Existe la idea errónea de que los alimentos sólidos deben suspenderse cuando hay diarrea. Esto no es verdad. Los alimentos sólidos solo se deben evitar si hay vómitos para evitar que los alimentos vomitados ingresen a las vías respiratorias y causen condiciones como neumonía por aspiración. Para la diarrea, se deben comer alimentos sólidos aunque puede ser necesario un ligero cambio en los patrones de alimentación habituales. Dos preocupaciones comunes son qué alimentos sólidos son aceptables para comer durante la diarrea y qué alimentos se deben comer para detener la diarrea.

Los cambios en la dieta pueden ayudar con el tratamiento de la diarrea y prevenir complicaciones como la deshidratación y la malnutrición. Sin embargo, la dieta no es una forma de tratar o detener la diarrea. A menudo, la diarrea se resuelve por sí sola sin tratamiento diarreico específico. En estos casos, todo lo que se necesita es atención de apoyo, como reposo en cama, abundantes líquidos, especialmente soluciones de rehidratación oral y comidas balanceadas. Estas medidas ayudarán al cuerpo a superar la diarrea, especialmente cuando es causada por una infección. También reducirá cualquier tensión adicional en el cuerpo y le permitirá recuperarse.

Comience con la dieta BRAT

Aunque los alimentos sólidos no deben detenerse y una dieta balanceada es importante durante la diarrea, a veces los alimentos regulares no son tan buenos tolerado Por lo tanto, puede ser aconsejable comenzar con la dieta BRAT . Esto es particularmente útil si ha dejado alimentos sólidos durante un período de tiempo mientras vomita. La dieta BRAT asegura una nutrición suficiente al tiempo que reintroduce gradualmente alimentos sólidos en la dieta. También implica comer alimentos que tienen menos probabilidades de desencadenar diarrea. BRAT significa b piña, r hielo, a pples y t oast.

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Plátanos [19659006] No solo es más fácil de digerir, sino que los altos niveles de potasio dentro de los plátanos ayudan a reponer los electrolitos perdidos con diarrea y vómitos. Para un consumo y una digestión más fáciles, puede ser mejor machacar los plátanos antes de comer.

Arroz

El arroz blanco simple es un buen aglutinante y una fuente de carbohidratos de liberación lenta para un sustento más prolongado. Los granos integrales deben evitarse durante la diarrea a pesar de sus beneficios generales para la salud.

Manzanas

Las manzanas son otro alimento útil para comenzar lentamente con los sólidos después de los vómitos mientras persiste la diarrea. Sin embargo, las máscaras deben ser evitadas. La compota de manzana es una mejor opción, pero si no está disponible, la manzana rallada servirá.

Tostada

Las tostadas blancas normales, sin mantequilla ni otras extensiones, son fáciles de digerir y pueden actuar como aglutinantes. Sin embargo, es solo una opción a corto plazo y no debe usarse como un medio de sustento continuo.

Galletas y almidones

Muchas personas encuentran que prefieren comer más carbohidratos que las proteínas o las grasas cuando tienen malestar estomacal con vómitos y diarrea. Además del arroz y las tostadas recomendadas para la dieta BRAT, también hay otras opciones a considerar.

  • Las galletas simples son ​​generalmente bien toleradas. Mastique bien las picaduras pequeñas antes de tragar. Las galletas ligeramente saladas son mejores ya que proporcionan electrolitos que pueden perderse. Debería ir seguido de mucha agua.
  • La ​​pasta sin ningún condimento o salsa es otro alimento que se tolera bien. Proporciona suficientes carbohidratos para el sustento. Un poco de sal es todo lo que se debe agregar durante la preparación.
  • Las patatas cocidas sin las cáscaras son otra buena fuente de hidratos de carbono y potasio que es bien tolerado. También se puede hornear en un horno o microondas, pero las cáscaras siempre se deben quitar.

Estos alimentos por sí solos no constituyen una comida balanceada, pero son un buen segundo paso después de probar la dieta BRAT. Las soluciones de rehidratación oral deben continuar incluso si los alimentos sólidos son bien tolerados.

Frutas y verduras

Se requieren frutas y vegetales como parte de una dieta balanceada. Si los alimentos anteriores no empeoran los síntomas, estas frutas y verduras se deben agregar a la dieta. Sin embargo, los jugos de frutas deben evitarse ya que a veces pueden empeorar la diarrea.

  • Las frutas como las piñas enlatadas deben consumirse en pequeñas cantidades y con suficiente agua.
  • Las zanahorias que se hierven o se cuecen al vapor también bien tolerado Evite agregar condimentos más allá de un poco de sal. Las zanahorias se pueden triturar.
  • Squash es otro alimento bien tolerado que se debe hervir o cocer al vapor con un poco de sal para sazonar. Se debe triturar a fondo.

Junto con las galletas saladas y los almidones, estas frutas y verduras pueden proporcionar suficiente nutrición junto con las soluciones de rehidratación oral.

Proteínas

La mayoría de los alimentos anteriores tienen una cantidad pequeña de proteínas. A corto plazo, las proteínas pueden no ser tan esenciales, pero deberían incluirse como parte de una dieta balanceada. Aunque es posible que no tenga un apetito inmediato por la carne, incluso una pieza pequeña puede proporcionar suficiente proteína. Debe ser delgado y preparado sin ningún aceite o manteca de cerdo añadidos. Carne roja magra o pollo sin piel son buenas opciones. Los vegetarianos deben elegir alimentos a base de soja que les parezcan apetecibles, como el tofu. Sin embargo, los frijoles pueden no ser la mejor opción ya que pueden aumentar el gas intestinal y la flatulencia.

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La clave para comer sólidos mientras persiste la diarrea pts es consumir pequeñas cantidades de comida muchas veces durante el día. Pruebe dos o tres tipos de alimentos a la vez. Demasiados alimentos pueden mezclarse para irritar los intestinos aún más. Todas las comidas deben consumirse con abundante agua, mientras que las soluciones de rehidratación oral deben beberse en grandes cantidades entre comidas sólidas. En la medida de lo posible, es mejor sentarse o caminar despacio después de una comida en lugar de acostarse o dormir.

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