Desgarro de un ligamento en el pie es una lesión bastante común. Hay varios remedios caseros disponibles para aliviar el dolor de un ligamento desgarrado y acelerar la curación. Sin embargo, es imposible restaurar completamente un ligamento desgarrado a su fuerza original, por lo que es mucho mejor tomar medidas para evitar el desgarro en primer lugar.
Los síntomas del ligamento rasgado en el pie
- Dolor intenso, a menudo peor que cuando se rompe un hueso.
- Incapacidad para caminar sin dolor o completamente.
- Hinchazón
- Moretones
- Piel tibia y sensible en la zona afectada.
Esguinces de Ligamento Grados
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Grado 1 |
En un esguince de grado 1, algunas fibras de colágeno se han dañado. Esto crea una respuesta inflamatoria localizada que se caracteriza por el dolor. |
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Grado 2 |
Los esguinces de grado 2 presentan un daño peor que el grado 1 en las fibras de colágeno. Provoca una mayor respuesta inflamatoria con dolor intenso, así como hinchazón. |
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Grado 3 |
Los esguinces de grado 3 indican un daño extenso en las fibras de colágeno que incluye la ruptura completa del ligamento. Causa dolor intenso, inestabilidad articular y derrame articular. En algunos casos, la cirugía puede ser necesaria para restablecer la estabilidad. |
Remedios para el ligamento rasgado en el pie
Las lágrimas, roturas y esguinces son dolorosas y desencadenan muchos de los mismos síntomas. Antes de elegir un tratamiento para un ligamento desgarrado, debe asegurarse de que sea una lágrima. Será necesaria una visita al médico para descartar un hueso roto o un esguince. Además de visitar a su médico, hay varias cosas que puede hacer para aliviar el dolor y acelerar la curación de un ligamento desgarrado.
Remedios básicos
- Mantener el pie elevado inmediatamente después y en los días y semanas que siguen reduce la inflamación. En una posición sentada o acostado en la cama, coloque varias almohadas debajo del pie lesionado. Debe elevarse más alto que su corazón y, en ocasiones, reposicionarse para evitar la rigidez.
- Use compresas de hielo durante intervalos de 15 minutos a la vez durante todo el día hasta dos días después de su lesión. Mantener el hielo en su lesión durante más de 15 minutos a la vez puede dañar su piel y afectar el tiempo de curación en general, por lo tanto, asegúrese de que las pausas para hielo estén por lo menos 15 minutos entre las aplicaciones.
- Un vendaje de compresión en un ligamento desgarrado ayuda a aliviar el dolor y reduce la hinchazón. Use una presión uniforme para envolver una venda elástica desde la mitad de la pantorrilla hasta los dedos de los pies. El vendaje debe estar apretado, pero no debe cortar la circulación.
- Estabilice la articulación con una venda de gasa para mantener la compresión de la lesión y reducir el dolor al impedir el movimiento. Reduce la presión sobre el ligamento lesionado y evita movimientos dolorosos e inesperados. Cuando una articulación no está estabilizada, puede ser empujada o movida por sorpresa, lo que es extremadamente doloroso cuando se rompe un ligamento.
Opciones naturales
- La cúrcuma recibe mucha atención por sus beneficios contra el cáncer, pero también puede mejorar la salud de los ligamentos. La cúrcuma tiene un efecto intensificador sobre la bromelina. Se cree que el consumo de cúrcuma dos veces al día acelera el tiempo de curación unas tres veces. Sus propiedades antiinflamatorias también son útiles para aliviar el dolor y acelerar la curación de un ligamento desgarrado.
- La cola de caballo es un remedio de hierbas compuesto por varios nutrientes y otros ingredientes curativos, como el silicio, el potasio y el manganeso. El silicio fortalece el tejido conectivo y mejora la condición general de los ligamentos en el cuerpo, lo que también puede ayudar a prevenir las lágrimas. La cola de caballo se toma como una tintura mezclada con agua. Puede prepararse como un té y consumirse hasta cuatro veces al día.
Suplementos y medicamentos
- Complementar su dieta con ciertos nutrientes le ayuda a curarse más rápido del ligamento desgarrado en el pie. Elija suplementos con propiedades antiinflamatorias, como la bromelina y el zinc. Cada uno puede tomarse diariamente para ayudar a acelerar la curación.
- El uso de medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, puede aliviar el dolor y reducir la inflamación de un ligamento roto en el pie. Si está tomando otros medicamentos o si está preocupado por los efectos secundarios de los analgésicos de venta libre, hable con su médico.
Ejercicios para los pies
- Una vez que su médico le dé el visto bueno, puede intentar ejercitar su pie para rehabilitarlo. Estos ejercicios también son efectivos para prevenir los ligamentos desgarrados. Sentado en una silla o superficie alta, permitiendo que su tobillo cuelgue suelto, trace cada letra del alfabeto en el aire. Si los ejercicios son extremadamente dolorosos, deje de mover su pie inmediatamente.
