La pérdida de cabello es un problema cosmético común que preocupa tanto a las mujeres como a los hombres. Sin embargo, afecta principalmente a los hombres. La mayoría de los casos se deben a factores genéticos, alteraciones hormonales y cambios en el cuerpo que no están relacionados con ninguna enfermedad. Es difícil prevenir este tipo de pérdida de cabello, aunque es posible que lo ralentice.

Cambiar su dieta y estilo de vida podría hacer la diferencia, pero solo de forma limitada. Es más probable que sea útil para la pérdida de cabello relacionada con factores dietéticos y de estilo de vida. A veces, la pérdida de cabello puede ser un signo de alguna enfermedad subyacente, ya sea del cuero cabelludo y del cabello, o afectando todo el cuerpo. El tratamiento de la enfermedad subyacente puede detener la pérdida de cabello e incluso permitir el rebrote.

Evite los peinados

La forma en que usa el cabello puede contribuir a la pérdida de cabello. Peinados apretados que tiran de las raíces pueden contribuir a la calvicie. Se conoce como pérdida de cabello por tracción y se ve principalmente con trenzas y moños. También puede suceder con las colas de caballo si estira el oído y lo sujeta todo el día. Esto no significa que no puedas usar estos peinados. Sin embargo, debes ver cuánto tiempo mantienes tu cabello en estos estilos. El trenzado repetido del cabello, especialmente si es muy apretado, puede ser un problema. También lo es un moño apretado o colas de caballo ajustadas que se usan diariamente durante meses y años.

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Consejos

  • Alterne sus peinados. Es improbable que un bollo apretado o una coleta de vez en cuando lleve a la pérdida de cabello por tracción.
  • Habla con un estilista profesional. Al cambiar su estilo actual, es posible que no sienta la necesidad de usar estilos ajustados.
  • Equilibre la apariencia con practicidad. Las trenzas pueden verse bien, pero si experimentas pérdida de cabello, entonces déjala.

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Mover nerviosamente su cabello puede contribuir a la pérdida de cabello. Girar, tirar o frotarse el cabello repetidamente puede poner presión sobre los folículos y conducen a la pérdida de cabello. Es poco probable que suceda con el extraño incidente de vez en cuando. Algunas personas son extractores de pelo compulsivos. Puede verse como un signo de una disposición tímida o nerviosa, pero puede llegar al punto en que es un hábito casi constante. Un trastorno más grave se conoce como tricotilomanía, en el que una persona tiene un impulso irresistible de tirar del cabello e incluso extraerlo. Lleva a la pérdida asimétrica del cabello.

Consejos [19659006] Opte por un peinado o una prenda que evite que interfiera con su cabello.
  • Haga un esfuerzo consciente para no interferir con su cabello y pida a los contactos cercanos que le avisen cuando lo haga.
  • Busque ayuda médica si encuentra que tiene un trastorno compulsivo y no puede detener la extracción del cabello.
  • No comparta los artículos del cabello

    Diversas enfermedades infecciosas del cuero cabelludo que pueden llevar a la pérdida de cabello pueden transmitirse al compartir elementos para el cabello como cepillos y peines . Tinea capitis (tiña del cuero cabelludo) es una de esas infecciones causadas por un hongo. También puede surgir con un contacto cercano, incluso si los artículos para el cabello no se comparten. Los salones de belleza son otro lugar arriesgado. Dado que los mismos cepillos y peines se utilizan en muchos clientes, un hongo de pelo de una persona puede propagarse fácilmente a otra. Los salones de belleza de buena reputación limpiarán estos artículos entre los clientes.

    Consejos

    • Nunca comparta un peine o cepillo con otros, ni siquiera amigos cercanos o miembros de la familia.
    • Lávese el cabello con regularidad. Una higiene deficiente no es una causa, pero puede ser un factor contribuyente.
    • Las infecciones por tiña pueden transmitirse de mascotas a humanos. Haga que su mascota sea tratada si hay infecciones visibles.

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    El alisado químico o los relajantes pueden provocar la caída del cabello, pero la mayoría de estos productos son seguros de usar, si se usan según las instrucciones. El problema surge cuando las personas intentan eludir las instrucciones de uso para obtener un mejor efecto o un efecto más duradero. Nunca agregue ningún otro químico a estos productos a menos que así lo indique el fabricante. Algunos salones de belleza también pueden estar usando productos muy fuertes que no son seguros. ser mejor, pero la pérdida de cabello puede ser una consecuencia. Una plancha de pelo o plancha eléctrica a veces puede ser una mejor opción, aunque los efectos no siempre son tan duraderos.

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    • Solo compre productos de fabricantes de renombre y no use un alisador químico para el cabello con más frecuencia de la recomendada.
    • Deje de usar un alisador químico para el cabello por un período de tiempo para ver si está contribuyendo a la pérdida de cabello. [19659007] Siempre diríjase a una peluquería respetable que use productos seguros para el salón de belleza para alisar el cabello.

    Coma bien para un cabello saludable

    Su cabello, como su piel, es un reflejo de su salud y nutrición. La pérdida de cabello puede ocurrir con ciertas deficiencias nutricionales. Se sabe que el hierro, el zinc, la vitamina D y las vitaminas del complejo B contribuyen al cabello saludable. Cuando hay deficiencias en estas vitaminas, puede ocurrir pérdida de cabello. No es necesario concentrarse específicamente en alimentos ricos en estas vitaminas y minerales. Una dieta balanceada asegurará que esté obteniendo cantidades suficientes de micronutrientes que pueden ayudar con el cabello saludable.

    Consejos

    • Hable con un médico y nutricionista si nota pérdida de cabello después de alterar su dieta.
    • Algunos suplementos multivitamínicos pueden ayuda, pero una dieta saludable sigue siendo la mejor opción.
    • Debe evitarse el ayuno prolongado y la dieta estricta, ya que puede conducir a deficiencias.

    Administre sus niveles de estrés

    El estrés se ha relacionado a la pérdida de cabello. Puede deberse a los cambios en la dieta e incluso en los niveles de hormonas durante los períodos estresantes de la vida. O podría estar relacionado con otros procesos que aún se desconocen. La pérdida de cabello es más probable que ocurra después de un período de estrés repentino e intenso, tanto físico como psicológico. Los períodos de enfermedades graves, como las afecciones con fiebre alta y pérdida de peso excesiva, pueden asociarse con pérdida de cabello en días, semanas o incluso meses. Adelgazamiento del cabello e incluso cierto grado de pérdida de cabello se observa con un choque emocional, como la muerte de un ser querido o con estrés psicológico a largo plazo.

    Consejos

    • Aprenda las habilidades de afrontamiento adecuadas para manejar los estreses de la vida que son inevitables.
    • Manténgase alejado de las personas y las situaciones que pueden ser estresantes, especialmente durante períodos prolongados.
    • Conozca los límites físicos de su cuerpo y trate de no excederlo como cuando hace dieta.