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7 razones para empezar a beber agua alcalina + cómo hacer que

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en
el agua alcalina se beneficia de cómo hacerlo

Cuando se trata de su cuerpo, no hay ninguna otra sustancia más importante que la del agua. Si usted bebe mucha agua sobre una base regular, usted sabe que está haciendo algo muy beneficioso para su salud, pero ¿has oído hablar de agua alcalina?

El agua alcalina es menos ácido que el agua del grifo. “Alkaline” se refiere a nivel de pH del agua, el número que mide cómo algo ácido o alcalino es en una escala de 0 a 14. Algo que tiene un pH de 1, por ejemplo, sería extremadamente ácido, mientras que algo con un pH de 13 se considera que es muy alcalina.

La idea detrás de agua alcalina y la salud óptima es que el mantenimiento de un nivel de pH corporal de 7,4 es la clave. Como tantos alimentos en la dieta moderna se considera ácida, el agua potable con un pH más alto de lo normal se cree ayudar a su cuerpo a mantenerse alcalina y libre de la enfermedad, la mejora de todos los aspectos de la salud.

Si alguna vez has tenido un acuario, es probable que saber que el agua los peces nadan en debe estar en el pH correcto para que puedan sobrevivir. Las plantas también florecen cuando el suelo está en el nivel de pH correcto, por lo que sólo tiene sentido que los seres humanos prosperan mejor cuando su pH es a un nivel óptimo, ¿verdad?

Mientras que sólo ha habido un puñado de estudios científicos para demostrar los beneficios del agua alcalina hasta la fecha, los aficionados dicen que la prueba está en la mejora de su salud y la forma en que siento- y, una investigación publicada en la revista Annals of Otología, Rinología y laringología en 2012 , se encontró que el agua alcalina con un pH de 8,8 fue capaz de calmar el reflujo ácido como el nivel de pH alto mata a la pepsina, la enzima implicada en la descomposición de proteínas de los alimentos, y una causa importante de reflujo ácido.

Un estudio de Shanghai sugiere que beber agua alcalina puede ser útil para aquellos que sufren de diabetes, colesterol alto y la hipertensión.

A medida que el agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que su agua potable regular, algunos expertos creen que ayuda a neutralizar el ácido en su cuerpo, que ofrece numerosos beneficios – de hecho, algunos van tan lejos como para decir que si cambia el tipo de agua, bebes, que sólo podría cambiar su vida.

7 Beneficios de beber agua alcalina

Beber agua alcalina puede:

1. estimular su sistema inmunológico. A medida que el agua alcalina está cargado con antioxidantes, beber puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, por lo que será menos probable coger la gripe o un resfriado, e incluso disminuir las probabilidades de desarrollar enfermedades más graves como el cáncer, ayudando a su cuerpo a luchar la enfermedad y curarse a sí mismo. El agua puede neutralizar los radicales libres dañinos y convertirlos en oxígeno que se utilizará para la oxigenación del tejido y la producción de energía.

2. Promover una mejor digestión. La acidez interfiere con el proceso digestivo normal. Cuando una sobreproducción de estómago ácidos resultados de los alimentos picantes, alcohol, comer en exceso, el estrés y otros factores, los ácidos a menudo van hacia el esófago, dando como resultado el reflujo ácido que causa la acidez estomacal. Los episodios frecuentes pueden incluso dañar permanentemente las paredes del esófago, o peor aún, los cánceres de disparo. La acidez se suele ir acompañada de otros problemas como la hinchazón, náuseas, indigestión o vómitos. Con la inclusión de la alcalinización del agua en su dieta, junto con los alimentos más alcalinizantes, que puede ayudar a neutralizar los efectos del ácido, el apoyo a una mejor digestión.

3. Mejorar sus niveles de energía. Beber mucha agua es bien conocido para mejorar los niveles de energía, como un cuerpo deshidratado es un cuerpo fatigado. El agua alcalina puede tomar un paso más allá, ya que ayuda a llevar nutrientes al cuerpo de manera más eficiente que el agua del grifo tradicional, que le proporciona más energía durante todo el día.

4. retarda el proceso de envejecimiento. A medida que el agua alcalina está cargado negativamente y un “antioxidante”, se puede luchar contra los radicales libres. Que no sólo ayuda a prevenir la enfermedad; pero también puede retardar el proceso de envejecimiento, incluyendo signos como flacidez de la piel y las arrugas, mediante la reducción de daño celular y el ADN causado por los radicales libres. El hecho de envejecer por sí mismo no causa el envejecimiento – envejecimiento es el resultado del daño a los tejidos del cuerpo.

5. Darle una más hermosa tez. Beber agua alcalina no sólo ayuda a mantener la piel hidratada como el agua normal, pero ya que también puede luchar contra el envejecimiento de los radicales libres, mejora de manera más eficaz la salud de la piel, manteniendo su apariencia más joven. No importa cuál sea su edad, el consumo de agua alcalina es una buena manera de disfrutar de una más bella, cutis radiante.

6. Disminuir el riesgo de osteoporosis. Como las dietas de muchas personas son demasiado ácidos, que pueden conducir a una pérdida de densidad mineral ósea, y posiblemente la osteoporosis. Las consecuencias de la osteoporosis pueden afectar a alguien para toda la vida. Si no se evita en las primeras etapas o se deja sin tratamiento, puede progresar sin que nadie sepa, hasta que un hueso se rompe. A pesar de las caderas, muñecas y la columna vertebral son los lugares más comunes para una fractura ósea relacionada con la osteoporosis, casi cualquier hueso puede ser susceptible.

7. Apoyo a la pérdida de peso. Una de las razones para el sobrepeso o la obesidad es que las toxinas se han acumulado en el cuerpo, y se almacenan de distancia en el tejido graso. El exceso de acidez en los tejidos del cuerpo puede causar problemas graves. Cuando hay demasiado ácido, que el ácido no puede ser fácilmente procesado y excreta, por lo que el cuerpo se sostiene sobre la grasa como un mecanismo de adaptación, lo que resulta en el aumento de peso. La reducción de la acidez en el cuerpo puede, por lo tanto, ayudar a prevenir el almacenamiento de grasa, por lo que los que beben agua alcalina, y seguir una dieta alcalinizante más en general, a menudo experimentan pérdida de peso notable.

Dónde comprar agua alcalina

En estos días, con la palabra se extendió sobre los beneficios del agua alcalina, que es bastante fácil de encontrar. Puede comprar botellas de Essentia 9.5 pH del agua potable de esta página en Amazon , y también hay compañías que venden productos como ionizadores, que afirman que tienen la capacidad de tomar agua alcalina regular a través de un proceso químico llamado electrólisis. Los fabricantes de estos ionizadores dicen que la electricidad que se utiliza para separar las moléculas en el agua, hacen que sea más ácido o más alcalino, aunque su efectividad es aún discutible debido a la cantidad significativa de tiempo y energía en cuestión. La cantidad de hidróxido de que podría generarse en una corriente de movimiento rápido de agua, como un grifo abierto, sería mínima.

Cómo hacer su propia agua alcalina

Es fácil de hacer su agua alcalina en casa. Antes de empezar, asegúrese de que ha destilada o agua, o agua que ha sido purificada por ósmosis inversa filtrada. Usted no desea utilizar el agua del grifo directamente, ya que por lo general tiene productos químicos añadidos durante el proceso de purificación. También necesita tener un kit de pH para probar el agua, que puede adquirirse en esta página en Amazon . Se debe venir con una carta de colores de pH y tiras de pH. Si va a alcalinizar el agua usando gotas de pH (otras opciones se enumeran a continuación) y estar seguro de comprar los que son demasiado – que están disponibles en esta página .

Una vez que tenga todo lo que necesita, tendrá que poner a prueba el nivel de pH de su agua (tanto antes como después de la alcalinización). Esto determinará la cantidad de un ajuste que tendrá que hacer. Como el agua es, naturalmente, un siete en la escala de pH, las impurezas en el agua tienden a hacer que sea más ácido, lo que significa que es probable bajo un 7. El nivel de pH ideal para el agua potable se dice que es alrededor de 8-9, que se puede conseguir por alcalinización de la misma.

Para probar el agua, sumergir una tira de pH en ella. Dejar reposar durante un momento, y luego comparar su color con los colores de la tabla de pH. Tome nota del nivel de pH del agua, y luego pasar al siguiente proceso: alcalinizantes de su agua.

Hay dos métodos preferidos para la alcalinización del agua:

1. Agregar pH cae . gotas de pH son altamente concentrados y contienen minerales alcalinos potentes. Si les ha comprado (como éstos ), sólo tiene que seguir las instrucciones de la botella para determinar cuantas gotas de poner en su agua. Este es un método excelente para utilizar, en forma de gotas de pH pueden ser fácilmente llevado alrededor en un bolso o bolsa, y se añaden a su agua durante el día, cuando estás fuera de casa.

Una vez más, tener en cuenta que solamente pH gotas de aumentar la alcalinidad del agua y no filtran cosas como fluoruro, cloro u otros productos químicos a menudo en agua del grifo, que es por qué sólo filtra, destilada o agua purificada debe ser utilizado.

2. alcalinizante con bicarbonato de sodio. También puede alcalinizar el agua con bicarbonato de sodio . Si usted sigue una dieta baja en sodio, ser conscientes de que el bicarbonato de sodio es alta en sodio, por lo que este método no es probablemente para usted.

Añadir una cucharada 1/8 de bicarbonato de sodio a ocho onzas de agua purificada, destilada o filtrada. No agregue más de la cantidad recomendada de bicarbonato de sodio al agua, ya que puede hacer que se enferme.

Como bicarbonato de sodio tiene un alto contenido alcalino, cuando se mezcla en el agua, que aumenta sus propiedades alcalinas. Asegúrese de mezclar vigorosamente para que el bicarbonato de sodio se mezcla completamente en el agua.

Después de haber completado cualquiera de los procesos, analizar el agua para determinar su nivel de pH. Recuerde, 8-9 es ideal.

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