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7 remedios no farmacológicos para la sinusitis aguda

por Dr. Kylie López, MD, MSCR
Publicada: Ultima actualización en

La mayoría de los casos de sinusitis aguda surgen con el resfriado común. Por lo general, no requiere tratamiento y desaparecerá por sí solo en unos pocos días. De hecho, muchas personas ni siquiera saben que tienen sinusitis cuando están resfriadas. Sin embargo, en algunos casos, la sinusitis aguda puede requerir tratamiento con medicamentos como antibióticos. Por lo general, las personas con antecedentes de alergias y otros problemas nasales tienden a tener un caso más grave de sinusitis aguda.

Los senos paranasales son continuos con la cavidad nasal. Estas cavidades huecas en el cráneo óseo tienen varias funciones, como calentar el aire inhalado, aligerar el cráneo y alterar la resonancia de la voz humana. Dado que se comunica con la cavidad nasal, cualquier infección puede afectar también a los senos nasales. La inflamación de la cavidad nasal y los senos nasales al mismo tiempo se conoce como rinosinusitis . Si bien una infección es la causa más común de sinusitis aguda, a veces otras causas no infecciosas pueden ser responsables, como:

Descanse y beba líquidos

La mayoría de los casos de sinusitis aguda se deben a infecciones virales. Por lo general, no es necesario un tratamiento médico al principio y la afección se resolverá por sí sola para la mayoría de las personas. Pero el descanso es importante. Le da tiempo al cuerpo para recuperarse ya que el sistema inmunológico puede defenderse del virus. Una nutrición adecuada durante este tiempo también es crucial, ya que proporcionará al cuerpo los recursos necesarios. Igual de importante es una buena ingesta de líquidos. Puede ayudar a asegurar que la mucosidad nasal sea fina y líquida para permitir que los senos nasales se drenen correctamente. Pero se deben evitar las bebidas con cafeína y el alcohol, ya que deshidratan el cuerpo. Además, el alcohol debilita las defensas inmunológicas.

Use un aerosol nasal salino

Los aerosoles nasales salinos son económicos y están disponibles sin receta. Es una de las mejores formas de tratar la sinusitis aguda e incluso prevenirla, pero la mayoría de las personas no la usa hasta que lo necesita. Cuando tiene sinusitis aguda, los aerosoles nasales de solución salina ayudan a desbloquear cualquier congestión nasal y permiten que el moco con desechos y microbios drene por la nariz en lugar de quedar retenido en los senos nasales. De hecho, el uso frecuente de un aerosol nasal de solución salina, incluso si no tiene una infección nasal o sinusitis, puede ayudar a mantener saludable el revestimiento de los senos nasales y paranasales. Para mantener los revestimientos nasales sanos cuando no está enfermo, bastará con rociar una o dos veces al día. Sin embargo, se debe usar un aerosol nasal de solución salina con más frecuencia si tiene sinusitis aguda.

Humedecer con vapor

El vapor puede ser útil para humedecer los conductos nasales y sinusales. Los revestimientos húmedos no solo son más saludables, sino que el vapor también puede ayudar a permitir que la mucosidad congestionada se drene. El calor del vapor también es útil para proporcionar un alivio moderado del dolor. Los humidificadores se pueden utilizar para aumentar el contenido de humedad del aire dentro de una habitación. Pero una mejor manera de hacer que el vapor entre en los conductos nasales es cubrirse la cabeza con una toalla mientras inhala el vapor de un recipiente con agua caliente. A veces se agregan cristales de mentol al intestino del agua caliente para darle al vapor un fuerte olor a mentol. Estimula los conductos nasales para secretar más moco, lo que ayuda con el drenaje.

Enjuague los conductos nasales

Un aerosol nasal de solución salina es una de las mejores formas de enjuagar los conductos nasales. Pero las pequeñas dosis de solución salina que se administran con cada aerosol a veces pueden ser insuficientes para enjuagar el moco. Las alternativas incluyen botellas exprimibles y ollas neti que suministran grandes cantidades de agua a los conductos nasales y sinusales. El agua debe esterilizarse hirviéndola y luego enfriándola si no se puede obtener agua destilada. Este método de lavado de los conductos se conoce como lavado nasal o irrigación nasal y se puede realizar en casa. Sin embargo, es importante practicar una buena higiene y limpiar a fondo la botella exprimible y la olla neti entre usos.

Dormir con la cabeza en alto

Estar acostado no permite que los senos paranasales drenen correctamente ya que se niega el efecto de la gravedad. Por lo tanto, muchas personas pueden encontrar que sus senos nasales están aún más congestionados cuando se despiertan por la mañana. La congestión también puede afectar la respiración y la calidad del sueño. Por este motivo puede ser aconsejable dormir con la cabeza elevada. Una o dos almohadas adicionales para apoyarse usualmente pueden hacer el truco. Pero asegúrese de no estirar el cuello y la espalda con una posición incómoda para dormir. La tensión muscular por dormir mal puede causar dolor de cabeza o empeorar uno existente.

Evite el humo del cigarrillo

Se sabe que el humo del cigarrillo y otros contaminantes del aire aumentan la posibilidad de desarrollar sinusitis aguda. Empeora las alergias, reduce las defensas inmunitarias del revestimiento nasal y del cuerpo en general y puede irritar los conductos. Los fumadores, obviamente, están en riesgo, pero también lo son los no fumadores que interactúan estrechamente con los fumadores de cigarrillos, ya sea en casa o en el trabajo. Los niños en particular son propensos al humo del cigarrillo. Por lo tanto, es importante que deje de fumar si es fumador o se mantenga alejado de los fumadores. Evitar el humo del cigarrillo puede acelerar el tiempo de recuperación de la sinusitis aguda y evitar que el problema persista.

Tome su medicamento para la alergia

Muchas personas que desarrollan sinusitis aguda grave tienden a tener antecedentes de fiebre del heno (rinitis alérgica) o sinusitis alérgica. Estas afecciones deben tratarse y controlarse a largo plazo. A menudo, esto significa el uso diario de medicación crónica. Suspender estos medicamentos puede empeorar la rinitis o la sinusitis y aumentar la posibilidad de una infección. Asegúrese de tomar su medicamento para la alergia según lo prescrito. Si bien es posible que las alergias no se traten fácilmente, al menos pueden reducir el riesgo de contraer una infección. Recuerde que incluso si sus síntomas de sinusitis crónica no se alivian por completo, debe usar los medicamentos a diario como le aconsejó su médico.

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