Es posible que desarrolles temblores gradualmente o también puede desarrollarse repentinamente. Generalmente no es nada serio, ya que su cuerpo reacciona de esta manera cuando está enojado o estresado. También puede experimentarlo cuando se recupera de una enfermedad. Si está empeorando con el tiempo, debe hacer algo sobre los temblores o “temblores”, como lo llaman los expertos.
¿Qué causa temblores?
Es natural sentirse preocupado cuando desarrolla temblores, pero necesita saber que el temblor es en realidad más común de lo que la mayoría de la gente podría pensar. Estas son algunas de las posibles causas de temblores:
1. Tomas ciertos medicamentos
La inestabilidad podría ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. Esto es más común con los medicamentos que bloquean la dopamina, un químico cerebral que ayuda a mover la información a diferentes partes de su cerebro. Su médico le receta estos medicamentos para ayudar a prevenir cambios de humor. Informe a su médico si recientemente ha comenzado a tomar un medicamento que parece ser la razón detrás de su temblor. Cambiar el medicamento generalmente resuelve el problema.
2. Tienes deficiencia de vitamina B12
Su sistema nervioso no funcionará correctamente en ausencia de suficiente vitamina B12. Esto a su vez daría lugar a temblores en las manos o los pies. Puede tomar esta vitamina en forma de suplemento o incluir más productos de ave, pescado, carne y leche en su dieta.
3. Estás bajo estrés
Una causa común de temblores es el estrés. Es difícil evitar el estrés en estos días. Desde preocupaciones laborales y financieras hasta problemas de salud y problemas de relación, todo puede contribuir a la acumulación de estrés en su sistema. El estrés puede empeorar la inestabilidad y puede causarla si aún no tiene el problema. El estrés puede llevar a la falta de sueño, al hambre extrema y al enojo intenso, lo que podría contribuir al temblor fisiológico.
4. Has dejado el alcohol
Si acaba de tomar medidas para tratar su alcoholismo, puede experimentar algunos síntomas de abstinencia, incluso temblores. Esto suele ser un síntoma temporal, pero trabaje con su médico si empeora con el tiempo.
5. Tienes bajo nivel de azúcar en la sangre
¿Qué causa temblores? Puede ser que su nivel de azúcar en la sangre sea muy bajo, lo que ocurre cuando no ha ingerido algunos carbohidratos en mucho tiempo. En situaciones traumáticas, es posible que sus niveles de azúcar en la sangre bajen repentinamente, y esto podría causarle un shock. También puedes empezar a temblar en esta situación. Toma un plátano o come algo similar para mejorar tus niveles de azúcar en la sangre.
6. Confías mucho en la cafeína
¿Te resulta difícil comenzar el día sin cafeína? ¿Necesita una inyección de cafeína para mantenerse funcional durante todo el día? Confías demasiado en la cafeína, y como es un estimulante, puede aumentar tu energía a un nivel que comiences a sacudir. No todos reaccionan de esta manera a la cafeína, pero puede ser la razón por la que te sientes inestable todo el tiempo.
7. Tienes esclerosis múltiple (EM)
¿Qué causa temblores? Una posible razón podría ser la esclerosis múltiple, que afecta el cerebro, el sistema inmunológico, la médula espinal y los nervios. Si tiene EM, es probable que experimente un temblor en su pie o mano. Puede tener diferentes tipos de temblores con esta enfermedad, pero el tipo más común es el que experimenta cuando ya se está moviendo.
8. Tienes ataques de pánico
No hacer nada para tratar su estrés llevaría a ataques de pánico. También puede tener un ataque de pánico debido al exceso de adrenalina. Cuando tiene un ataque de pánico, siente un dolor aplastante en el pecho junto con dificultad para respirar. Te asustarás, comenzarás a temblar y tendrás pensamientos acelerados. La mayoría de las personas con este trastorno a menudo experimentan un ataque al igual que se duermen por la noche. Los ejercicios de respiración pueden ayudar a mantener las cosas bajo control.
9. Tienes una tiroides hiperactiva
Su glándula tiroides libera una hormona que ayuda a regular su metabolismo. En el caso de una tiroides hiperactiva, su metabolismo funcionará más rápido de lo normal. Significa que su cuerpo quemará grasa y energía rápidamente, lo que a su vez llevará a la pérdida de peso y al cansancio. También puede tener temblores.
10. Tienes la enfermedad de Parkinson
Más de 10 millones de personas padecen la enfermedad de Parkinson, y temblores o temblores pueden ser un signo temprano de ello. Si bien no todas las personas con esta enfermedad experimentarán temblores, generalmente está presente en la mayoría de los pacientes. Puede experimentarlo en un pie, mano o incluso un solo dedo. Puede afectar solo un lado de su cuerpo y empeorar cuando relaja sus músculos. Moverse puede ayudar a detener el temblor; de hecho, flexionar un poco los dedos puede ayudar a controlar el temblor. El estrés puede empeorar su condición y extender el temblor a otro lado de su cuerpo también.
¿Es serio?
¿Qué causa temblores? Las causas varían y, según la causa subyacente, es posible que necesite atención inmediata para resolver el problema. Una vez que haya identificado la causa, puede probar algunas soluciones para ver si funcionan. Si se debe al exceso de cafeína, azúcares, tabaco o medicamentos recetados, puede considerar limitar la ingesta para controlar sus temblores.
Si crees que tu dieta tiene un papel que desempeñar, cámbiala. Puede sentirse mejor evitando los carbohidratos simples. Sin embargo, si se agita debido a que sus niveles de azúcar bajan repentinamente, es posible que desee tener algo dulce con usted todo el tiempo para controlar el azúcar en la sangre. También necesitas aumentar tu ingesta de proteínas para evitar tener otro ataque.
Lo que significa es que debes pensar detenidamente qué ha provocado un ataque. Podría ser su dieta, su rutina de sueño o su vida estresante. Identifícalo y luego toma medidas para manejar mejor las cosas.
