer y, posiblemente, prevenir o retardar la progresión de la enfermedad de Alzheimer. La curcumina es el pigmento que da a las especias de su brillante color amarillo-naranja y se cree que es el componente clave responsable de muchos de sus efectos medicinales, incluyendo propiedades neuroprotectoras que pueden aumentar el estado de ánimo y potencialmente ofrecer beneficios para aliviar la depresión.
Mezclando juntos el jengibre, limón, cúrcuma y orgánica, sin filtrar el vinagre de sidra de manzana en una bebida de la mañana cada día puede ayudar a aliviar los síntomas de trastornos digestivos como el SII y Crónicas de, así como la diarrea. Se puede disminuir el riesgo de ataque al corazón, controlar la inflamación perjudicial y reducir el dolor, los radicales libres de batalla y limpiar el hígado. Por supuesto, también ayuda a mantener el cuerpo más alcalino, también bajar el riesgo de cáncer.
La mejor manera de beber esta detoxer alcalina súper poderoso es como un té. Necesitarás:
- 1 taza de agua hirviendo
- ½ cucharadita de cúrcuma
- 1 pulgada de raíz de jengibre fresco, rota
- Jugo de limón orgánico ½
- 1/8 taza orgánica, manzana sin filtrar el vinagre de sidra
- 1 cucharadita de crudo, miel orgánica (opcional)
Añadir la cúrcuma y jengibre al agua y permitir que la mezcla reposar durante unos 10 minutos. Colocar el vinagre de sidra de manzana, jugo de limón y miel (si se desea) en una taza mientras que usted está esperando. Cuando la mezcla de cúrcuma y jengibre está listo, añadirlo a su taza, revuelva, y disfrutar de su buena salud.
