Los dolores de cabeza generalmente se aceptan como parte de una resaca, especialmente después de un período de consumo excesivo de alcohol. Sin embargo, no todas las personas que beben una cantidad excesiva de alcohol de una sola vez (consumo excesivo de alcohol) sufrirán dolor de cabeza. De hecho, una persona que es susceptible a frecuentes dolores de cabeza y que padecen migrañas tiene más probabilidades de experimentar dolor de cabeza incluso después de consumir pequeñas cantidades de alcohol.
El origen de un dolor de cabeza por resaca ha sido objeto de muchas hipótesis y, a pesar de la búsqueda del mejor remedio para el dolor de cabeza por resaca, ninguno de estos ‘brebajes’ ha demostrado ser exitoso en la mayoría de los casos de dolores de cabeza inducidos por el alcohol. Esto puede deberse a dolores de cabeza por resaca derivados de múltiples factores en lugar de una sola causa.
Causas de los dolores de cabeza inducidos por el alcohol
El dolor puede ser intracraneal (que se origina dentro de la cavidad craneal) o extracraneal (fuera de la cavidad craneal).
Deshidración
El alcohol es un diurético y aumenta el producto de la orina. La pérdida de agua y electrolitos puede causar lo siguiente que podría provocar dolor de cabeza:
- espasmo muscular (calambres), especialmente de los músculos del cuello y la cabeza
- vasoconstricción
- cambios en la presión arterial
El LCR bajo también puede causar dolor de cabeza debido al estiramiento de las meninges por parte del cerebro bajo (debido a un cambio en la flotabilidad). Sin embargo, es poco probable que haya un volumen bajo de LCR debido a la deshidratación, excepto en casos de deshidratación muy grave.
Consulte Deshidratación y dolor de cabeza para obtener más información.
Dolor muscular
Además de la deshidratación, los espasmos de los músculos del cuello, la espalda y la cabeza pueden ocurrir por varias razones, incluidas las malas posiciones para dormir cuando se está intoxicado, los vómitos espantosos y violentos. El espasmo muscular es una de las causas más comunes de dolores de cabeza (dolor de cabeza de tipo tensional).
Irritación intracraneal
El alcohol en sí y el subproducto del metabolismo del alcohol, el acetaldehído, irrita varios tejidos, incluidas las meninges y las paredes de los vasos sanguíneos, incluidos los que se encuentran dentro de la cavidad craneal. La inflamación de estas áreas puede provocar dolor.
Baja azúcar en la sangre
Puede producirse una disminución de los niveles de azúcar en sangre durante y después del consumo de alcohol debido a:
- aumento de la producción de insulina
- disminución de la ingesta de alimentos
- alteraciones en el hígado que afectan la liberación de glucosa
Los niveles bajos de azúcar en sangre pueden agravarse en los diabéticos que beben cantidades excesivas de alcohol.
Hormonas cerebrales
Se sabe que la serotonina, la dopamina y las endorfinas se ven afectadas por el alcohol y desempeñan un papel en la euforia experimentada durante la intoxicación. La posterior caída de estas hormonas cerebrales poco después de consumir alcohol puede ser otra causa de dolor de cabeza por resaca.
Trastornos del sueño
El consumo de alcohol afecta el ciclo normal del sueño, particularmente el sueño REM. Los efectos de la mala calidad del sueño son variados y los dolores de cabeza son una queja común entre las personas con trastornos del sueño.
Migrañas
El alcohol es un desencadenante común de las migrañas y quienes la padecen son más propensos a sufrir dolores de cabeza inducidos por el alcohol y por resaca.
Consulte Desencadenantes de la migraña para obtener más información.
Remedios para la resaca
No existe un remedio específico que funcione para todos los casos de dolor de cabeza por resaca. Numerosos brebajes comerciales para la resaca han entrado en el mercado, pero hasta ahora ninguno ha proporcionado una solución definitiva.
- La rehidratación es importante, pero el agua sola puede no ser suficiente.
- Una solución de rehidratación oral , similar a las que se usan para la deshidratación por otras causas como la diarrea, puede ser la mejor opción.
- El jugo de frutas, el jugo de tomate y las bebidas energéticas / deportivas pueden ser igualmente beneficiosos.
- Evite las bebidas con cafeína, ya que tienen efectos diuréticos y pueden exacerbar la deshidratación.
- Evite una mayor ingesta de alcohol, incluso en pequeñas cantidades.
- Consuma comidas de tamaño moderado y equilibradas.
- Los alimentos con alto índice glucémico (IG) pueden ayudar a elevar los niveles de azúcar en la sangre inmediatamente, mientras que los alimentos con bajo IG mantendrán los niveles de glucosa.
- Si experimenta algún malestar gastrointestinal como diarrea, vómitos o calambres, comience con la dieta BRAT y cambie a alimentos blandos una vez que los vómitos se detengan.
- Identifique cualquier espasmo de los músculos del cuello, la espalda o la cabeza que pueda estar contribuyendo al dolor de cabeza.
- Pueden ser útiles los masajes y las frotaciones para aliviar el dolor.
- Inmovilizar el cuello con una abrazadera o collar también puede brindar cierto alivio.
- Evite cualquier medicamento u otra sustancia que pueda causar más tensión al hígado.
- Esto incluye analgésicos y antiinflamatorios, incluso acetaminofén.
- Los remedios a base de hierbas tienen ingredientes farmacológicamente activos y también pueden dañar el hígado. A pesar de las numerosas afirmaciones acerca de que ciertos remedios a base de hierbas son “curas” efectivas para la resaca, no hay evidencia científica que lo confirme.
- El sueño y el descanso adecuado son importantes para recuperarse de una resaca.
- La recuperación puede tardar hasta 72 horas.
- Es mejor evitar la actividad extenuante o las actividades nocturnas que puedan perturbar aún más su patrón de sueño habitual.
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