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Vitaminas para ayudar a quedar embarazada con gemelos

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

¿Qué vitaminas pueden ayudarlo a quedar embarazada con gemelos? ¿Pueden algunas comidas hacerte ovular en ambos lados y tener la posibilidad de tener gemelos?

Siempre es una alegría tener dos o más niños nacidos al mismo tiempo. Sin embargo, a menos que uno tenga el gen gemelos funcionando en su familia, es inútil simplemente esperando que tenga gemelos. La buena noticia es que, con la dieta adecuada, puede obtener con éxito su paquete doble de alegría.

Aquí, aprende los alimentos que tienen los ingredientes adecuados para estimular gemelos y partos múltiples en general. Estos alimentos tienen las vitaminas adecuadas para ayudar a quedar embarazada de gemelos.

¿Las vitaminas pueden ayudar a quedar embarazada con gemelos?

Las vitaminas específicas se han relacionado con partos múltiples. Específicamente, la vitamina responsable de los gemelos es el ácido fólico o la vitamina B 9 . Se sabe que esta vitamina estimula tanto a los gemelos fraternos como a los gemelos idénticos en mujeres que toman cantidades suficientes antes y durante los embarazos.

El ácido fólico y otras vitaminas responsables de los partos gemelares se pueden encontrar en suplementos o alimentos específicos.

¿Qué vitaminas ayudan a concebir gemelos y cómo?

La vitamina específica responsable de los gemelos es el ácido fólico (vitamina B). El ácido fólico es fácil de encontrar, ya sea como suplemento o en alimentos naturales. Algunos de los suplementos de vitamina B más comunes incluyen tabletas de folato y ácido fólico.

Si está tomando suplementos de ácido fólico, la dosis recomendada es de 400 microgramos de ácido fólico por día, varios días antes del embarazo. Esta cantidad se puede aumentar a 600 microgramos por día durante el embarazo.

Se sabe que el ácido fólico aumenta las probabilidades de tener gemelos al aumentar las posibilidades de tener ovulación múltiple y la implantación de más de un óvulo fecundado en las paredes del útero.

¿Qué causa gemelos?

Los gemelos o nacimientos múltiples en general ocurren de dos maneras. El primer método es cuando dos óvulos maduros son liberados por los ovarios, fertilizados e implantados en las paredes del útero con éxito. En tal caso, los gemelos habrían sido fecundados por diferentes espermatozoides que conducirían a gemelos fraternos.

En la segunda incidencia, un solo óvulo será fertilizado por un solo espermatozoide. Sin embargo, durante la división celular, en lugar de dividirse y desarrollarse juntos, se separan unos de otros. Los dos luego se desarrollan como embriones independientes para formar bebés que comparten las mismas características.

Alimentos con ácido fólico

Puede obtener vitamina B9 o ácido fólico de suplementos naturales o algunos alimentos. Los alimentos ricos en vitamina B9 incluyen la mayoría de los vegetales de color verde oscuro, las remolachas, las zanahorias, las lentejas, el apio, etc. Los alimentos que contienen vitaminas para ayudarlo a quedar embarazada con gemelos incluyen los siguientes.

1. Lentejas

Las lentejas son una leguminosa conocida por su alto valor nutricional. Dado que las vitaminas que buscará son de la familia B, las lentejas son una excelente opción, ya que tienen vitaminas B1 y B6 además de otros nutrientes.

2. Aguacate

También llamado pera de mantequilla, el aguacate tiene una gran cantidad de ácido fólico que puede contribuir enormemente a la cantidad suficiente de complejos de vitamina B. Además de eso, obtendrás muchos nutrientes, incluyendo fibra.

3. Nueces, guisantes y frijoles secos

Las nueces secas tienen una gran cantidad de ácido fólico y el compuesto de folato. No importa qué método use para comerlos, igual obtendrá las vitaminas para ayudar a quedar embarazada con gemelos.

  1. Cítricos y jugos

Mientras que la mayoría de las frutas tienen altas cantidades de ácido fólico, los cítricos tienen la mayor cantidad de este ácido. Las naranjas y los limones son algunos de los cítricos más comunes.

5. Vegetales verdes oscuros

Las verduras como el espárrago, las coles de Bruselas, la quimbombó, las hojas de nabo, la col rizada, las espinacas, las col rizada y el brócoli contienen cantidades saludables de ácido fólico que puede ser muy beneficioso para preparar a su cuerpo para tener gemelos.

Coliflor

  1. Aunque se sabe que tiene grandes cantidades de vitamina C, la coliflor también tiene grandes cantidades de complejos de vitamina B. La mayoría de la gente prefiere agregarlo a una ensalada.

7. Maíz

Cuando se cocina o se tuesta, el maíz es una buena fuente de ácido fólico. Una taza de maíz cocido tiene aproximadamente 34 mcg de este ácido.

8. Remolachas

Como uno de los mejores antioxidantes naturales, las remolachas también contienen una gran cantidad de ácido fólico natural que puede ser una contribución importante a la cantidad de vitamina B en el cuerpo.

9. Zanahorias

Puede recibir un refuerzo de folato ya sea comiendo zanahorias o bebiendo su jugo. Las zanahorias bebé tienen la mayor cantidad de jugo y nutrientes.

10. Apio

La mayoría de los médicos recomiendan el apio como alimento para eliminar y prevenir la formación de cálculos renales. Además de ese propósito, también tiene suficientes cantidades de ácido fólico para que sea un buen alimento para aquellos que buscan tener gemelos.

11. Squash

No importa la temporada, la calabaza es una gran adición a su dieta, especialmente cuando está buscando quedar embarazada con gemelos.

Problemas asociados con la ingesta de vitamina B

Si bien es muy recomendable para aquellos que buscan dar partos múltiples y en la prevención de defectos de nacimiento, también se ha demostrado que el ácido fólico aumenta las posibilidades de tres condiciones principales, a saber;

  • Nacimiento prematuro
  • Bajo peso al nacer
  • Es probable que sufra de parálisis cerebral

Otros alimentos conocidos por aumentar la probabilidad de concebir gemelos

Además de los alimentos con suficientes vitaminas para ayudar a quedar embarazada de gemelos, existen otros con diferentes nutrientes, pero todos ellos contribuyen a la probabilidad de concebir gemelos. Estos alimentos incluyen los siguientes;

  • Mandioca

Si bien la yuca no se ha incluido en algunas listas como alimento para aumentar las posibilidades de tener gemelos debido a la falta de evidencia científica, en muchos casos ha sido utilizada por personas que buscan el mismo resultado. Esta raíz está asociada con la hiperovulación y puede tomarse como alimento, píldoras de yuca y suplementos.

  • Productos lácteos

El consumo de productos lácteos en grandes cantidades se ha relacionado con el parto de gemelos. Si bien la mayoría de los productos lácteos, como la leche, tienen una buena cantidad de complejos de vitamina B (las vitaminas para ayudar a quedar embarazadas a los gemelos), también existen otras razones.

En primer lugar, se sabe que los productos lácteos aumentan la producción del factor de crecimiento de la insulina, que es un tipo de proteína. Esta proteína tiene un papel significativo en la producción de óvulos maduros múltiples durante el ciclo menstrual.

En segundo lugar, consumir muchos productos lácteos tiene el efecto de hacer que los ovarios sean más sensibles a las hormonas que participan en el ciclo menstrual. Esto aumenta las posibilidades de dar a luz gemelos.

  • Batatas

El ñame es un tipo de raíz similar a la yuca. Se asocia con la inducción de la hiperovulación, ya que tiene la hormona progesterona y los productos químicos fitoestrógenos. Puedes encontrar ñames en mercados africanos y asiáticos.

  • Núcleo de piña

Se sabe que el núcleo de una piña contiene grandes cantidades de la proteína bromelina que es responsable de aumentar la ovulación y la implantación.

  • Raíz de maca

La raíz de maca se ha usado durante mucho tiempo para tratar la infertilidad. Funciona tanto en hombres como en mujeres y aumentará las posibilidades de tener gemelos cuando se usa con frecuencia.

  • Magnesio y suplementos de calcio

Estos dos minerales se utilizan en la construcción de partes del cuerpo y fluidos y, por lo tanto, son una buena adición a la dieta de una persona que intenta concebir gemelos.

Factores que contribuyen a concebir gemelos

Las vitaminas para ayudar a quedar embarazada con gemelos no son los únicos aspectos que pueden aumentar la probabilidad de tener gemelos. Hay muchos otros factores que pueden contribuir a tener gemelos. Algunos de ellos incluyen;

  • El uso de drogas

Algunas drogas, como el clomid, aumentan la tasa de ovulación, lo que facilita la concepción de gemelos. Antes de tomar dichos medicamentos, asegúrese de haber recibido suficientes consejos de su médico sobre el medicamento y sus efectos secundarios, si los hay.

  • Amamantamiento

Si queda embarazada mientras amamanta, las posibilidades de concebir gemelos aumentan enormemente.

  • Tamaño corporal

Si pesas más que la mujer promedio, tus posibilidades de concebir gemelos son más altas que las de la mujer promedio también.

  • Cantidad de nacimientos

Cuantos más nacimientos haya tenido, mejores serán sus probabilidades de tener gemelos.

  • Genética

La mayoría de las mujeres que tienen gemelos en su familia también es probable que den a luz gemelos o nacimientos múltiples en general.

  • Detener la píldora

Si deja de usar píldoras anticonceptivas, es probable que la primera ovulación que tenga sea una hiperovulación.

  • Años

La evidencia científica apunta a que las mujeres mayores tienen una mayor probabilidad de concebir gemelos en comparación con sus contrapartes más jóvenes.

Como se observa aquí, los complejos de vitamina B son lo que necesitará para aumentar sus posibilidades de concebir gemelos. Si bien la mayoría de los nacimientos múltiples que solían ocurrir en el pasado se debieron principalmente a la predisposición genética, la mayoría de las mujeres pueden tener gemelos hoy en día debido a la cantidad de investigación que se ha realizado en este fenómeno médico. Además, aunque las vitaminas para ayudar a quedar embarazadas con gemelos son simplemente las del grupo de la vitamina B, hay muchas otras sustancias que se pueden usar para el mismo propósito con excelentes resultados.

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