Baja hemoglobina

La hemoglobina es una parte muy importante de nuestras células sanguíneas. Este producto a base de proteínas se une al oxígeno que respiramos y luego lo transportamos al resto del cuerpo. Cuando toma oxígeno, se vuelve inestable, creando un compuesto llamado oxihemoglobina. Este compuesto luego viaja a través del cuerpo hasta que encuentra dióxido de carbono. Allí, libera el oxígeno, reemplazando el dióxido de carbono.

Cuando la hemoglobina es baja, significa que su cuerpo no tiene la capacidad de transportar oxígeno tan eficientemente como debería. El rango normal de hemoglobina, que puede analizarse con un simple análisis de sangre, se enumera a continuación.

Tabla: Rango de hemoglobina normal

Síntomas de recuentos bajos de hemoglobina

Hay muchos síntomas que pueden alertarlo sobre niveles bajos de hemoglobina. Los siguientes síntomas deben mencionarse a su médico.

1. Síntomas generales En general, los signos de baja hemoglobina incluyen mareos, dolor de cabeza, fatiga y una sensación general o cansancio. Puede ser difícil concentrarse. Puede experimentar un latido cardíaco irregular o notar que su piel, encías o lechos de uñas son de color muy pálido. Además, puede experimentar dificultad para respirar, palpitaciones y dolor en el pecho con casos más graves de hemoglobina baja.
2. Síntomas raros Otros síntomas que pueden ocurrir pero son relativamente raros incluyen sudoración excesiva, vómitos y acidez estomacal persistente. Puede experimentar hinchazón en los brazos o las piernas, e incluso puede notar heces con sangre al ir al baño.
3. Síntomas en niños. Los síntomas en los niños pueden ser más graves, ya que un nivel bajo de hemoglobina puede tener consecuencias a largo plazo. Busque palidez, latidos cardíacos rápidos, disminución de la capacidad de concentración, desarrollo neurológico deficiente y patrones de comportamiento alterados.

Causas de recuentos bajos de hemoglobina

Para algunas personas, la hemoglobina baja es normal. Para otros, puede ser un signo de un problema grave. Es importante saber por qué los recuentos de hemoglobina se reducen.

1. Recuentos normales bajos de hemoglobina. Es bastante común que las mujeres experimenten bajos recuentos de hemoglobina durante el embarazo. Algunas personas también pueden experimentar esto como una forma natural de vida, es simplemente cómo funciona su cuerpo. Los recuentos bajos en estos casos no deberían ser alarmantes.
2. Condiciones y enfermedades que causan menos glóbulos rojos de lo normal. Algunas condiciones pueden causar un menor número de glóbulos rojos, lo que puede conducir a un recuento bajo de hemoglobina. La anemia, el cáncer, la cirrosis, la enfermedad renal y el envenenamiento por plomo son solo algunas de las razones.
3. Condiciones y enfermedades que destruyen los glóbulos rojos. A veces su cuerpo no puede producir glóbulos rojos lo suficientemente rápido. Las afecciones como la anemia falciforme, la vasculitis y el bazo agrandado pueden destruir los glóbulos rojos rápidamente, lo que conduce a un nivel bajo de hemoglobina.
4. Pérdida de sangre. La pérdida de grandes cantidades de sangre puede conducir fácilmente a niveles bajos de hemoglobina. Esto también puede ser una señal de advertencia de pérdida de sangre interna.
5. Deficiencia de hierro. Se necesita hierro para crear hemoglobina, por lo que si su cuerpo necesita más hierro, sus recuentos de hemoglobina probablemente sean bajos. De hecho, esta es la causa más común de anemia.
6. Deficiencia vitaminica. Las vitaminas como B12 o foliadas ayudan a su cuerpo a crear glóbulos rojos. Si no está obteniendo suficiente, sus niveles de hemoglobina pueden disminuir.
7. Trastornos de la sangre. Algunas afecciones, como algunos tipos de cáncer, pueden conducir a niveles bajos de hemoglobina. Estos trastornos sanguíneos significan que su médula ósea no produce glóbulos rojos lo suficientemente rápido.

Cómo aumentar los recuentos de hemoglobina

Hay varias formas de aumentar su hemoglobina, incluidos los remedios naturales como las verduras, ciertas vitaminas y hierbas. Aquí hay una lista de las cosas que son excelentes remedios para aumentar los recuentos de hemoglobina, así como las cosas que debe evitar.

Cosas para recomendar

1. Frutas y vegetales. Busque frutas de todo tipo y verduras que estén llenas de color verde frondoso. El repollo, los guisantes, los frijoles, la lechuga, el brócoli y los tomates son buenos lugares para comenzar. Puede optar por todo tipo de frutas, como toronjas, naranjas, plátanos, frambuesas, kiwi y mango.
2. Vitamina C. Esta es una vitamina que ayuda al cuerpo a absorber el hierro, que es esencial para la producción de hemoglobina. Coma alimentos que contengan vitamina C y tome un suplemento que ayude a su cuerpo a obtener aún más.
3. Otras comidas. Los alimentos básicos de una dieta saludable pueden mantener alta su hemoglobina. Nueces de todo tipo, pescado y carnes magras, aves, huevos, vísceras e incluso cereales fortificados pueden ayudar.
4. Hierbas. Hay muchas hierbas que aumentan el recuento de hemoglobina, incluidas las semillas de fenogreco, romero, albahaca, tomillo, salvia, hojas de ortiga y raíz de muelle amarillo, entre otras.

Cosas a evitar

Pero así como hay cosas que puede comer que aumentarán su hemoglobina, también hay cosas que debe evitar. Estas son algunas de las cosas que debe eliminar de su dieta:

1. Bloqueadores de hierro. Cualquier cosa que bloquee la absorción de hierro es mala. Evite cosas como el café, alimentos con altos niveles de calcio, niveles muy altos de fibra, té y algunos antiácidos y medicamentos.
2. Alimentos con ácido oxálico. Esto puede evitar la absorción y debe evitarse. La espinaca es el mayor culpable entre los alimentos con ácido oxálico.
3. Alimentos con gluten. Los productos de trigo, como el pan o la pasta, pueden causar problemas a quienes tienen alergias al gluten. Pero también pueden conducir a problemas con el hierro, y eso puede conducir a niveles bajos de hemoglobina. Reduzca su consumo de alimentos que contienen gluten.

Cuando ver a un doctor

Solo su médico puede determinar si tiene recuentos bajos de hemoglobina. Si muestra signos de hemoglobina baja, como sentirse muy cansado, latidos cardíacos más rápidos de lo normal durante la actividad, falta de energía o piel y encías pálidas, es hora de ver a un médico. También tenga cuidado con la falta de aliento, y si se vuelve severa, no espere una cita, vaya a la sala de emergencias.