Hay pocos síntomas tan molestos como despertarse con dolor de cabeza por la mañana. Puede poner un amortiguador en todo el día y en un grado aún mayor cuando se acompaña de un sueño deficiente la noche anterior u otros síntomas como el mareo nocturno. Algunos dolores de cabeza matutinos ocurren por razones que son independientes del tiempo: el dolor de cabeza está presente ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. Sin embargo, hay algunas causas específicas por las cuales un dolor de cabeza puede ocurrir solo por la mañana.

Es importante diferenciar entre dolores de cabeza que están directamente relacionados con el acto de dormir y dolores de cabeza que pueden ocurrir en la mañana independientemente de si duerme o no . Por ejemplo, los dolores de cabeza matutinos debido a ciertos factores como la insuficiencia y la apnea del sueño están directamente relacionados con el estado de sueño. Sin embargo, los dolores de cabeza asociados con un cambio en la presión arterial y los niveles de glucosa o con el apretón de la mandíbula pueden ocurrir independientemente del sueño.

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Causas de los dolores de cabeza matutinos

Cuanto más Las causas comunes de los dolores de cabeza en la mañana se han discutido a continuación. Hay varios otros factores y condiciones que también deben considerarse como una posible causa de un dolor de cabeza matutino. Por ejemplo, las mujeres embarazadas pueden encontrar que un dolor de cabeza matutino acompaña los síntomas de la mañana como náuseas y vómitos. Otra posibilidad es un dolor de cabeza que ocurre con rinitis alérgica (nariz) o sinusitis ya que estas afecciones pueden empeorar por la mañana.

Las personas con antecedentes de dolores de cabeza crónicos, ya sean de tipo tensional, agrupaciones, migrañas u otros tipos, pueden experimenta un empeoramiento o aparición de un dolor de cabeza por la mañana por varias razones posibles. Cualquier dolor de cabeza u otros síntomas asociados con mareos, confusión, dificultad para respirar, dolor en el pecho, sensación de debilidad repentina o debilidad o parálisis debe ser investigado inmediatamente por un profesional médico.

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Lea más sobre mareos matutinos . [19659008] Sueño inadecuado

El sueño inadecuado no solo se refiere a la falta de sueño, lo que significa que duerme durante muy pocas horas. También se refiere a la calidad del sueño. Hay varias razones por las cuales la calidad del sueño puede verse afectada, desde una cama incómoda, clima muy caluroso y estrés psicológico a los efectos del uso de ciertos medicamentos, exceso de alcohol, reflujo ácido y trastornos sensoriales como picazón o sonidos fuertes. Todos estos factores afectan la calidad del sueño.

Postura deficiente

Otra causa común de dolores de cabeza en la mañana es la mala postura para dormir. Un colchón "hundido" y un soporte inadecuado para el cuello con el tipo correcto de almohadas pueden tensar los músculos del cuello. Estos músculos luego entran en un espasmo que da lugar a dolores de cabeza tipo tensión. Es más obvio por la mañana luego de largas horas de esfuerzo. Además, la mala postura del sueño también puede contribuir a un sueño inadecuado, lo que agrava el problema.

Nighttime Waking

Muchos de los factores que afectan la calidad del sueño pueden hacer que una persona se despierte y luego vuelva a dormir. Despertarse a mitad del sueño, incluso si es por unos minutos, puede afectar la calidad del sueño. La noche en que se despierta para orinar se conoce como nicturia. Puede ocurrir varias veces en la noche para personas con enfermedades como la diabetes mellitus o las infecciones del tracto urinario (ITU). El dolor, los problemas respiratorios y las enfermedades de la piel con comezón también pueden causar vigilia durante la noche.

Apriete de la mandíbula

El apretar la mandíbula es otra causa relativamente común de dolores de cabeza matutinos. Muchas personas que tienen el hábito de apretar y no lo saben. Esto puede deberse a una serie de razones, incluido el estrés psicológico. Sin embargo, cuando apretar es un hábito, puede que no haya otra causa claramente identificable. El apretar ejerce presión sobre los músculos grandes de la cara como el masetero y los músculos temporales que tienden a causar dolores de cabeza en las sienes (lados de la cabeza).

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Glucosa en la sangre baja

Los dolores de cabeza también se relacionan con niveles bajos de glucosa en sangre ( hipoglucemia). Dependiendo de cuándo una persona tuvo su última comida la noche anterior, los niveles de glucosa en sangre pueden ser muy bajos por la mañana. Es más probable que ocurra cuando hay problemas con el control de la glucosa, como hipoglucemia e incluso con diabetes. Además, los diabéticos pueden experimentar niveles altos de glucosa en sangre (hiperglucemia) por la mañana al despertar, lo que podría causar dolores de cabeza.

Presión arterial alta

Los cambios en la presión arterial durante el transcurso del día forman parte del ciclo natural. Tiende a ser más bajo en la noche y se eleva en las primeras horas de la mañana, por lo general alcanzando su punto máximo al mediodía. Sin embargo, para algunas personas con hipertensión, enfermedad renal, diabetes, afecciones tiroideas y apnea del sueño, la presión arterial puede ser más alta por la mañana. Esto podría ser una causa de dolor de cabeza.

Efectos de retirada

Los efectos de abstinencia de muchas drogas y sustancias diferentes pueden provocar dolores de cabeza por la mañana. Las personas que sufren de dolores de cabeza y usan analgésicos para mantener a raya el dolor pueden descubrir que estas drogas desaparecen a la mañana siguiente. Por lo tanto, el dolor se vuelve evidente. Lo mismo aplica a otras drogas, especialmente drogas adictivas e incluso sustancias como la cafeína, donde los dolores de cabeza son uno de los muchos síntomas de abstinencia.

Uso de sustancias

Ciertas sustancias pueden causar dolores de cabeza como un efecto retardado por varias razones. Esto se ve a menudo con el consumo excesivo de alcohol donde una persona puede despertarse con una resaca. Un dolor de cabeza es un síntoma común de una resaca. Se puede experimentar un efecto similar con ciertos medicamentos, como los tranquilizantes o incluso con sustancias ilícitas. Algunas personas son más propensas a sufrir un dolor de cabeza matutino con el uso de estas sustancias.

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Analgésicos naturales

El cuerpo secreta ciertos químicos que produce para contrarrestar el dolor. Sin embargo, los niveles de estos analgésicos naturales pueden fluctuar dentro de un ciclo de 24 horas. Como parte del ritmo circadiano del cuerpo (reloj biológico de 24 horas), los niveles de analgésicos naturales disminuyen en las primeras horas de la mañana. Por lo tanto, es más probable que una persona note un dolor de cabeza o experimente un dolor de cabeza más intenso al despertarse por la mañana.

Apnea del sueño

La apnea del sueño es una afección que se observa con mayor frecuencia actualmente, especialmente como el tipo más común de la apnea del sueño está estrechamente relacionado con la obesidad. La apnea obstructiva del sueño ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan y las vías respiratorias se estrechan. El tipo menos común, la apnea central del sueño, se debe a una alteración en el cerebro. En ambas condiciones, la respiración se detiene momentáneamente y una persona se despierta para restaurar la respiración. Muchas personas no saben que tienen apnea del sueño y pueden experimentar síntomas diurnos como fatiga y dolores de cabeza matutinos.

Psicológico

Varios factores psicológicos también pueden contribuir a los dolores de cabeza. Desde el estrés psicológico hasta la ansiedad y la depresión, los dolores de cabeza son un síntoma común en estas afecciones. Sin embargo, estas condiciones también pueden afectar la calidad del sueño y empeorar o desencadenar dolores de cabeza matutinos al despertar. Además, el comienzo de un nuevo día y la contemplación de los eventos estresantes que se avecinan también pueden desencadenar dolores de cabeza y otros síntomas asociados con el estrés psicológico y la ansiedad.