Unos 45 millones de estadounidenses se dice que sufren de dolores de cabeza crónicos diarios, especialmente las mujeres, que desarrollan aproximadamente el doble que los hombres. Trastornos de dolor de cabeza son bastante comunes, incluyendo las migrañas, cefaleas tensionales, y dolores en racimo – de hecho, se ha estimado que en todo el mundo, alrededor del 50 por ciento sufre de un tipo de dolor de cabeza o de otra.
Que sufre de frecuentes dolores de cabeza, dolores de cabeza que significa que ocurren en al menos la mitad de los días en cualquier mes, o al día durante tres meses o más, se define como hernia diafragmática congénita, o dolores de cabeza crónicos diarios. Y dolores de cabeza no son sólo dolorosas, que pueden ser incapacitantes. Según la última estadística proporcionada por el Global Burden of Disease Study , migrañas sí eran la sexta más alta causa global de años perdidos por discapacidad, y dolor de cabeza colectivamente trastornos fueron el tercero más alto.
Si eres uno de los millones de personas que sufren de dolor de cabeza, es probable que no tenemos que decirle cómo puede afectar negativamente a su propia vida, física, emocional y financieramente. Dolores de cabeza repetidos, el temor constante de que el siguiente va a golpear, pueden causar problemas con su carrera, sus relaciones y la vida social. También se puede disponer a otras enfermedades, como la ansiedad y la depresión, que por razones obvias, son mucho más comunes en los pacientes de migraña que las personas que están sanas, según la Organización Mundial de la Salud .
Parte del problema de encontrar la manera de evitar contraer un dolor de cabeza o migraña, en primer lugar es que hay tantas causas potenciales, así como las posibles combinaciones de causas, es difícil saber qué hacer – sólo algunas de las posibilidades incluyen baja azúcar en la sangre, el estrés, alergias, fatiga, hormonas, alcohol o drogas, deficiencias nutricionales, o incluso una mala postura.
Pero no importa con qué frecuencia tiene dolores de cabeza o migrañas, o la razón detrás de ellos, los aceites esenciales pueden traer alivio. Por supuesto, muchas personas recurren a los calmantes, píldoras, pero por lo general vienen con una larga lista de efectos secundarios no deseados, como el hígado y los riñones, y no abordan la raíz del problema.
El tratamiento de los dolores de cabeza con aceites esenciales puede tratar con seguridad y eficacia el gatillo, llegar a la raíz del problema, en lugar de minimizar temporalmente el dolor. Muchos vienen con una amplia gama de beneficios para la salud, al igual que el fortalecimiento de su sistema inmune, en lugar de dañar sus órganos preciosos. Ellos pueden hacer maravillas para reducir la inflamación, hinchazón, dolor y espasmos musculares. Muchos también ofrecen un efecto calmante y mejorar el flujo de sangre al cerebro.
Antes de elegir el aceite esencial perfecto, o mezcla de aceites esenciales para tratar el dolor de cabeza, tenga en cuenta que los olores son una cosa muy personal, y muchos enfermos tienden a ser muy sensibles a ellos durante un ataque. Existen muchos tipos de aceites esenciales que pueden ser eficaces, por lo que puede que tenga que hacer un poco de experimentación en primer lugar. Por ejemplo, se puede añadir una gota a un tejido y tomar una bocanada primer lugar, si usted no tiene un problema con él, ya está bueno para ir. Si va a utilizar directamente sobre la piel, diluir con un aceite portador como el de almendras o aceite de oliva primero y hacer una prueba rápida en un área pequeña, antes de aplicarlo a un área más grande de la piel.
Con eso dicho, aquí están algunos de los mejores aceites esenciales para el tratamiento de su dolor de cabeza.
6 Mejores Aceites Esenciales para el tratamiento de dolores de cabeza
El aceite esencial de menta 1.
La menta es en realidad una especie híbrida de hierbabuena y menta acuática. Es conocido por su sensación de enfriamiento, y ofrece un efecto calmante, así como la capacidad de inhibir las contracciones musculares y estimular el flujo sanguíneo en la frente cuando se aplica tópicamente. No sólo el olor maravilloso, es una de las hierbas más antiguas utilizadas con fines medicinales, con los usos registrados históricos en la antigua medicina china y japonesa. Sus usos y beneficios para la salud recorrer todo el camino de vuelta a 1000 aC, e incluso se ha encontrado en una serie de pirámides de Egipto.
Como aceite esencial de menta es bastante un analgésico natural eficaz, así como un relajante muscular, que es particularmente útil para aliviar un dolor de cabeza de distancia tensión cuando se utiliza por vía tópica en las sienes y en la frente. La investigación en 1996 utilizando los participantes que recibieron el aceite tópicamente 15 y 30 minutos después de su dolor de cabeza comenzó a surtir efecto, informó alivio del dolor sin efectos secundarios adversos. Los expertos llegaron a la conclusión de que era una alternativa bien tolerada rentable de dolor de cabeza tratamientos tradicionales.
Como menta es una fragancia estimulante que puede dar energía, no lo utilice justo antes de acostarse, ya que puede interferir con el sueño. De lo contrario, puede convertirse en su primera salida al elemento cada vez que sienta un dolor de cabeza o migraña sucesivamente. Tan pronto como note los signos, mezclar unas gotas de aceite puro de menta 100% (nos gusta esta Planta de Terapia aceite de menta ) en un aceite portador como el de almendras, coco, oliva o aceite de jojoba, y lo frota en sus templos, a través de su frente y la parte posterior de su cuello.
2. Aceite esencial de Helichrysum
Este aceite es relativamente desconocido en los Estados Unidos, y tiende a costar un poco más que otros aceites esenciales, pero se ha utilizado durante miles de años para tratar una serie de condiciones médicas, incluyendo las migrañas y otros problemas relacionados con el dolor de cabeza en los países mediterráneos como Portugal, España, Italia y Turquía, ya que contiene compuestos antiinflamatorios potentes que hacen que sea eficaz para muchas condiciones.
Mientras que el aceite esencial de Helichrysum es mejor conocido por su piel y herida aplicaciones curativas, debido a sus cualidades analgésicas y antiinflamatorias, se considera un remedio seguro y eficaz dolor de cabeza. También ayuda a calmar los nervios, lo que es es bueno para aliviar esos dolores de cabeza a base de tensión.
3. Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial más popular de todos, lavanda ofrece efectos calmantes conocidos que se utilizan a menudo para ayudar a combatir los síntomas de estrés, la depresión, la ansiedad y el insomnio relacionada con el nervio. También ha crecido una reputación por su capacidad de curar naturalmente las migrañas y dolores de cabeza causados por la ansiedad o el estrés. De hecho, la investigación ha confirmado – un estudiorealizado en 2012 de la Universidad de Mashhad de Irán de Ciencias Médicas, evaluado sus efectos sobre los participantes que sufren de migrañas frecuentes. Siempre que una migraña comenzó a vamos, que inhalarían aceite esencial de lavanda y registrar sus síntomas. En comparación con los que recibieron un placebo, el porcentaje de participantes que disfrutaron de alivio fue significativamente mayor. Había 92 de 129 que respondieron positivamente, ya sea total o parcialmente, a la inhalación de aceite esencial de lavanda, en comparación con menos de la mitad de los participantes que respondieron positivamente al placebo.
El aceite esencial de lavanda también se dice que es el mejor aceite para el tratamiento de dolores de cabeza que son la alergia provocada. Mientras que los participantes en el estudio mención utilizan el método de inhalación, el aceite también se puede aplicar tópicamente a las sienes o la parte posterior del cuello cuando sienta los síntomas de un dolor de cabeza en.
4. aceite esencial de romero
Aceite esencial de romero ha sido utilizado tradicionalmente para tratar dolores de cabeza, así como problemas circulatorios debido a su analgésico natural y propiedades anti-inflamatorias. También ofrece un efecto calmante, disminuyendo el estrés y la reducción de los disparadores emocionales que pueden conducir a un dolor de cabeza. También ayuda a calmar un malestar estomacal y ayudar al proceso de la digestión, que puede ser síntomas de un dolor de cabeza severo.
La investigación publicada en 2013 en la adicción a la Salud puede respaldar esto científicamente también. El estudio evaluó específicamente los efectos del aceite esencial de romero sobre los síntomas de abstinencia como el insomnio, náuseas y dolores de cabeza. Ellos encontraron que el aceite esencial de romero fue capaz de reducir efectivamente muchos de esos síntomas. También reduce el dolor, la tensión y tirones musculares como la mejora de los patrones de sueño.
Se puede utilizar aceite de romero para tratar un dolor de cabeza con un aceite portador como el aceite de oliva o de coco, aplicándolo a la parte posterior del cuello, las sienes y la frente.
5. aceite esencial de eucalipto
Eucalyptus puede ser la primera selección para dolores de cabeza que se desarrollan a partir de la presión del seno, ya que actúa como un expectorante para ayudar a limpiar el cuerpo de microorganismos y toxinas dañinas, mientras que la apertura de las vías respiratorias nasales y la eliminación de la presión del seno. También es conocido para mejorar el estado de ánimo de uno y promover el equilibrio emocional – algo que todos podemos utilizar cuando se sufre de cualquier tipo de enfermedad.
La ciencia ha respaldado este uno también, como un ensayo clínico de 2013 llevado a cabo en Corea demostró que la inhalación de aceite de eucalipto podría reducir el dolor, así como disminuir la presión arterial. Se encontró también para promover la estabilidad emocional y contener propiedades anti-inflamatorias. Esa combinación puede ser especialmente beneficioso para aquellos que sufren de dolores de cabeza por tensión.
Un estudio inicial de Israel también evaluó la eficacia del aceite de eucalipto. Los pacientes que sufren de enfermedades respiratorias se sabe que conducir a otros problemas como dolor de garganta, tos y dolores de cabeza tensionales, informaron que inhalar el aceite reduce la secreción nasal y les ayudó a respirar mejor. Los investigadores también observaron que los efectos anti-inflamatorios del aceite, junto con antiviral, antimicrobiano y compuestos antibacterianos, ayudaron a aliviar la presión del seno relacionada con la respuesta inflamatoria, y aliviar dolores de cabeza sinusal.
Lo mejor es respirar el aroma a eliminar la acumulación nasal y limpiar las vías respiratorias en primer lugar, como que alivia la tensión del seno que puede causar un dolor de cabeza o migraña. También puede diluir unas gotas de aceite con un aceite portador y aplique tópicamente a las sienes, parte posterior de su cuello y el pecho.
6. manzanilla romana aceite esencial
Usted probablemente ha escuchado acerca de beber té de manzanilla para promover una sensación de calma y relajación, y el aceite esencial funciona mucho de la misma manera. Contiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que se utilizan para aliviar generalmente sentimientos de ansiedad y el estrés, así como para el tratamiento de dolor neurálgico. Eso hace que la manzanilla romana especialmente eficaz cuando se utiliza para un dolor de cabeza relacionados con el estrés.
Necesidad de comprar cualquiera de estos aceites esenciales? Utilice los siguientes enlaces para comprar en Amazon o lea nuestra guía total para la compra de aceites esenciales y descubrir cinco EO marcas que se puede confiar.
5 maneras de utilizar los aceites esenciales para dolores de cabeza
Si bien hemos incluido algunas de las formas aceites esenciales pueden ser usados para tratar dolores de cabeza en la información sobre los propios aceites, hay un montón de opciones disponibles para usted.
Aplicarlo tópicamente : Usted puede diluir 10 gotas de su aceite esencial favorito en aproximadamente una onza de aceite portador de su elección ( hay 21 en total! ), Como el aceite de oliva, aceite de coco, almendras dulces o aceite de jojoba), y masajear suavemente varias cae a la parte posterior del cuello y las sienes, y través de su frente. Evitar la zona alrededor de los ojos.
Difusor: Usted puede difundir un aceite esencial, o una mezcla de aceites esenciales, en un difusor (aquí están cinco de los mejores ) durante todo el día o por la noche, para prevenir o aliviar un dolor de cabeza o migraña.
Inhalación: Puede inhalar el aroma del aceite esencial mediante la colocación de un par de gotas en una bola de tejido o algodón. Colocar debajo de la nariz y lentamente inhalar, tomar unos cinco respiraciones profundas.
Alternativamente, coloque varias gotas del aceite esencial deseado en una olla o recipiente de agua hirviendo. Coloque una toalla sobre su cabeza y luego respirar el vapor. Esto es especialmente eficaz para los dolores de cabeza o migrañas que están relacionados sinusal.
Comprimir: Diluir cinco gotas de su aceite esencial elegido en una cucharada de aceite portador y añadir a alrededor de un cuarto de galón de agua fría en un recipiente. Empapar un paño en el recipiente y luego usarlo para aplicar como una compresa en la parte posterior de su cuello o en la frente. Generalmente frío funciona mejor para aliviar dolores de cabeza, pero si se utiliza una compresa tibia puede ayudar a mejorar la circulación.
Aromaterapia Baño: Por último, un buen baño relajante aromaterapia puede ser maravillosa para aliviar la migraña o dolor de cabeza. Todo lo que necesita hacer es añadir unos 5 gotas de aceite esencial a la mitad de una taza de leche o una cucharada de aceite portador. No agregue con agua corriente, ya que se evapora más rápido. Para los ataques de migraña, es posible que desee agregar una taza de sal Epsom demasiado, ya que ayudará a reponer sus niveles de magnesio – una deficiencia de magnesio a menudo puede desencadenar un ataque.
