La diarrea es uno de esos síntomas comunes que todos experimentamos en algún momento u otro. La mayoría de las veces es aguda, lo que significa que dura solo un corto período de tiempo antes de que el hábito intestinal regrese gradualmente a la normalidad. No se requiere tratamiento en la mayoría de los casos, pero las medidas de apoyo como la hidratación adecuada son importantes. Sin embargo, uno de los mayores problemas para superar la diarrea es que la mayoría de las personas confían en los "cuentos de viejas" sobre la forma correcta de manejarlo en lugar de datos médicos correctos. Uno de los principales obstáculos en este sentido es qué comer o no comer cuando tiene diarrea.

Tratamiento en el hogar para la diarrea

La diarrea es uno de los síntomas agudos que con frecuencia se puede controlar en el hogar. Si tiene dudas, busque tratamiento médico profesional. La clave para tratar la diarrea en el hogar es dejar que su cuerpo supere la perturbación que ha alterado el hábito intestinal normal. Pero en el proceso, brinde apoyo a su cuerpo con suficiente líquido y nutrientes. El agua sola no servirá. Necesita una solución de rehidratación oral adecuada que se puede comprar en sobres en la mayoría de las farmacias y supermercados.

Descansar es igualmente importante. Recuerde que está perdiendo fluido vital y nutrientes con diarrea y que no debe forzar más su cuerpo. Muchas de las enfermedades que causan diarrea aguda a menudo son de naturaleza viral. Una de las mejores formas de superar una infección viral aguda es descansar. Hay muchos otros aspectos que debe tener en cuenta en el tratamiento en el hogar como se describe en cómo detener la diarrea . Pero necesita tratamiento médico si tiene diarrea severa donde:

  • Pierde grandes cantidades de líquido.
  • No puede rehidratarse adecuadamente.
  • Experimenta grandes cantidades de moco e incluso algo de sangre en las heces.
  • Exhibir los signos y síntomas de la deshidratación.

Dieta de la diarrea

La mayoría de nosotros cambiará drásticamente nuestra dieta cuando tenemos diarrea. Incluso podemos detener los alimentos sólidos. Pero este es uno de los primeros errores que cometemos. A menos que esté vomitando, no debe dejar de comer alimentos sólidos. La dieta BRAT consiste en puré de plátanos, arroz, compota de manzana (o manzanas ralladas) y tostadas simples siempre se aconseja para las enfermedades diarreicas agudas como la gripe estomacal . Sin embargo, la dieta BRAT solo es útil para la primera comida o dos después de que el vómito se detiene. Si solo tiene diarrea, entonces debe comer alimentos regulares, aunque es preferible una dieta blanda.

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Es importante tener una comida balanceada con carbohidratos, proteínas y grasas adecuadas. Tu cuerpo necesita la nutrición para superar la enfermedad. No olvides los fluidos. Es una parte importante de una dieta para la diarrea. Mientras que normalmente consume entre 1,5 y 2 litros de líquido por día, en caso de diarrea, puede duplicar la ingesta de líquidos. Existen alimentos que pueden causar diarrea que es importante evitar. Pero igual de importantes son aquellos alimentos que pueden empeorar la diarrea existente, que de otra manera sería inofensivo cuando una persona no padece diarrea.

Yogurt de cultura viva

El yogurt de cultura viva es conocido por su capacidad para restaurar la flora intestinal normal ('buena bacteria intestinal'). Es comprensible que parezca un buen alimento para consumir durante y justo después de la diarrea ya que la flora intestinal normal se ve alterada. Sin embargo, este no es siempre el caso. Muchas personas con diarrea, e incluso después de que la diarrea resuelve, experimentan intolerancia a la lactosa.

No es la intolerancia a la lactosa permanente que conocemos. Más bien, se trata de una intolerancia secundaria a la lactosa que puede afectar a algunas personas por un tiempo breve después de la diarrea. La mayoría de los lácteos no serán bien tolerados y, por lo tanto, se evitará el yogur de cultivo vivo. En su lugar, hable con un médico o farmacéutico acerca de un buen probiótico que contenga las esporas de los microbios que necesita.

Bebidas de café y cafeína

La actividad intestinal generalmente es más rápida de lo normal en la diarrea. Y lo último que necesitaría es un estimulante como la cafeína para acelerar aún más el proceso. La cafeína también puede empeorar los cólicos abdominales que a menudo se observan con la diarrea. Cualquier bebida con cafeína puede ser un problema, pero el café suele ser la fuente de cafeína de elección. Puede aliviarlo un poco cuando se trata de la fatiga después de un episodio de diarrea aguda, pero se debe evitar. La cafeína también es un diurético, por lo que aumenta la pérdida de líquidos que ya ha experimentado con la diarrea. Si tiene que tomar café, déjelo negro (los productos lácteos pueden irritar los intestinos como se mencionó anteriormente en yogur de cultivo vivo) y descafeinado es el camino a seguir hasta que su hábito intestinal regrese a la normalidad.

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Comidas picantes

Comidas picantes puede darte un impulso real cuando te sientes agotado. Las especias que se usan en las comidas calientes pueden provocar que los chiles se quemen en la lengua porque son irritantes químicos. Del mismo modo que irrita la lengua, también puede irritar el revestimiento intestinal. Incluso sin una enfermedad diarreica previa, un plato picante puede alterar el hábito intestinal y causar quemaduras en el fondo. Por lo tanto, lo mejor es evitarlo cuando tenga diarrea. Aunque debe seguir una dieta equilibrada, mantenga la especia por completo incluso si las comidas picantes son una parte normal de su dieta. Un poco de sal para hacer que los alimentos sean más apetecibles es todo lo que se necesita por ahora.

Bebidas alcohólicas

El alcohol, al igual que las bebidas con cafeína, actúa como un diurético. Acelera la pérdida de agua a través de la orina. Las diferentes sustancias dentro de las bebidas alcohólicas también pueden extraer líquido del cuerpo hacia el intestino empeorando así la diarrea. Nunca es una buena idea consumir alcohol cuando tienes diarrea o alguna enfermedad. Contrariamente a la creencia popular, las bebidas alcohólicas no matarán a los malos "bichos" que pueden estar causando su diarrea. El alcohol tiene una gran cantidad de efectos, la mayoría de los cuales se consideran placenteros y al mismo tiempo agotan el cuerpo. Cuando estás enfermo, tu cuerpo no necesita ninguna tensión adicional. No solo puede empeorar su diarrea y deshidratarlo aún más, sino que el consumo de alcohol puede hacer que su afección se deteriore rápidamente.

Grasas

Puede haber muchas razones para la diarrea y es importante recordar que no todos los procesos digestivos funcionan normalmente con la mayoría de las enfermedades diarreicas. La capacidad de su cuerpo para digerir diferentes alimentos y la capacidad del intestino para absorber diferentes nutrientes pueden verse afectados en diferentes grados. A veces, la digestión y la absorción de grasa en particular pueden ser un problema.

Puede que no sea un problema con pequeñas cantidades de grasa, pero los alimentos grasosos podrían ser un problema. Su vesícula biliar puede no tener suficiente bilis disponible para emulsionar las grasas o las enzimas que rompen la grasa pueden escasear. Comer comidas muy grasas puede dejar la grasa sin digerir y sin absorber en el intestino. Esto causa un tipo graso de heces que tiene un olor desagradable y se conoce como esteatorrea . Al final, las comidas grasas pueden empeorar la diarrea.

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Alimentos salados y conservados

Los alimentos con un alto contenido de sodio, conservantes y otros aditivos alimentarios pueden ser un problema en la diarrea. Estas sustancias se ven principalmente en alimentos procesados ​​y pueden extraer líquido del cuerpo hacia los intestinos. De esta forma, puede empeorar la diarrea. No se trata solo de alimentos que saben salados. De hecho, más del 70% del sodio diario se ingiere en alimentos procesados ​​que pueden no tener un sabor salado pero están cargados de sodio. Los conservantes y los aditivos también son excesivos en la mayoría de los alimentos procesados ​​para que duren más y mejoren el sabor y el color. Lo mejor es mantener la dieta simple con alimentos frescos que se preparan en casa con un mínimo de especias. Los alimentos de restaurante y las comidas rápidas también pueden cargarse con muchos de estos conservantes y aditivos.

Bebidas gaseosas y deportivas

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No solo se necesita agua, sino también un buen equilibrio de electrolitos. La clave es la medida correcta de electrolitos ya que demasiado, o incluso demasiado poco, puede extraer agua del cuerpo a través de la ósmosis. Esta agua permanece en los intestinos. Reby empeorando la diarrea. Un ORS disponible en el mercado asegura que la proporción de agua a electrolito sea óptima para la absorción y el reabastecimiento. Soda, bebidas deportivas y bebidas energéticas no fueron formuladas para este propósito.