Desde piscinas, fortalezas de los árboles, y barbacoas a hogueras, observación de estrellas, y los largos paseos en una playa de arena caliente – hay cientos de razones para amar el verano.

Recibir una factura de electricidad astronómico no es uno de ellos.

Guarde su dinero (y el medio ambiente, también!) Con los siguientes 21 consejos y trucos naturales para mantenerse fresco este verano sin necesidad de encender el aire acondicionado.

1. Opt para el algodón

Las fibras naturales como el algodón permiten que el aire circule alrededor del cuerpo, mientras que los sintéticos como atrapar el calor de poliéster contra la piel. Durante los meses más cálidos, optar por algodón sobre los sintéticos siempre que sea posible para mantener una temperatura agradable para el cuerpo. Además, sábanas de algodón son especialmente eficaces para mantenerse fresco al acostarse.

2. Use ropa suelta

Al igual que el tipo de material es importante la hora de elegir qué ponerse en el verano, el ajuste de su ropa puede hacer una gran diferencia para mantener su temperatura corporal dentro de un rango confortable. ropa holgada también aumenta la circulación de aire sobre la piel, liberando el calor atrapado y ayudar sudor – mecanismo de enfriamiento natural de su cuerpo – para hacer su trabajo.

3. Elija los colores claros

telas de colores claros reflejan el calor del cuerpo, mientras que los colores oscuros absorben el calor y lo irradian hacia adentro, hacia su piel. Cuando usted está planeando pasar tiempo al aire libre en el verano, ir con los blancos y otras prendas de vestir de color más claro para mantenerse naturalmente fresco y reducir la necesidad de aire acondicionado cuando se va a entrar.

4. Hacer Cold Packs

En preparación para días de mucho calor, constituyen unos paquetes de frío y mantenerlas en el congelador. Cuando se caliente demasiado y necesita refrescarse rápido, que puede ser tan fácil como tomar una de estas compresas ya preparadas, envolverlo en una toalla pequeña para evitar la congelación de la piel, a continuación, poner el paquete sobre puntos de pulso en el cuello, muñecas, los pies o sangre corre en cualquier otro lugar cerca de la superficie de la piel. Su temperatura central bajará varios grados en cuestión de minutos, proporcionando un alivio inmediato en todo su cuerpo.

Un método fácil para la fabricación de compresas frías caseras es mezclar alcohol frotando una parte con tres partes de agua en una bolsa de cremallera resellable. Doblar la bolsa con cremallera, si usted está preocupado por las fugas. A continuación, el pop en el congelador. El paquete será mantenerse flexible cuando se congela por lo que da forma a la piel, incluso a temperaturas bajo cero.

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En caso de necesidad, una bolsa de congelados judías verdes, guisantes, u otras verduras funciona, también!

5. Trate de este spray de menta ola de calor

Marie de HumbleBeeAndMe.com, el creador de este “Con Air en una botella”, describe su efectividad aquí:

Cuando por primera vez le dio una oportunidad me roció todo el cuerpo con ella antes de ponerse el pijama. Mi habitación era de aproximadamente 35 ° C en el momento, y me encontré cubierto de piel de gallina, escalofríos bajo mi edredón de plumas. Así que, sí, esto funciona!

Para conseguir la receta y dar a este spray una oportunidad, visitar su blog aquí .

6. Ajuste sus ventiladores de techo

Mientras que usted ya tenga en cuenta el hecho, aquellos que no están muy familiarizados con los ventiladores de techo no puede darse cuenta de que estos dispositivos de refrigeración de bajo consumo maravillosos tienen dos modos. Un pequeño interruptor situado en el cuerpo del ventilador invierte las palas de dirección, cambiando así las corrientes de aire producidas por el ventilador. Debido a que el calor sube, un ventilador de techo establecer para soplar aire hacia abajo en realidad empuja el aire más caliente de nuevo en la habitación. En lugar de ello, accionar el cambio y establecer sus seguidores en el modo “pull”. Esto hará que el calor hacia arriba y lejos del suelo mientras circula el aire.

7. Los aficionados Set Up Box

ventiladores de caja son una gran manera de refrescarse una habitación. Además, debido a que son portátiles sólo se necesita uno o dos. Llevar un ventilador con usted cuando sea necesario durante el día y configurarlo como su propio personal de aire acondicionado de baja energía.

8. Abrir las ventanas

Aumentar el flujo de aire en su hogar también puede recorrer un largo camino hacia la más baja sea la temperatura. Sin embargo, simplemente abriendo todas las ventanas también es una buena manera de dejar que el flujo de aire caliente en el interior. Si tiene ventanas que se abren desde la parte superior e inferior, ellos grieta en la parte superior. Esto permitirá que el aire caliente alrededor del techo a fluir fuera mientras el aire más frío cerca al suelo queda. Configuración de su ventilador de la caja de confianza en una ventana abierta con el final del negocio hacia afuera es otra gran manera de soplar aire caliente al exterior donde pertenece.

9. Utilice un paño húmedo

Coloque una toalla húmeda o un paño luz sobre la parte frontal de un ventilador de caja y colocarla a soplar directamente sobre usted. El aire que pasa a través y alrededor de la tela húmeda se sentirá más frío de lo que sería con el ventilador trabajando en solitario. También puede colgar sábanas húmedas delante de sus ventanas abiertas para refrescar un poco la brisa de verano, ya que entra en su casa.

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10. Hacer un señor Personal

Siga este súper simple guía “MacGyversims” de WonderHowTo.com para hacer su propio señor enfriamiento personal utilizando una botella de spray, ventilador de mano, bandas de goma y velcro pegajosa respaldado.

11. Cuidado con la cabeza

Mientras lleva puesto un sombrero en el verano es sin duda una gran manera de mantener el sol fuera de su cara, llevando el tipo equivocado de sombrero realmente puede atrapar una gran cantidad de calor en su vaso. Especialmente si tienes el cabello grueso o rizado, tendrá que elegir un sombrero tejido a partir de materiales naturales ( como éste ) para mantenerse fresco al mismo tiempo proteger la piel de los dañinos rayos UV.

12. sumerja los pies

Una vez más, ya que la sangre corre cerca de la superficie de la piel alrededor de sus pies y tobillos, refrescarse tus pies es una gran manera de bajar su temperatura corporal rápidamente. Crear un pie de refrigeración remojo llenando un plato poco profundo con agua fría. Añadir un poco de sal de Epsom y el eucalipto o aceite esencial de menta para aumentar el efecto terapéutico.

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13. Tome duchas frescas

Ignorar la connotación negativa asociada a menudo con este consejo y tomar una ducha de agua fría cuando se necesita para refrescarse. Estar bajo el agua durante al menos cinco minutos y asegúrese de zonas como la parte interna de las muñecas y los codos, las axilas y la parte posterior de su cuello, donde los vasos sanguíneos están más cerca de la superficie del objetivo. Esta baja rápidamente la temperatura del cuerpo mientras se baña.

14. Chew hierbabuena

La menta es una de las hierbas más fáciles de cultivar – tan fácil, de hecho, que es probable que tenga para mantenerlo en un contenedor sólo para evitar que se apoderen de su jardín! En un día caluroso de verano, romper una o dos hojas y las mastique. Los aceites de menta liberados de las hojas machacadas se extenderán a las vías respiratorias, que ofrece un efecto de enfriamiento agradable con cada respiración que usted toma.

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15. Stay hidratado

El sudor es el mecanismo de refrigeración natural de su cuerpo. Por lo tanto, mantenerse bien hidratado es una de las mejores maneras de mantener naturalmente su temperatura corporal a un nivel cómodo. Si no está seguro de la cantidad de agua que debe beber, le recomiendo este tablas de hidratación en About.com para encontrar su importe objetivo personalizado.

16. Bebida helada bebidas

Enfriar su cuerpo de adentro hacia afuera mediante la adición de hielo para todo lo que bebe. Si usted está preocupado acerca de hielo de fusión en la dilución de sus bebidas, verter un poco de lo que va a beber más tarde en el día en bandejas de cubitos de hielo y colocarlos en el congelador antes de tiempo. (Esto funciona muy bien con el jugo, vino, etc.) Como alternativa, recoger un conjunto de piedras de frío para usar en lugar de hielo.

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17. Coma alimentos fríos

Cuando el calor está en su peor, no encienda la estufa o el horno cuando es el momento para preparar una comida. En su lugar, ir con los alimentos fríos como ensaladas, sándwiches o sopas frías.

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18. Aceites difusa Minty

Llenar una habitación con la esencia de enfriamiento de aceite de menta es una de mis formas favoritas de mantenerse fresco en un día caluroso. Establecer un difusor de aceites esenciales de atomización ( este es el que yo uso ) en las habitaciones de su casa, donde tienden a gastar más tiempo y simplemente añadir unas gotas de su aceite esencial de menta favorito (s) al agua antes de encender en.

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19. Línea de secar la ropa

La secadora funciona crea una enorme cantidad de calor e incluso con una ventilación adecuada, este aparato todos los días se puede ejecutar fácilmente la temperatura en su casa. Si usted tiene la opción, colgar un tendedero al aire libre y dejar que la madre naturaleza secar la ropa para usted. No sólo se alinearán secado mantener su casa más fresca, sino que también le ahorrará aún más dinero en su factura de electricidad!

20. Apague Electrónica

La secadora de ropa no es el único dispositivo de la casa que elevan discretamente temperaturas del aire interior. Electrónicos como computadoras, televisores, e incluso bombillas toda bombear calor en su entorno. Apagarlos cuando no se está usando para reducir aún más el calor y los costos de energía.

Incluso cuando están apagados, la electrónica todavía pueden irradiar calor. Desenchufe las computadoras y otros dispositivos de gran tamaño siempre que sea posible reducir al mínimo sus efectos de calentamiento en su casa.

21. crecer plantas de interior

Tal vez uno de los secretos mejor guardados del mundo de la vida natural – el cultivo de plantas en toda su casa es una manera segura de dejar caer la temperatura del aire hasta en 10 grados! Plantas como la hiedra Inglés, palmas, plantas araña, Ficus y Pothos son todos excelentes opciones para el cultivo en interior.

Como beneficio adicional, plantas de interior también son purificadores de aire naturales. Asegúrese de leer todo acerca de las mejores plantas para el trabajo más siete más grandes maneras, naturalmente, conseguir una mejor calidad del aire interior en este gran artículo !

Plantas de interior también se pueden utilizar para mejorar su sueño. Aquí están 12 de las mejores plantas que debe agregar a su dormitorio para fomentar la mejor noche de sueño que jamás tendrá.

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