Por emocionante que sea el embarazo, también es agotador para el cuerpo de la madre. El anfitrión de los cambios hormonales y las alteraciones en el peso y tamaño del cuerpo, junto con el oxígeno y las demandas nutricionales del feto en crecimiento ejercen un estrés significativo en el sistema, causando una serie de síntomas y molestias. Vivir con estos cambios cada vez mayores durante 40 semanas puede ser frustrante y hacer que el embarazo se convierta en una experiencia terrible para algunas mujeres que tienden a sufrir los síntomas relacionados con el embarazo en mayor medida que otras mujeres. La mayoría de estos cambios se consideran normales para el estado fisiológico del embarazo, pero esto no debe menoscabar el hecho de que es desagradable para la madre.
Náuseas constantes
Las náuseas son uno de los primeros síntomas del embarazo y generalmente son peor en el primer trimestre del embarazo. A menudo es peor por la mañana y tiende a ocurrir con los vómitos. En conjunto, esto se conoce como náuseas matutinas. Pero a medida que el embarazo continúa, los vómitos ocurren con menos frecuencia y las náuseas se alivian gradualmente. Algunas mujeres pueden experimentar náuseas durante el embarazo, pero por lo general no son tan intensas como en el primer trimestre.
Remedio
Aunque las náuseas son inevitables, se pueden aliviar con medidas simples como sorber agua fría y picar galletas saladas secas. Esto puede no ayudar a todas las mujeres, pero vale la pena intentarlo antes de recurrir a los antieméticos ( medicamentos contra las náuseas ). Las comidas más pequeñas son mejores para evitar alimentos y olores que pueden provocar náuseas. Más adelante en el embarazo, un cambio en la posición también puede ser útil ya que las náuseas están estrechamente relacionadas con el reflujo ácido.
Vómitos frecuentes
Los episodios frecuentes de vómitos son la norma en el embarazo temprano como parte de la "náuseas matutinas". Algunas mujeres son afortunadas y no la experimentan tan intensamente como otras. Por lo general, los episodios de vómitos disminuyen hacia la última parte del primer trimestre o incluso en las primeras partes del segundo trimestre. Pero para algunas mujeres, puede continuar durante la mayor parte del embarazo. Las mujeres que experimentan vómitos severos y persistentes durante el embarazo deben controlarse de cerca. Esto se conoce como hiperemesis gravídica y, sin un tratamiento adecuado, puede poner en riesgo el embarazo.
Remedio
Muchos de los mismos remedios que funcionan contra las náuseas ayudarán hasta cierto punto a los vómitos. Sin embargo, si el vómito es excesivo, entonces se necesitan antieméticos. También es importante prevenir la deshidratación con el uso de soluciones de rehidratación oral (SRO) especialmente formuladas que tienen el equilibrio óptimo de agua y electrolitos. La incapacidad para rehidratar por vía oral puede requerir una inyección IV. Más Remedios para el vómito durante el embarazo .
Cambios del apetito
Los cambios en el apetito en el embarazo varían desde cualquier extremo. Muchas mujeres experimentan pérdida de apetito al principio del embarazo debido a las náuseas y los vómitos. A mediados del último embarazo, el apetito tiende a aumentar. Sin embargo, puede haber episodios cortos de falta de apetito o aumento del apetito durante todo el embarazo. Esto es normal y se alienta a las mujeres embarazadas a satisfacer sus antojos de ciertos alimentos, mientras comen de manera saludable. Recuerde que el feto en crecimiento necesita nutrientes adecuados, por lo tanto, si no está comiendo para dos adultos, necesitará más alimentos que los normales.
Remedio
Coma muchas comidas pequeñas en un día en lugar de unas pocas comidas grandes. Esto ayudará a minimizar las náuseas y también puede aliviar el vómito. Los alimentos suaves son generalmente mejor tolerados, pero las diferencias culturales pueden significar que algunas mujeres son más tolerantes a los alimentos más picantes que otras. No coma comidas abundantes antes de dormir, especialmente en las últimas etapas del embarazo cuando el reflujo ácido es común, particularmente durante el sueño.
Dolores abdominales
En cierta medida es de esperar que haya malestar e incluso dolor en el abdomen. Sin embargo, el dolor abdominal severo particularmente en las primeras semanas de embarazo debe investigarse inmediatamente ya que puede tratarse de un embarazo ectópico. La mayoría de los casos de dolor abdominal se deben al estiramiento de la pared abdominal (piel, fascia y músculos) a medida que la cavidad abdominal se enfrenta con el útero en expansión. Puede intensificarse hacia el final del segundo y tercer trimestre cuando el bebé nonato crece rápidamente en tamaño. El dolor intenso en cualquier etapa del embarazo debe investigarse para detectar la posibilidad de afecciones como la apendicitis.
Remedio
Minimice las actividades que tienden a empeorar la molestia abdominal. La acción de la gravedad sobre el vientre en expansión tiende a contribuir al estiramiento y la incomodidad asociada. El dolor abdominal con síntomas digestivos como vómitos, estreñimiento o diarrea debe ser atendido por un médico. Usar ropa y ropa interior firmes, pero no ajustadas, y brindar mayor soporte y aliviar la incomodidad. El masaje suave del abdomen también puede ayudar. Otras medidas pueden ser útiles dependiendo de la causa del dolor abdominal en el embarazo .
Falta de aliento
La falta de aliento a menudo se asocia con la fatiga y tiende a empeorar durante el segundo y tercer trimestre del embarazo . Se debe principalmente a la anemia en el embarazo junto con el peso corporal agregado. En un embarazo posterior, el útero agrandado puede restringir el movimiento del diafragma (músculo respiratorio principal) y comprimir la aorta, lo que puede afectar el intercambio y la circulación del gas, respectivamente. La respiración entrenada con mareos o cambios en el color de la piel (pálido a azul) son signos clínicos muy serios que requieren atención médica inmediata.
Remedio
Minimice la actividad física en el embarazo. Si bien no es necesario que sea completamente sedentario, realice cualquier actividad física lentamente y en períodos cortos. La suplementación con hierro es importante y una buena nutrición en general. La dificultad para respirar al sentarse y acostarse puede aliviarse en cierta medida al acostarse ligeramente hacia el lado izquierdo y al usar almohadas para sostener el vientre. Esto puede reducir la presión sobre la aorta y permitir una respiración más profunda. Hay otras causas de dificultad para respirar que pueden no estar relacionadas con el embarazo.
Sensación de fatiga
El aumento de las demandas en el cuerpo de la madre, junto con los cambios hormonales y otros factores relacionados con el embarazo contribuirá en última instancia a la fatiga Se considera algo normal a menos que la fatiga esté afectando gravemente el funcionamiento diario. Sin embargo, la fatiga en el embarazo debe diferenciarse de la fatiga relacionada con los problemas cardíacos, la diabetes y la disfunción tiroidea, que son comunes en el embarazo. Algunas mujeres son más enérgicas que otras durante el embarazo y esto depende en gran medida de la forma física individual.
Remedio
No se canse con una actividad física intensa. Siéntase tranquilo durante períodos de tiempo más largos. El ejercicio moderado aprobado por su ginecólogo y los hábitos alimenticios más saludables con alimentos con un IG bajo (índice glucémico) pueden ayudar. Si bien ocasionalmente, pequeñas cantidades de cafeína pueden no ser dañinas, evite consumir bebidas fuertes con cafeína, como el café, para estimularlo diariamente. Descanse lo más a menudo posible. La fatiga es también un síntoma de la anemia que es común durante el embarazo. Los suplementos nutricionales, como las tabletas de hierro, pueden ser útiles.
Picazón en la piel
Picazón en la piel durante el embarazo (prurito en el embarazo) afecta más a algunas mujeres que a otras. Es el resultado de cambios hormonales, sequedad de la piel, agravamiento de las alergias y estiramiento de la piel con aumento de peso. El abdomen tiende a picar al final del embarazo ya que la pared abdominal se expande drásticamente durante este tiempo. Las mujeres con enfermedades de la piel como el eccema y la psoriasis pueden notar una agravación durante el embarazo. Se deben evitar los antihistamínicos y los corticosteroides (incluso las cremas) durante el embarazo.
Remedio
Use aceites vegetales, de nueces y minerales seguros para hidratar la piel. Incluso los aceites de cocina no utilizados se pueden aplicar a la piel con moderación. Evite los jabones y cremas corporales con un fuerte aroma que pueden contribuir a la picazón. Los baños muy calientes pueden agravar la picazón de la piel y la ropa ajustada o los textiles sintéticos pueden contribuir a la irritación y la irritación de la piel, respectivamente. En lugar de usar ropa holgada hecha de textiles naturales.
Estreñimiento
Las alteraciones en el hábito intestinal afectan a casi todas las mujeres embarazadas. Por lo general, es estreñimiento, pero a veces pueden ocurrir episodios recurrentes de diarrea. El estreñimiento durante el embarazo no debe tratarse con laxantes u otros medicamentos, incluso las variedades de venta libre, a menos que lo prescriba un médico que tenga conocimiento de su embarazo. Incluso las alternativas herbales pueden ser peligrosas y pueden causar contracciones uterinas. El estreñimiento severo no debe ignorarse, ya que puede ocasionar complicaciones, que es más probable que surjan durante el embarazo.
Remedio
Aumente la ingesta de fibra y use suplementos de fibra si es necesario. El agua es otro componente esencial para controlar el estreñimiento dentro de las drogas. Debe beber 2 litros (ocho vasos de 8 onzas) de agua al día. Los alimentos muy procesados pueden empeorar el estreñimiento y deben reducirse al mínimo en su dieta. Una caminata lenta puede estimular sus movimientos intestinales, pero no realiza actividad física vigorosa.
Hemorroides
Las hemorroides en el embarazo están estrechamente relacionadas con el estreñimiento, los cambios hormonales y la presión del abdomen en expansión. Junto con largos períodos de sesión, no es de extrañar que las mujeres sufran de hemorroides durante el embarazo. Hemorroides es simplemente una inflamación y una protrusión de las venas en el recto y el ano. Tiende a causar ardor y dolor en el ano, especialmente después de defecar, a veces sangrando al limpiar y con ganas de defecar incluso después de defecar.
Remedio
Siempre consulte con un médico antes de usar cualquier crema para hemorroides. Su médico o farmacéutico le aconsejará sobre las opciones que son seguras para el embarazo. Remediar su estreñimiento y evitar largos períodos de sesión puede ayudar. No se demore demasiado en el inodoro y espere hasta que tenga que defecar en lugar de sentarse y esperar o esforzarse para sacar las heces. Aquí hay algunos otros consejos para remediar las hemorroides .
Reflujo ácido
La acidez suele ser un signo de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Aquí el contenido ácido del estómago fluye hacia atrás en el esófago, causando irritación e incluso úlceras. Es una queja gastrointestinal común en adultos, incluso en hombres. Sin embargo, el embarazo provoca ciertos factores que tienden a empeorar el reflujo ácido. Los cambios hormonales "debilitan" el esfínter esofágico inferior que normalmente impide el flujo hacia atrás del contenido estomacal y el útero en crecimiento aumentan la presión dentro de la cavidad abdominal y expulsan el contenido estomacal.
Remedio
El reflujo ácido puede ser severo en la mayoría de los casos del embarazo pero tiende a empeorar en el tercer trimestre. Mientras que algunos antiácidos son seguros de usar, primero debe consultar con un médico. Intente comer muchas comidas pequeñas y evite comer unas pocas horas antes de dormir. Nunca coma y acuéstese inmediatamente después de eso. Algunos alimentos y bebidas tienden a empeorar el reflujo y es importante evitar estos desencadenantes. Considere una dieta de reflujo ácido para prevenir episodios en lugar de tratar únicamente los síntomas como la acidez estomacal.
