Los síntomas del síndrome premenstrual son los signos que aparecen en el cuerpo antes de que comiencen sus períodos. Difieren en intensidad y tiempo de ocurrencia en diferentes mujeres.

Pero, ¿qué debería ser normal y qué se considera extremo? ¿Cuánto tiempo debería durar el síndrome premenstrual? ¿Cuáles son los mejores remedios de alivio para deshacerse de estos signos molestos?

¿Qué significa PMS?

PMS significa síntomas premenstruales. Este es un grupo de síntomas que preceden a la menstruación. Luego disminuyen en intensidad o desaparecen por completo cuando comienza el período.

Los mismos síntomas serán diferentes en gravedad y se detendrán cuando el período se detenga, como durante la menopausia o un embarazo.

Síntomas tempranos del período

Dependiendo del individuo, estos síntomas pueden aparecer de una a dos semanas antes de que se inicie su período. Mientras haya comenzado a ver su menstruación, aparecerán los síntomas.

  • Dado que el efecto de estos síntomas es diferente en cada individuo, puede tener signos de período muy severos, leves, o puede que no note nada en absoluto.
  • Además, puede tener los síntomas del período en un ciclo menstrual y luego no tenerlos en otro ciclo.
  • Los síntomas son un signo temprano de un período.

Dependiendo de cómo experimente estos síntomas, su apariencia le revelará que su período no está lejos, después de todo.

Lo único que debe saber es que la apariencia de estos síntomas puede confundirse fácilmente con otros signos de otros procesos en el cuerpo. Dado que puede aparecer una semana o dos antes del período, se puede confundir con:

  • La ovulación si ocurre dos semanas antes de su período
  • Implantación cuando aparece una semana antes del período

Causas

Si bien las causas de los síntomas no son exactamente conocidas, las causas sospechosas son;

  • La ingesta de bebidas con cafeína y alcohólicas ya que alteran los niveles de energía y los estados de ánimo.
  • La ingesta de alimentos que son salados, ya que conducen a la retención de líquidos en el cuerpo.
  • Siendo deficiente de minerales y vitaminas.

Cuando el médico verifica los síntomas, deben asegurarse de que lo que sea que esté experimentando sean señales premenstruales y no una de las siguientes:

  • Problemas del sistema endocrino
  • El síndrome del intestino irritable (SII)
  • Síndrome de Fatiga Crónica (SFC)
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Menopausia

El diagnóstico de síndrome premenstrual consiste en registrar los síntomas que siente en un rastreador de síntomas del síndrome premenstrual o en un calendario de varios ciclos menstruales hasta que pueda establecer una rutina en los síntomas.

Síntomas y signos del síndrome premenstrual

Hay muchos signos de época que entran en la categoría premenstrual. Como se indicó anteriormente, los síntomas pueden diferir en intensidad y cuando ocurren. Los tipos más comunes de signos premenstruales incluyen:

1. Calambres abdominales

Los calambres o el dolor del estómago es el más común de todos los síntomas que ocurren antes de un período. El dolor de este síntoma a menudo se produce en la parte inferior del abdomen y puede variar de leve a grave. Estos dolores también pueden ocurrir de manera constante o se encienden y apagan.

El dolor abdominal que siente antes y durante su período es causado por productos químicos llamados prostaglandinas que son responsables de la mayoría de los tipos de dolor en el cuerpo.

La presencia de prostaglandinas es posible gracias a los cambios hormonales que ocurren hacia el próximo período.

El dolor abdominal premenstrual no debe tener una descarga asociada con este. Esto se debe a que, si es el caso, podría tratarse de otro problema como:

  • Estenosis cervical
  • Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)
  • Adenomiosis
  • Fibras uterinas
  • Endometriosis

Es fácil saber si tiene una de estas enfermedades, ya que tienen una secreción que fluye en cualquier momento.

2. Mareos

¿El mareo es un síntoma de PMS?

Muchas mujeres han informado que se sienten mareadas con respecto a sus períodos. Esto también es un síntoma común causado por la abundancia de prostaglandinas en el cuerpo hacia su período.

El mareo a menudo se extiende al período debido a la presencia de prostaglandinas y la pérdida de sangre.

Tienes que tener cuidado ya que los mareos pueden deberse a anemia y no solo a la menstruación. Si es solo por el período, debería ser de naturaleza leve y solo ocasional.

3. Náuseas

La náusea con o sin vómitos es otro síntoma premenstrual común. Tendrá náuseas debido a los cambios en las hormonas a medida que se acerca el período.

Debido a la estrecha asociación entre las náuseas y los embarazos, es fácil confundir las náuseas que pueda tener durante el período premenstrual con un embarazo. Este puede ser el caso especialmente cuando la náusea ocurre unos días antes del período.

Los principales motivos de náuseas durante la menstruación incluyen:

  • Las prostaglandinas, que son responsables del dolor abdominal, pueden causar espasmos en el tracto digestivo y producir una sensación nauseabunda.
  • Otros síntomas del síndrome premenstrual, como dolores de cabeza y sensibilidad en los senos, pueden provocar náuseas.
  • Los cambios en las hormonas también pueden afectar el sistema digestivo produciendo náuseas.
  • La presencia de algunas hormonas en el cuerpo también puede afectar el cerebro, específicamente la parte responsable de controlar los vómitos y las náuseas.

Si la náusea es grave, consulte a un médico.

4. Hinchazón, estreñimiento y diarrea durante el período

La presencia de prostaglandinas y otras hormonas y productos químicos en el cuerpo se han relacionado con hinchazón, estreñimiento, diarrea y otras alteraciones del sistema digestivo.

La razón de esto es que estos químicos corporales están diseñados para funcionar solo en el sistema reproductivo.

Cuando se derraman en el sistema digestivo, es probable que causen efectos indeseables entre ellos diarrea, hinchazón, estreñimiento e incluso náuseas.

Estos mismos síntomas, como hinchazón y diarrea, pueden observarse al principio del embarazo . Por lo tanto, debe buscar cualquier otro signo que sugiera o disipe la posibilidad de un embarazo.

5. Cambios de humor

Hay muchas maneras en que puede tener cambios de humor cuando tiene síntomas premenstruales. Los cambios hormonales son la causa principal de estos cambios de humor. Los cambios más comunes en sus estados de ánimo que puede notar incluyen;

  • Retiro social de personas como su familia o amigos.
  • También has experimentado una alerta reducida o una menor capacidad de concentración.
  • Estar ansioso
  • Agresión
  • Mayor irritabilidad
  • Enfado
  • Tristeza y depresión

6. Fatiga (sentirse cansado)

Sentirse cansado también es un síntoma premenstrual común que puede confundirse con un embarazo. Puede ocurrir que te sientas exhausto la mayor parte del tiempo, incluso sin haber realizado ningún esfuerzo físico.

Sentirse cansado durante el período premenstrual no es grave, aunque es bastante común. Debe resolverse con dormir lo suficiente y comer alimentos con suficientes vitaminas y minerales.

Si tiene una fatiga extrema que no desaparece fácilmente, hable con su médico ya que podría tratarse de otro problema y no una señal de síndrome premenstrual.

7. brotes de acné

Al igual que todos los otros síntomas antes de un período, los brotes de acné son causados ​​por cambios hormonales en el cuerpo.

En la primera mitad de su ciclo menstrual, la hormona estrógeno es la más dominante. Baja en niveles en la segunda mitad a medida que la progesterona aumenta en cantidad. Cuando el período se establece, ambas hormonas disminuirán en cantidad.

El aumento de la hormona progesterona provoca que la piel produzca más sebo de lo normal. El sebo es la sustancia oleosa producida por la piel para mantener la piel flexible. Sin embargo, cuando se produce en grandes cantidades, bloquea los poros de la piel.

La presencia de la hormona testosterona también contribuye al aumento en la cantidad de sebo producido durante el ciclo menstrual. Al ser una hormona masculina, se sabe que la testosterona aumenta la cantidad de sebo producido en su ciclo menstrual.

Cuando las hormonas femeninas (progesterona y estrógeno) se reducen en cantidad hacia el período, la hormona progesterona estará en cantidades considerablemente más altas lo que conducirá a la sobreproducción de sebo.

El exceso de sebo producido obstruiría los poros de la piel, lo que aumentaría la probabilidad de un brote de acné. La presencia del sebo también proporcionará las condiciones y el alimento adecuados para las bacterias que causan el acné ( P. acnes ).

8. Aumento de peso

También podría ganar unas pocas libras antes de su período. Como uno de los síntomas premenstruales, el aumento de peso antes de los períodos no es permanente, ya que a menudo es el resultado de retención de agua.

El agua se retiene principalmente como resultado de las hormonas y la probabilidad de comer más alimentos salados y grasos por los antojos.

9. Antojos y aversiones en los alimentos

Los cambios hormonales responsables de la mayoría de los síntomas premenstruales son los mismos que alterarán su apetito de varias maneras. De la nada, puede tener un fuerte deseo de algunos alimentos, especialmente aquellos que son salados y grasos.

Por otro lado, es posible que tenga aversiones por ciertos alimentos para los que normalmente tiene una gran afinidad.

Estas aversiones y ansias pueden confundirse fácilmente para un embarazo cuando no lo son. Debe mantener una pista correcta y actualizada de todo su ciclo menstrual para saber qué es posible y qué no para evitar el pánico por nada.

10. Sensibilidad e hinchazón de los senos

Es posible que sienta algo de dolor, sensibilidad e hinchazón en los senos antes de sus períodos menstruales. Puede que no sea tan severo como durante un embarazo, pero aún sentirá los cambios.

Similar a los otros síntomas, los cambios en los senos pueden incluso no ocurrir. Otros pueden tener manifestaciones bastante intensas de este síntoma.

11. Cambios de sueño

También podría notar algunos cambios en su ciclo de sueño. Puede dormir demasiado o muy poco algunos días o semanas para su próximo período. Esto es normal ya que puede fatigarse y requerir más horas de sueño; o podrías perder el sueño debido a los cambios corporales.

12. libido reducida

Debido a los cambios desfavorables en el cuerpo, probablemente no pienses tener relaciones sexuales en este momento. El estrés combinado con náuseas y otros síntomas hacen que sea difícil pensar o tener deseos de tener relaciones sexuales.

13. Dolor articular y muscular

A veces, los dolores articulares y musculares pueden ser causados ​​por el período entrante como un síntoma premenstrual. De nuevo, los dolores son variados en intensidad, algunos ni siquiera los sienten, mientras que otros sienten mucha incomodidad por parte de ellos.

Puede haber más de estos síntomas que no se han mencionado aquí. Debe realizar un seguimiento de los cambios que realiza en al menos tres ciclos menstruales para saber exactamente cuáles son los síntomas premenstruales y cuáles no.

De esta manera, puedes descubrir la mayoría de las anomalías desde el principio.

¿Cuánto tiempo duran los síntomas del síndrome premenstrual?

Los síntomas del síndrome premenstrual pueden durar desde un día hasta aproximadamente dos semanas antes de que se inicie el período. Es una diferencia individual lo que determina qué tan pronto aparecen. El único aspecto que es similar en todos los casos es que se irán tan pronto como vea el período.

Cualquier cosa que pueda experimentar durante su período ya no se denomina un síntoma premenstrual sino un síntoma menstrual. Es posible que sienta la mayoría de los síntomas explicados aquí durante su período, pero ya no se los llamará PMS.

Si se observan los mismos síntomas a lo largo del período e incluso después, entonces no sería el período que los está causando. Su médico debería poder identificar la causa real después de un examen.

¿Puedes tener síntomas de PMS después del período?

Puede obtener el PMS después del período dependiendo de cuánto tiempo sea el período. Si ocurre dos semanas después del período, seguirían siendo síntomas premenstruales.

Sin embargo, si ocurre en las dos semanas posteriores a su período, se lo denominaría síntomas posmenstruales o el trastorno disforótico posmenstrual.

Los síntomas posmenstruales son muy similares a los premenstruales. Puede ser difícil trazar una línea clara entre ellos.

De hecho, la única forma de distinguirlos es su ocurrencia relativa al período (la publicación es posterior a la anterior al período). Los síntomas posmenstruales incluyen:

  • Cambios de humor
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Apetito incrementado o reducido
  • Dolor en los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda
  • Dolor abdominal y pélvico
  • Dolor en los senos
  • Dolores de cabeza
  • Mareos e incluso desmayos
  • Estreñimiento y diarrea
  • Náuseas y vómitos
  • Aumento de peso debido a la retención de líquidos
  • Dolor en la espalda

Las mismas soluciones disponibles para los síntomas premenstruales se deben aplicar a los síntomas post menstruales.

Síntomas del síndrome premenstrual (PMDD)

Los signos severos de período también son una variante común del síndrome premenstrual. Estos se conocen colectivamente como el Desorden Disfórico Premenstrual (PMDD). Incluyen;

  • Dolor en las articulaciones y los músculos
  • Dolores de cabeza severos
  • Sensibilidad mamaria
  • Hinchazón
  • Una sensación de falta de control
  • Dificultado para dormir
  • Atracones y antojos de comida
  • Baja energía y fatiga
  • Encontrar dificultades para pensar o enfocarse
  • Pérdida de interés en las relaciones y las actividades diarias
  • Irritabilidad y berrinches
  • Llanto frecuente y otros cambios de humor
  • Ataques de pánico
  • Ansiedad y tensión
  • Tristeza, desesperación y pensamientos suicidas

Si bien los síntomas normales antes de la menstruación se pueden tratar fácilmente, el TDPM puede requerir intervención médica para restablecer la normalidad.

Cómo deshacerse de PMS rápido

Hay varias maneras en que puede emplear para deshacerse de los síntomas del síndrome premenstrual. Algunos implican el uso de drogas, mientras que otros buscan remedios caseros. Incluyen;

  • Asegúrese de comer una dieta balanceada con suficientes vitaminas, minerales y otros nutrientes. Si no puede obtener los alimentos correctos, busque suplementos.
  • El agua es una parte esencial de cualquier proceso en el cuerpo, de ahí la necesidad de beber mucha cantidad.
  • El yogurt ayuda a lidiar con las náuseas, los vómitos y la mayoría de los demás problemas de indigestión.
  • Los aceites, las nueces, las semillas y los pescados proporcionan los muy necesarios tres ácidos grasos y aceites.
  • También se recomiendan las frutas y verduras, ya que proporcionan nutrientes que mantienen el cuerpo listo para los síntomas.
  • Alimentarse de frijoles y otras legumbres también es bueno para el cuerpo y en la prevención de estos síntomas.
  • Comer grano integral también evitará la mayoría de estos síntomas.
  • Siempre duerma lo suficiente para alejar el estrés y descansar el cuerpo para que pueda ocuparse de los momentos estresantes.
  • Un baño caliente también puede eliminar la mayoría de los tipos de dolor físico.
  • Ir a sesiones de masajes puede ayudar a eliminar el estrés físico y emocional que puede sentir por los mensajes y los síntomas premenstruales.
  • Siempre practique un estilo de vida saludable en todo momento. Hacer ejercicio regularmente y comer los alimentos correctos evitará la mayoría de los síntomas menstruales que ocurren antes o después del período.
  • Reducir el consumo de nicotina, sal y cafeína antes y durante su período puede ayudar a reducir la gravedad de estos síntomas.
  • También se puede buscar ayuda psicológica.
  • Píldoras anticonceptivas y otros medicamentos recetados, como analgésicos, ansiolíticos y antidepresivos. Estos incluyen analgésicos de venta libre.
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