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Cómo arreglar un dedo atascado

por Dr. Kylie López, MD, MSCR

Un dedo atascado es una lesión deportiva común, pero puede ser bastante frustrante e incluso afectar su capacidad para jugar. Usted tiene un dedo atascado cuando hace un esguince en los nudillos de su dedo. Por lo general, afecta solamente a la mitad de la articulación. Cuando tiene un dedo atascado, por lo general tiene ligamentos y tendones lesionados. Puede tomar medidas de atención domiciliaria y elegir una opción de tratamiento específica si entiende cómo reparar un dedo atascado.

Causas y síntomas del dedo atascado

Por lo general, tiene un dedo atascado cuando “golpea” el dedo en un objeto durante una actividad deportiva. Ocurre cuando el golpe obliga a que tu articulación se extienda demasiado. Tendrá un dedo atascado si estira la articulación de forma incorrecta o si la estira demasiado de lo normal. Dependiendo de su actividad deportiva, tiene un dedo atascado cuando lo pisa, lo golpea con una pelota de béisbol, lo rompe entre los cascos, etc.

Síntomas a tener en cuenta

Antes de aprender cómo reparar un dedo atascado, es importante saber que lo que tiene es realmente un esguince. Los síntomas más comunes son pérdida de movimiento, hinchazón, dolor y pérdida de fuerza. También notará rápidamente hinchazón dentro de la articulación. Ese nudillo afectado se verá más grande que los otros nudillos. Si bien puede tomar medidas para acelerar la recuperación, la hinchazón puede tardar varias semanas en desaparecer por completo. A veces, nunca cura completamente.

Cómo arreglar un dedo atascado

Su atascado más fino puede tardar de 1 a 3 semanas en recuperarse, dependiendo de la gravedad de la lesión. Para las lesiones graves, es mejor trabajar con un profesional médico: estos tipos de lesiones pueden persistir hasta ocho semanas o más. Estos son los pasos que puede seguir para arreglar un dedo atascado.

1. Asegúrese de que su lesión no sea grave

El problema con las lesiones musculoesqueléticas es que no se puede saber qué tan graves son solo por la cantidad de dolor que siente. A veces, una lesión realmente duele pero no es grave. Un dedo atascado, por ejemplo, puede doler como el infierno pero no es tan serio como un dedo fracturado o dislocado. Si experimenta dolor intenso y nota una curva en el dedo, esto puede indicar una fractura o un dedo dislocado. Esto requiere atención médica inmediata.

2. Tomar medicamentos de venta libre

Como un dedo atascado es básicamente un dedo torcido, debe experimentar un dolor intenso. Para el control del dolor, puede tomar analgésicos de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno, funcionan bastante bien en esta situación. Estos medicamentos controlan la inflamación y reducen el dolor y la hinchazón. Debe tomar estos medicamentos solo por un corto tiempo o tendrá que lidiar con los efectos secundarios relacionados con los riñones, la vida y el estómago. No le dé aspirina a niños menores de 18 años. Puede usar un gel o crema antiinflamatorio o analgésico para aliviar el dolor en los niños.

3. Descanso, Hielo, Compresión, Elevación (ARROZ)

Comience aplicando hielo en el dedo para reducir la hinchazón y el dolor. Para esto, puede tomar una bolsa de verduras congeladas o comprar una compresa fría en una farmacia. No coloque hielo directamente sobre la piel, y aplique la bolsa de hielo durante no más de 15 minutos a la vez. Asegúrese de descansar lo suficiente cuando sufra una lesión. La inmovilización ayudará a acelerar la curación. Puede que tenga que usar una férula también. Una férula también ayudará con la compresión, pero también puede pegar con cinta adhesiva el dedo lesionado para mayor soporte. Finalmente, mantenga su mano elevada o simplemente mantenga sus dedos apuntando hacia arriba para ayudar a que el exceso de líquido y sangre se drene de la lesión.

4. Aplicar calor

Después de la aplicación inicial de hielo, puede cambiar a calor. Debe comenzar a aplicar calor a su dedo lesionado un par de días después de la lesión. Agregue la sal de Epsom en agua tibia y sumerja la mano en ella durante 20 minutos. Esto mejorará el flujo de sangre al área lesionada y ayudará a acelerar la curación.

5. Ejercicios

Estas medidas simples mencionadas anteriormente ayudarán a mejorar sus posibilidades de recuperarse de la lesión en poco tiempo. Sin embargo, también puede aprender cómo arreglar un dedo atascado haciendo los ejercicios correctos. Aquí hay algunas sugerencias:

  • Maniobra de muñeca : una muñeca más fuerte ayudará a curar el dedo atascado en una etapa temprana. Tome un peso de dos libras de la mano y siéntese en una silla con apoyabrazos. Con la palma de la mano hacia arriba, coloque la mano lesionada en el apoyabrazos. Deslice lentamente el brazo hacia adelante para que su muñeca no esté apoyada. Ahora, doble su muñeca lentamente hacia el piso y mantenga la posición durante unos segundos antes de volver al punto de inicio.
  • Flexión de los dedos: hacer estiramientos de los dedos con ayuda ayudará a ejercitar los tendones de los dedos y acelerar la curación. ¿Cómo arreglar un dedo atascado a través de la flexión del dedo? Siéntese en una silla y doble el codo de la mano lesionada en un ángulo de 90 grados. Ahora, levántalo con la palma de la mano hacia tu cuerpo. Debe usar la otra mano para doblar el dedo atascado suavemente hacia la palma de la mano. Mantenga su posición durante 10 segundos y vuelva a la posición original.
  • Resistencia de los dedos: puede hacer un ejercicio de banda elástica para fortalecer los músculos y los tendones de su dedo atascado. Tome una banda de goma de ancho medio y colóquela alrededor de las puntas de sus dedos y el pulgar de la mano afectada. Primero, levante el antebrazo formando un ángulo de 90 grados con el codo y luego separe los dedos. Mantenga la posición durante 10 segundos y vuelva a la posición inicial. Tome un descanso de 10 segundos y repita otra vez. Haz lo mismo al menos 50 veces al día para fortalecer tus dedos.

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