Dolor – la señal química que nos dice algo en nuestro cuerpo ha sido dañado – es más a menudo que no, un visitante no deseado. Para aquellos que experimentan dolor cada día debido a la artritis , migrañas, tendinitis, u otras condiciones crónicas, puede ser tentador recurrir a analgésicos químicos para liberarse de las molestias en curso. Antes de hacerlo, echar un vistazo a esta lista de analgésicos naturales desde el botiquín de la madre naturaleza.
1. cerezas negras
De acuerdo con un estudio realizado en el Centro de Tratamiento del Dolor John Hopkins, antocianinas – un grupo de bioflavonoides o pigmentos vegetales que se encuentran en las cerezas y otras frutas negras – son eficaces en el bloqueo de las señales de dolor causado por la inflamación. Disfrutar de una ración de 20 cerezas para aliviar el dolor en las articulaciones, malestar gastrointestinal, síntomas del síndrome premenstrual, y otra para el dolor causado por la inflamación.
2. Raíz de jengibre
La raíz del jengibre es otro aspirina imitando anti-inflamatoria. Un suplemento diario de jengibre en polvo se ha demostrado para disminuir los dolores y molestias de esfuerzo físico por la supresión de la producción del cuerpo de compuestos tóxicos se sabe que causan la inflamación y el daño tisular en las articulaciones. Una pasta de jengibre puede ser igualmente eficaz cuando se aplica tópicamente a dolor en las articulaciones y músculos.
Masticar un trozo de raíz de jengibre fresco es también muy eficaz para tratar el dolor de estómago y náuseas causadas por la enfermedad, así como para la prevención de las náuseas matutinas durante el embarazo.
3.-peces de agua fría
Hay muchos beneficios para la salud que ganar con la adición de los peces de agua fría como el arenque, la caballa, el atún, el salmón y las sardinas a su dieta. Entre ellos se encuentran las capacidades para combatir el dolor crónico de las lesiones de espalda y cuello, y para ayudar a curar las articulaciones dañadas. Además, los ácidos grasos omega-3 del pescado de agua fría mejora la función cardiovascular y disminuir la inflamación alrededor de cartílago dañado, promover la curación y la buena salud en general.
4. Tahini
Hecha de semillas de sésamo molido, pasta de sésamo es un delicioso plato que ofrece una alta dosis de magnesio, un mineral que la mayoría de las personas no obtienen suficiente. El magnesio tiene una larga lista de beneficios para la salud sorprendentes, incluyendo la capacidad para combatir la tensión muscular. Para el tratamiento de dolores de cabeza y dolor en los músculos, látigo de un lote de pasta de sésamo crudo utilizando esta guía .
5. La cúrcuma
La curcumina, un fenol natural presente en la raíz de cúrcuma, es otro antiinflamatorio natural. Añadir esta especia fragante de oro a su lista de alimentos que combaten el dolor para un impulso de sabor y color hermoso.
6. Jugo de Aloe
Todos sabemos que el gel de aloe vera es en la parte superior de la lista por lo que el tratamiento de quemaduras. Lo que mucha gente no sabe es que el jugo de aloe es también un excelente remedio para las úlceras de estómago. Causada por la bacteria H. pylori, úlceras son lesiones dolorosas en el revestimiento del estómago que causan náuseas, debilidad de la pérdida de sangre, y dolor extremo. Beber jugo de aloe dos veces al día no sólo ayuda a aliviar estos síntomas, también se ha demostrado para acelerar el proceso de curación de esta enfermedad dolorosa.
Lectura recomendada: 12 razones que usted debe beber jugo de Aloe Vera Todos los Días
7. Papaya
La papaína enzima que se encuentra en la carne de fruta de papaya es otro antiinflamatorio natural que funciona bien en conjunción con bromelina (que se encuentra en el jugo de piña y tallos.) La papaína se utiliza a menudo después de la cirugía para reducir el dolor y la hinchazón. Mientras que el extracto de papaya se puede tomar como un suplemento , el fruto también está lleno de antioxidantes y vitaminas que soportan una multitud de funciones corporales. Si usted puede encontrar papaya fresca, disfrutar de ella por sí mismo o trate de añadir a un batido , ensalada o salsa .
8. yogurt
intestinos humanos son el hogar de miles de microflora que son necesarios para la salud digestiva. Cuando estos organismos simbióticos se desequilibran (llamada disbiosis,) podemos experimentar cualquier número de problemas de salud, muchos de los que a menudo parecen sin relación alguna con el intestino (erupciones cutáneas dolorosas, pérdida de cabello, desequilibrio hormonal, etc.) El yogur contiene cultivos activos en vivo y ayudar para repoblar y estabilizar esta microflora que sin duda puede ayudar con problemas como el SII, exceso de gases y la hinchazón dolorosa.
9. pimientos picantes
La capsaicina, el químico que hace que los pimientos picantes caliente es un ingrediente común en muchos analgésicos tópicos. La capsaicina sobrecarga nervios, drenando ellos de sustancia-P – el mensajero químico que lleva las señales de dolor al cerebro. Mientras que sólo ofrece un alivio temporal, extracto de pimienta caliente es un remedio para el dolor rápido y eficaz. Comprar la crema de capsaicina de esta página en Amazon , o hacer su propio . *** Siempre asegúrese de usar guantes protectores y gafas al manipular pimientos picantes para evitar lesiones accidentales. ***
10. menta
El mentol en la menta es ideal para prevenir los espasmos musculares. Para el dolor de pies y manos, aplicar el aceite de menta para las muñecas y los tobillos. Para aliviar un dolor de cabeza, frote aplastado hojas de menta en las sienes o preparar un té de menta para un tratamiento de relajación muscular.
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