Hay un montón de remedios naturales para combatir la celulitis, los depósitos de grasa subdérmica que le dan una textura desagradable lleno de baches a la superficie de la piel. La celulitis es más común en las mujeres, pero también puede afectar a los hombres en ciertos casos. Mientras que algunas personas simplemente tienen una predisposición genética para este tipo de grasa, celulitis también puede ser causada por problemas hormonales, la contaminación ambiental, el tabaquismo, y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Sin embargo, la causa de la celulitis es más común que es una dieta deficiente o desequilibrada.
Si usted está entre los unos noventa por ciento de las mujeres o diez por ciento de los hombres afectados por esta condición, para leer en algunas excelentes opciones de alimentos que ayudan a combatir la celulitis.
1. agua
El cuerpo humano está compuesto de aproximadamente el sesenta por ciento de agua. Dicho esto, no es de extrañar que la deshidratación puede ser una causa de la acumulación de la celulitis debajo de la piel. El agua es una parte necesaria del proceso de desintoxicación de su cuerpo. No obtener suficiente agua a menudo resulta en la acumulación de tóxicos en las células grasas, que pueden hacerlos muy difícil que el cuerpo metabolice. Las células de grasa con alta toxicidad se endurecen en los bultos similares a perlas que contribuyen a la textura ‘requesón’ de la celulitis. La deshidratación también conduce a la piel más delgada con la elasticidad disminuido. Cuando se debilita la piel, que tiene una mayor tendencia a mostrar la celulitis que cuando es grueso y sano. Así que beber mucha agua y ayudar a su cuerpo a metabolizar la grasa mejor, limpiarse de toxinas, y hacer crecer una piel más gruesa que reducirá la aparición de la celulitis.
Si no está seguro de la cantidad de agua que debe consumir cada día, usar esta calculadora para averiguar.
2. pepino
Continuando con el tema de la hidratación, pepinos contienen más de agua en peso que cualquier otro alimento sólido. También es una excelente fuente de vitaminas y minerales, pepino hace una gran adición a los sándwiches y ensaladas, o para un tratamiento de verano, probar algunas de estas recetas de batidos de pepino .
Semilla de lino 3.
La semilla de lino está lleno de ácidos grasos esenciales (EFAs) que mejoran la elasticidad de la piel. Las semillas de lino contienen lignanos, fitoquímicos que ayudan a corregir los desequilibrios hormonales que pueden conducir a la formación de la celulitis. Además, las vitaminas y minerales que se encuentran en las semillas de lino aumentan la salud de la piel y el grosor, lo que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis. Por último, la alta concentración de fibra en las semillas de lino puede ayudar al cuerpo a metabolizar las células de grasa más rápido, reduciendo su tamaño y resultan menos conocidas.
Debido a que las semillas de lino enteras son difíciles de digerir, se recomienda consumirlos antes de la tierra. Prueba este increíble harina de lino orgánico de Red Mill de Bob .
4. Pasta de tomate
Los tomates son ricos en licopeno, un nutriente que previene la descomposición de colágeno en la piel y promueve la renovación celular. Mientras que usted tendría que consumir una quincena de tomates al día para obtener suficiente licopeno para afectar un cambio notable en su cutis, comer sólo tres o cuatro cucharadas de pasta de tomate al día hará el truco.
5. gelatina
Una de las mejores fuentes dietéticas de colágeno, la gelatina es conocida para mejorar la salud de la piel y la regeneración celular. El consumo regular de gelatina también promueve más saludables los tejidos conectivos que unen la piel a los músculos y son un contribuyente a la aparición irregular de la celulitis. Además, debido a que es alta en proteínas, gelatina actúa como un supresor del apetito y puede ayudar a perder peso.
Hacer su propio caldo de gelatina rica hueso, echa un vistazo a esta rápida y sencilla guía por Alimentados cocina .
Recuerde usar los huesos de alta calidad a partir de fuentes orgánicas para evitar inadvertidamente consumen más toxinas con su caldo.
6. algas marinas
Fucoxantina, un pigmento vegetal secundaria que se encuentra en algas de mar se ha demostrado que ayudan al cuerpo a metabolizar la grasa mejor. Células de grasa más pequeños significan menos aparente celulitis. Alternativamente, si no te gusta la idea de comer algas, puede también obtener fucoxanthin en forma de suplemento .
7. piña
La piña contiene la enzima bromelaína, un anti-inflamatorio que también ayuda a reducir la celulitis al aumentar el metabolismo de las células grasas. Disfrutar de la mitad de una taza de piña en cubos como parte de su desayuno, para tomar un aperitivo refrescante del medio día, o como postre. Asimismo, recuerda que mientras que la bromelina puede ayudar a perder peso, jugo de piña todavía está lleno de azúcar. Cuando se trata de la piña (como ocurre con casi cualquier cosa) demasiado de una buena cosa todavía puede ser malo para usted. Por último, mientras que el jugo de piña contiene bromelina, comer la fruta es de lejos la mejor opción, ya que también es una gran fuente de fibra.
8. Jugo de Limón / pimienta de Cayena
La vitamina C en el jugo de limón es ideal para mejorar la salud de la piel, mientras que la capsaicina en la pimienta de cayena mejora la circulación, las cuales ayudan a reducir la celulitis de manera significativa. Si puedes estómago, beber un té de limón y cayena tres veces al día durante un par de semanas tendrá un efecto notable en el volumen de las células grasas y la textura de la celulitis. Limón y cayena té también ayuda a limpiar y desintoxicar el cuerpo, por lo que es un excelente alimento que combate la celulitis.
Para mezclar limón y té de cayena, exprimir el jugo de medio limón en una taza (aproximadamente cuatro onzas) de agua caliente y luego rociar una fina capa de pimienta de cayena en la parte superior. Para obtener los mejores resultados, tome esta cerca de treinta minutos antes de cada comida.
9. El té verde
El té verde es un potente termogénico, lo que significa que ayuda en el metabolismo acelerado de las células de grasa. Además, el antioxidante EGCG (galato de epigalocatequina) encontrado un lugar destacado en el té verde se ha demostrado que aumentan los niveles de energía y claridad mental, por lo que es una gran adición a cualquier esfuerzo para bajar de peso.
La mejor forma de té-que revienta de grasa, energizante, rica en antioxidantes es verde matcha – el mismo té en polvo antigua, una vez utilizado por los monjes y samurais para la salud y la claridad mental!
Además, echa un vistazo a este artículo para obtener más información sobre los increíbles beneficios de salud del té verde matcha potable.
10. El aceite de coco
El consumo diario de aceite de coco EFA-ricos puede ayudar a derretir la celulitis y reducir su aparición aumentando el metabolismo, reducir el hambre, y el fortalecimiento de la piel que lo recubre. Recuerde, el aceite de coco es alto en calorías. Para mantener un peso saludable, se limite a dos cucharadas por día.
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11. Verduras de hoja verde oscuro
Para cerrar esta lista, vamos a revisar el tema de la hidratación (es sólo tan importante.) Además de su abundancia de agua, que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas, verduras de hojas verdes como la espinaca, acelga y la col rizada son también ricos en fibra, antioxidantes y minerales que promueven una piel más sana, la regeneración celular más rápido, mejora de la circulación y el metabolismo de la grasa más eficiente. Para aprovechar los beneficios de estos potentes verduras, disfrutar de tres a cuatro porciones (una taza sin cocinar, la mitad de una taza de cocido) de verduras de hojas verdes todos los días.
