El magnesio es un elemento importante que necesitan nuestros cuerpos, sin embargo, la mayoría de las personas no tienen idea de que sufren de una deficiencia de magnesio . El magnesio ayuda al cuerpo a regular calcio, potasio, y sodio. Estas son algunas de las funciones vitales este mineral juega en nuestros cuerpos:

  • Es un cofactor para más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo
  • Ayuda a la relajación de los músculos y ayudará a aliviar los calambres musculares
  • Ayuda a estabilizar el  azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina
  • Vital para la salud cardiovascular
  • Ayuda a equilibrar las hormonas, tanto para hombres y mujeres
  • El aumento del estrés hace que el cuerpo para quemar a través de magnesio, por lo que debe ser repuesto
  • Ayuda a la regulación del humor

¿Cuál es aceite de magnesio?

Técnicamente, no es un aceite. Sólo se siente resbaladizo como el petróleo. Es una solución de escamas de cloruro de magnesio en agua. Usted puede comprar pre-hechos ( spray esta Minerales Aceite de magnesio antiguo es el mejor), pero es mucho más rentable que hacer nuestra propia. Sí, hay suplementos de magnesio que puede tomar por vía oral, pero la administración de suplementos de magnesio es mejor para usted en una forma absorbible. Su cuerpo sólo tomará lo que necesita a través de la piel, mientras que tomar algunos suplementos por vía oral puede causar una sobre-abundancia en el cuerpo. Y, de nuevo, este método es más económico que comprar suplementos de la píldora.

10 Beneficios de aceite de magnesio tópica

Reconocimiento generalizado de la falta de magnesio en la dieta estadounidense se ha convertido en uno de los suplementos más importantes a tener. Este mineral es uno de los siete nutrientes en el Departamento de la lista de la Salud de los nutrientes de la preocupación de Estados Unidos , publicado como parte de sus Dietary Guidelines for Americans, y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud , se ha estimado que tres cuartas partes de los adultos no son obtener suficiente magnesio en su dieta.

Un estudio realizado por científicos de los Centros para el Control de Enfermedades, publicado en el Journal of Nutrition , explicó: “A pesar del papel del magnesio en el mantenimiento de la salud, gran parte de la población de Estados Unidos ha históricamente no se consumen cantidades adecuadas de magnesio … El magnesio es un elemento esencial que es crucial para cientos de procesos fisiológicos en los seres humanos. No es sorprendente que la ingesta inadecuada de magnesio se ha relacionado con diversos resultados adversos para la salud, incluyendo el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes mellitus, y dolores de cabeza. Por otra parte, el magnesio es importante en el crecimiento óseo y puede desempeñar un papel en el rendimiento deportivo “.

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Entonces, ¿por qué no acabamos de comer más col rizada, nueces y otros alimentos ricos en magnesio?

Parece que no importa la cantidad de estos alimentos podemos consumir, este mineral no es mejor absorbido por vía oral. Cuando el magnesio se toma por vía oral, que está afectado por un número de elementos en el intestino, y también puede actuar como un laxante, lo que disminuye la cantidad de tiempo que puede ser absorbido en el cuerpo. En el pasado, tenemos un poco de magnesio a través de los alimentos que comían, especialmente las verduras oscuras, y ciertos tipos de frutos secos, pero nuestro suelo en todo el mundo – sobre todo en los EE.UU., se ha convertido empobrecido dramáticamente en magnesio. Por ejemplo, se dice que la espinaca para contener sólo el 13 por ciento del magnesio que lo hizo en 1950, por lo que incluso si usted come una tonelada de alimento favorito de Popeye, es probable que no lo suficiente.

Los pueblos antiguos utilizan realmente magnesio para diversos tratamientos tópicos y transdérmicos, sin el conocimiento científico detrás de él. Lo utilizaron para paquetes de barro, de vapor y sudor posadas, baños minerales y compresas de hierbas – y hoy en día, sabemos por qué: este tipo de terapia tópica puede ser muy curativo para promover una mejor salud y bienestar.

Estos son sólo algunos de los beneficios del uso de aceite de magnesio por vía tópica.

1. Conjunto y alivio del dolor muscular

Uno de los principales usos de aceite de magnesio tópica es el alivio del dolor. El aceite es un relajante muscular natural, y aplicándolo a los músculos doloridos y articulaciones que puede reducir el dolor. Los estudios científicos, incluyendo la investigación publicado en The Journal of Physiology como reportado por el Dr. O z, encontraron que ayuda a calmar a un producto químico conocido como NDMA, que cuando es estimulado, desencadena dolor. Además de dolor en los músculos y articulaciones, la aplicación de aceite de magnesio también se puede llevar alivio a problemas como el síndrome del túnel carpiano, tendinitis, y localizado el dolor de espalda.

2. La lucha contra la migraña

A falta de magnesio es un factor común en las migrañas. La investigación ha encontrado que aquellos que sufren de migrañas y otros dolores de cabeza severos eran deficientes en magnesio, pero mediante el tratamiento de la deficiencia, se alivió el dolor. La mejor manera de obtener más magnesio para el tratamiento de las migrañas es aplicar el aceite directamente sobre la piel. Puede utilizar un sifón y luego rociarlo sobre las plantas de los pies, las palmas de las manos y el estómago. Objetivo de hacer esto dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse, así como cualquier momento se siente una migraña sucesivamente.

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3. mejorar su cutis

La investigación en los diversos usos de aceite de magnesio ha encontrado que puede romperse diferentes aceites y grasas, que pueden ayudar a reducir el exceso de grasa de la piel, prevenir o limitar los brotes de acné, e incluso condiciones como la rosácea y el eczema.

4. Dormir Mejor

A medida que el magnesio es un relajante muscular natural eficaz, que puede ser por eso que es tan excepcional para abordar los problemas del sueño. Los expertos han encontrado en los estudios, incluyendo investigación de 2009 de la Universidad de Medicina de Lublin en Polonia, mostró que ayuda a uno el sueño debido a su capacidad de relajar los receptores de GABA en el cerebro y el sistema nervioso, promoviendo una sensación de calma y prácticamente ralentizar el la mente y el cuerpo para que pueda relajarse lo suficiente para conciliar el sueño.

5. aliviar los síntomas del síndrome premenstrual

Sabemos que el aceite de magnesio puede ayudar con el dolor, así que tiene sentido que también puede ayudar con el dolor y otros síntomas que vienen con el síndrome premenstrual. La investigación ha confirmado, incluyendo un estudio realizado en junio de 1995 publicado en Carta de Townsend para el doctors , que reveló que el 95 por ciento de las mujeres analizadas experimentaron menos dolor de mama, así como menos aumento de peso justo antes de sus períodos en los que utilizaron un suplemento de magnesio.

6. Mejorar el bienestar general y proporcionando alivio del estrés

Otra razón por la aplicación de aceite de magnesio puede ayudar con el síndrome premenstrual, ya que ofrece alivio de la tensión y puede mejorar el bienestar general. El magnesio es generalmente eliminado por la orina en momentos de estrés, y ya que ayuda a varios procesos fisiológicos y neurológicos cuando el cuerpo está estresado, el mantenimiento de un nivel suficiente mediante el uso por vía tópica puede ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural. El magnesio también actúa como un importante agente contra la ansiedad, tanto es así que ha sido llamado el “calmante originales ”, que ayuda a calmar los nervios de todo el cuerpo, incluyendo en el cerebro.

7. control de la hipertensión

Los suplementos de magnesio también se ha encontrado que la presión arterial ligeramente menor en aquellos que sufren de hipertensión, con una serie de estudios que llegan a esa conclusión, incluyendo 2,012 investigación fuera del Reino Unido

8. Diabetes Regulación

Cuando la diabetes no se controla o está mal controlada, que conduce a una excreción significativa de la glucosa en la orina que agota los niveles de magnesio en el cuerpo y tiene implicaciones importantes cuando se trata de resistencia a la insulina. Eso hace que la complementación con magnesio aún más importante para aquellos que necesitan para controlar la diabetes.

9. Mejor Salud Oral

El magnesio es un factor clave en la capacidad del cuerpo para absorber el calcio con éxito, lo que significa que cuando usted no obtiene suficiente, no obtiene el calcio que necesita y los dientes y los huesos puede sufrir.

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10. Un desodorante natural

Aceite de magnesio se ha encontrado para minimizar el olor de la transpiración – añadir un par de gotas de aceite esencial como la lavanda y tienes el desodorante natural perfecto.

Cómo hacer su propio aceite de magnesio

Echar un vistazo a nuestro segundo vídeo rápido 45 y luego continuar por debajo de ingredientes completos, materiales e instrucciones. Además, no se olvide de visitar nuestro canal de YouTube para ver más de nuestros vídeos salud y belleza de bricolaje.

ingredientes

  • 1/2 taza de escamas de cloruro de magnesio
  • agua destilada 1/2 taza
  • 1 cucharada de gel de aloe orgánica (opcional)
  • taza medidora de vidrio
  • botella de aerosol de vidrio o botella cuentagotas

Llevar la taza de agua destilada 1/2 a hervir en una cacerola no sea de aluminio. Verter el agua caliente en una taza medidora de vidrio. Añadir los 1/2 escamas de cloruro de magnesio taza para el agua caliente.

Añadir la aloe y se agita hasta que los copos de magnesio se disuelven.

Verter en un frasco de vidrio. Añadir la tapa aerosol o un gotero y almacenar en lugar fresco s de la luz solar directa.

Cómo utilizar aceite de magnesio

Pulverizar (o utilizar el cuentagotas a gota) en los brazos, las piernas y estómago diaria. Será sentir un cosquilleo cuando se aplica inicialmente esto es normal. Con el tiempo, debería desaparecer. Si su piel es sensible a la sensación, diluir con agua destilada. Trate de evitar zonas de su cuerpo con la piel más delgada (codos, detrás de las rodillas, el cuello), que estarán más sensibilizados a la sensación de hormigueo.

NO aplique el aceite a recién afeitadas áreas que le hará daño. Esperar al menos 12 horas de aplicación post-afeitado. Si se seca cepillar la piel , será más sensible al aceite también. Esperar hasta el día siguiente para aplicar. Después de que su cuerpo absorbe tanto como el magnesio, ya que necesita, usted puede notar una ligera película en blanco o en polvo sobre la piel. Puede limpiar o enjuagar. Una vez aplicado, esperar al menos 30 minutos antes de la ducha o el baño para asegurar que el magnesio se absorben y no recibe enjuaga.

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