Los cambios en la presión arterial ocurren a lo largo del día. De hecho, su presión arterial puede cambiar varias veces en un minuto y las fluctuaciones repentinas dependen en gran medida de lo que esté haciendo y su estado de ánimo. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la presión arterial no aumentará por encima ni caerá por debajo del rango normal. Es importante comprender que no existe un número específico que pueda considerarse normal para la presión arterial. Ni siquiera el ampliamente aceptado 120/80 mmHg.

En cambio, su presión arterial fluctúa dentro de un rango normal que cambia con la edad. Para los adultos, el nivel superior se conoce como presión sistólica. Es la presión registrada cuando el corazón se contrae y normalmente puede variar de 90 a 119 mmHg. De manera similar, el nivel más bajo conocido como presión diastólica puede variar de 60 a 79 mmHg. Es la presión registrada cuando su corazón se relaja. Por lo tanto, la presión sanguínea "ideal" para adultos, que se dice que es 120/80 mmHg, es en realidad la lectura normal más alta, después de la cual tienen prehipertensión o hipertensión (presión arterial alta).

Sin embargo , hay algunas ocasiones en las que puede haber un aumento menor solo por períodos cortos de tiempo. Puede exceder levemente los niveles máximos normales, pero vuelve a la normalidad poco después. Es por esta razón que los médicos toman lecturas de presión arterial en al menos 3 ocasiones distintas para diagnosticar la hipertensión. Si una lectura es alta, su médico esperará aproximadamente 5 minutos y le pedirá que se relaje antes de revisar su PA nuevamente.

¿Por qué cambia la presión arterial?

Recuerde que hay tres factores que controlan la presión sanguínea al mismo tiempo:

  • La fuerza y ​​la velocidad de la contracción del corazón.
  • El diámetro de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo.
  • El volumen e incluso la viscosidad ("espesor") de la sangre.
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Además está influenciado por hormonas, electrolitos e impulsos nerviosos. La actividad de todos estos factores determina colectivamente la presión arterial. Todo el sistema es complejo y el cuerpo tiene que atender los cambios para mantener su cuerpo funcionando de manera óptima. Su presión arterial cambia cuando se sienta, se para o se acuesta. Se cae cuando duermes profundamente. Puede fluctuar en climas cálidos o fríos.

Aquí hay 6 razones comunes para un aumento repentino en la presión arterial.

Actividad física

Caminando enérgicamente, corriendo por un vuelo o pasos, nadando Algunas vueltas e incluso baile enérgico pueden hacer que su presión arterial aumente. Cuando eres físicamente activo, la demanda de oxígeno por parte del cuerpo aumenta. Esto es evidente al respirar más rápido. Aunque no lo sepa, su corazón y presión arterial también tienen que cambiar en consecuencia. El corazón late más fuerte y más rápido para transportar sangre oxigenada a través de su sistema. Esto causará una elevación moderada de la presión arterial. Si eres una persona en forma, el cambio no será muy drástico. De hecho, su presión arterial no debe exceder el rango normal a menos que tenga un problema con el control de la PA.

Estrés

El estrés en cualquier forma puede alterar su presión arterial. Pero es el estrés psicológico el que a menudo es una de las principales causas del aumento de la presión arterial. Cuando se pone ansioso, asustado o enojado, su presión arterial aumenta casi de inmediato. Se debe a una combinación de impulsos nerviosos desde el cerebro hasta el corazón y los efectos de las hormonas del estrés en la circulación. Si encuentra un aumento repentino en la presión arterial, debe tratar de calmarse y controlar su presión arterial una vez que se sienta más estable. Algunas respiraciones profundas, sentarse en silencio y concentrarse en pensamientos agradables pueden ser suficientes para restablecer su PA a un nivel normal. El estrés psicológico prolongado, como preocuparse por el dinero y las relaciones, puede causar hipertensión crónica, pero el estrés agudo tiende a alterar la presión arterial momentáneamente.

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Fumar

La nicotina es una de las sustancias más ampliamente utilizadas que puede elevar la presión sanguínea casi de inmediato. Cuando usted fuma, la nicotina y otros químicos ingresan al torrente sanguíneo donde actúa sobre diferentes órganos y reduce los niveles de oxígeno en la sangre. Hace que el corazón lata más rápido y más duro y también puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen. Esto aumenta la presión arterial durante un corto período de tiempo, entre 20 minutos y una o dos horas. Aunque su BP finalmente volverá a la normalidad, consumir otro cigarrillo repite todo el proceso. A la larga, el cuerpo de un fumador produce más glóbulos rojos y contribuye a otros cambios que resultan en hipertensión crónica.

Sustancias

 regaliz "src =" http://www.healthhype.com/wp- content / uploads / regaliz.jpg "width =" 205 "height =" 180 "/></div><p style= Aparte de la nicotina, varias otras sustancias también pueden causar un aumento repentino en la presión sanguínea. Esto incluye medicamentos, drogas ilícitas, alcohol y ciertos hierbas.

  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno, analgésicos como el paracetamol, medicamentos para perder peso, ciertos medicamentos para la alergia y medicamentos para mantenerlo alerta son probablemente los fármacos más conocidos y ampliamente utilizados que pueden tener este efecto. [19659007] La ​​cocaína, las metanfetaminas y muchas otras drogas ilícitas también pueden causar un aumento repentino de la presión arterial a niveles muy peligrosos.
  • El alcohol puede causar una ligera disminución de la presión arterial inicialmente y en pequeñas cantidades, pero con el consumo continuado de alcohol habrá un aumento posterior en BP.
  • Hierbas como el regaliz (regaliz) pueden causar un aumento significativo en la presión arterial casi inmediatamente después de ser consumido. La magnitud del aumento en la PA depende de la cantidad ingerida.
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Ingesta de sal

La sal es uno de los principales factores que contribuyen a un aumento repentino de la presión arterial. Se absorbe rápidamente en el intestino y altera la presión arterial en un período de tiempo muy corto. Contrario a la creencia popular, no es la sal de mesa el mayor problema. En lugar de alimentos procesados ​​que son comunes en la dieta moderna están cargados de sodio que aumenta la presión arterial. El efecto es más pronunciado en personas con trastornos renales. Por lo tanto, es importante que las personas que sufren de hipertensión y enfermedades renales sigan una dieta baja en sodio. Esto incluye evitar alimentos procesados ​​y usar cantidades muy pequeñas de sal de mesa, o ninguna, en la dieta diaria.

Clima frío

Generalmente, la presión arterial tiende a aumentar en invierno y disminuir durante el verano. Es una alteración muy leve en la PA, pero puede ser significativa en una persona con hipertensión. El frío provoca la constricción de los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo. Esto significa que el corazón tiene que trabajar más para hacer circular la sangre debido a la resistencia de los vasos más angostos. Puede producirse un aumento repentino de la presión sanguínea si entra en un ambiente con clima controlado donde el aire acondicionado está encendido. También puede ocurrir si ingresas a un congelador sin cita previa. Las personas mayores también pueden experimentar cambios repentinos en la presión arterial cuando la presión atmosférica cambia antes de un cambio repentino en el clima.