¿Su cepillo de repente estar tapadas con lo que parece ser cientos de nuevas hebras de cabello precioso? O quizás usted está notando sus cerraduras vez Auburn son salpicada de canas mechones?

Si bien estos son a menudo cambios inocuos (después de todo, la mayoría de la gente normalmente arrojan 50 a 100 cabellos al día y los caucásicos y los asiáticos tienden a ir gris de unos 30 años ) a veces puede ser una causa más preocupante.

A partir de las deficiencias nutricionales a los desequilibrios hormonales, descubrir por qué su pelo no se vea tan bien como antes.

1. deficiencia de hierro

Una deficiencia de hierro no sólo causar fatiga y mareos – que también está estrechamente relacionado con la pérdida de cabello, de acuerdo con una revisión de 40 años de investigación.

Cuando progresa la deficiencia de hierro en la anemia, envía el cuerpo en modo de supervivencia, la canalización de oxígeno para mantener las funciones vitales en vez de usarlo para mantener el cabello en su cabeza!

Las personas que sufren pérdida de cabello debido a la deficiencia de hierro se le complace saber que el tratamiento para la pérdida del cabello se mejora cuando se aborda la deficiencia de hierro.

Se pregunta si usted es deficiente en hierro? Aquí hay 18 señales de advertencia que debe buscar hacia fuera para .

2. A falta de otras vitaminas y minerales

La falta de muchos otros nutrientes en la dieta puede conducir a una melena saludable. De nuevo, esto se debe a que el cabello es un tejido que no sea esencial órganos y tejidos de modo más importantes tienen su selección de los nutrientes en primer lugar, antes de que los restos de llegar al cabello.

Si tiene menos de los niveles ideales de muchas vitaminas y minerales, que puede mostrar en su cabello. Los bajos niveles de vitamina C puede conducir a bloqueos en seco y sin brillo, mientras que el envejecimiento prematuro sugiere que es posible que tenga niveles subóptimos de vitamina B12 y ácido fólico.

Sin embargo, cualquier deficiencia de vitamina puede causar la pérdida del cabello. Las vitaminas A, B, C, D y E son todos importantes para ayudar a mantener el cabello en buen estado, al igual que los minerales como el selenio, cobre, zinc y magnesio.

Coma una dieta bien balanceada y debería satisfacer todas sus necesidades de nutrientes. Los suplementos de alta calidad también se pueden utilizar si usted siente que necesita un impulso. Una cosa a destacar es que no se puede ver el resultado de una dieta pobre hasta el final de un ciclo de crecimiento del cabello típico de tres años, aunque se puede estar seguro de que está causando daños. Por lo tanto, incluso cuando a mejorar su dieta sea paciente, su cabello se lo agradecerá en el largo plazo.

Lee mas:  Visión hipermetrópica (visión larga) e hipermetropía con la edad

3. No es suficiente Grasas

Mientras que muchas personas se apartan de los alimentos grasos, fuentes de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados son vitales para la salud del cabello y la piel, así como para la vitalidad general y la longevidad.

Un cuero cabelludo o dividir pelos seca y escamosa a menudo pueden señalizar la falta de estas buenas grasas de la dieta – que funcionan para bloquear la humedad en las células de la piel y el cabello, manteniéndolos flexible y joven.

grasas de la dieta también ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas liposolubles clave (A, D, E y K) que son importantes para la salud del cabello.

Para brillante, cerraduras nutridos Asegúrese de comer fuentes de grasas esenciales diaria – como el pescado azul, el aguacate , el aceite de oliva, frutos secos y semillas.

4. La falta de proteína

El pelo se compone de una proteína llamada queratina , lo que significa que se necesita proteínas de la dieta adecuada para alentar a crecer el pelo.

El pelo que no va a crecer, o que es frágil y se rompe fácilmente, podría ser achacable a la falta de proteína de alta calidad. También se puede notar que tiene capas más cortas en la parte superior de la cabeza, causada por la ruptura de los pelos nuevos que no son lo suficientemente fuertes como para soportar el calor y los tratamientos químicos.

Trate de comer proteínas en cada comida. Buenas fuentes incluyen frijoles, lentejas, pescado, carne de pastoreo orgánica, huevos de gallinas alimentadas con pastos y nueces y semillas.

5. La deshidratación

Dado que nuestro cuerpo se compone de alrededor de 60 a 65% de agua , no es de extrañar que aprender que la deshidratación puede causar que ver y sentir menos de lo mejor posible.

pelo muy débil y dañado o vertimiento excesivo puede ser una señal de que es necesario incorporar más agua en su régimen diario.

Mientras que los tés de hierbas y agua de coco todos cuentan para su consumo de agua, limitar la cantidad de alcohol y cafeína usted imbibe ya que pueden actuar como un diurético y provocar la pérdida de agua.

Exactamente cuánta agua se necesita? Ahora que el viejo ‘8 vasos de agua al día’ regla se cree que son sin ninguna base científica, hay una manera mucho más fácil medir sus niveles de hidratación – verificar el color de su orina. Un color pajizo claro es lo que usted está apuntando.

6. síndrome del ovario poliquístico (PCOS)

Síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta a entre 1 en 10 y 1 en 20 mujeres en edad fértil.

Las mujeres con SOP tienen un desequilibrio hormonal que conduce a problemas como quistes ováricos, acné, aumento de peso, períodos menstruales irregulares y – en términos de pelo – un aumento del crecimiento en la cara y el cuerpo (hirsutismo) y adelgazamiento o retroceso de cabello en la cabeza .

Si estos síntomas suenan familiares, consulte a su médico para su análisis posterior.

7. Problemas de tiroides

Una tiroides poco activa , también conocido como hipotiroidismo, es una condición donde la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, haciendo que el metabolismo se vuelva lento. El hipotiroidismo conduce a un aumento repentino de peso, fatiga y sensación de frío.

Lee mas:  Diarrea debido a causas desconocidas (diarrea idiopática)

Esta condición también puede afectar el cabello mediante haciendo que se vuelva extremadamente frágil o se caiga, incluso con un cambio leve en las hormonas tiroideas que causan una diferencia notable.

pelo lacio, fino y seco también puede indicar su tiroides está funcionando a niveles subóptimos. Mientras que usted puede sentir que el cabello se está adelgazando debido a la pérdida del cabello, sino que puede ser debido a un cambio en la textura del cabello – donde las hebras individuales se convierten fina y débil.

Un simple análisis de sangre puede determinar si usted está sufriendo de hipotiroidismo.

8. embarazo o la menopausia

Si nota cambios en su cabello que no pueden ser explicados por otras causas, considere si podría estar embarazada o en la menopausia.

El embarazo trae consigo una gran cantidad de cambios hormonales en el cuerpo de una mujer. Los altos niveles de estrógeno causan mayor crecimiento del cabello – que conduce a un pelo más grueso; pero también pueden ralentizar la pérdida de viejos pelos, que se llevan a cabo, lo que lleva a muy rizado o fuera de las cerraduras de control.

También las mujeres embarazadas pueden encontrar que sus glándulas productoras de aceite acelerar o ralentizar la producción, haciendo que el cabello normalmente recta para convertirse en el cabello ondulado o previamente seca para convertirse en grasa. Afortunadamente, estos cambios son sólo temporales y va a disminuir después del nacimiento.

La menopausia casi siempre afecta el cabello con estrógenos nuevo en el juego – esta vez los niveles caen, mientras que los niveles de hormonas masculinas aumentan. Esta variación en las hormonas puede conducir a un adelgazamiento mechones de pelo – dando una apariencia general de la pérdida del cabello – o una recesión en la línea de implantación frontal y en las sienes (similares a las primeras etapas de la calvicie de patrón masculino). El exceso de vello facial y corporal también puede resultar.

9. estrés

Cuentos de viejas nos dicen que el estrés puede causar el pelo a encanecer prematuramente, o se caiga por completo! Mientras que la mayoría de los científicos sostienen encanecimiento prematuro es por lo general a la genética, algunos investigadores creen ahora que las hormonas producidas bajo estrés pueden bloquear la señal que le indica al folículo para absorber la melanina – que conduce a gris hebras.

En ciertos casos, el estrés también puede conducir a la caída del pelo. A corto plazo, el estrés diario no provocar la pérdida de sus cerraduras, pero el estrés fisiológico significativo que puede ser causada por la dieta, los cambios de estilo de vida o médicos pueden . Esto incluye cosas como una estricta dieta baja en calorías, una enfermedad grave, cirugía mayor o cambios en los patrones de sueño.

Por supuesto, es posible que , literalmente, estar tirando de los pelos del estrés – un trastorno compulsivo conocido como tricotilomanía. Terapia y / o aprender a manejar el estrés de manera saludable es la única solución.

Lee mas:  Reacción a medicamentos erupción cutánea y medicamentos que causan erupciones en la piel

El estrés puede afectar el cabello en otras formas también – que utiliza hasta los almacenes del cuerpo de vitaminas y minerales. Afortunadamente, todos los signos de mala salud del cabello debido a las deficiencias de minerales se pueden detener o invertir abordando el estrés y comer una dieta saludable.

10. Trastornos autoinmunes

Parches escamosos a lo largo de la línea del cabello y en el cuero cabelludo pueden indicar psoriasis – una condición autoinmune común que ocurre cuando se acelera el volumen de negocios y el crecimiento de células de la piel. A veces puede ser confundida con la caspa, aunque un champú anticaspa sin duda no va a curar esta condición.

La psoriasis se produce a menudo junto con otras enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Crohn, la esclerosis múltiple, el lupus y la artritis reumatoide por lo que es prudente estar alerta si se observa una costra gruesa en su cuero cabelludo.

Otro trastorno autoinmune, alopecia areata , hace que el cabello se caiga en parches redondos.

11. Pobre del sueño

El sueño es vital para permitir que el cuerpo para reparar y regenerar sus células – incluyendo las células ciliadas.

Cambios en los patrones del sueño, o la falta de sueño, puede exacerbar muchas de las condiciones que conducen al cabello poco saludable en el primer lugar. Por ejemplo, la función inmune, los niveles hormonales y los niveles de estrés son todos desequilibrado por niveles inadecuados de sueño.

Lo que es más, las personas que están privadas del sueño han demostrado ser más hambre y anhelan los alimentos chatarra como carbohidratos, dulces y alimentos salados – lo que significa que están casi seguro que carece de las vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello.

Si usted está luchando para quedarse dormido en la noche, a ver si estos remedios naturales del sueñopueden ayudar.

12. Envejecimiento

Si bien hay una serie de razones para un cambio en la textura o el color de su pelo, a veces puede indicar una sola cosa: que está empujando en!

Por lo general, los blancos comienzan a encanecer en sus mediados de los años 30, los asiáticos en sus 30 años de edad, y los afroamericanos en los 40 años. En el momento en que cumpla 50 años, el 50% de las personas tienen una cantidad significativa de cabello gris. Sólo se tiene en cuenta como prematuramente gris si su cabello pierde su pigmento a los 20 años si es blanca o antes del 30 si eres afroamericano.

A medida que envejece , su cabello también pierde parte de su elasticidad haciendo que se vuelva quebradizo, mientras que caen naturalmente los niveles de hormonas pueden provocar la caída del cabello o pérdida de cabello. Además, las glándulas sebáceas disminuyen con el tiempo y que no producen petróleo eficiente que conduce a la secadora de cabello.