Antes y durante su período, es posible que haya notado que se siente hinchado y lleno, especialmente en los pies, tobillos, piernas, abdomen, cara y senos. Esto se conoce como período de hinchazón y es bastante común.
¿Qué es hinchazón?
La hinchazón en su significado más estricto simplemente se refiere a tener una acumulación de gas en la cavidad abdominal.
- Sin embargo, durante algunas etapas del ciclo menstrual, la hinchazón puede generalizarse para significar un aumento en la cantidad de gas y líquido no solo en la cavidad abdominal sino también en el cuerpo en general.
- En este sentido, por lo tanto, hinchar se debe tomar para significar el aumento general en el gas o fluido en varias partes del cuerpo.
Incluso con esto, la hinchazón se siente más alrededor del abdomen.
¿Qué causa el gas del estómago durante la menstruación?
¿Es normal tener gases estomacales durante la menstruación? ¿Por qué me hincho en mi período?
La hinchazón durante el período es normal y no debe preocuparlo a menos que se vuelva intenso y cause mucha incomodidad. De lo contrario, la mayoría de los casos de gases estomacales durante el período pueden eliminarse con el uso de remedios caseros.
Dependiendo de la causa del gas y su nivel de incomodidad, las causas más comunes de hinchazón del período incluyen;
1. Consumo de alcohol y cafeína
Cuando esté acostumbrado a tomar alcohol, se dará cuenta de que aumenta o empeora el nivel de hinchazón a medida que tiende hacia su período.
- El alcohol hará que la mayoría de los síntomas premenstruales, como la hinchazón de los senos, la hinchazón y los cambios de humor empeoren.
- También puede inflamar las entrañas que conducen a la sobreproducción de gas y, por lo tanto, hinchazón.
- La deshidratación del consumo de alcohol también es común y conduce a la retención de agua en el cuerpo.
Por otro lado, las bebidas con cafeína como el café también deshidratan su cuerpo con el resultado de retención de agua y la hinchazón.
También se sabe que la cafeína sobreestimula los intestinos y causa irritación que conduce a la producción de gases y a la hinchazón final.
2. hinchazón uterina
La hinchazón uterina es el caso en el cual su útero aumenta de tamaño debido al aumento en la cantidad de sangre que fluye hacia él antes y durante un período.
A medida que el cuerpo se prepara para proporcionar las condiciones necesarias para un bebé, una de las cosas que se hacen es engrosar la pared uterina. La pared engrosada proporciona las condiciones perfectas para la fijación de un óvulo fertilizado.
A medida que la pared del útero aumenta de grosor, se sentirá más lleno y algo hinchado en comparación con los tiempos normales.
3. Cambios hormonales
El aumento en la hormona progesterona durante este tiempo dará lugar a una evacuación intestinal más lenta. Esto permite que el cuerpo absorba la cantidad máxima de nutrientes de los alimentos ingeridos en preparación para un embarazo si ocurre.
La evacuación intestinal más lenta no solo te hará sentirte más lleno sino que también te llevará a producir más gas de lo normal. El gas es la razón de la hinchazón durante el período.
4. retención de agua
Debido a los cambios hormonales que tienen lugar hacia su período y durante este, su cuerpo retendrá más agua de lo normal. El aumento en los niveles de hormonas de estrógeno y progesterona es la principal causa de retención de agua.
El cuerpo retiene el agua como forma de prepararse para un embarazo en el caso de que conciba durante este período. Notará algo de hinchazón en las piernas , la cara, los senos y el abdomen en este momento.
Durante este período, es probable que tenga antojo de alimentos salados y grasos. El sodio contenido en la sal contribuirá aún más a la retención de agua por parte del cuerpo.
Hinchazón extrema durante la menstruación
Tener hinchazón durante su período es un fenómeno normal. Sin embargo, a veces, puede tener hinchazón intensa que causa mucho dolor y malestar.
Lo que necesita saber es que tales casos son el resultado de factores externos que aumentan el nivel de hinchazón.
Los factores incluyen:
- Comer alimentos salados y grasos aumenta el nivel de retención de agua en el cuerpo.
- Tomando alcohol y cafeína.
- La ingesta de bebidas azucaradas y carbonatadas.
- Comer algunos alimentos como las coles de Bruselas, los frijoles, el repollo, la lechuga, la coliflor y el brócoli tienen la enzima rafinosa que los descompone con una cantidad considerable de gas que se libera.
También es posible que tenga una enfermedad u otra afección que aumente la cantidad de ácido y gas en el estómago, como úlceras estomacales. Por lo tanto, debe centrarse en comer alimentos y bebidas que no irriten el cuerpo de ninguna manera.
Hinchazón durante el período y aumento de peso
El aumento de peso y la hinchazón antes y durante su período se debe principalmente a la retención de agua y la sobreproducción de gas.
A medida que el cuerpo experimenta un aumento en los niveles de progesterona y hormonas de estrógeno, se producirán muchos cambios que contribuyen a aumentar de peso en la preparación para un embarazo. Estos cambios incluyen;
- Engrosamiento del endometrio.
- Disminuir el ritmo del sistema digestivo.
- Retención de agua en el cuerpo y muchos otros procesos.
La mayoría de estos procesos causan hinchazón abdominal e hinchazón en su significado general.
Calambres y hinchazón, pero no hay período
Hay casos en los que se observan calambres e hinchazón, pero sin un período . En tal caso, los problemas subyacentes más probables incluyen:
- Medicación
Si está bajo medicación, como antidepresivos, quimioterapia y pastillas anticonceptivas, puede experimentar calambres y distensión ocasionales en el abdomen.
- Cáncer de ovarios
El cáncer de los ovarios también provocará síntomas como hinchazón y calambres en el abdomen, incluso cuando no haya un período que observar. Si bien el cáncer de ovario puede provocar hemorragia, no sería un período y sería más ligero y aleatorio en comparación con un período.
- Bloqueo del tubo de Falopio
Tener un bloqueo en las trompas de Falopio puede provocar hinchazón y calambres abdominales. Esto puede ser causado por un tumor o embarazo ectópico. Es una situación peligrosa que requiere atención médica urgente.
- Quistes en los ovarios
Los quistes ováricos son sacos llenos de líquido que puede desarrollarse en los ovarios. Estos sacos tienen muchos síntomas, incluyendo dolor durante el sexo, hinchazón, náuseas y vómitos. En ocasiones, puede experimentar deposiciones dolorosas cuando tiene quistes ováricos.
- Problemas de glándula pituitaria y tiroides
Cuando la glándula pituitaria o las glándulas tiroides o ambas tienen problemas, puede experimentar algunos síntomas ya que son responsables de muchas hormonas en el cuerpo.
Cuando producen demasiada o muy poca cantidad de hormonas específicas, puede experimentar efectos secundarios como hinchazón y calambres abdominales.
- Embarazo ectópico
Un embarazo ectópico ocurre cuando el óvulo fecundado, en lugar de adherirse a las paredes del útero, se adhiere a otras partes del sistema reproductivo femenino, como las trompas de Falopio, el cuello uterino o la cavidad abdominal.
Debido a los órganos relativamente más pequeños en comparación con el útero, te sentirás hinchado y lleno al tener un embarazo ectópico.
- Estrés
El estrés puede causar muchos efectos indeseables en el cuerpo. Por un lado, el estrés puede causar úlceras que son una fuente de hinchazón y gases en el estómago. El estrés también puede alterar el funcionamiento normal del cuerpo y producir una producción excesiva de hormonas, por lo tanto, indigestión e hinchazón.
- Menopausia
La menopausia es otra situación en la que experimentará calambres e hinchazón, pero no tiene período. Si tiene más de 40 años y ha perdido su período por la duración de un año, entonces está en la menopausia.
En esta etapa, su cuerpo ya no tendrá períodos, aunque los síntomas comunes de un período pueden sentirse de vez en cuando.
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
El trastorno de ansiedad generalizada es una condición en la que una persona casi siempre está preocupada incluso cuando saben que no hay nada de qué preocuparse.
Debido a esta condición, puede perder sueño, apetito, calma, estado de alerta y control general sobre su vida. Este trastorno también causará indigestión que conduce a hinchazón y calambres abdominales.
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El síndrome de ovario poliquístico es un desequilibrio hormonal que afecta a las principales hormonas femeninas, la progesterona y el estrógeno.
Cuando ocurre, PCOS puede causar efectos de gran alcance, incluyendo su apariencia, fertilidad, ciclo menstrual e incluso la función cardíaca.
- Anorexia nerviosa
La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario en el que pasa la mayor parte del tiempo preocupándose por aumentar demasiado de peso.
Esto le hará comer tan poca comida y calorías que literalmente se morirá de hambre. Los efectos incluyen hinchazón y desnutrición.
- El embarazo
Cuando está embarazada, en primer lugar, perderá su período y luego tendrá algo de hinchazón en el abdomen con calambres. Otros signos de que está embarazada incluyen náuseas, antojos y aversiones , y estreñimiento .
Cómo deshacerse de la hinchazón durante el período
Ya sea que ya tenga un abdomen hinchado o que aún no haya esperado su período, puede tomar algunas precauciones para deshacerse de él o prevenirlo. Entre las soluciones más potentes a la hinchazón durante el período se incluyen;
Medicamentos antiinflamatorios
Algunos medicamentos antiinflamatorios comprados en el mostrador realmente pueden ayudar a deshacerse de la hinchazón y los calambres durante el período. Naprosyn e Ibuprofeno son algunos de los más utilizados cuando se trata de este tema. Puedes encontrarlos fácilmente en tiendas y otros lugares.
Use anticonceptivos orales
Los anticonceptivos orales no solo están destinados a controlar el nacimiento, sino que también juegan un papel importante en la estabilización de las hormonas y en la reducción de la intensidad de los síntomas premenstruales.
Con estos anticonceptivos reduciendo el síndrome premenstrual en más de la mitad, puede estar seguro de que se tratará eficazmente la distensión abdominal.
Remedios caseros para detener y reducir la hinchazón durante el período
Los remedios caseros para la hinchazón durante el período incluyen las siguientes rutinas y sustancias:
Reduzca las bebidas carbonatadas y azucaradas
En lugar de beber litros de Coca-Cola, consuma mucha agua, ya que las bebidas azucaradas y las carbonatadas solo sirven para empeorar su hinchazón y otros síntomas de un período.
Evite el alcohol y la cafeína
El alcohol y la cafeína deben evitarse tanto como sea posible si desea permanecer libre de hinchazón durante su período.
El alcohol empeora la mayoría de los tipos de síntomas premenstruales, como hinchazón, cambios de humor y sensibilidad en los senos.
Además de eso, el alcohol lo deshidratará llevando a la retención de agua por el cuerpo con el resultado de que se sentirá hinchado.
Por su parte, el café irrita los intestinos y, como el alcohol, te deshidrata. Manténgase alejado de ambos durante este período delicado.
Alimentos ricos en potasio y proteínas
Cuando se centra en alimentos ricos en potasio y proteínas, tendrá menos prostaglandinas y más diuréticos naturales en el cuerpo. Este equilibrio es el mejor cuando se trata de eliminar la hinchazón en su período.
Los alimentos que debe enfocarse en este período incluyen los siguientes:
- Jengibre
- Ajo
- Jugo de limon
- Pepinos
- Apio
- tofu
- Pescado
- Pollo
- Salmón
- Nueces
- Divide
- Espárragos
- Tomates
- Cantalupo
- Plátanos
Mantenga las comidas en la lista siguiente ya que causan hinchazón ;:
- coles de Bruselas
- Brócoli
- Coles
- Lechuga
- Frijoles
- Coliflor
Ceremonias
Si bien hacer ejercicio durante este período es bastante difícil, deberá mantenerlo ya que tiene grandes beneficios para reducir los efectos de algunos síntomas premenstruales y el período en sí.
Tenga cuidado, sin embargo, de que no trabaje demasiado durante este período, ya que los ejercicios intensos solo servirán para inflamarlo e hincharlo aún más. Más bien, elija ejercicios ligeros como yoga y aeróbicos para obtener los mejores resultados.
