Puede ser muy frustrante para seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, y hacer casi todo lo que puede hacer para optimizar su salud y bienestar, sin embargo, de alguna manera, simplemente no se siente bien. Tal vez usted sufre de problemas digestivos, que se sienta lento o cansado gran parte del tiempo, o es sólo en general enfermo y enfermizo.

Sin saber por qué no se siente tan bueno como usted debe puede hacer que sea difícil seguir con los hábitos saludables – después de todo, si no está funcionando, lo que es el punto? ¿Por qué no disfrutar de sus bocadillos favoritos procesados ​​y comida rápida cuando no parece importar? De hecho, podría ser una razón detrás de todo esto, y lanzando sus hábitos saludables por la ventana sólo va a empeorar la situación, por lo que no se dé por vencido todavía. Es posible que tenga toxicidad de metales pesados, debido a los metales tóxicos como el mercurio, aluminio, cadmio, níquel, plomo y arsénico que inundan el ambiente e invadir su cuerpo.

Esos metales tóxicos no sólo puede hacer que se sienta enfermo, que pueden contribuir a una extensa lista de enfermedades como la enfermedad de Parkinson, de Alzheimer y otros trastornos neurológicos y cerebrales. Y, muchas personas están sufriendo de los efectos adversos de bajo nivel, la exposición crónica.

Durante los últimos 50 años más o menos, la exposición a las toxinas de metales pesados ​​por los seres humanos ha aumentado de forma espectacular. Cada día, estamos expuestos a algún tipo de toxina de metales pesados, ya sea el aire, el agua que bebemos o los alimentos que comemos. La exposición crónica a estas toxinas provienen de residuos químicos en los alimentos procesados, las toxinas en productos de cuidado personal, plomo en la pintura y agua del grifo, los empastes de amalgama de mercurio que hemos recibido en el dentista, entre otros. Si trabaja en ciertos tipos de profesiones, que está en mayor riesgo también – que incluye soldadores, trabajadores de laboratorio, pintores, ocupaciones dentales, metalúrgicos, grabadores, fotógrafos, ceramistas, impresoras, cosméticos y más trabajadores.

Dependiendo de la genética, una serie de otros factores y niveles de toxicidad, algunas personas son capaces de excretar estas toxinas de su sistema, pero otros, especialmente aquellos que sufren de problemas de salud crónicos, tienden a desarrollar una acumulación de metales que se conoce la toxicidad de metales pesados. Además, los metales pesados ​​pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo, lo que a menudo resulta en síntomas es probable que no se compararía con metales pesados. A menudo, los síntomas provocados por la toxicidad de los metales son mal diagnosticados de problemas crónicos como la depresión, el síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, y el autismo.

El arsénico, plomo, mercurio y contribuyen a la mayor cantidad de casos de toxicidad de metales pesados:

El arsénico, el plomo y el mercurio son los tres principales delincuentes cuando se trata de toxicidad de metales pesados, por lo que es digno de mirar aquellos un poco más en profundidad.

Arsénico

De acuerdo con la Agencia para Sustancias Tóxicas y el Registro de Enfermedades (ATSDR), el arsénico se considera la causa número 1 de envenenamiento por metales pesados. Estamos expuestos a ella a través de la contaminación del medio ambiente. Como es liberado del proceso de fundición de cobre, zinc y plomo, y a través de la fabricación de productos químicos y vidrio, así como la ingestión a través de venenos significado para insectos, nuestro suministro de agua y contacto con la piel. Un aditivo que es a base de arsénico se utiliza incluso en la alimentación de pollos con el fin de promover un crecimiento más rápido, matar a los parásitos y hacer que el color de la carne de pollo aspecto más atractivo. Eso significa que si usted come pollo estándar, no orgánico, usted puede estar expuesto al arsénico en la carne.

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Dirigir

El número 2 de metales pesados ​​en la lista de la ATSDR es responsable de la toxicidad de plomo, y la mayoría de las personas afectadas son niños. El plomo es un metal blando que se utilizó en materiales de soldadura, tuberías y drenajes antes durante la construcción de millones de casas construidas antes de 1940. Los residentes están expuestos a través de formación de escamas, a la intemperie, tiza y polvo. Todavía hay unos 2,5 millones de toneladas de plomo producido en la actualidad, que se utiliza para cosas como pigmentos para pinturas, aditivos de combustible, municiones, fontanería, recubrimientos de cables, tuberías, blindaje de rayos X y pesticidas. De hecho, se han encontrado cerca de 500.000 niños entre las edades de uno y 5 para tener niveles de plomo en la sangre que son mayores de lo que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han recomendado: 10 microgramos de plomo por decilitro de sangre. Cuando los niveles son más altos que eso,

Mercurio

El mercurio es el tercer delincuente más común de toxinas de metales pesados. Se transmite de forma natural en el medio ambiente de las emisiones volcánicas que vienen de la desgasificación de la corteza terrestre. Está hecho su camino en las cadenas alimentarias acuáticas y peces, ya que está dispersa en la atmósfera por los vientos y vuelve a la tierra a través de la lluvia, con el tiempo trabajando su camino en el agua. compuestos de mercurio todavía se utilizan hoy en día en medicamentos como mercurocromo y mertiolato, alguicidas y ciertos tipos de vacunas. También se puede inhalar, metiendo los riñones y el cerebro. Muchas personas han tenido amalgamas dentales – y un estudio de Noruega encontró que el 47 por ciento de los pacientes dentales declararon sufrir depresión grave, un síntoma de toxicidad de metales pesados, en comparación con sólo el 14 por ciento que no tenía empastes de amalgama. Investigaciónpublicado en Neuroendocrinología cartas mostraron que la eliminación de los empastes de mercurio como resultado una mejora del 70 por ciento de los que estaban sufriendo de problemas de salud relacionados con el mercurio como la depresión.

La toxicidad de metales pesados es ahora considerado como uno de los problemas de salud más peligrosas las caras públicas de hoy, ya que el cuerpo es agredido con metales pesados y un surtido de productos químicos en el día a día, a menudo de algunas de las fuentes aparentes más inocentes, de patito de goma de su bebé para utensilios de cocina. Espantoso, incluso los recién nacidos vienen al mundo tóxico, debido a la carga tóxica de transporte de su madre. Un estudio de 2005 titulado carga corporal: La contaminación en los recién nacidos, Realizado por el grupo de trabajo ambiental, encontró que cuando el muestreo de la sangre de los recién nacidos, que contenía un promedio de cerca de 300 toxinas, incluyendo los pesticidas, retardadores de fuego, y productos químicos en utensilios de cocina antiadherente. Lamentablemente, a pesar de los peligros, prohibiciones propuestas sobre agentes tóxicos son casi siempre bloqueadas por las grandes corporaciones y defensores de la industria, tales como el Consejo Americano de Química, como prohibiciones afectarían negativamente a los beneficios.

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Eso hace que evitar todas estas toxinas bastante difícil y subraya la importancia de velar por signos de toxicidad de metales pesados, como estos.

Los signos que estés sufren de toxicidad de metales pesados:

En realidad, hay dos tipos diferentes de toxicidad de metales pesados, crónicas y agudas. Los síntomas agudos de toxicidad son mucho más fácil de reconocer, ya que tienden a aparecer rápidamente y ser graves. Entre ellos se incluyen:

  • Los dolores de cabeza
  • Transpiración
  • Calambres, náuseas y / o vómitos
  • Respiración dificultosa
  • Dolor
  • Manía
  • cognitivas, motoras y habilidades lingüísticas con discapacidad
  • convulsiones

La exposición crónica tiende a producir diferentes síntomas que son mucho más fácilmente confundirse con síntomas de diferentes condiciones, y la medida que se desarrollan con el tiempo, son más difíciles de reconocer como derivada de la toxicidad de metales pesados. Debido a que los metales tóxicos bloquean la absorción y la utilización de minerales esenciales, que pueden provocar una avalancha de síntomas que empeoran gradualmente con el tiempo.

Estos son algunos de los signos de la exposición crónica que realmente va a desea buscar:

  1. malestar crónico, es decir, una sensación general frecuente de fatiga, enfermedad y el malestar
  2. El dolor crónico, sobre todo en los tendones, a lo largo de los músculos o tejidos blandos del cuerpo
  3. niebla del cerebro como ser confundido u olvidadizo
  4. problemas digestivos como el estreñimiento, hinchazón, gases, diarrea, acidez o indigestión
  5. Mareo
  6. Las migrañas o dolores de cabeza
  7. Cambios de humor
  8. Alteraciones visuales
  9. La depresión o la ansiedad
  10. Trastornos del sistema nervioso, incluyendo entumecimiento, hormigueo, ardor o parálisis en las extremidades
  11. problemas reproductivos femeninos como la infertilidad, aborto involuntario y los problemas menstruales

¿Cómo reducir los efectos perjudiciales:

Si bien es imposible evitar toda exposición a toxinas como los metales pesados, hay muchas cosas que puede hacer para eliminar o reducir los efectos dañinos.

Dieta:

Como hemos mencionado anteriormente, una dieta nutritiva es una parte importante de luchar contra esas toxinas. Las guías se escriben realmente en este camino de regreso en 1920, y que todavía tienen sentido hoy en día. De hecho, es una excelente guía a seguir para cualquier persona que quiera mejorar su salud, independientemente de padecer toxicidad de metales pesados.

Eso incluye:

  • Trate de hacer por lo menos un tercio de su dieta los alimentos crudos.
  • Evitar los productos lácteos pasteurizados y no pasteurizados ir a opciones como la leche cruda.
  • Coma una dieta centrada en la mayor cantidad de alimentos integrales, naturales de la tierra como sea posible. Ir para las opciones no procesados, orgánicos y comer tan poco de azúcar  como sea posible, con la excepción de una pequeña cantidad de miel cruda.
  • Alimentos ricos en antioxidantes son una parte muy importante de la dieta de cualquier persona para la protección contra la toxicidad de metales, incluidos los cítricos vitamina C llenos como pomelos y naranjas, germinadas nueces y semillas que están llenas de vitamina E, y beta-caroteno alimentos ricos como melocotones, zanahorias , los albaricoques y las patatas dulces .
  • Llene su dieta con mucho zinc también, que se encuentra en alimentos como los granos de kéfir, y ganado alimentado con pastos, así como los alimentos de magnesio llenas tales como semillas de calabaza, acelga, espinaca y brócoli.
  • Trate de comer más alimentos cultivados en su área particular, es decir, cultivados localmente, artículos de temporada.
  • Comer más alimentos fermentados .
  • Comer muchas grasas saludables, de los alimentos como el aceite de coco , frutos secos y semillas, y el salmón silvestre. Evitar el consumo de grasas omega-6 a partir de aceites vegetales.

La nutrición es clave cuando se enfrentan con la toxicidad de metales. Eso es porque cuando usted es deficiente en metales esenciales, el cuerpo se convierte en metales tóxicos como alternativa. Por ejemplo, si usted no está recibiendo suficiente calcio en su dieta, que será sustituido por el plomo. Conducir su mayoría depósitos de sí mismo en los huesos, el cual interrumpe la formación de glóbulos rojos. Contribuye habitualmente para huesos y problemas como la osteoporosis u osteopenia más débiles. El cuerpo puede utilizar aluminio para compensar la falta de magnesio, que contribuye al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, y el zinc se sustituye por los riñones, y a menudo se acumula en los riñones. También está asociado con neuropatía periférica.

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Otra razón por la nutrición juega un papel tan importante es que los nutrientes esenciales son vitales para ayudar al proceso natural de desintoxicación, para ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas en su propio.

Más consejos para prevenir y limitar la exposición a metales pesados:

Batería de cocina.

Ir a través de su cocina y hacer un inventario de lo que tiene a mano. Tenga en cuenta que los utensilios de cocina antiadherente y el aluminio son grandes delincuentes cuando se trata de toxicidad. El acero inoxidable puede ser que la exposición al níquel, un conocido carcinógeno. El uso de hierro fundido, titanio, esmalte o recipientes de vidrio en su lugar.

Salir a cenar .

Porque los restaurantes están obligados por ley a utilizar depósitos de acero inoxidable y vasijas, que está expuesto a metales tóxicos en los alimentos cuando se come fuera, así que es mejor limitar su consumo de comidas en restaurantes.

Termos.

Muchas personas llevan el café y otras bebidas para trabajar en termos de acero inoxidable – evitarlos, y en lugar de utilizar un termo que se alineaban con vidrio.

Cosméticos y otros productos de cuidado personal.

Evitar la compra de cosméticos que tienen una base de aluminio, así como polvos que contienen bismuto. Muchos antitranspirantes contienen aluminio, y han sido demostrado en estudios para aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer hasta en un 300 por ciento. Echar un vistazo a nuestra selección de las mejores opciones de maquillaje natural aquí .

Humo de cigarro.

Si usted fuma, usted ya sabe que debe dejar de fumar , pero ahora tiene una razón más para hacerlo: causa envenenamiento por cadmio. Siempre evite el humo de segunda mano también, ya que tiene el mismo efecto.

Los empastes de amalgama y ortodoncia.

Si tiene empastes de amalgama, pregunte a su dentista para reemplazarlos. Evite que la ortodoncia como ensanchadores paladar y tirantes.

productos de limpieza del hogar.

Cambiar hacia fuera sus productos de limpieza del hogar lleno de productos químicos para los naturales . Cosas como limones, aceite esencial de limón y vinagre de manzana no sólo son más baratos, que son no tóxicos y especialmente eficaz para la limpieza de todo tipo de artículos.

Los remedios herbarios .

Incluso los remedios a base de hierbas naturales pueden contener metales tóxicos, así que asegúrese de comprarlos de una fuente de confianza que utiliza las pruebas de calidad estricto. Algunos productos pueden incluso ser alta en arsénico, plomo o mercurio a través de la contaminación accidental. Tenga cuidado con algunas platas coloidales, así, ya que pueden conducir a la intoxicación de plata.

Evitar el uso de cualquier tipo de herbicidas o insecticidas convencionales .

No sólo son muy malo para su salud, que causan daño al medio ambiente, la fauna, y sus mascotas también. Hay muchas alternativas naturales por ahí . Ten cuidado con bórax o ácido bórico, ya que puede ser considerada como una alternativa natural, pero puede conducir a problemas graves de salud.

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